Giáo án Thể dục 9 - Tiết 29+30 - Nguyễn Thanh Hiền

GIÁO ÁN
SỐ GIÁO ÁN: TUẦN CM: 15 
MÔN: NHẢY XA – CHẠY BỀN 
	 Tiết CT : 29+30
	 Thời gian dạy: 21/11/2011 
I. NHIỆM VỤ:
1. Nhảy xa:
- Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân..
- Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật của nhảy xa kiểu “ngồi”.
2. Chạy bền:
Trò chơi và luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
II. YÊU CẦU:
Học sinh nghiêm túc, tích cực trong giờ tập.
Biết cách thực hiện, thực hiện được một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, các giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa.
Thực hiện cơ bản đúng trò chơi.
Biết cách thực hiện và thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên.
An toàn trong tập luyện.
III. THỜI GIAN:	
2 tiết (90 phút)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập
V. DỤNG CỤ:
Còi, vôi, dụng cụ ban cát.	
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I. MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp
- Phổ biến nội dung học.
- Khởi động: chung, chuyên môn.
- Kiểm tra bài cũ.
10 – 15 phút
2Lx8N
II. CƠ BẢN:
2. Nhảy xa:
- Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
 + Bật xa tại chổ.
 + Bật nhảy tại chổ bằng một chân.
 + Đà 1 – 3 bước đá lăng
 + Đà 1 – 3 bước giậm nhảy đá lăng
 + Đà 3 bước giậm nhảy bật cao chạm vật trên cao.
- Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật của nhảy xa kiểu “ngồi”.
3. Chạy bền:
 - Trò chơi: 
 + “Chạy zíc zắc tiếp sức”.
- Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
60 – 65 phút
40 – 50 phút
1Lx8N
2Lx8N
4 – 6 lần
4 – 6 lần
10 – 15 phút
1 lần
2 – 3 vòng
III. KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh
- Củng cố
- Nhận xét
- Dặn dò
8 – 10 phút
2Lx8N
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
- Ổn định, kiểm tra sĩ số lớp
- Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác
- Học sinh tích cực thực hiện
- Kiểm tra kiến thức đã học.
 - Khởi động giãn cách 1 dang tay (sole) 
- Học sinh tích cực thực hiện các bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
- Thực hiện được kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
- Nắm rõ luật chơi.
- Biết cách thực hiện và thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên. Hoàn thành cự ly 
€€€€€€€
 €€€€€€€
€€€€ € €
HỐ CÁT
€
€€€€€€€€
 300-400m
€€€€ w
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Trọng tâm. 
-Tinh thần, thái độ của HS.
-HS tập luyện ở nhà, chuẩn bị cho tiết học sau.
€€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
-HS giãn cách 1 dang tay (sole) hồi tĩnh.
Duyệt của Ban giám hiệu Soạn ngày . tháng . năm 2011
 Người soạn
 Dương Quang Luận
* Nhận xét, bổ sung, rút kinh nghiệm:
 Kiểm tra 
 Ngày .... tháng .... năm 2011
 Tổ trưởng