Giáo án Thể dục 8 - Tiết 46: Nhảy xa - Chạy bền
- Xoay khớp cổ tay , cổ chân, đầu gối, hông, vai.
- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, gót chạm tay, lăng chân trước, lăng chân sau, lăng sang ngang.
Bạn đang xem nội dung Giáo án Thể dục 8 - Tiết 46: Nhảy xa - Chạy bền, để tải tài liệu về máy bạn hãy click vào nút TẢI VỀ
Ngày soạn: 14/ 02 / 2011 Ngày giảng: L8A: / 02/2011 L8B: / 02/2011 L8C: 16/ 02/2011 Tiết 46 Nhảy xa – chạy bền I. Mục tiêu. 1. Kiến thức: * Nhảy xa: Biết thực hiện chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trện cao, chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật. * Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 2. Kỹ năng: * Nhảy xa: Thực hiện được chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trện cao, chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật. * Chạy bền: Duy trì và nâng dần sức bền. 3. Thái độ: Rèn luyện tính nhanh nhẹn, dẻo dai, khéo léo. II. Địa điểm – phương tiện. - Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập. - Phương tiện: Còi, kẻ các vạch giới hạn, lưới, cột, sân cầu lông III. Nội dung và phương pháp lên lớp. Nội dung Định lượng Phương pháp - tổ chức 1. Phần mở đầu. a. Nhận lớp. Lớp 8A: / 27 P: KP: BT: M: Lớp 8B: / 28 P: KP: BT: M: Lớp 8C: / 27 P: KP: BT: M: - Kiểm tra sức khỏe h/s. b) Khởi động : - Xoay khớp cổ tay , cổ chân, đầu gối, hông, vai. - Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, gót chạm tay, lăng chân trước, lăng chân sau, lăng sang ngang. 8 – 10p - Lớp tr ởng tập hợp lớp, chấn chỉnh hàng ngũ ,báo cáo sĩ số cho GV. ( Cs ) (GV ) - GV nhận lớp , kiểm tra sĩ số, trang phục của HS. Phổ biến nội dung, yêu cầu và phương pháp kiểm tra. - Cán sự điều khiển tập. (Gv ) (cs) 2. Phần cơ bản a) Nhảy xa: - Chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trên cao. - Chạy đà - giậm nhảy vượt chướng ngại vật. b) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 28 – 30p 24’-25’ 4’ – 5’ - Gv giải thích và làm mẫu động táccho h/s quan sát sau đó chia nhóm và cho h/s tập. - Cách tổ chức như trên. - Học sinh chạy theo yêu cầu của Gv. 3. Phần kết thúc - Một số động tác hồi tĩnh : + Cúi người thả lỏng + Duỗi chân , rũ tay thả lỏng - Giao bài tập về nhà : Ôn lại nội dung của bài hôm nay. - Kết thúc bài học. 4 – 5p - GV điều khiển cho hs thực hiện (Cs) (Gv) - HS lắng nghe , ghi nhớ. - GV hô “lớp giải tán!”, hs hô “khoẻ!”
File đính kèm:
TIET 46.doc
