Giáo án Thể dục 9 - Tiết 16 - Nguyễn Thanh Hiền

GIÁO ÁN
SỐ GIÁO ÁN: TUẦN CM: 08
MÔN: LÝ THUYẾT 
	 Tiết CT : 16
	 Thời gian dạy: 03/10/2011 
I. NHIỆM VỤ:
1. Lý thuyết: 
Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 2)
+ Một số nguyên tắc và phương pháp tập luyện phát triển sức bền.
II. YÊU CẦU:
Học sinh nghiêm túc, tích cực trong giờ học.
Biết một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện.
Vận dụng khi học giờ Thể dục và tự tập hằng ngày.
III. THỜI GIAN:	
1 tiết (45 phút)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Phòng học
V. DỤNG CỤ:
Giáo án, Sách giáo viên.
NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
YÊU CẦU CƠ BẢN
I. MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp.
- Phổ biến nội dung tiết học.
- Kiểm tra bài cũ
5 – 7
phút
- Ổn định, kiểm tra sĩ số lớp.
- Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác.
- Kiểm tra kiến thức đã học.
II. CƠ BẢN:
Lý thuyết: (mục 2)
* Một số nguyên tắc, phương pháp tập luyện phát triển sức bền.
- Một số nguyên tắc:
- Một số hình thức và phương pháp tập luyện đơn giản. 
30 – 33
phút
- Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi người.
- Tập từ nhẹ đến nặng dần.
- Tập thường xuyên 3 – 4 lần/tuần, kiên trì, không nóng vội.
- Tập chạy xong không dừng lại đột ngột, cần thực hiện một số động tác hồi tĩnh.
-Rèn luyện bước chạy, hít thở khi chạy.
- Tập sức bền bằng trò chơi vận động hoặc tập một số bài tập có tác dụng phát triển sức bền.
- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên.
- Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền.
- Có thể tập cá nhân hoặc tập theo nhóm.
* Tóm lại: Hình thức tập rất phong phú, phương pháp tập đơn giản, nếu có ý thức giữ gìn và nâng cao sức khỏe ai cũng có thể tự tập được. Điểm khó ở đây là cần tập thường xuyên, kiên trì theo sức khỏe của mình.
III. KẾT THÚC:
- Củng cố.
- Nhận xét.
- Dặn dò.
4 – 5 
phút
- Nội dung trọng tâm.
- Tinh thần, thái độ của học sinh.
- Học bài ở nhà, chuẩn bị cho tiết học sau.
Duyệt của Ban giám hiệu Soạn ngày . tháng . năm 2011
 Người soạn
 Dương Quang Luận
* Nhận xét, bổ sung, rút kinh nghiệm:
 Kiểm tra 
 Ngày .... tháng .... năm 2011
 Tổ trưởng