Bài giảng Tự nhiên xã hội Lớp 3 - Bài 16: Vệ sinh thần kinh (Tiếp theo)

 NÀM VỆ SINHTHẦN KINH (T2)KIỂM TRA BÀI CŨ* Bộ phận nào trong cơ quanthần kinh kiểm soát mọi suy nghĩ và hoạt động của cơ thể ? - Não kiểm soát mọi suy nghĩ và hoạt động của cơ thể .* Hoạt động 1: Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏe* Hoạt động 1: Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏeC©u hái th¶o luËn nhãm :1. Theo em, khi ngñ c¬ quan nµo cña c¬ thÓ ®ư­îc nghØ ng¬i? 2. Mçi ngµy chóng ta nªn ngñ mÊy tiÕng?3. Nªu nh÷ng ®iÒu kiÖn ®Ó cã giÊc ngñ tèt?- Mçi ngµy chóng ta nªn ngñ 7 ®Õn 8 tiÕng.Khi ngủ cơ quan thần kinh của cơ thể được nghỉ ngơi..- §Ó cã giÊc ngñ tèt: phßng ngñ s¹ch sÏ, tho¸ng m¸t, ngñ trong mµn, cã gèi, ngñ lóc 10 giê đêm ,...Để có giấc ngủ tốt- Tạo thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ.- Không ăn quá no, quá đói hoặc uống nước quá nhiều.- Không dùng các chất kích thích như: thuốclá, rượu, bia, cà phê, trà đặc- Làm vệ sinh cá nhân trước khi đi ngủ.- Chỗ ngủ sạch sẽ, yên tĩnh, thoáng mát ( không có phòng kín thì phải ngủ màn, có chăn đắp khi trời lạnh..)- Không xem phim có nội dung bạo lực, phim ma- Tư thế ngủ thoải mái, không nằm sấpBuổiSángChiềuĐêmTốiTrưaThời gian Công việc và hoạt độngTan học, về nhà ăn trưa, ngủ trưa, đi học chiều. Tan học, về chơi thể thao, tắm, ăn cơm tối, xem ti vi, học bài. Học ở trường.Ngủ dậy, đánh răng, rửamặt, ăn sáng, đi học Ngủ6 giờ đến 10 giờ 30 phút10 giờ 30 phút đến 13 giờ3013giờ30 đến 17 giờ17giờ đến 22 giờ22 giờ đến 6 giờ s¸ng? Em hãy nối thời gian với công việc và hoạt động thích hợp* Hoạt động 2: Lập thời gian biểu hàng ngày.BuổiSángChiềuĐêmTốiTrưaThời gian Công việc và hoạt độngTan học, ăn trưa, ngủ trưa, đi học chiều. Tan học, về chơi thể thao, tắm, ăn cơm tối, xem ti vi, học bài. Học ở trường.Ngủ dậy, đánh răng, rửamặt, ăn sáng, đi học Ngủ6 giờ đến 10 giờ 30 phút10 giờ 30 phút đến 13 giờ3013giờ30 đến 17 giờ17giờ đến 22 giờ22 giờ đến 6 giờ s¸ngTHỜI GIAN BIỂU* Hoạt động 2: Lập thời gian biểu hàng ngày. Thực hiện theo thời gian biểu giúp chúng ta sinh hoạt và làm một cách khoa học, vừa bảo vệ được hệ thần kinh vừa giúp nâng cao hiệu quả công việc, học tập.* Suy nghÜ vµ tr¶ lêi c©u hái: C¸ch tèt nhÊt ®Ó gi÷ g×n c¬ quan thÇn kinh lµ g×?Các việc làm đúng hoặc sai để giữ gìn cơ quan thần kinh.Trả lờiĂn ngủ, nghỉ ngơi có khoa học.Dùng các chất kích thích.Không lo nghĩ, buồn bực, tức giận.Học tập, vui chơi điều độ.Không dùng các loại thuốc độc hại.Làm việc tùy ý.ĐúngSaiĐúngĐúngĐúngSai* Suy nghÜ vµ tr¶ lêi c©u hái: C¸ch tèt nhÊt ®Ó gi÷ g×n c¬ quan thÇn kinh lµ g×? Ăn ngñ, häc tËp, lµm viÖc, nghØ ng¬i, vui ch¬i ®iÒu ®é; kh«ng lµm viÖc c¨ng th¼ng, kh«ng lo nghĩ, buån bùc, tøc giËn, ...; kh«ng dïng c¸c chÊt kÝch thÝch vµ c¸c lo¹i thuèc ®éc h¹i lµ c¸ch tèt nhÊt ®Ó gi÷ g×n c¬ quan thÇn kinh. * Ngñ, häc tËp, lµm viÖc, nghØ ng¬i, vui ch¬i ®iÒu ®é; kh«ng lµm viÖc c¨ng th¼ng, kh«ng lo nghÜ, buån bùc, tøc giËn, ...; kh«ng dïng c¸c chÊt kÝch thÝch vµ c¸c lo¹i thuèc ®éc h¹i lµ c¸ch tèt nhÊt ®Ó gi÷ g×n c¬ quan thÇn kinh. * Khi ngñ, c¬ quan thÇn kinh ®Æc biÖt lµ bé n·o ®­îc nghØ ng¬i tèt nhÊt. TrÎ em cµng nhá cµng cÇn ngñ nhiÒu. Tõ 10 tuæi trë lªn, mçi ng­ưêi cÇn ngñ tõ 7 ®Õn 8 tiếng trong mét ngµy.Kết luận:2. Mỗi ngày mỗi người nên ngủ bao lâu là đủ?* Mỗi chúng ta nên ngủ từ 7 đến 8 tiếng.1. Khi ngủ cơ quan nào của cơ thể được nghỉ ngơi ?* Khi ngủ cơ quan thần kinh đặc biệt là bộ não được nghỉ ngơi. Thực hiện theo thời gian biểu giúp chúng ta sinh hoạt và làm một cách khoa học, vừa bảo vệ được hệ thần kinh vừa giúp nâng cao hiệu quả công việc, học tập.3.Thực hiện theo thời gian biểu có tác dụng gì?Có đôi cửa sổKhép kín ban đêmMặt trời nhô lênMở ra chớp chớp.( là gì ?)4. CÂU ĐỐ Đáp án: Đôi mắt012345HẾT GIỜCHÀO CÁC EM!