Bài giảng Thể dục Lớp 8 - Bài nhảy xa

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 8 BÀI NHẢY XA PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO ĐẠI LỘCTRƯỜNG THCS KIM ĐỒNGNHẢY XAMỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ* Một số động tác bổ trợ:- Một bước giậm nhảy đưa đùi chân lên vuông góc với thân.- Tại chỗ thực hiện mô phỏng giai đoạn trên không* Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy vào nệm (cát)Đội hình tập luyệnHình ảnh minh hoạ* Giai đoạn trên không:Phần thứ hai: Sau khi thực hiện bước bộ trên không, co - duỗi chân giậm, đánh tay để chuẩn bị tiếp cát ( nệm)Kĩ thuật giai đoạn trên không gồm hai phần:Phần thứ nhất: Khi chân giậm nhảy rời khỏi ván giậm nhảy.* GIAI ĐOẠN TIẾP ĐẤT:Giai đoạn tiếp đất bắt đầu từ khi hai chân tiếp đất, cần chủ động co chân để giảm chấn động.Hình ảnh minh hoạc. Củng cố:Câu1/ Theo các em căn cứ vào giai đoạn nào để xác định kiểu nhảy xa.a. Chạy đàc. Trên khôngd. Tiếp đấtb. Giậm nhảyc. Trên khôngCâu2/ Khi tiếp đất chân nào chạm đất trước: A/ Chân thuậnB/ Chân không thuận C/ Cả hai chânTIẾT HỌC ĐẾN ĐÂY KẾT THÚC KÍNH CHÚCTHẦY CÔ & CÁC EM SỨC KHỎE