Bài giảng Lịch sử 7 - Tiết 1: Lý thuyết Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT - Nguyễn Thị Thanh Thủy

Tr­êng THCS Văn LangGv: Nguyễn Thị Thanh thuỷthÓ dôc líp 7 Theo emMục đích tập luyện TDTT là gì? Tiết 1: Lý thuyếtPhòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT1. Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động thể dục thể thao: * Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi người. * Chấn thương có thể xảy ra: - Khi tập luyện TDTT thường gặp những chấn thương như thế nào? - Xây xát nhẹ hoặc có chảy máu ít, ngoài da. - Choáng, ngất. - Tổn thương cơ. - Bong gân. - Tổn thương khớp và sai khớp. - Giập hoặc gãy xương. - Chấn động não hoặc cột sống Tiết 1: Lý thuyếtPhòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT1. Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động thể dục thể thao: * Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi người. * Chấn thương có thể xảy ra: - Khi bị chấn thương có ảnh hưởng như thế nào? - Xây xát nhẹ hoặc có chảy máu ít, ngoài da. - Choáng, ngất. - Tổn thương cơ. - Bong gân. - Tổn thương khớp và sai khớp. - Giập hoặc gãy xương. - Chấn động não hoặc cột sống  Để xảy ra chấn thương làm ảnh hưởng đến sức khoẻ, thể lực, đến kết quả học tập hiện tại cũng như lao động và công tác sau này là đi ngược lại với mục đích khi tham gia tập luyện TDTT.  Chấn thương là kẻ thù của TDTT. Nguyên nhân xảy ra và cách phòng tránh chấn thương như thế nào? Tiết 1: Lý thuyếtPhòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT2. Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh. a. Nguyên nhân:- Khi tập luyện TDTT những nguyên nhân dẫn đến chấn thương thường gặp là gì?+ Trang phục không phù hợp- Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu:+ Nguyên tắc hệ thống: tập luyện TDTT thường xuyên kiên trì, có hệ thống. + Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp, tập dần theo một kế hoạch không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.+ Nguyên tắc vừa sức: tập phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi người.+ Trang phục không phù hợp+ Ăn,uống quá nhiều ngay và trước khi tập...- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT.+ Địa điểm, phương tiện không đảm bảo+ Trang phục không phù hợp2. Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh. Tiết 1: Lý thuyếtPhòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT+ Môi trường tập luyện như ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn không đảm bảo.- Không tuân thủ nội dung kĩ thuật, nội quy kỷ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT. - Tuân thủ đúng kỹ thuật và nội quy.- Khởi động kỹ trước khi tập luyện.? Hãy cho ví dụ những chấn thương xảy ra do không tuân thủ các quy định 1 cách nghiêm túc?- Thực hiện đúng nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và vệ sinh.b.Cách phòng tránh- Học bài- Tìm hiểu 1 số nguyên nhân xảy ra chấn thương và cách phòng trách.Hướng dẫn về nhàxin ch©n thµnh c¶m ¬n !c¸c thÇy c« gi¸o