Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 51-52 - Trường THPT Tôn Đức Thắng

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10
NHẢY CAO: + GIỚI THIỆU KT NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG
 + MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ
Tiết: 51
Tiết CT: 38
Ngày soạn: 07/3/2010
CHẠY BỀN: + LUYỆN TẬP CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
A. MỤC TIÊU BÀI DẠY:
- Giúp HS biết, hiểu được về KT nhảy cao kiểu nằm nghiêng.
- Giúp HS thực hiện được các bài tập bổ trợ.
- Nhằm phát triển các tố chất thể lực nhanh, mạnh, bền, mềm dẻo và khéo léo.
- Giáo dục HS ý thức tổ chức kỷ luật và tinh thần đồng đội.
- Đảm bảo an toàn, đề phòng chấn thương. 
B. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Thuyết trình, giải thích, phân tích, lần lượt, đồng loạt, quan sát, sữa sai, phân nhóm theo giới tính
C. ĐỊA ĐIỂM: Sân vận động của trường
D. PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC: 10 col thấp 
E. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:
PHẦN – NỘI DUNG
ĐLVĐ
HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN
HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH
TỔ CHỨC THỰC HIỆN
I. MỞ ĐẦU:
7’
1. Nhận lớp:
- Nghe nắm tình hình lớp học. Chúc HS “Khỏe”
- CS tập hợp và báo cáo tình hình lớp cho GV. Hô “Chúc GV”, cả lớp hô “Khỏe”
- ĐH 1: 4 hàng ngang, giãn cách 1 khuỷu tay
2. Phổ biến bài mới:
- Giới thiệu KT nhảy cao kiểu nằm nghiêng
- Một số bài tập bổ trợ
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Giới thiệu, giảng giải nội dung và mục tiêu của tiết học
- Cả lớp chú ý lắng nghe
- ĐH 2: Như ĐH1
3. Khởi động:
- Chung: gồm 16 động tác (có bảng phụ lục kèm theo)
2lx8n
- Quan sát sữa sai động tác cho HS
- CS hướng dẫn cả lớp KĐ
- ĐH 3: 4 hàng ngang giãn cách 1 dang tay so le
- Chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy đạp sau
+ Chạy tăng tốc
2l/đt
- Hướng dẫn HS khởi động
- Cả lớp KĐ theo sự hướng dẫn của GV
- ĐH 4: 4 hàng dọc lần lượt từng HS thực hiện
II. CƠ BẢN:
33’
1. Giới thiệu KT nhảy cao kiểu nằm nghiêng:
- Điểm giống và khác với các KT nhảy cao khác
- Các VĐV nổi tiếng của thế giới và VN
- Các kỷ lục thế giới, VN và HKPĐ
- Giới thiệu, phân tích, giảng giải và nhấn mạnh những nội dung cơ bản 
- Cả lớp chú ý lắng nghe
- ĐH 5: Như ĐH1, ngồi tại chỗ
2. Một số bài tập bổ trợ: 
- Đứng tại chỗ đá lăng
- Đi 1 bước đá lăng
- Đà 1 bước giậm nhảy – đá lăng
- Giới thiệu, giảng giải, thị phạm và hướng dẫn HS tập luyện
- Chú ý lắng nghe, xem GV thị phạm và tích cực tham gia tập luyện
- ĐH 6: Như ĐH 3
3. Trò chơi vận động:
- Bật xa tiếp sức (SGK TD lớp 10 trang 82)
- Giới thiệu, phân tích, giảng giải và hướng dẫn lớp thực hiện trò chơi.
- Chú ý lắng nghe và thực hiện trò chơi theo sự hướng dẫn của GV
- ĐH 7: Như ĐH 4
4. Củng cố:
- Một số bài tập bổ trợ
- Gọi 2 HS nam và 2 HS nữ lên thực hiện động tác
- Đặt câu hỏi và nhận xét
- 2 HS nam và 2 HS nữ lên thực hiện động tác
- Trả lời câu hỏi và nghe nhận xét
- ĐH 8: Như ĐH1, 2 hàng trước ngồi 2 hàng sau đứng
5. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền
Na 4vg
Nữ 2vg
- Hướng dẫn HS phương pháp thở trong quá trình chạy
- Chú ý lắng nghe và chạy hết cự ly
- ĐH 9: Chạy xung quanh khu vực qui định
III. KẾT THÚC: 
5’
1. Hồi tỉnh:
- Hướng dẫn HS thả lỏng tích cực
- Cả lớp thả lỏng tích cực
- ĐH 10: Như ĐH3
2. Củng cố và nhận xét:
- Đánh giá tinh thần thái độ tham gia tập luyện của lớp
- Lắng nghe nhận xét rút kinh nghiệm cho buổi học sau
- ĐH 11: Như ĐH1
3. Bài tập về nhà:
- Nhắc nhở HS ôn lại KT đã học
- Chú ý lắng nghe đê về nhà luyện tập
- ĐH 12: Như ĐH1
4. Xuống lớp:
- Hô “Thể dục”
- Cả lớp hô “Khỏe”
- ĐH 13: Tan hàng
	BAN GIÁM HIỆU	TỔ (NHÓM) TRƯỞNG	Người soạn 
GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10
NHẢY CAO: + NHẢY TỰ DO CÓ ĐÀ ĐỂ XÁC ĐỊNH CHÂN GIẬM NHẢY
 + MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ
Tiết: 52
Tiết CT: 39
Ngày soạn: 07/3/2010
CHẠY BỀN: + LUYỆN TẬP CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
A. MỤC TIÊU BÀI DẠY:
- Giúp HS xác định được chân giậm nhảy.
- Giúp HS thực hiện được các bài tập bổ trợ.
- Nhằm phát triển các tố chất thể lực nhanh, mạnh, bền, mềm dẻo và khéo léo.
- Giáo dục HS ý thức tổ chức kỷ luật và tinh thần đồng đội.
- Đảm bảo an toàn, đề phòng chấn thương. 
B. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Thuyết trình, giải thích, phân tích, lần lượt, đồng loạt, quan sát, sữa sai, phân nhóm theo giới tính
C. ĐỊA ĐIỂM: Sân vận động của trường
D. PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC: 2 tấm nệm, 2 trụ 1 xà nhảy cao, 4 col thấp
E. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:
PHẦN – NỘI DUNG
ĐLVĐ
HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN
HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH
TỔ CHỨC THỰC HIỆN
I. MỞ ĐẦU:
7’
1. Nhận lớp:
- Nghe nắm tình hình lớp học. Chúc HS “Khỏe”
- CS tập hợp và báo cáo tình hình lớp cho GV. Hô “Chúc GV”, cả lớp hô “Khỏe”
- ĐH 1: 4 hàng ngang, giãn cách 1 khuỷu tay
2. Phổ biến bài mới:
- Nhảy tự do có đà để xác định chân giậm nhảy.
- Một số bài tập bổ trợ.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Giới thiệu, giảng giải nội dung và mục tiêu của tiết học
- Cả lớp chú ý lắng nghe
- ĐH 2: Như ĐH1
3. Khởi động:
- Chung: gồm 16 động tác (có bảng phụ lục kèm theo)
2lx8n
- Quan sát sữa sai động tác cho HS
- CS hướng dẫn cả lớp KĐ
- ĐH 3: 4 hàng ngang giãn cách 1 dang tay so le
- Chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy đạp sau
+ Chạy tăng tốc
2l/đt
- Hướng dẫn HS khởi động
- Cả lớp KĐ theo sự hướng dẫn của GV
- ĐH 4: 4 hàng dọc lần lượt từng HS thực hiện
II. CƠ BẢN:
33’
1. Kiểm tra bài cũ:
- Đà 1 bước giậm nhảy – đá lăng
- Gọi 2 HS nam, 2 HS nữ lên thực hiện lại động tác, nhận xét và cho điểm
- 2 HS nam, 2 HS nữ lên thực hiện, nghe nhận xét của GV
- ĐH 5: Như ĐH1, HS được gọi tên lên thực hiện
2. Nhảy tự do có đà để xác định chân giậm nhảy:
- Chạy đà chính diện – giậm nhảy co chân qua xà 
- Nhảy lò cò chính diện qua xà
- Giới thiệu, phân tích, giảng giải, thị phạm và hướng dẫn HS tập luyện
- Chú ý lắng nghe, xem GV thị phạm và tập luyện theo sự hướng dẫn của GV
- ĐH 6: Như ĐH 4
3. Một số bài tập bổ trợ:
- Bật nhảy tại chỗ bằng 1 chân
- Bật nhảy tại chỗ bằng 2 chân
- Giới thiệu, phân tích, giảng giải, thị phạm cho HS xem và hướng dẫn HS tập luyện
- Cả lớp chú ý lắng nghe, xem GV thị phạm và tập luyện theo sự hướng dẫn của GV
- ĐH 7: Như ĐH 3
4. Trò chơi vận động: 
- Lò cò tiếp sức (SGK TD lớp 10 trang 83)
- Giới thiệu, phân tích, giảng giải và hướng dẫn lớp thực hiện trò chơi.
- Chú ý lắng nghe và thực hiện trò chơi theo sự hướng dẫn của GV
- ĐH 8: Như ĐH 4
6. Củng cố:
- Nhảy tự do có đà để xác định chân giậm nhảy
- Gọi 2 HS nam và 2 HS nữ lên thực hiện động tác
- Đặt câu hỏi và nhận xét
- 2 HS nam và 2 HS nữ lên thực hiện động tác
- Trả lời câu hỏi và nghe nhận xét
- ĐH 9: Như ĐH1, 2 hàng trước ngồi 2 hàng sau đứng
7. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền
Na 4vg
Nữ 2vg
- Hướng dẫn HS phương pháp thở trong quá trình chạy
- Chú ý lắng nghe và chạy hết cự ly
- ĐH 10: Chạy xung quanh khu vực qui định
III. KẾT THÚC: 
5’
1. Hồi tỉnh:
- Hướng dẫn HS thả lỏng tích cực
- Cả lớp thả lỏng tích cực
- ĐH 11: Như ĐH3
2. Củng cố và nhận xét:
- Đánh giá tinh thần thái độ tham gia tập luyện của lớp
- Lắng nghe nhận xét rút kinh nghiệm cho buổi học sau
- ĐH 12: Như ĐH1
3. Bài tập về nhà:
- Nhắc nhở HS ôn lại KT đã học
- Chú ý lắng nghe đê về nhà luyện tập
- ĐH 13: Như ĐH1
4. Xuống lớp:
- Hô “Thể dục”
- Cả lớp hô “Khỏe”
- ĐH 14: Tan hàng
	BAN GIÁM HIỆU	TỔ (NHÓM) TRƯỞNG	Người soạn