Giáo án Thể dục 8 - Tiết 16: Chạy ngắn - Chạy bền
- Xoay khớp cổ tay , cổ chân, đầu gối, hông, vai.
- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, gót chạm tay, lăng chân trước, lăng chân sau, lăng sang ngang.
Bạn đang xem nội dung Giáo án Thể dục 8 - Tiết 16: Chạy ngắn - Chạy bền, để tải tài liệu về máy bạn hãy click vào nút TẢI VỀ
Ngày soạn: 11 / 10 / 2010 Ngày giảng:L8A: 22 / 10 / 2010 Tiết 16 L8B: 19 / 10 / 2010 chạy ngắn – chạy bền L8C: 13 / 10 / 2010 I. Mục tiêu. 1. Kiến thức: * Chạy ngắn: Biết một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “chạy đuổi”,tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn. * Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 2. Kỹ năng: Thực hiện được các giai đoạn chạy cự ly ngắn; tham gia trò chơi tích cực, chủ động; nâng dần sức bền. 3. Thái độ: Rèn luyện tính kỷ luật, nhanh nhẹn, đoàn kết. II. Địa điểm, phương tiện. - Địa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập. - Phương tiện: Chuẩn bị 01 còi, kẻ các vạch giới hạn cho chạy ngắn và trò chơi. III. Nội dung và phương pháp lên lớp. Nội dung Định lượng Tổ chức – phương pháp 1) Phần mở đầu a)Nhận lớp Lớp 8A: / 28 Lớp 8B: / 29 Lớp 8C: / 27 b) Khởi động : - Xoay khớp cổ tay , cổ chân, đầu gối, hông, vai. - Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, gót chạm tay, lăng chân trước, lăng chân sau, lăng sang ngang. c) kiểm tra: 8 – 10p - Lớp tr ởng tập hợp lớp, chấn chỉnh hàng ngũ ,báo cáo sĩ số cho GV. ( Cs ) (GV ) - GV nhận lớp , kiểm tra sĩ số, trang phục của HS. Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. - Cán sự điều khiển tập. (Gv ) (cs) 2. Phần cơ bản a) Chạy ngắn : - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Ôn chạy về đích và đánh đích. - Xuất phát thấp - chạy nhanh 60m. - Trò chơi “chạy đuổi” b) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 28 – 30p 23 – 24p 4 – 5p 4 – 5p 5 – 6p 7 – 8p 5 – 6p Nam 5 vòng Nữ 4 vòng - Gv điều khiển tập. CB xp Đ (GV ) - Tổ chức theo đội hình như trên. - Cách tổ chức như trên. - Gv nêu tên, nhắc lại cách chơi, sau đó điều khiển cho h/s chơi. (theo đội hình như trên ). - Học sinh chạy theo yêu cầu của Gv. (Gv) 3. Phần kết thúc - Một số động tác hồi tĩnh : + Cúi người thả lỏng + Duỗi chân , rũ tay thả lỏng - Giao bài tập về nhà : Ôn lại nội dung của bài hôm nay. - Kết thúc bài học. 4 – 5p - GV điều khiển cho hs thực hiện (Cs) (Gv) - HS lắng nghe , ghi nhớ. - GV hô “ lớp giải tán !”, hs hô “ khoẻ !”
File đính kèm:
TIET 16.doc
