Giáo án Thể dục 12 - Tiết 50, Bài: Cầu lông - Đẩy tạ - Trường THPT An Thới
- Kỹ thuật thăng bằng không có tác dụng đến thành tích. Nhưng nếu không hoàn thiện nó có thể phá thành tích chúng ta, do vậy sau khi RSCC hết sức, khuynh hướng người đổ ra trước lập tức nhanh chóng nhảy đổi chân hạ thấp trọng tâm, hai tay dang ngang để giữ thăng bằng ( có thể dùng bước nhảy lò cò về sau để khắc phục lực đổ người về trước.
Bạn đang xem nội dung Giáo án Thể dục 12 - Tiết 50, Bài: Cầu lông - Đẩy tạ - Trường THPT An Thới, để tải tài liệu về máy bạn hãy click vào nút TẢI VỀ
SỞ GD & ĐT BẾN TRE - Tiết: 50 Trường THPT An Thới - Ngày soạn: Bài: CẦU LÔNG - ĐẨY TẠ I. NHIỆM VỤ: - Cầu lông: + Kiểm tra ( kiểm tra 1 tiết ). - Đẩy tạ: + Kỹ thuật trượt đà phối hợp RSCC và giữ thăng bằng. + Phát triển thể lực chuyên môn. II. YÊU CẦU: - Học sinh tập luyện nghiêm túc, tích cực, tự giác. - Tránh để xảy ra chấn thương trong lúc tập luyện. - Biết vận dụng vào thực tiển. III. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN: Địa điểm: - Sân thể dục. Phương tiện: - GV: Giáo án, tranh ảnh, sân cầu lông, vợt, trái cầu, tạ học tập, tạ sắt. - HS: Mặc trang phục thể dục, mang giày, vợt, cầu cá nhân. PHẦN - NỘI DUNG LVĐ CHỈ DẪN KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. Phần mở đầu: 1- Nhận lớp: - Gv nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. - Kiểm tra bài củ: + KT đập cầu. + KT KT ra SSC. 2- Khởi động: -KĐC: Xoay cánh tay- khuỷu tay- lườn- lưng bụng- vặn mình-ép ngang, dọc- cổ tay,chân. -KĐCM: Chạy bước nhỏ- nâng cao đùi- đá lăng chân, gập duỗi, tại chổ thực hiện động tác tay không đẩy tạ. II. Phần cơ bản: 1- Cầu lông: - Kiểm tra 1tiết. 2- Đẩy tạ: - Kỹ thuật trượt đà RSCC.Giữ thăng bằng. - Phát triển thể lực chuyên môn 3- Củng cố: - Cầu lông ( phát cầu xa, gần ) - Đẩy tạ ( trượt đà có tạ RSCC ) 4- Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên III. Phần kết thúc: *- Thả lỏng: - Giải quyết nợ oxy - Thả lỏng toàn thân *- Gv nhận xét buổi học: *- Dặn dò: - Giao bài tập về nhà - Ôn các động tác đã học *- Xuống lớp: - Thực hiện nghi thức xuống lớp 5p 35p 5p - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số. - GV nêu phần I, II. + Kiểm tra 1nam, 1nữ. GV đánh cầu để HS thực hiện động tác. + 1nam, 1nữ. - Thực hiện đúng biên độ kỹ thuật động tác. - Thực hiện đúng động tác và cự ly. -Kiểm tra 1 tiết: * Kỹ thuật phát cầu: ( gần trái tay ) * Thang điểm kiểm tra: - Phát 5 quả, mỗi quả vào ô qui định tính 2 điểm; ra ngoài 1 điểm; phát hỏng 0 điểm. - Kỹ thuật trượt đà RSCC và giữ thăng bằng: - Kỹ thuật thăng bằng không có tác dụng đến thành tích. Nhưng nếu không hoàn thiện nó có thể phá thành tích chúng ta, do vậy sau khi RSCC hết sức, khuynh hướng người đổ ra trước lập tức nhanh chóng nhảy đổi chân hạ thấp trọng tâm, hai tay dang ngang để giữ thăng bằng ( có thể dùng bước nhảy lò cò về sau để khắc phục lực đổ người về trước. - Thực hiện động tác nằm sấp chống tay. - Thực hiện lò cò ngược bằng chân trụ. - Gọi một số học sinh ra thực hiện, GV chỉ định học sinh trong đội hình cho nhận xét. Sau đó GV chốt lại những sai lầm cần khắc phục. - Phân sức trong khi chạy và phối hợp với hít, thở.( rút giai đoạn cuối) - Thực hiện động tác vươn thở và rung duỗi cơ bắp. - GV đánh giá những ưu khuyết điểm về kỹ thuật động tác. - Tuyên dương và phê bình tinh thần thái độ thể hiện trong tiết học. - Nêu những sai sót thường mắc để học sinh khắc phục những tiết học sau. - Đứng lên ngồi xuống có mang vật nặng. - Tập kỹ thuật trượt đà và thăng bằng. - GV hô khẩu lệnh: “ Thể dục ” - HS đáp: “ Khỏe ” - Đội hình tập họp: GV - Đội hình cự ly – giãn cách 1 dang tay: ( Có thể dùng CS điều động ) GV - Chia lớp thành hai nhóm luyện tập. + Nhóm A kiểm tra Cầu lông. + Nhóm B học đẩy tạ. - Đội hình học tập: * Chú ý: GV: hướng dẫn thực hiện mỗi bài tập xong, sau đó giao lại cho cán sự điều khiển luyện tập. GV qua nhóm A kiểm tra cầu lông. - GV gọi kiểm tra từng HS. ( HS ngồi 2 hàng ngang ) GV - Đội hình cự ly – giãn cách 1 dang tay: GV * Chú ý học sinh nghiêm túc thực hiện động tác dưới sự điều động theo hiệu lệnh của GV. + Đứng tư thế RSCC nhảy đổi chân trụ , và chân lăng đưa ra sau lên cao, gập thân, hai tay dang ngang đồng thời nhảy lò cò. + Trượt đà RSCC thực hiện động tác thăng bằng ( không tạ ). - đội hình dang rộng: GV cho HS thực hiện theo nhịp đếm 10 nhịp, 3 lần tập. - Thực hiện cự ly 5m, 3 lần. - đội hình tập trung: ( Cho học sinh ngồi quan sát để góp ý ) --->¤ GV - Nam chạy 2 vòng có tăng tốc. - Nữ chạy 1 vòng có tăng tốc. - Đội hình cự ly – giãn cách 1 dang tay: ( Có thể dùng CS điều động ) GV - Đội hình tập trung: GV - GV có thể làm mẫu lại một lần, cho cả lớp xem.( có thể thực hiện động tác đúng hoặc sai ) *- RÚT KINH NGHIỆM: ....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
File đính kèm:
ĐT cl 50.doc
