Giáo án Thể dục 7 - Tiết 1-36 - Nguyễn Huy Mạnh

bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau: Xuất phát cao - chạy nhanh 60m.
I. Mục tiêu: 
1. ĐHĐN: Ôn kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu.
Cụ thể: Đi đều vòng trái, vòng phải.
-.Yêu cầu nâng cao độ chính xác về kỹ năng đi đều vòng các hướng để chuẩn bị cho giờ sau kiểm tra.
2. Chạy nhanh: Ôn - luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Xuất phát cao - chạy nhanh 60m.
II. Đia điểm - phương tiện:
Sân trường sạch sẽ đảm bảo an toàn.
Còi, cờ, đồng hồ, tranh minh họa. Hs trang phục gọn gàng.
III. Nội dung – phương pháp:
Nội dung
ĐL
Phương pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp: 
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số .
- GV phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
2- Khởi động: 
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.	
- KĐC: Tập 5 động tác tay, chân, lườn, vặn mình, bụng.
- Xoay các khớp.
- Ép dây chằng ngang, dọc.
- Kiểm tra bài cũ: Thực hiện động tác đi đều vòng phải, trái.
8-10'
1-2'
5-6'
1l
2x8
3 em
- Đội hình :
	o o o o o o o o o 
 o o o o o o o o o 
 o o o o o o o o o
 0 cs
  gv
Xoay kỹ các khớp. 
 Đội hỡnh khởi động
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
	LT	
B. Phần cơ bản:
1/ Ôn ĐHĐN: - quay các hướng.
- Đi đều vòng phải, trái.
- Thi tập.
2/ Chạy nhanh: 
- Ôn luyện nâng cao kỹ năng động tác bổ trợ cho chạy: Mỗi động tác
- Xuất phát cao - chạy 60m.
3. Củng cố: Xuất phát cao - chạy 60m.
30'
15’
1L
2L
1L
15'
2L
2L
2em
- Cán sự hô, GV sửa sai chung.
- Từng tổ thực hiện - nhận xét đánh giá.
- Thực hiện di động 10m.
 Đồng loạt.
- Từng hàng ngang.
- Từng nhóm thực hiện tuỳ theo số lượng dây nhiều hay ít.
C. Phần kết thúc:
1- Thả lỏng hồi tĩnh.
2- Nhận xét giờ học.
3- Bài về nhà: + Ôn ĐHĐN gồm quay phải, trái, đằng sau + đi đều vòng các hướng giờ sau kiểm tra.
5'
- ĐH Nhận xét.
	o o o o o o o o o 
 o o o o o o o o o 
 o o o o o o o o o
  gv
- GV hô “giải tán”, HS hô “khỏe”
IV.Rút kinh nghiệm.
........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Tiết: 15
kiểm tra đội hình đội ngũ
I. Mục tiêu: 
- Kiểm tra đội hình đội ngũ: Quay các hướng, Đi đều vòng trái, vòng phải.
* Yêu cầu: ý thức tổ chức kỷ luật cao. Thực hiện được động tác.
II. Đia điểm - phương tiện:
- Sân Trương sạch sẽ đảm bảo an toàn.
III. nội dung – phương pháp:
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức
A. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp: 
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GV Phổ biến nội dung yêu cầu bài kiểm tra.
2- Khởi động: 	
- KĐC: Tập 5 động tác tay, chân, lườn, vặn mình, bụng.
- Xoay các khớp.
- Ép dây chằng ngang, dọc.
- Ôn các hướng.
- Ôn đi đều vòng phải, vòng trái.
8-10'
2'
5'
2x8
1L
1L
- Đội hình nhận lớp :
	o o o o o o o o o 
 o o o o o o o o o 
 o o o o o o o o o
 0 cs
  gv
 - Tập đủ số lần đủ số lần 
- Cán sự hô.
- ĐH khởi động như bài 14.
B- Phần cơ bản:
1/ Kiểm tra ĐHĐN: 
- Nội dung cụ thể: Quay các hướng, đi đều vòng phải, trái.
2/ Cách cho điểm: điểm cho theo mức độ thực hiện động tác của từng học sinh.
- Điểm 9 -10: thực hiện đúng, đều, đẹp.
- Điểm 7- 8: thực hiện tương đối đúng nhưng chưa đều.
- Điểm 5 - 6: Về cơ bản biết cách thực hiện nhưng còn sai sót.
- Điểm 3 - 4: Không thực hiện đúng động tác.
30'
1lần
- Kiểm tra theo nhóm 4 em.
- Mỗi nhóm do nhóm trưởng hoặc tổ trưởng điều kiểm.
- Đội hình kiểm tra:
	o o o o o o o o o 
 o o o o o o o o o 
 o o o o o o o o o
 0 cs h  gv
 o o o o o 
C- Phần kết thúc:
1- Thả lỏng hồi tĩnh.
2- Nhận xét giờ học.
3- Bài về nhà: + Ôn ĐHĐN gồm quay phải, trái, đằng sau + đi đều vòng các hướng giờ sau kiểm tra.
5'
ĐH Nhận xét.
	o o o o o o o o o 
 o o o o o o o o o 
 o o o o o o o o o
  gv
- GV hô “giải tán”, HS hô “khỏe”
IV.Rút kinh nghiệm.
........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Tiết: 16
Chay nhanh – tttc
I. Mục tiêu :
Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 30m.
- Yêu cầu: Nắm được kỹ thuật và thực hiện tương đối tốt.
2.Thể thao tự chọn: Ôn lại thuần thục kỹ thuật chuyền bóng bằng má trong bàn chân (theo nhóm 2-3 em). 
* Yêu cầu: Nắm được và thực hiện tương đối chính xác.
II. Địa điểm - phương tiện: 
Sân trường sạch sẽ đảm bảo an toàn.
Còi, cờ, đồng hồ, tranh minh họa. Hs trang phục gọn gàng.
III. nội dung – phương pháp: 
Nội dung
ĐL
Phương pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: 
-GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GVPhổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động : 
-Tập động tác tay không, văn mình, phối hợp của bài TDTK0.
- Xoay kỹ các khớp.
- Ép dây chằng ngang, dọc.
- Các động tác bổ trợ bổ trợ, bật nhảy
- 3 động tác bổ trợ chạy bền.
8-10’
2’
5-6’
ĐH nhận lớp: 
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
0 CS
 GV
- ĐH Khởi động
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
°(CS)
- Cán sự hướng dẫn lớp KĐ.GV nhắc học sinh khởi động kỹ
B. Phần cơ bản:
1/ Chạy nhanh: 
- Ôn luyện nâng cao kỹ năng động tác bổ trợ cho chạy: Mỗi động tác
Xuất phát cao - chạy 60m.
2. Môn TC. 
a+Ôn chuyền bóng bằng lòng bàn chân
b.Trò chơi: “Đuổi bóng”.
30’
10-12’
12-13’
- Thực hiện di động 10m.
 Đồng loạt.
- Từng hàng ngang.
- Từng nhóm thực hiện tuỳ theo số lượng dây nhiều hay ít.
-2 -4 em làm 1 nhóm tập luyện.
- GV sửa sai cho HS. Lưu ý các HS nữ.
- Lớp làm 2-4 nhóm chơi 
- Gv đôn đốc nhắc nhở tinh thần học tập của các em. 
C. Phần kết thúc:
-Thả lỏng .
-GV nhận xét giờ học 
-btvn :Ôn thể lực 
-Tập các kỹ thuật đá bóng đã học
5’
- Đội hình kết thúc
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
 GV
- GV hô “giải tán”, HS hô “khỏe”
IV.Rút kinh nghiệm.
........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Tiết: 17
Chạy nhanh - tttc
 chạy bền
I. Mục tiêu: 
1. Chạy nhanh: Trò chơi, bài tập phát triển sức nhanh (do GV chọn).
- Yêu cầu: Nắm được và thực hiện tương đối tốt kỹ thuật.
2. TTTC: Tiếp tục Ôn lại thuần thục kỹ thuật chuyền bóng bằng má trong bàn chân (theo nhóm 2-3 em) 
- Yêu cầu: Nắm được và thực hiện tương đối chính xác.
3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
* Yêu cầu: Chơi nhiệt tình đúng qui định.
II. Địa điểm - phương tiện: 
- Sân trường sạch sẽ đảm bảo an toàn.
- Còi, cờ, đồng hồ, tranh minh họa. Hs trang phục gọn gàng, bóng 2-4 quả.
III. nội dung – phương pháp: 
Nội dung
ĐL
Phương pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: 
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GVPhổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động : 
- Tập động tác tay không, văn mình, phối hợp của bài TDTK0.
- Xoay kỹ các khớp.
- Ép dây chằng ngang, dọc.
- Các động tác bổ trợ bổ trợ, bật nhảy
- 3 động tác bổ trợ chạy bền.
3. Kiểm tra bài cũ 
-Đá bóng bằng lòng bàn chân
8-10’
2’
5-6’
2-3’
ĐH nhận lớp: 
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
0 CS
 GV
-ĐH Khởi động
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
°(CS)
- Cán sự hướng dẫn lớp KĐ.GV nhắc học sinh khởi động kỹ
- Kiểm ra 2 em lớp nhận xét Gv bổ xung ý kiến.
B. Phần cơ bản:
1) Chạy nhanh:
+ Trò chơi "Chạy tiếp sức"
+ Trò chơi: "chạy tiếp sức chuyển vật"
+ Đứng mặt hướng chạy XP
2. Môn TC. 
a. Ôn chuyền bóng bằng lòng bàn chân
b. Trò chơi: “Đuổi bóng”.
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
+ Cự li 400m
30’
10-12’
12-13’
4-5’
- Chạy tích cực vòng qua vật chuẩn, không được vượt quá vạch giới hạn.
- Kết hợp giữa luyện tập với thi đấu để khuyến khích học sinh tập luyện.
- đường chạy.
- Đội hình tập luyện như trên có thêm mỗi hàng một bao cát. 
- Chia nhóm mỗi nhóm 3-5 em cung tập luyện. 
- HS nhận xét, bổ xung, sửa sai.
-2 -4 em làm 1 nhóm tập luyện.
- GV sửa sai cho HS . Lưu ý các HS nữ
- Lớp làm 2-4 nhóm chơi 
- Gv đôn đốc nhắc nhở tinh thần học tập của các em. 
- Chạy 2 vòng sân bãi
- Gv đôn đốc học sinh tập luện.
C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng.
- GV nhận xét giờ học.
- btvn: Ôn thể lực.
- Tập các kỹ thuật đá bóng đã học.
5p
- Đội hình kết thúc
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
 GV
- GV hô “giải tán”, HS hô “khỏe”
IV.Rút kinh nghiệm.
........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Tiết: 18
Chạy nhanh – tttc
I. Mục tiêu : 
1. Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 40m.
- Yêu cầu: Nắm được và thực hiện tương đối tốt kỹ thuật.
2. TTTC: Tiếp tục Ôn lại thuần thục kỹ thuật chuyền bóng bằng má trong bàn chân (theo nhóm 2-3 em) 
- Yêu cầu: Nắm được và thực hiện tương đối chính xác.
II. Địa điểm - phương tiện: 
- Sân trường sạch sẽ đảm bảo an toàn.
- Còi, cờ, đồng hồ, tranh minh họa. Hs trang phục gọn gàng, bóng 2-4 quả.
III. nội dung – phương pháp: 
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: 
-GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GVPhổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động : 
-Tập động tác tay không, văn mình, phối hợp của bài TDTK0.
- Xoay kỹ các khớp.
- Ép dây chằng ngang, dọc.
- Các động tác bổ trợ bổ trợ, bật nhảy
- 3 động tác bổ trợ chạy bền.
3. Kiểm tra bài cũ 
-Đá bóng bằng lòng bàn chân
8-10’
2’
5-6’
2-3’
ĐH nhận lớp: 
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
0 CS
 GV
-ĐH Khởi động
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
°(CS)
- Cán sự hướng dẫn lớp KĐ.GV nhắc học sinh khởi động kỹ
- Kiểm ra 2 em lớp nhận xét Gv bổ xung ý kiến.
B Phần cơ bản:
1) Chạy nhanh:
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
+ Đứng mặt hướng chạy XP
2. Môn TC. 
a. Ôn chuyền bóng bằng lòng bàn chân
b. Trò chơi: “Đuổi bóng”.
30’
13-15’
13-15’
- Chạy tại chỗ và di chuyển.
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
°(CS)
- đường chạy 40m
- Đội hình tập luyện như trên. 
- Chia nhóm mỗi nhóm 3-5 em cung tập luyện. 
- HS nhận xét, bổ xung, sửa sai.
-2 -4 em làm 1 nhóm tập luyện.
- GV sửa sai cho HS . Lưu ý các HS nữ
- Lớp làm 2-4 nhóm chơi 
- Gv đôn đốc nhắc nhở tinh thần học tập của các em. 
- Chạy 2 vòng sân bãi
- Gv đôn đốc học sinh tập luện.
C. Phần kết thúc:
-Thả lỏng .
-GV nhận xét giờ học 
-btvn :Ôn thể lực 
-Tập các kỹ thuật đá bóng đã học
5’
- Đội hình kết thúc
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
 GV
- GV hô “giải tán”, HS hô “khỏe”
IV.Rút kinh nghiệm.
........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Tiết: 19
Chạy nhanh - tttc
 chạy bền
I. Mục tiêu : 
1. Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 50m.
- Yêu cầu: Nắm được và thực hiện tương đối tốt kỹ thuật.
2. TTTC: Tiếp tục Ôn lại thuần thục kỹ thuật chuyền bóng bằng má trong bàn chân (theo nhóm 2-3 em) 
- Yêu cầu: Nắm được và thực hiện tương đối chính xác.
3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
* Yêu cầu: Chơi nhiệt tình đúng qui định.
II. Địa điểm - phương tiện: 
- Sân trường sạch sẽ đảm bảo an toàn.
- Còi, cờ, đồng hồ, tranh minh họa. Hs trang phục gọn gàng, bóng 2-4 quả.
III. nội dung – phương pháp: 
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: 
-GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GVPhổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động : 
-Tập động tác tay không, văn mình, phối hợp của bài TDTK0.
- Xoay kỹ các khớp.
- Ép dây chằng ngang, dọc.
- Các động tác bổ trợ bổ trợ, bật nhảy
- 3 động tác bổ trợ chạy bền.
3. Kiểm tra bài cũ 
-Đá bóng bằng lòng bàn chân
8-10’
2’
5-6’
2-3’
ĐH nhận lớp: 
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
0 CS
 GV
-ĐH Khởi động
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
°(CS)
- Cán sự hướng dẫn lớp KĐ.GV nhắc học sinh khởi động kỹ
- Kiểm ra 2 em lớp nhận xét Gv bổ xung ý kiến.
B. Phần cơ bản:
1) Chạy nhanh:
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
+ Đứng mặt hướng chạy XP
2. Môn TC. 
a. Ôn chuyền bóng bằng lòng bàn chân
b. Trò chơi: “Đuổi bóng”.
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
+ Cự li 400m
30’
12-13’
12-13’
4-5’
- Chạy tại chỗ và di chuyển.
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
°(CS)
- đường chạy 30-50m
- Chia nhóm mỗi nhóm 3-5 em cung tập luyện. 
- HS nhận xét, bổ xung, sửa sai.
-2 -4 em làm 1 nhóm tập luyện.
- GV sửa sai cho HS . Lưu ý các HS nữ
- Lớp làm 2-4 nhóm chơi 
- Gv đôn đốc nhắc nhở tinh thần học tập của các em. 
- Chạy 2 vòng sân bãi
- Gv đôn đốc học sinh tập luện.
C. Phần kết thúc:
-Thả lỏng .
-GV nhận xét giờ học 
-btvn :Ôn thể lực 
-Tập các kỹ thuật đá bóng đã học
5’
- Đội hình kết thúc
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
 GV
- GV hô “giải tán”, HS hô “khỏe”
IV.Rút kinh nghiệm.
........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Tiết: 20
Chạy nhanh – tttc
I. Mục tiêu: 
1. Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 40 - 60m.
- Yêu cầu: Nắm được và thực hiện tương đối tốt kỹ thuật.
2. TTTC: Tiếp tục Ôn lại thuần thục kỹ thuật chuyền bóng bằng má trong bàn chân (theo nhóm 2-3 em) 
- Yêu cầu: Nắm được và thực hiện tương đối chính xác.
II. Địa điểm - phương tiện: 
- Sân trường sạch sẽ đảm bảo an toàn.
- Còi, cờ, đồng hồ, tranh minh họa. Hs trang phục gọn gàng, bóng 2-4 quả.
III. nội dung – phương pháp: 
Nội dung
ĐL
Phương pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: 
-GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GVPhổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động : 
-Tập động tác tay không, văn mình, phối hợp của bài TDTK0.
- Xoay kỹ các khớp.
- Ép dây chằng ngang, dọc.
- Các động tác bổ trợ bổ trợ, bật nhảy
- 3 động tác bổ trợ chạy bền.
3. Kiểm tra bài cũ 
-Đá bóng bằng lòng bàn chân
8-10’
2’
5-6’
2-3’
ĐH nhận lớp: 
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
0 CS
 GV
-ĐH Khởi động
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
°(CS)
- Cán sự hướng dẫn lớp KĐ.GV nhắc học sinh khởi động kỹ
- Kiểm ra 2 em lớp nhận xét Gv bổ xung ý kiến.
B. Phần cơ bản:
1) Chạy nhanh:
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
+ Đứng mặt hướng chạy XP
2. Môn TC. 
a. Ôn chuyền bóng bằng lòng bàn chân
b. Trò chơi: “Đuổi bóng”.
30’
13-15’
13-15’
- Chạy tại chỗ và di chuyển.
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
°(CS)
- đường chạy 60m
- Đội hình tập luyện như trên. 
- Chia nhóm mỗi nhóm 3-5 em cung tập luyện. 
- HS nhận xét, bổ xung, sửa sai.
-2 -4 em làm 1 nhóm tập luyện.
- GV sửa sai cho HS . Lưu ý các HS nữ
- Lớp làm 2-4 nhóm chơi 
- Gv đôn đốc nhắc nhở tinh thần học tập của các em. 
- Chạy 2 vòng sân bãi
- Gv đôn đốc học sinh tập luện.
C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng .
- GV nhận xét giờ học.
- btvn: Ôn thể lực.
- Tập các kỹ thuật đá bóng đã học.
5’
- Đội hình kết thúc
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
 GV
- GV hô “giải tán”, HS hô “khỏe”
IV.Rút kinh nghiệm.
........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Tiết: 21
Chạy nhanh - tttc
 chạy bền
I. Mục tiêu : 
1. Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi (do GV chọn).
- Yêu cầu: Nắm được và thực hiện tương đối tốt kỹ thuật.
2. TTTC: Tiếp tục Ôn lại thuần thục kỹ thuật chuyền bóng bằng má trong bàn chân (theo nhóm 2-3 em) 
- Yêu cầu: Nắm được và thực hiện tương đối chính xác.
3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
* Yêu cầu: Chơi nhiệt tình đúng qui định.
II. Địa điểm - phương tiện: 
- Sân trường sạch sẽ đảm bảo an toàn.
- Còi, cờ, đồng hồ, tranh minh họa. Hs trang phục gọn gàng, bóng 2-4 quả.
III. Nội dung – phương pháp: 
Nội dung
ĐL
Phương pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: 
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GVPhổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động : 
- Tập động tác tay không, văn mình, phối hợp của bài TDTK0.
- Xoay kỹ các khớp.
- Ép dây chằng ngang, dọc.
- Các động tác bổ trợ bổ trợ, bật nhảy
- 3 động tác bổ trợ chạy bền.
3. Kiểm tra bài cũ 
-Đá bóng bằng lòng bàn chân
8-10’
2’
5-6’
2-3’
ĐH nhận lớp: 
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
0 CS
 GV
-ĐH Khởi động
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
°(CS)
- Cán sự hướng dẫn lớp KĐ.GV nhắc học sinh khởi động kỹ
- Kiểm ra 2 em lớp nhận xét Gv bổ xung ý kiến.
B. Phần cơ bản:
1) Chạy nhanh:
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
+ Trò chơi “do GV chọn”.
2. Môn TC. 
a. Ôn chuyền bóng bằng lòng bàn chân
b. Trò chơi: “Đuổi bóng”.
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên