Giáo án Thể dục 9 - Năm học 2010-2011

Ôn một số động tác bỗ trợ Gv chọn. Trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi”; Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao.

Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.

+ Chạy bước nhỏ cự li 10-15m.

+ Chạy nâng cao đùi cự li 10-15m.

+ Chạy đạp sau cự li 15-20m.

Xuất phát cao – chạy nhanh 30m.

Kĩ thuật xuất phát thấp–chạy lao 20m.

131 trang | Chia sẻ: tuanhahd28 | Lượt xem: 1354 | Lượt tải: 0

Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Giáo án Thể dục 9 - Năm học 2010-2011, để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn hãy click vào nút TẢi VỀ

2/08.
Bài: ÔN TẬP VÀ KIỂM TRA HỌC KỲ I (GV chọn)
MỤC TIÊU:
Ôn tập và kiểm tra học kỳ I môn nhảy cao kiểu “bước qua”.
Yêu cầu: Học sinh ôn tập và kiểm tra nghiêm túc - tích c?c
ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ:
Sân trường.
Chu?n b? 4 b? bàn d?p, 2 du?ng ch?y, 1 cịi, 2 c?, 2 d?ng h? b?m giây.
Nệm nhảy 4 tấm.
NỘI DUNG&PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC:
Nội dung:
Ôn tập:
GV cho HS ôn toàn bộ kỹ thuật của các môn như: “Bài thể dục phát triễn chung”; “Chạy cự li ngắn”; “Nhảy xa”.
GV cho ôn theo thứ tự từng môn khác nhau, trọng tâm là những nội dụng để kiểm tra.
Kiểm tra:
Kiểm tra học kỳ I môn “Ch?y c? li ng?n”.
Ch?y v?i c? li 60 mét.
Tính th?i gian cho di?m.
Phương pháp :
Ôn tập:
HS được ôn tập theo từng môn riêng biệt.
Gv cho HS chia nhóm ra để ôn nam, nữ riêng.
GV cho phân theo năng khiếu của từng học sinh thành từng nhóm tập luyện.
Học sinh tập lần lượt nhau và theo trình tự từ thấp lên cao.
GV sử dụng các phương pháp:
Phân do?n và hồn ch?nh.
Luyện tập .
Sửa chữa động tác sai.
Hình thức tổ chức kiểm tra:
Kiểm tra nhảy cao kiểu bước qua .
GV chia HS thành 2 nhóm nam riêng, nữ riêng.
Gv kiểm tra lần lượt từng em học sinh một.
Dựa vào biểu điểm ở bài ch?y ng?n để cho điểm.
Mỗi học sinh được ch?y thử 1 lần tru?c khi ki?m tra.
GV đọc điểm, nh?n xét và dặn dò v? nhà chu?n b? bài ? học kỳ II.
---Hết---
Tuần 19. Ngày soạn:03/01/2009
Tiết 37. Ngày day:05-10/01/2009.
Bài: NHẢY CAO - THỂ THAO TỰ CHỌN(TTTC) .
MỤC TIÊU:
Nhảy cao: Ôn một số động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà một bước giậm nhảy - đá lăng. Trò chơi: “Lò cò tiếp sức” hoặc do Gv chọn.
TTTC(Bóng chuyền): Ôn một số bài tập bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực; chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
Yêu cầu:
Hs thực hiện tốt các bài tập của nhảy cao, chơi trò chơi tích cực.
Hs thực hiện tốt các bài tập bổ trợ kĩ thuật, thể lực do gv đưa ra. Tương đối tốt kĩ thuật chuyền bóng cao tay.
ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
Sân trường.
HS ăn mặc đúng đồng phục ( quần áo TD, đi dày).
Chuẩn bị hố nhảy cao, một bộ sao nhảy cao, 10-20 quả bóng chuyền.
NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC:
NỘII DUNGNG
ĐLVĐV
PHƯƠNGNG PHÁPÙP – TỔO CHỨCÙC
AA – PHẦNÀN MỞÔ ĐẦUÀU:
Nhậnn lớpùp.
Nắmém sĩsó sốoá họcc sinhnh vắngng.
Phổo biếnán nộii dungng, yêuâu cầuàu bàii họcc.
Khởii độngng
Xoayay cácùc khớpùp: cổo tayay, cổo chânân, cẳngng tayay, vaiai, hôngng, lườnn, gốiái.
Bàii thểe dụcc giữãa giờô.
Tậpp cácùc độngng tácùc gậpp duổii.
Tậpp cácùc độngng tácùc épùp dọcc, épùp ngangng.
Tậpp cácùc độngng tácùc chạyy tạii chổo(bướcùc nhỏo, caoao đùii, gótùt chạmm môngng).
Kiểmm trara bàii cũuõ.
BB – PHẦNÀN CƠCÔ BẢNN:
Nhảyy caoao:
ÔnÂn mộtt sốoá độngng tácùc đáá lăngng trướcùc – sauau, đáá lăngng sangng ngangng, đàa mộtt bướcùc giậmm nhảyy - đáá lăngng.
Đáá lăngng trướcùc – sauau, đáá lăngng sangng ngangng.
Đàa mộtt bướcùc giậmm nhảyy - đáá lăngng.
Tròo chơiôi: “Lòo còo tiếpáp sứcùc” hoặcc dodo GvGv chọnn.
Hệe thốngng độngng tácùc.
Bóngng chuyềnàn:
ÔnÂn mộtt sốoá bàii tậpp bổo trợô kĩkó thuậtt, phátùt triểnn thểe lựcc.
Tungng vàa bắtét bóngng bằngng haiai tayay trênân đầuàu.
Cácùc độngng tácùc didi chuyểnn.
Bàii tậpp phátùt triểnn thểe lựcc.
Nằmèm sấpáp chốngng đẩyy bằngng haiai tayay.
Tạii chổo bậtt lênân caoao-rara trướcùc.
Chuyềnàn bóngng caoao tayay bằngng haiai tayay.
Hệ thống động tác.
CC – PHẦNÀN KẾTÁT THÚCÙC:
Hồiài tĩnhnh
Tậpp độngng tácùc điềuàu hòaa bàii TDTD.
Tậpp cácùc độngng tácùc thảa lỏngng cácùc cơcô, khớpùp.
Nhậnn xétùt
Củngng cốoá bàii họcc.
Nêuâu gươngng mộtt sốoá emem tậpp tốtát, nhắcéc nhởô mộtt sốoá emem cầnàn phảii cốoá gắngng thêmâm.
GvGv rara bàii tậpp vềeà nhàa vàa hướngng dẫnãn tậpp luyệnn.
Kếtát thúcùc
8-10phph
1-2phph
5-7phph
2ll-8nhịpòp
4ll-8nhịpòp
3ll-8nhịpòp
2lầnàn
28-30phph
13-14phph
5-7phútùt
2lầnàn/1emem
2lầnàn/1emem
4-6phút
14-16phútùt
5-7phútùt
20lầnàn/1emem
5lần/1em
15lầnàn/1emem
10lầnàn/1emem
5-7phút
4-5phútùt
2-3phútùt
2-3Phútùt
1Phútùt
GVGV vàa HSHS làmm thủu tụcc nhậnn lớpùp nhậnn lớpùp, phổo biếnán nhiệmm vụu yêuâu cầuàu.
GVGV choho HSHS đứngng 4 hàngng ngangng, cự lili 1 sảii tayay, xanan kẽeõ.Tậpp cácùc độngng tácùc khởii độngng. BCSCS điềuàu khiểnn.
GvGv

Độii hìnhnh khởii độngng đứngng 4 hàngng ngangng cự lili 1 saiai tayay, xenen kẽeõ.
GvGv choho hshs đứngng độii hìnhnh 4 hàngng ngangng cự lili 1 sảii tayay xenen kẽeõ GvGv điềuàu khiểnn tậpp cácùc độngng tácùc bổo trợô đáá lăngng.
GVGV choho 4 hàngng tậpp tạii chổo; Sauau đóó choho từngng hàngng 1 tậpp luyênân.

Độii hìnhnh tậpp bổo trợô
Gv cho Hs chia thành 4 nhóm nam, nữ bằng nhau chơi trò chơi “Lò cò tiếp sức”.
Gv phổ biến trò chơi, giới thiệu cách chơi, chọn Hs kiến tập làm trọng tài cho chơi thử.
O

££££

10-15m
CB XP ĐICH
Đội hình chơi trò chơi
GvGv choho HsHs đứngng 4 hàngng ngangng nhắcéc lạii kĩkó thuậtt vàa làmm mẫuãu độngng tácùc choho HsHs xemem sauau đóó phổo biếnán độii hìnhnh tậpp luyệnn bóngng chuyềnàn.
HsHs đứngng thànhnh haiai nhómùm quayay mặtt vàoo nhauau cự lili 4-5mm tungng vàa bắtét bóngng.
Độii hìnhnh didi chuyểnn 4 hàngng ngangng.
Độii hìnhnh tậpp thểe lựcc 4 hàngng ngangng từngng hàngng 1 thựcc hiệnn.
Hs đứng thành hai nhóm quay mặt vào nhau cự li 4-5m chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
GvGv gọii 2 emem lênân làmm choho cảa lớpùp nhậnn xétùt. GvGv hệe thốngng lạii bàii họcc.
GVGV choho họcc sinhnh đứngng 4 hàngng ngangng cự lyly1 sảii tayay, xenen kẻe.Tậpp cácùc độngng tácùc hồiài tĩnhnh BCSCS điềuàu khiểnn.
GvGv

GVGV choho HSHS dồnàn 4 hàngng ngangng cự lyly 1 cánhnh tayay đểe nhậnn xétùt tiếtát họcc(lấyáy tinhnh thầnàn xungng phongng, giáóo viênân côoâ đọngng lạii ýyù chínhnh.
Giảii tánùn – khoẻe.
RÚT KINH NGHIỆM:
Tuần 19. Ngày soạn:03/01/2009
Tiết 38. Ngày day:05-10/01/ 2009.
Bài: NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN.
MỤC TIÊU:
Nhảy cao: Ôn một số động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.
Bóng chuyền: Ôn một số bài tập bổ trợ kĩ thuật do Gv chọn. Đệm bóng; phát bóng thấp tay chính diện.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Yêu cầu:
Hs thực hiện tốt các bài tập của nhảy cao.
Hs thực hiện tương đối tốt các kĩ thuật đệm bóng, phát bóng chính xác.
Chạy bên hết cự li quy định.
ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
Sân trường.
HS ăn mặc đúng đồng phục ( quần áo TD, đi dày).
Chuẩn bị hố nhảy cao, một bộ sao nhảy cao, 10-20 quả bóng chuyền.
NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC:
NỘII DUNGNG
ĐLVĐV
PHƯƠNGNG PHÁPÙP – TỔO CHỨCÙC
AA – PHẦNÀN MỞÔ ĐẦUÀU:
Nhậnn lớpùp.
Nắmém sĩsó sốoá họcc sinhnh vắngng.
Phổo biếnán nộii dungng, yêuâu cầuàu bàii họcc.
Khởii độngng
Xoayay cácùc khớpùp: cổo tayay, cổo chânân, khuỷuu tayay, vaiai, hôngng, lườnn, gốiái.
Bàii thểe dụcc giữãa giờô.
Tậpp cácùc độngng tácùc gậpp duổii.
Tậpp cácùc độngng tácùc épùp dọcc, épùp ngangng.
Tậpp cácùc độngng tácùc chạyy tạii chổo(bướcùc nhỏo, caoao đùii, gótùt chạmm môngng).
Kiểmm trara bàii cũuõ.
BB – PHẦNÀN CƠCÔ BẢNN:
Nhảyy caoao:
ÔnÂn mộtt sốoá độngng tácùc đáá lăngng trướcùc – sauau, đáá lăngng sangng ngangng; chạyy đàa chínhnh diệnn - giậmm nhảyy coco chânân quaua xaxa.
Đáá lăngng trướcùc – sauau, đáá lăngng sangng ngangng.
Đàa mộtt bướcùc giậmm nhảyy - đáá lăngng.
Chạyy đàa chínhnh diệnn - giậmm nhảyy coco chânân quaua xaxa.
Hệe thốngng độngng tácùc.
Bóngng chuyềnàn:
Ôn một số bài tập bổ trợ kĩ thuật do Gv chọn.
Đệm bóng.
Phát bóng thấp tay chính diện.
Hệ thống động tác.
Chạyy bềnàn:
Chạyy bềnàn trênân địaòa hìnhnh tự nhiênân.
CC – PHẦNÀN KẾTÁT THÚCÙC:
Hồiài tĩnhnh
Tậpp độngng tácùc điềuàu hòaa bàii TDTD.
Tậpp cácùc độngng tácùc thảa lỏngng cácùc cơcô, khớpùp.
Nhậnn xétùt
Củngng cốoá bàii họcc.
Nêuâu gươngng mộtt sốoá emem tậpp tốtát, nhắcéc nhởô mộtt sốoá emem cầnàn phảii cốoá gắngng thêmâm.
GvGv rara bàii tậpp vềeà nhàa vàa hướngng dẫnãn tậpp luyệnn.
Kếtát thúcùc
8-10phph
1-2phph
5-7phph
2ll-8nhịpòp
4ll-8nhịpòp
3ll-8nhịpòp
2lầnàn
28-30phph
13-14phph
5-7phútùt
15lầnàn/1emem
5lầnàn/1emem
4-6phút
14-16phútùt
2-3phút
5-6phútùt
20lầnàn/1emem
5lần/1em
4-5phút
10lần/1em
4-5phútùt
4-5phútùt
2-3phútùt
2-3Phútùt
1Phútùt
GVGV vàa HSHS làmm thủu tụcc nhậnn lớpùp nhậnn lớpùp, phổo biếnán nhiệmm vụu yêuâu cầuàu.
GVGV choho HSHS đứngng 4 hàngng ngangng, cự lili 1 sảii tayay, xanan kẽeõ.Tậpp cácùc độngng tácùc khởii độngng. BCSCS điềuàu khiểnn.
GvGv

Độii hìnhnh tậpp bổo trợô.
HsHs tậpp chạyy đàa chínhnh diệnn - giậmm nhảyy coco chânân quaua xaxa theoeo nhómùm 5-7 emem BCSCS điềuàu khiểnn.
GvGv choho HsHs đứngng 4 hàngng ngangng nhắcéc lạii kĩkó thuậtt vàa gọii 1 emem lênân cùngng làmm mẫuãu độngng tácùc đệmm bóngng vàa phátùt bóngng thấpáp tayay chínhnh diệnn choho HsHs xemem sauau đóó phổo biếnán độii hìnhnh tậpp luyệnn bóngng chuyềnàn.
HsHs đứngng thànhnh haiai nhómùm quayay mặtt vàoo nhauau cự lili 4-5mm đệmm bóngng.
Hs đứng thành hai nhóm quay mặt vào nhau cự li 6-8 m phát bóng thấp tay chính diện.
GvGv gọii 2 emem lênân làmm choho cảa lớpùp nhậnn xétùt. GvGv hệe thốngng lạii bàii họcc.
GvGv choho HsHs chạyy bềnàn theoeo vòngng trònn namam 600mm; nữõ 500mm.
Độii hìnhnh tâpâp chạyy bềnàn
GVGV choho họcc sinhnh đứngng 4 hàngng ngangng cự lyly1 sảii tayay, xenen kẻe.Tậpp cácùc độngng tácùc hồiài tĩnhnh BCSCS điềuàu khiểnn.
GvGv

GVGV choho HSHS dồnàn 4 hàngng ngangng cự lyly 1 cánhnh tayay đểe nhậnn xétùt tiếtát họcc(lấyáy tinhnh thầnàn xungng phongng, giáóo viênân côoâ đọngng lạii ýyù chínhnh.
Giảii tánùn – khoẻe.
RÚT KINH NGHIỆM:
Tuần 20 - Tiết 39. Ngày soạn:09/01/2009
Ngày day:12-17/01/2009.
Bài: NHẢY CAO - THỂ THAO TỰ CHỌN(TTTC) .
MỤC TIÊU:
Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao, giai đoạn chạy đà(đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào ván giậm nhảy).
Bóng chuyền: Ôn một số bài tập bổ trợ kĩ thuật do Gv chọn. Chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng.
Yêu cầu:
Hs thực hiện tốt các bài tập bổ trợ của nhảy cao, giai đoạn chạy đà.
Hs thực hiện tương đối tốt các bài tập kĩ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng.
ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
Sân trường.
HS ăn mặc đúng đồng phục ( quần áo TD, đi dày).
Chuẩn bị hố nhảy cao, một bộ sao nhảy cao, 10-20 quả bóng chuyền.
NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC:
NỘII DUNGNG
ĐLVĐV
PHƯƠNGNG PHÁPÙP – TỔO CHỨCÙC
AA – PHẦNÀN MỞÔ ĐẦUÀU:
Nhậnn lớpùp.
Nắmém sĩsó sốoá họcc sinhnh vắngng.
Phổo biếnán nộii dungng, yêuâu cầuàu bàii họcc.
Khởii độngng
Xoayay cácùc khớpùp: cổo tayay, cổo chânân, cẳngng tayay, vaiai, hôngng, lườnn, gốiái.
Bàii thểe dụcc giữãa giờô.
Tậpp cácùc độngng tácùc gậpp duổii.
Tậpp cácùc độngng tácùc épùp dọcc, épùp ngangng.
Tậpp cácùc độngng tácùc chạyy tạii chổo(bướcùc nhỏo, caoao đùii, gótùt chạmm môngng).
Kiểmm trara bàii cũuõ.
BB – PHẦNÀN CƠCÔ BẢNN:
Nhảyy caoao:
ÔnÂn mộtt sốoá độngng tácùc bổo trợô kĩkó thuậtt nhảyy caoao, giaiai đoạnn chạyy đàa(đoo đàa, chỉnhnh đàa, đặtt chânân vàoo vánùn giậmm nhảyy).
Tạii chổo dậmm nhảyy - bậtt lênân caoao.
Đàa 1 bướcùc giậmm nhảyy - đáá lăngng.
Đàa 3 bướcùc giậmm nhảyy - đáá lăngng – đánhnh tayay.
Giaiai đoạnn chạyy đàa(đoo đàa, chỉnhnh đàa, đặtt chânân vàoo vánùn giậmm nhảyy).
Chạyy đàa 3 - 5bướcùc đặtt chânân vàoo vánùn giậmm nhảyy.
Chạyy đàa tự dodo đặtt chânân vàoo vánùn giậmm nhảyy.
Hệe thốngng độngng tácùc.
Bóngng chuyềnàn:
ÔnÂn mộtt sốoá bàii tậpp bổo trợô kĩkó thuậtt.
Tungng vàa bắtét bóngng bằngng haiai tayay trênân đầuàu.
Cácùc độngng tácùc didi chuyểnn đỡôõ bóngng.
ÔnÂn: Chuyềnàn bóngng caoao tayay bằngng haiai tayay.
Đệm bóng.
Hệ thống động tác.
CC – PHẦNÀN KẾTÁT THÚCÙC:
Hồiài tĩnhnh
Tậpp độngng tácùc điềuàu hòaa bàii TDTD.
Tậpp cácùc độngng tácùc thảa lỏngng cácùc cơcô, khớpùp.
Nhậnn xétùt
Củngng cốoá bàii họcc.
Nêuâu gươngng mộtt sốoá emem tậpp tốtát, nhắcéc nhởô mộtt sốoá emem cầnàn phảii cốoá gắngng thêmâm.
GvGv rara bàii tậpp vềeà nhàa vàa hướngng dẫnãn tậpp luyệnn.
Kếtát thúcùc
8-10phph
1-2phph
5-7phph
2ll-8nhịpòp
4ll-8nhịpòp
3ll-8nhịpòp
2lầnàn
28-30phph
13-14phph
5-7phútùt
10lầnàn/1emem
5lần/1em
3lần/1em
4-6phút
3lần/1em
3lần/1em
3lần/1em
14-16phút
5-7phútùt
20lầnàn/1emem
5lần/1em
15lầnàn/1emem
10lầnàn/1emem
5-7phút
4-5phútùt
2-3phútùt
2-3Phútùt
1Phútùt
GVGV vàa HSHS làmm thủu tụcc nhậnn lớpùp nhậnn lớpùp, phổo biếnán nhiệmm vụu yêuâu cầuàu.
GVGV choho HSHS đứngng 4 hàngng ngangng, cự lili 1 sảii tayay, xanan kẽeõ.Tậpp cácùc độngng tácùc khởii độngng. BCSCS điềuàu khiểnn.
GvGv

Độii hìnhnh khởii độngng đứngng 4 hàngng ngangng cự lili 1 saiai tayay, xenen kẽeõ.
GvGv choho hshs đứngng độii hìnhnh 4 hàngng ngangng cự lili 1 sảii tayay xenen kẽeõ GvGv điềuàu khiểnn tậpp cácùc độngng tácùc bổo trợô kĩkó thuậtt nhảyy caoao tạii chỗoã. Sauau đóó choho từngng hàngng 1 tậpp luyênân didi chuyểnn 1, 3 bướcùc.

Độii hìnhnh tậpp bổo trợô
Hs tập Giai đoạn chạy đà(đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào ván giậm nhảy) theo nhóm 5-7 em BCS điều khiển Gv sửa sai.
Gv cho Hs đứng 4 hàng ngang nhắc lại kĩ thuật và gọi 1 em lên cùng làm mẫu động tác đệm bóng và phát bóng thấp tay chính diện cho Hs xem sau đó phổ biến đội hình tập luyện bóng chuyền.
Hs đứng thành hai nhóm quay mặt vào nhau cự li 4-5m đệm bóng.
Hs đứng thành hai nhóm quay mặt vào nhau cự li 6-8 m phát bóng thấp tay chính diện.
Gv gọi 2 em lên làm cho cả lớp nhận xét. Gv hệ thống lại bài học.
GVGV choho họcc sinhnh đứngng 4 hàngng ngangng cự lyly1 sảii tayay, xenen kẻe.Tậpp cácùc độngng tácùc hồiài tĩnhnh BCSCS điềuàu khiểnn.
GvGv

GVGV choho HSHS dồnàn 4 hàngng ngangng cự lyly 1 cánhnh tayay đểe nhậnn xétùt tiếtát họcc(lấyáy tinhnh thầnàn xungng phongng, giáóo viênân côoâ đọngng lạii ýyù chínhnh.
Giảii tánùn – khoẻe.
RÚT KINH NGHIỆM:
Tuần 20 - Tiết 40. Ngày soạn:09/01/2009
Ngày day:12-17/01/2009.
Bài: NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN .
MỤC TIÊU:
Nhảy cao: Ôn giai đoạn chạy đà(đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào ván giậm nhảy), giai đoạn giậm nhảy và phối hợp chạy đà – giậm nhảy.
Bóng chuyền: Ôn một số bài tập bổ trợ kĩ thuật do Gv chọn. Phát bóng thấp tay chính diện. Phát bóng thấp tay nghiêng mình.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Yêu cầu:
Hs thực hiện tốt các bài tập của nhảy cao chạy đà , giậm nhảy chính xác.
Hs thực hiện tương đối tốt các kĩ thuật phát bóng.
Chạy bên hết cự li quy định của Gv.
ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
Sân trường.
HS ăn mặc đúng đồng phục ( quần áo TD, đi dày).
Chuẩn bị hố nhảy cao, một bộ sao nhảy cao, 10-20 quả bóng chuyền.
NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC:
NỘII DUNGNG
ĐLVĐV
PHƯƠNGNG PHÁPÙP – TỔO CHỨCÙC
AA – PHẦNÀN MỞÔ ĐẦUÀU:
Nhậnn lớpùp.
Nắmém sĩsó sốoá họcc sinhnh vắngng.
Phổo biếnán nộii dungng, yêuâu cầuàu bàii họcc.
Khởii độngng
Xoayay cácùc khớpùp: cổo tayay, cổo chânân, khuỷuu tayay, vaiai, hôngng, lườnn, gốiái.
Bàii thểe dụcc giữãa giờô.
Tậpp cácùc độngng tácùc gậpp duổii.
Tậpp cácùc độngng tácùc épùp dọcc, épùp ngangng.
Tậpp cácùc độngng tácùc chạyy tạii chổo(bướcùc nhỏo, caoao đùii, gótùt chạmm môngng).
Kiểmm trara bàii cũuõ.
BB – PHẦNÀN CƠCÔ BẢNN:
Nhảyy caoao:
ÔnÂn giaiai đoạnn chạyy đàa(đoo đàa, chỉnhnh đàa, đặtt chânân vàoo vánùn giậmm nhảyy), giaiai đoạnn giậmm nhảyy vàa phốiái hợpp chạyy đàa – giậmm nhảyy.
Cáchch đoo vàa điềuàu chỉnhnh đàa.
Giai đoạn giậm nhảy và phối hợp chạy đà – giậm nhảy.
Hệe thốngng độngng tácùc.
Bóngng chuyềnàn:
Ôn một số bài tập bổ trợ kĩ thuật do Gv chọn.
Phát bóng thấp tay nghiêng mình.
Phát bóng thấp tay chính diện.
Hệ thống động tác.
Chạyy bềnàn:
Chạyy bềnàn trênân địaòa hìnhnh tự nhiênân.
CC – PHẦNÀN KẾTÁT THÚCÙC:
Hồiài tĩnhnh
Tậpp độngng tácùc điềuàu hòaa bàii TDTD.
Tậpp cácùc độngng tácùc thảa lỏngng cácùc cơcô, khớpùp.
Nhậnn xétùt
Củngng cốoá bàii họcc.
Nêuâu gươngng mộtt sốoá emem tậpp tốtát, nhắcéc nhởô mộtt sốoá emem cầnàn phảii cốoá gắngng thêmâm.
GvGv rara bàii tậpp vềeà nhàa vàa hướngng dẫnãn tậpp luyệnn.
Kếtát thúcùc
8-10phph
1-2phph
5-7phph
2ll-8nhịpòp
4ll-8nhịpòp
3ll-8nhịpòp
2lầnàn
28-30phph
13-14phph
5-7phútùt
15lầnàn/1emem
5lầnàn/1emem
4-6phút
14-16phútùt
2-4phút
4-5phútùt
10lầnàn/1emem
4-5phút
10lần/1em
4-5phútùt
4-5phútùt
2-3phútùt
2-3Phútùt
1Phútùt
GVGV vàa HSHS làmm thủu tụcc nhậnn lớpùp nhậnn lớpùp, phổo biếnán nhiệmm vụu yêuâu cầuàu.
GVGV choho HSHS đứngng 4 hàngng ngangng, cự lili 1 sảii tayay, xanan kẽeõ.Tậpp cácùc độngng tácùc khởii độngng. BCSCS điềuàu khiểnn.
GvGv

File đính kèm:

GA TD 9-2011 MOI NHAT KO CAN SUA LAI.doc