Bài giảng Tự nhiên xã hội Lớp 3 - Bài: Vệ sinh thần kinh ( Tiếp theo )

Tù nhiªn x· héiLíp 3Veä sinh thaàn kinh ( Tiếp theo ) Veä sinh thaàn kinh ( Tiếp theo )Bộ phận nào trong cơ quanthần kinh kiểm soát mọi suy nghĩ và hoạt động của cơ thể ?Não kiểm soát mọi suy nghĩ và hoạt động của cơ thể kiÓm tra bµi còNhững gì dưới đây nếu đưa vào cơ thể sẽ gây hại cho cơ quan thần kinh ?Mứt sen, rượu, nước cam, cà phê, sữa đậu nành.Những thứ sau nếu đưa vào cơ thể sẽ gây hại cho cơ quan thần kinh: rượu, cà phê Hoạt động 1. Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏeHoạt động 1. Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏeC©u hái th¶o luËn nhãm :1. Theo em, khi ngñ c¬ quan nµo cña c¬ thÓ ®­îc nghØ ng¬i? 2. Mçi ngµy chóng ta nªn ngñ mÊy tiÕng?3. Nªu nh÷ng ®iÒu kiÖn ®Ó cã giÊc ngñ tèt?- Mçi ngµy chóng ta nªn ngñ 7 ®Õn 8 tiÕng.Khi ngủ cơ quan thần kinh của cơ thể được nghỉ ngơi..- §Ó cã giÊc ngñ tèt: phßng ngñ s¹ch sÏ, tho¸ng m¸t, ngñ trong mµn, cã gèi, ngñ lóc 10 giê đêm ,...-Tạo thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ.-Không ăn quá no, quá đói hoặc uống nước quá nhiều.-Không dùng các chất kích thích như: thuốclá, rượu, bia, cà phê, trà đặc-Làm vệ sinh cá nhân trước khi đi ngủ.-Chỗ ngủ sạch sẽ, yên tĩnh, thoáng mát ( không có phòng kín thì phải ngủ mùng, cómền đắp khi trời lạnh..)-Không xem phim có nội dung bạo lực, phimma-Tư thế ngủ thoải mái, không nằm sấpĐể có giấc ngủ tốt* Khi ngñ, c¬ quan thÇn kinh ®Æc biÖt lµ bé n·o ®­îc nghØ ng¬i tèt nhÊt. TrÎ em cµng nhá cµng cÇn ngñ nhiÒu. Tõ 10 tuæi trë lªn,mçi ng­êi cÇn ngñ tõ 7 ®Õn 8 tiếng trong mét ngµy.Hoạt động 1. Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏeBuổiSángChiềuĐêmTốiTrưaThời gian Công việc và hoạt độngTan học, về nhà ăn trưa, ngủ trưa, đi học chiều. Tan học, về chơi thể thao, tắm, ăn cơm tối, xem ti vi, học bài. Học ở trường.Ngủ dậy, đánh răng, rửamặt, ăn sáng, đi học Ngủ6 giờ đến 10 giờ 30 phút10 giờ 30 phút đến 13 giờ3013giờ30 đến 17 giờ17giờ đến 22 giờ22 giờ đến 6 giờ s¸ngHoạt động 2. LËp thêi gian biÓu h»ng ngµy.? Em hãy nối thời gian với công việc và hoạt động thích hợpBuổiSángChiềuĐêmTốiTrưaThời gian Công việc và hoạt độngTan học, ăn trưa, ngủ trưa, đi học chiều. Tan học, về chơi thể thao, tắm, ăn cơm tối, xem ti vi, học bài. Học ở trường.Ngủ dậy, đánh răng, rửamặt, ăn sáng, đi học Ngủ6 giờ đến 10 giờ 30 phút10 giờ 30 phút đến 13 giờ3013giờ30 đến 17 giờ17giờ đến 22 giờ22 giờ đến 6 giờ s¸ngHoạt động 2. LËp thêi gian biÓu h»ng ngµy.THỜI GIAN BIỂU-Sinh hoạt và học tập theo thời gian biểu có lợi gì ? Thực hiện theo thời gian biểugiúp chúng ta sinh hoạt và làm một cách khoa học, vừa bảo vệ được hệ thần kinh vừa giúp nângcao hiệu quả công việc, học tập.* Suy nghÜ vµ tr¶ lêi c©u hái: C¸ch tèt nhÊt ®Ó gi÷ g×n c¬ quan thÇn kinh lµ g×? Ăn ngñ, häc tËp, lµm viÖc, nghØ ng¬i, vui ch¬i ®iÒu ®é; kh«ng lµm viÖc c¨ng th¼ng, kh«ng lo nghĩ, buån bùc, tøc giËn, ...; kh«ng dïng c¸c chÊt kÝch thÝch vµ c¸c lo¹i thuèc ®éc h¹i lµ c¸ch tèt nhÊt ®Ó gi÷ g×n c¬ quan thÇn kinh. * Ngñ, häc tËp, lµm viÖc, nghØ ng¬i, vui ch¬i ®iÒu ®é; kh«ng lµm viÖc c¨ng th¼ng, kh«ng lo nghÜ, buån bùc, tøc giËn, ...; kh«ng dïng c¸c chÊt kÝch thÝch vµ c¸c lo¹i thuèc ®éc h¹i lµ c¸ch tèt nhÊt ®Ó gi÷ g×n c¬ quan thÇn kinh. * Khi ngñ, c¬ quan thÇn kinh ®Æc biÖt lµ bé n·o ®­îc nghØ ng¬i tèt nhÊt. TrÎ em cµng nhá cµng cÇn ngñ nhiÒu. Tõ 10 tuæi trë lªn, mçi ng­êi cÇn ngñ tõ 7 ®Õn 8 tiếng trong mét ngµy. Kết luận1. Khi ngủ cơ quan nào của cơ thể được nghỉ ngơi ?Khi ngủ cơ quan thần kinh đặc biệt là bộ não được nghỉ ngơi.2. Mỗi ngày mỗi người nên ngủ bao lâu là đủ?Mỗi chúng ta nên ngủ từ 7 đến 8 tiếng.3.Thực hiện theo thời gian biểu có tác dụng gì?Thực hiện theo thời gian biểugiúp chúng ta sinh hoạt và làm một cách khoa học, vừa bảo vệ được hệ thần kinh vừa giúp nângcao hiệu quả công việc, học tập.Có đôi cửa sổKhép kín ban đêmMặt trời nhô lênMở ra chớp chớp.( là gì ?)4. CÂU ĐỐ Đáp án: Đôi mắt012345HẾT GIỜGiờ học kết thúcCảm ơn ơn các em học sinh thân yêu