Giáo án Thể dục 7 - Năm học 2010-2011 - Trần Thị Hường

hần kết thúc:
- Hồi tĩnh thả lỏng, rũ chân tay, cúi gập thả lỏng.
- Tập trung nhận xét ý thức và kết quả giờ học.
- Ra bài tập về nhà: Học thuộc các nội dung đã học.
- Chuẩn bị bài cho giờ sau.
 5 phút
HS thả lỏng tích cực. GV nhận xét xuống lớp.
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 DGV 
Khẩu lệnh: GV: giải tán.
 HS: khoẻ.
Tuần 15	 Tiết 30 	 Ngày soạn: 26/ 11/ 2010
 Thể thao tự chọn ( Nhảy dây ) - Chạy bền
I/ Mục tiêu:
1. Nhảy dây:
	+ Hs biết cách ôn tập các nội dung đã học và ghép bài.
 + Hs thực hiện cơ bản đúng các động tác của bài nhảy dây đơn giản.
2. Chạy bền: + Hs biết cách chạy trên địa hình tự nhiên cự li 350m nữ và 450m nam.
 + Hs thực hiện được các kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	+ Giáo dục ý thức kỉ luật cao, quyết tâm vượt khó hoàn thành cự li.	
II/ Địa điểm phương tiện:
	Sân tập, dây nhảy ngắn.
III/Tiến trình dạy học
Nội dung
Định lượng
Phương pháp
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Gv nhận lớp phổ biến nội dung giờ học
2. Khởi động: 
- Tập bài thể dục phát triển chung
- Xoay các khớp: cổ chân, đầu gối, hông, cổ tay, bả vai, ép dọc, ép ngang.
3. Bài cũ:Thực hiện nhảy đá lăng trước và cò 1 chân ?
10 phút
 2 ph
 8 ph
2 x 8 nhịp
1- 2 em
Lớp trưởng báo cáo và hướng dẫn khởi động. GV quan sát sửa sai
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x 
 DGV 
Gv kiểm tra và cho điểm.
B. Phần cơ bản:
1. Nhảy dây: 
- Ôn nhảy chụm chân có nhịp đệm và không có nhịp đệm.
- Ôn nhảy đá lăng trước.
- Ôn nhảy cò 1 chân.
- Ôn toàn bộ bài đã ghép.
- Khi thực hiện cần phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân để không bị mắc dây.
3. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên ( Sân trường ) cự li 350m nữ và 450m nam. 
 Hs bị dị tật có thể giảm bớt khối lượng.
30 phút
2 - 6 lần
5 phút
Chạy 1 lần 60% sức
Gv hướng dẫn Hs thực hiện và sửa sai cho các em. Chia nhóm cho Hs luyện tập.
 Nhóm 1 Nhóm 2
 DGV 
 Nhóm 3 Nhóm 4
Gv chia nhóm sức khoẻ và giới tính để Hs thực hiện.
C Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh thả lỏng, rũ chân tay, cúi gập thả lỏng
- Tập trung nhận xét ý thức và kết quả giờ học
- Ra bài tập về nhà: Học thuộc các nội dung đã học
- Chuẩn bị bài cho giờ sau
 5 phút
HS thả lỏng tích cực. GV nhận xét xuống lớp.
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 DGV 
Khẩu lệnh: GV: giải tán.
 HS: khoẻ.
	Đã kiểm tra ngày / / 2010
	 Tổ trưởng
	Tuần 16	 Tiết 31 	 Ngày soạn : 3/ 12/ 2010
 thể thao tự chọn( Nhảy dây) – chạy bền 
I/ Mục tiêu:
1. Nhảy dây:
	+ Hs biết cách ôn tập các nội dung đã học và ghép bài.
 + Hs thực hiện cơ bản đúng các động tác của bài nhảy dây đơn giản.
2. Chạy bền: + Hs biết cách chạy trên địa hình tự nhiên cự li 350m nữ và 450m nam.
 + Hs thực hiện được các kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên.
	+ Giáo dục ý thức kỉ luật cao, quyết tâm vượt khó hoàn thành cự li.	
II/ Địa điểm phương tiện:
	Sân tập, dây nhảy ngắn.
III/Tiến trình dạy học
Nội dung
Định lượng
Phương pháp
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Gv nhận lớp phổ biến nội dung giờ học
2. Khởi động: 
- Tập bài thể dục phát triển chung
- Xoay các khớp: cổ chân, đầu gối, hông, cổ tay, bả vai, ép dọc, ép ngang.
3. Bài cũ:Thực hiện toàn bài nhảy dây đã học ?
10 phút
 2 ph
 8 ph
2 x 8 nhịp
1- 2 em
Lớp trưởng báo cáo và hướng dẫn khởi động. GV quan sát sửa sai
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x 
 DGV 
Gv kiểm tra và cho điểm.
B. Phần cơ bản:
1. Nhảy dây: 
- Ôn nhảy chụm chân có nhịp đệm và không có nhịp đệm.
- Ôn nhảy đá lăng trước.
- Ôn nhảy cò 1 chân.
- Ôn toàn bộ bài đã ghép.
- Khi thực hiện cần phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân để không bị mắc dây.
3. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên ( Sân trường ) cự li 350m nữ và 450m nam.
30 phút
2 – 4 lần
2 – 4 lần
2 – 5 lần
5 phút
Chạy 1 lần 60% sức
Gv hướng dẫn Hs thực hiện và sửa sai cho các em. Chia nhóm cho Hs luyện tập.
 Nhóm 1 Nhóm 2
 DGV 
 Nhóm 3 Nhóm 4
Gv chia nhóm sức khoẻ và giới tính để Hs thực hiện.
C Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh thả lỏng, rũ chân tay, cúi gập thả lỏng.
- Tập trung nhận xét ý thức và kết quả giờ học.
- Ra bài tập về nhà: Học thuộc các nội dung đã học.
- Chuẩn bị bài cho giờ sau.
 5 phút
HS thả lỏng tích cực. GV nhận xét xuống lớp.
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 DGV 
Khẩu lệnh: GV: giải tán.
 HS: khoẻ.
Tuần :16 Tiết: 32 Ngày soạn: 3/ 12/ 2010
Kiểm tra TTTC( nhảy dây)
I.Mục tiêu:
 + Kiểm tra bài nhảy dây liên hoàn đã học.
 + HS thực hiện được đúng các động tác kĩ thuật, phối hợp liên hoàn giữa các thao tác tay và chân. Hoàn thành được bài nhảy dây liên hoàn.
 + Giáo dục ý thức phấn đấu vươn lên trong học tập.	
II.Địa điểm phương tiện:
	Sân tập, dây nhảy ngắn.
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Gv nhận lớp phổ biến nội dung giờ học.
2. Khởi động: 
- Tập bài thể dục phát triển chung
- Xoay các khớp: cổ chân, đầu gối, hông, cổ tay, bả vai, ép dọc, ép ngang
10 phút
 2 ph
 8 ph
2 x 8 nhịp
Lớp trưởng báo cáo và hướng dẫn khởi động. GV quan sát sửa sai
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x 
 DGV 
B. Phần cơ bản:
1. Nội dung kiểm tra:
Kiểm tra toàn bài nhảy dây liên hoàn đã học.
 Mỗi em kiểm ttra 1 lần thực hiện toàn bài.
2.Biểu điểm:
+ 9- 10:
 Thực hiện đúng đủ toàn bài, khi thực hiện không bị mắc dây.
+ 7- 8 : 
 Thực hiện đúng đủ toàn bài, khi thực hiện bị mắc dây từ 1 – 2 lần.
+ 5- 6: Thực hiện không đủ toàn bài( Thiếu 1 nội dung), khi thực hiện bị mắc dây.
+ 3 - 4:
 Chưa thực hiện được đủ bài( Thiếu 1 – 2 nội dung), khi thực hiện bị mắc dây.
 Trường hợp kiểm tra lần 2 thì tối đa chỉ cho 8 điểm.
30 phút
Mỗi em kiểm tra 1 lần
Gv kiểm tra thứ tự từng em. Đội hình kiểm tra.
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x
 x - >
 DGV 
C Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh thả lỏng, rũ chân tay, cúi gập thả lỏng.
- Tập trung nhận xét ý thức và kết quả giờ học.
- Ra bài tập về nhà: Học thuộc các nội dung đã học.
- Chuẩn bị bài cho giờ sau: Ôn chạy nhanh để kiẻm tra học kì I.
 5 phút
HS thả lỏng tích cực. GV nhận xét xuống lớp.
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 DGV 
Khẩu lệnh: GV: giải tán.
 HS: khoẻ.
	Đã kiểm tra ngày / / 2010
	Tổ trưởng
Tuần :17 Tiết: 33 Ngày soạn: 10/ 12/ 2010
Ôn tập học kì
I.Mục tiêu:
	+ Ôn tập kĩ thuật xuất phát cao - chạy nhanh 40m.
	+ Hs biết cách thực hiện kĩ thuật xuất phát cao cao chạy nhanh 40m.
 + Hs thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật xuất phát cao cao chạy nhanh 40m.
	+ Giáo dục ý thức đảm bảo an toàn trong giờ học.
II.Địa điểm phương tiện:
	Sân tập, đồng hồ bấm dây.
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Gv nhận lớp phổ biến nội dung giờ học.
2. Khởi động: 
- Tập bài thể dục phát triển chung
- Xoay các khớp: cổ chân, đầu gối, hông, cổ tay, bả vai, ép dọc, ép ngang.
10 phút
 2 ph
 8 ph
2 x 8 nhịp
Lớp trưởng báo cáo và hướng dẫn khởi động. GV quan sát sửa sai.
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x 
 DGV 
B. Phần cơ bản
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
* Củng cố ôn tập kĩ thuật xuất phát cao - chạy nhanh
* Yêu cầu biết phối hợp linh hoạt các thao tác kĩ thuật và nâng cao thành tích để chuẩn bị kiểm tra học kì.
* Chơi trò chơi : Chạy tiếp sức 
 Trò chơi này dã hướng dẫn. Yêu cầu học sinh chơi tích cực, đảm bảo an toàn trong khi chơi.
30 phút
2 x 15m
2 x 15m 
2 x 15m
3 x 40m
Chơi 3 hiệp
Gv hướng dẫn học sinh thực hiện theo đội hình dòng nước chảy.
 x
- >
 x
- >
 x
- >
 DGV 
Đội hình chơi.
x - > O 
x - > O 
 Đích
DGV
C Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh thả lỏng, rũ chân tay, cúi gập thả lỏng.
- Tập trung nhận xét ý thức và kết quả giờ học.
- Ra bài tập về nhà: Ôn tập tốt nội dung xuất phát cao - chạy nhanh để giờ sau kiểm tra học kì.
 5 phút
HS thả lỏng tích cực. GV nhận xét xuống lớp.
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 DGV Khẩu lệnh: GV: giải tán.
 HS: khoẻ.
Tuần :17 Tiết: 34 Ngày soạn: 10 / 12/ 2010
kiểm tra học kì
I.Mục tiêu:
	+ Kiểm tra kĩ thuật xuất phát cao - chạy nhanh 40m.
	+Hs thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát cao cao chạy nhanh 40m.
	+ Giáo dục ý thức đảm bảo an toàn, kỉ luật cao trong giờ học.
II.Địa điểm phương tiện:
	Sân tập, đồng hồ bấm dây, dây đích.
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Gv nhận lớp phổ biến nội dung giờ học.
2. Khởi động: 
- Tập bài thể dục phát triển chung
- Xoay các khớp: cổ chân, đầu gối, hông, cổ tay, bả vai, ép dọc, ép ngang.
3.Nội dung kiểm tra: Kĩ thuật xuất phát cao - chạy nhanh 40m.
10 phút
 2 ph
 8 ph
2 x 8 nhịp
Lớp trưởng báo cáo và hướng dẫn khởi động. GV quan sát sửa sai.
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x 
 DGV 
B. Phần cơ bản
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
* Biểu điểm: 
+ 9 - 10: 
 Thực hiện đúng kĩ thuật và thành tích đạt 9,5s ( Nam ) và 10,6s ( Nữ ).
+ 7 - 8: 
 Thực hiện đúng kĩ thuật và thành tích đạt 10,2s (Nam ) và 11,2s (Nữ )
+ 5- 6: 
 Thực hiện được cơ bản của kĩ thuật và thành tích đạt11s ( Nam ) và 11,9s (Nữ )..
+ 3 - 4:
 Chạy để gót chân chạm đất và thành tích đạt trên 11s ( Nam ) và 11,9s ( Nữ ).
 Trường hợp kiểm tra lần 2 thì tối đa chỉ cho 8 điểm.
30 phút
2 x 15m
2 x 15m 
2 x 15m
Mỗi em kiểm tra 1 lần cự li 40m
Gv kiểm tra học sinh thực hiện theo đội hình dòng nước chảy. Mỗi đợt 2 - 3 em.
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x 
 x
- >
 x
- >
 x
- >
 DGV 
C Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh thả lỏng, rũ chân tay, cúi gập thả lỏng.
- Tập trung nhận xét ý thức và kết quả giờ học.
- Ra bài tập về nhà: Chuẩn bị bài cho giờ sau.
 5 phút
HS thả lỏng tích cực. GV nhận xét xuống lớp.
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 DGV 
Khẩu lệnh: GV: giải tán.
 HS: khoẻ.
 Đã kiểm tra ngày / / 2010
 Tổ trưởng
Tuần : 18 Tiết : 35 	 Ngày soạn : 17 / 12 / 2010
kiểm tratiêu chuẩn RLTT 
I.Mục tiêu:
 + Kiểm tra đánh giá tiêu chuẩn RLTT của các em.
 + Kiểm tra nội dung :Nằm ngửa gập bụng, bật xa tại chỗ, chạy 30m XPC, chạy tuỳ sức 5ph.
 + Hs thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật và thành tích đạt ở mức qui định.
 + Tiết này kiểm tra toàn bộ học sinh nữ.
 + Giáo dục ý thức kỉ luật cao trong giờ học.
II. Địa điểm phương tiện:
	Sân tập, đệm, đồng hồ bấm dây.
III.Tiến trình dạy học :
Nội dung
Định lượng
Phơng pháp
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Gv nhận lớp phổ biến nội dung giờ kiểm tra
2. Khởi động: 
- Tập bài thể dục phát triển chung
- Xoay các khớp: cổ chân, đầu gối, hông, cổ tay, bả vai, ép dọc, ép ngang
10 phút
 2 ph
 8 ph
Lớp trưởng báo cáo và hướng dẫn khởi động. GV quan sát sửa sai
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x 
 D Gv
B. Phần cơ bản:
1.Nội dung kiểm tra :
 4 nội dung đã nêu ở phần trên.
2. Cách đánh giá xếp loại của nữ:
+ Tốt : Nằm ngửa gập bụng được > 12 lần/30s.
 - Bật xa tại chỗ được > 161 cm.
 - Chạy 30m XPC đạt < 6,4s.
 - Chạy tuỳ sức 5 ph đạt > 830m.
 + Đạt: Nằm ngửa gập bụng được ≥9 lần / 30s.
 - Bật xa tại chỗ được ≥ 144 cm.
 - Chạy 30m XPC đạt ≤ 7,4s.
 - Chạy tuỳ sức 5 ph đạt ≥ 730m .
30 phút
Mỗi em thực hiện lần lượt các động tác qui định
Gv kiểm tra theo từng nhóm học sinh. Đội hình kiểm tra.
 x - >
 x - >
 x - >
 D Gv
Nhóm kiểm tra
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x 
C. Phần kết thúc
- Hồi tĩnh thả lỏng rũ chân tay, cúi gập thả lỏng
- Tập trung nhận xét ý thức và kết quả giờ học 
- Nhắc nhở những em học sinh chưa đạt tiêu chuẩn RLTT về tích cực tập luyện để kì II kiểm tra tiếp.
5 phút
Hs thả lỏng tích cực, Gv nhận xét xuống lớp
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x 
 D Gv
Khẩu lệnh: Gv: Giải tán
Học sinh: Khoẻ
 Tuần : 18 Tiết : 36 	 Ngày soạn : 17 / 12 / 2010
kiểm tratiêu chuẩn RLTT 
I.Mục tiêu:
 + Kiểm tra đánh giá tiêu chuẩn RLTT của các em.
 + Kiểm tra nội dung :Nằm ngửa gập bụng, bật xa tại chỗ, chạy 30m XPC, chạy tuỳ sức 5ph.
 + Yêu cầu các em thực hiện đúng kĩ thuật và thành tích đạt ở mức qui định.
 + Tiết này kiểm tra toàn bộ học sinh nam.
 + Giáo dục ý thức kỉ luật cao trong giờ học.
II. Địa điểm phương tiện:
	Sân tập, đệm, đồng hồ bấm dây.
III.Tiến trình dạy học :
Nội dung
Định lượng
Phương pháp
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Gv nhận lớp phổ biến nội dung giờ kiểm tra.
2. Khởi động: 
- Tập bài thể dục phát triển chung
- Xoay các khớp: cổ chân, đầu gối, hông, cổ tay, bả vai, ép dọc, ép ngang.
10 phút
 2 ph
 8 ph
Lớp trưởng báo cáo và hướng dẫn khởi động. GV quan sát sửa sai.
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x 
 D Gv
B. Phần cơ bản:
1.Nội dung kiểm tra :
 4 nội dung đã nêu ở phần trên.
2. Cách đánh giá xếp loại của nam:
+ Tốt : Nằm ngửa gập bụng được > 15 lần/30s.
 - Bật xa tại chỗ được > 181 cm.
 - Chạy 30m XPC đạt < 5,4s.
 - Chạy tuỳ sức 5 ph đạt > 950m.
 + Đạt: Nằm ngửa gập bụng được ≥10 lần / 30s.
 - Bật xa tại chỗ được ≥ 163 cm.
 - Chạy 30m XPC đạt ≤ 6,4s.
 - Chạy tuỳ sức 5 ph đạt ≥ 850m .
30 phút
Mỗi em thực hiện lần lượt các động tác qui định
Gv kiểm tra theo từng nhóm học sinh. Đội hình kiểm tra.
 x - >
 x - >
 x - >
 D Gv
Nhóm kiểm tra.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x 
C. Phần kết thúc
- Hồi tĩnh thả lỏng rũ chân tay, cúi gập thả lỏng.
- Tập trung nhận xét ý thức và kết quả giờ học. 
- Nhắc nhở những em học sinh chưa đạt tiêu chuẩn RLTT về tích cực tập luyện để kì II kiểm tra tiếp.
5 phút
Hs thả lỏng tích cực, Gv nhận xét xuống lớp.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x 
 D Gv
Khẩu lệnh: Gv: Giải tán.
Học sinh: Khoẻ.
 Đã kiểm tra ngày / / 2010
 Tổ trưởng Tuần : 19 Tiết : 37 Ngày soạn : 7/1/ 2010
Bài thể dục – Bật nhảy – Chạy bền
I/ Mục tiêu :
1.Bài thể dục :
- Giúp Hs nắm được kĩ thuật động tác vươn thở, tay
- Yêu cầu thuộc thứ tự động tác.
2.Bật nhảy :
- Củng cố ôn tập động tác đá lăng trước – sau. 
- Chơi trò chơi  Nhảy ô tiếp sức.
3.Chạy bền :
- Chạy trên địa hình tự nhiên cự li 600m nam và 400m nữ
- Giáo dục ý thức tự giác và đảm bảo an toàn trong giờ học.
II/ Địa điểm phương tiện
 Sân tập , sách GV TD7
III/ Tiến trình dạy học 
Nội dung
Định lượng
Phương pháp 
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Gv nhận lớp phổ biến nội dung giờ học.
2. Khởi động: 
- Tập bài thể dục phát triển chung
- Xoay các khớp: cổ chân, đầu gối, hông, cổ tay, bả vai, ép dọc, ép ngang.
10 phút
 2 ph
 8 ph
Lớp trưởng báo cáo và hướng dẫn khởi động. GV quan sát sửa sai.
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x 
 D Gv
B. Phần cơ bản
1. Bài thể dục:
+ Học động tác vươn thở:
..........................................................
..........................................................
+ Học động tác tay:
..........................................................
..........................................................
Chú ý đưa đúng biên độ động tác
2. Bật nhảy:
+ Củng cố ôn tập đá lăng trước – sau
Yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật động tác
+ Chơi trò chơi" Nhảy ô tiếp sức"
* CB:Kẻ vạch xuất phát. Cách vạch xuất phát 0,8 – 1,5m của mỗi hàng kẻ 10 ô chữ nhật, mỗi ô có cạnh 0,4m cạnh kia 1 – 1,5m. Tập hợp Hs thành đội theo hàng dọc.
* Cách chơi: Từng em bật nhảy 2 chân từ vạch xuất phát vào ô số 1, sau đó bật nhảy tách 2 chân vào ô số 2 và 3, tiếp tục như vậy cho đến ô cuối. Đội nào nhảy hết trước và ít phạm qui thì đội đó thắng cuộc.
3 Chạy bền: 
Chạy trên địa hình tự nhiên ( Sân trường ) cự li 600m nam và 400m nữ.
30 phút
 10 ph
3 -5 lần
3 – 5 lần
 15 ph
2 – 6 lần
Chơi 3 hiệp
 5 ph 
chạy 1 lần 60% sức
Gv làm mẫu và hướng dẫn Hs thực hiện đồng loạt sau đó chia nhóm .Đội hình tập luyện.
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 D Gv
Gv hướng dẫn cách chơi. Hs chơi nghiêm túc.
10
8
9
7
5
6
4
2
3
1
 ● XP 
 ●
 ●
 Gv chia nhóm sức khoẻ và giới tính để Hs thực hiện.
C. Phần kết thúc
- Hồi tĩnh thả lỏng rũ chân tay, cúi gập thả lỏng.
- Tập trung nhận xét ý thức và kết quả giờ học. 
- Ra bài tập về nhà: Chuẩn bị cho nội dung giờ học sau.
5 phút
Lớp trưởng hướng dẫn học sinh thả lỏng . Hs thả lỏng tích cực, Gv nhận xét xuống lớp.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x 
 D Gv
Khẩu lệnh: Gv: Giải tán.
Học sinh: Khoẻ.
Tuần : 19 Tiết : 38 Ngày soạn : 7/1/2010
Bài thể dục – Bật nhảy 
I Mục tiêu
1. Bài thể dục:
	- Củng cố ôn tập 2 động tác đã học. 
	- Nắm được động tác chân và lườn. yêu cầu thuộc thứ tự động tác.
2. Bật nhảy:
	-Ôn tập động tác đá lăng trước – sau .Đá lăng sang ngang. 
	- Giáo dục ý thức tự giác luyện tập. 
II. Tiến trình dạy học
	Sân tập, tranh bài thể dục lớp 7
III. Tiến trình dạy học 
Nội dung
Định lượng
Phương pháp
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Gv nhận lớp phổ biến nội dung giờ học
2. Khởi động: 
- Tập bài thể dục phát triển chung
- Xoay các khớp: cổ chân, đầu gối, hông, cổ tay, bả vai, ép dọc, ép ngang
10 phút
 2 ph
 6 ph
Lớp trưởng báo cáo và hướng dẫn khởi động. GV quan sát sửa sai
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x 
D Gv
B. Phần cơ bản.
1. Bài cũ: Thực hiện động tác vươn thở và tay?
2. Bài thể dục:
+ Củng cố ôn tập 2 động tác đã học: Vươn thở và tay.
+ Học động tác chân:
..........................................................
..........................................................
+ Học động tác lườn:
..........................................................
..........................................................
Chú ý đưa đúng biên độ động tác.
3. Bật nhảy:
+ Củng cố ôn tập đá lăng trước – sau và đá lăng sang ngang.
Yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật động tác
+ Chơi trò chơi" Nhảy ô tiếp sức"
* CB:Kẻ vạch xuất phát. Cách vạch xuất phát 0,8 – 1,5m của mỗi hàng kẻ 10 ô chữ nhật, mỗi ô có cạnh 0,4m cạnh kia 1 – 1,5m. Tập hợp Hs thành đội theo hàng dọc
* Cách chơi: Từng em bật nhảy 2 chân từ vạch xuất phát vào ô số 1, sau đó bật nhảy tách 2 chân vào ô số 2 và 3, tiếp tục như vậy cho đến ô cuối. Đội nào nhảy hết trước và ít phạm qui thì đội đó thắng cuộc.
30 phút
 2 ph
 2 em
13 ph
3 -5 lần
3 – 5 lần
 15 ph
2 – 6 lần
Chơi3hiệp
Gv kiểm tra và cho điểm. 
Gv làm mẫu và hướng dẫn Hs thực hiện đồng loạt sau đó chia nhóm .Đội hình tập luyện.
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 D Gv
Gv hướng dẫn cách chơi. Hs chơi nghiêm túc
10
8
9
7
5
6
4
2
3
1
 ● XP 
 ●
 ●
C. Phần kết thúc
- Hồi tĩnh thả lỏng rũ chân tay, cúi gập thả lỏng.
- Tập trung nhận xét ý thức và kết quả giờ học. 
- Ra bài tập về nhà: Chuẩn bị cho nội dung giờ học sau.
5 phút
Lớp trưởng hướng dẫn học sinh thả lỏng . Hs thả lỏng tích cực, Gv nhận xét xuống lớp.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x 
 D Gv
Khẩu lệnh: Gv: Giải tán.
Học sinh: Khoẻ.
	Đã kiểm tra ngày / / 2010
	 Tổ trưởng
Tuần : 20 Tiết : 39 Ngày soạn : 14/1/2010
Bài thể dục – Bật nhảy – Chạy bền
I. Mục tiêu:
1. Bài thể dục:
	- Củng cố ôn tập 4 động tác đã học: Vươn thở, tay , chân , lườn.
	- Yêu cầu thuộc thứ tự các động tác, tập đúng các thao tác.
2. Bật nhảy:
	- Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang.
	- Chơi trò chơi " Bật xa tiếp sức".
3. Chạy bền:
	- Chạy trên địa hình tự nhiên cự li 600m nam và 400m nữ.
	- Giáo dục ý thức tự giác tập luyện đảm bảo an toàn trong giờ học.
II. địa điểm phương tiện:
	Sân tập, sách GVTD 7
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Gv nhận lớp phổ biến nội dung giờ học.
2. Khởi động: 
- Tập bài thể dục phát triển chung.
- Xoay các khớp: cổ chân, đầu gối, hông, cổ tay, bả vai, ép dọc, ép ngang.
10 phút
 2 ph
 8 ph
Lớp trưởng báo cáo và hướng dẫn khởi động. GV quan sát sửa sai.
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x 
 D Gv
B. Phần cơ bản
1. Bài cũ: Thực hiện 4 động tác đã học ?
1. Bài thể dục:
- Củng cố ôn tập 4 động tác đã học . Chú ý tập đúng tư thế biên độ động tác và thứ tự động tác
2. Bật nhảy:
- C