Bài giảng Thể dục Lớp 9 - Tiết 26: Nhảy cao. Chạy bền - Tạ Thị Kim Minh

trưưường thcs mai đìnhPhòng giáo dục và đào huyện tạo sóc sơngiáo viên : tạ thị kim minhGIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 9Tiết 26: + nhảy caoGiáo viên: Nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bài học*Lớp trưởng: Tập trung điểm danh I.PHẦN MỞ ĐẦUĐỘI HèNH KHỞI ĐỘNG+ Sau khi nhận lớp giáo viên yêu cầu khởi động *Khởi động chung: HS thực hiện một số động tác( tay, chân, ngực, bụng) xoay các khớp, ép ngang, ép dọc* Khởi động chuyên môn:+ Chạy bước nhỏ+Chạy nâng cao đùi+ Chạy gót chạm mông+ Chạy đạp sau 1.Nhảy xa:- Ôn các động tác bổ trợGV giới thiệu giai đoạn trên không, giai đoạn tiếp đất, luật mục a.II. PHẦN CƠ BẢN:a) Giai đoạn trên không :- Sau giậm nhảy, khi chuẩn bị qua xà cần gập thân ra trước, không được để thân thẳng đứng hoặc ngả ra sau, vì như vậy sẽ bị tụt mông.- Chân đá lăng và tay cùng bên qua xà trước, khi chân lăng qua xà cần duổi thẳng và thực hiện động tác hết sức khéo léo để không làm rơi xà.- Khi chân giậm nhảy chuẩn bị qua xà cần đá thẳng chân mạnh lên cao phối hợp với tay cùng bên chân lăngkhéo léo để không rơi xàGiai đoạn qua xàb) Giai đoạn tiếp đất : - Chân lăng tiếp đất trước sao dó đến chân giậm nhảy. Khi chân bắt đầu chạm đất cần chùng chân để giảm chấn động- khi tiếp đất cần chú ý dến thân trên và tay để không chạm xàGiai đoạn tiếp đấtc) Tập mụ phỏng giai đoạn qua xà* Đội hình tập luyệnTrong khi chạy yêu cầu phân phối sức hợp lý trên cả đường chạy 2. Chạy bền: Chia thành các tổIII. Phần kểt thúc1.Thả lỏng các khớp2. Củng cốKhi tiếp đất trong nhảy caoChân lăng rơi xuống trướcSau đó chân chùng gối để giảm chấn động3.Nhận xét đánh giá tiết học4. Yêu cầu tập luyện ở nhà5.Xuống lớp Một số hình ảnh olympic bắc kinh  ( Trung quốc) tháng 8 năm 2008xin cảm ơn quý thầy cô giáo viên: