Giáo án Thể dục 12 - Tiết 49, Bài: Cầu lông - Đẩy tạ - Trường THPT An Thới
- Gv nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
- Kiểm tra bài củ:
+ KT đập cầu.
+ KT KT ra SSC.
Bạn đang xem nội dung Giáo án Thể dục 12 - Tiết 49, Bài: Cầu lông - Đẩy tạ - Trường THPT An Thới, để tải tài liệu về máy bạn hãy click vào nút TẢI VỀ
SỞ GD & ĐT BẾN TRE - Tiết: 49 Trường THPT An Thới - Ngày soạn: Bài: CẦU LÔNG - ĐẨY TẠ I. NHIỆM VỤ: - Cầu lông: + Ôn kỹ thuật phát cầu. + Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay. + Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay. + Đấu tập. - Đẩy tạ: + Kỹ thuật trượt đà phối hợp ra sức cuối cùng. + Phát triển thể lực chuyên môn. II. YÊU CẦU: - Học sinh tập luyện nghiêm túc, tích cực, tự giác. - Tránh để xảy ra chấn thương trong lúc tập luyện. - Biết vận dụng vào thực tiển. III. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN: Địa điểm: - Sân thể dục. Phương tiện: - GV: Giáo án, tranh ảnh, sân cầu lông, vợt, trái cầu, tạ học tập, tạ sắt. - HS: Mặc trang phục thể dục, mang giày, vợt, cầu cá nhân. PHẦN - NỘI DUNG LVĐ CHỈ DẪN KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. Phần mở đầu: 1- Nhận lớp: - Gv nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. - Kiểm tra bài củ: + KT đập cầu. + KT KT ra SSC. 2- Khởi động: -KĐC: Xoay cánh tay- khuỷu tay- lườn- lưng bụng- vặn mình-ép ngang, dọc- cổ tay,chân. -KĐCM: Chạy bước nhỏ- nâng cao đùi- đá lăng chân, gập duỗi, tại chổ thực hiện động tác tay không đẩy tạ. II. Phần cơ bản: 1- Cầu lông: - Ôn kỹ thuật phát cầu. - Đánh cầu thuận tay. - Đánh cầu trái tay. - Thi đấu tập. 2- Đẩy tạ: - Kỹ thuật trượt đà RSCC. - Phát triển thể lực chuyên môn 3- Củng cố: - Cầu lông ( phát cầu xa, gần ) - Đẩy tạ ( trượt đà có tạ RSCC ) 4- Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên III. Phần kết thúc: *- Thả lỏng: - Giải quyết nợ oxy - Thả lỏng toàn thân *- Gv nhận xét buổi học: *- Dặn dò: - Giao bài tập về nhà - Ôn các động tác đã học *- Xuống lớp: - Thực hiện nghi thức xuống lớp 5p 35p 5p - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số. - GV nêu phần I, II. + Kiểm tra 1nam, 1nữ. GV đánh cầu để HS thực hiện động tác. + 1nam, 1nữ. - Thực hiện đúng biên độ kỹ thuật động tác. - Thực hiện đúng động tác và cự ly. - TậpKỹ thuật cầu lông: * Kỹ thuật phát cầu: ( xa, gần, thuận tay, trái tay ) * Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay: - Yêu cấu đánh được lực cổ tay, phối hợp được các bước di chuyển. * Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay: - Yêu cấu đánh được lực cổ tay, phối hợp được các bước di chuyển. - Tổ chức cho HS thi đấu đơn, đôi theo từng đội, ai đến 5 điểm trước là thắng. - Kỹ thuật trượt đà RSCC: - kết thúc trượt đà trọng tâm vẫn dồn vào chân trụ, người vẫn hạ thấp ở tư thế hai điểm tựa ( RSSC ).Nhanh chóng đạp duỗi chân trụ, ép gối, xoay hông, vung tay, lật vai tạo tư thế vươn cung, gập thân đẩy tạ đi, lực cuối cùng là lực miết các ngón tay. - Thực hiện động tác nằm sấp chống tay. - Thực hiện lò cò ngược bằng chân trụ. - Gọi một số học sinh ra thực hiện, GV chỉ định học sinh trong đội hình cho nhận xét. Sau đó GV chốt lại những sai lầm cần khắc phục. - Phân sức trong khi chạy và phối hợp với hít, thở.( rút giai đoạn cuối) - Thực hiện động tác vươn thở và rung duỗi cơ bắp. - GV đánh giá những ưu khuyết điểm về kỹ thuật động tác. - Tuyên dương và phê bình tinh thần thái độ thể hiện trong tiết học. - Nêu những sai sót thường mắc để học sinh khắc phục những tiết học sau. - Đứng lên ngồi xuống có mang vật nặng. - Tập các bước di chuyển đánh cầu xa và gần lưới. - GV hô khẩu lệnh: “ Thể dục ” - HS đáp: “ Khỏe ” - Đội hình tập họp: GV - Đội hình cự ly – giãn cách 1 dang tay: ( Có thể dùng CS điều động ) GV - Chia lớp thành hai nhóm luyện tập. + Nhóm A Cầu lông. + Nhóm B học đẩy tạ. - Đội hình ôn tập: - GV hướng dẫn nhóm A học cầu lông theo các bước sau: - Lớp thành hai hàng ngang dang rộng ôn lại động tác phát cầu, đánh cầu cao thuận tay và trái tay. - GV chỉ từng đôi HS vào sân thi đấu tập, luân phiên cho đến hết. * Chú ý: GV: hướng dẫn thực hiện mỗi bài tập xong, sau đó giao lại cho cán sự điều khiển luyện tập. GV qua nhóm B hướng dẫn kỹ thuật đẩy tạ. - Đội hình cự ly – giãn cách 1 dang tay: GV + Chú ý học sinh nghiêm túc thực hiện động tác dưới sự điều động theo hiệu lệnh của GV. . N1: gập thân . N2: thu chân lăng . N3: trượt đà . N4: ra sức cuối cùng ( không tạ ) + tập trượt đà có tạ + trượt đà có tạ phối hợp RSCC . Tổ chức lớp thành 2 hàng ngang đứng đối diện khoảng cách dang tay. Hàng có tạ quay lưng về hướng ném và thực hiện theo hiệu lệnh của GV. Đẩy tạ xong lên nhặt tạ đặt vào vị trí và thay đổi nhóm thực hiện, cứ thế tiếp tục. ß----- --à ß----- --à ß---- --à ß---- --à ß---- --à - đội hình dang rộng: GV cho HS thực hiện theo nhịp đếm 10 nhịp, 3 lần tập. - Thực hiện cự ly 5m, 3 lần. - đội hình tập trung: ( Cho học sinh ngồi quan sát để góp ý ) --->¤ GV - Nam chạy 2 vòng có tăng tốc. - Nữ chạy 1 vòng có tăng tốc. - Đội hình cự ly – giãn cách 1 dang tay: ( Có thể dùng CS điều động ) GV - Đội hình tập trung: GV - GV có thể làm mẫu lại một lần, cho cả lớp xem.( có thể thực hiện động tác đúng hoặc sai ) *- RÚT KINH NGHIỆM: ....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
File đính kèm:
ĐT cl 49.doc
