Bài giảng Thể dục 8 - Tiết 17: Chạy cự li ngắn

K8GIÁO ÁN THỂ DỤCTiết 17:MỤC ĐÍCH Củng cố nội dung bài học trướcGiúp học sinh rèn luyện tính nhanh nhẹn, mạnh mẽGiúp học sinh có tính kĩ kuật trong tập luyện và học tậpTrật tự, kĩ luật trong tập luyện Tự giác trong tập luyệnHòan thiện kĩ thuật chạy cự ly ngắnYÊU CẦUPhương tiện hỗ trợSân bãi thóang mát, rộng rãi, khô ráoCòi, phấn, tranh ảnh minh họaBàn đạp xuất phátCác tư liệu liên quan đến bài dạy.Phương tiện hỗ trợI. PHẦN MỞ ĐẦU Kiểm tra bài cũKhởi động: -xoay các khớp cổ tay, chân vai	 - Ép dọc, ép ngang	 -Chạy bứơc nhỏ	 -Chạy nâng cao đùi	 -Chạy gót chạm môngII. PHẦN CƠ BẢN Ôn tập xuất phát thấpÔn tập xuất phát chạy laoHòan thiện kỹ thuậtBài tập 1Ôn lại kỹ thuật xuất phát thấpYêu cầu:tư thế xuất phát ổn định và chính xác, sau khi nghe lệnh đạp mạnh 2 chân cùng 1 lúc lao ra và đổ ngườI về trước.Bài tập 2Chạy 30m xuất phát thấp lặp lạiCùng vớI yêu cầu của bài tạp 1 yêu cầu của bài tập 2 là thực hiện chạy bằng 2 nữa bàn chân trước kết hợp đánh tay trứơc và sau chạy trên 1 đường thẳng.Bài tập 3Chạy tòan bộ cự lyYêu cầu thực hiện tòan bộ kỹ thuật vớI 70-80% tốc độ tối đa. Thực hiện chạy với tốc độ tối đa (100%)có bấm giờIII. PHẦN KẾT THÚCCủng cốDặn dòBài tập về nhàHẾT