Giáo án Thể dục 6 - Học kỳ I - Năm học 2011-2012
- GV nêu y/c tập luyện
- HS tập luyện theo y/c GV
- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lại quan sát nhắc nhở
- GV nêu y/c ôn tập
- Cán sự điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhở sửa sai
- Chạy đúng cự li, theo hàng, chú ý vượt chướng ngại vật và xe cộ
- Chạy xong tự thả lỏng thỏng thư duỗi
- Thả lỏng theo hàng
- Theo nhóm 4 em lên kiểm tra , lớp quan sát, nhận xét - GV nhận sét, sửa sai
Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Giáo án Thể dục 6 - Học kỳ I - Năm học 2011-2012, để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn hãy click vào nút TẢi VỀ
hợp lớp theo đội hình hàng ngang. - Khi phân tổ luyện tập quay vòng, lớp chia thành 2 tổ. Mỗi tổ do một cán sự điều khiển (có thể chia theo nhóm sức khoẻ hoặc nhóm nam nữ). 3. Một số quy định khi luyện tập: - Tập hợp nhanh nhẹn, khẩn trương. - Học sinh ra vào lớp đúng giờ - Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch trong giờ học. - Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học). - Không uống nước, rửa chân tay trong tiết học. - Làm vệ sinh sân bãi trước giờ học (giờ 5’). - Luyện tập nghiêm túc dưới sự chỉ dẫn của giáo viên tránh để xảy ra tai nạn đáng tiếc. Tuần 8 Soạn: 11/ 10/ 2010 Tiết 16 Giảng: 12/ 10/ 2010 Đội hình đội ngũ – chạy bền I. Mục tiêu: 1. Nhiệm vụ: - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, các động tác quay và đi đều, vòng trái, vòng phải. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m). 2. Yêu cầu: a. Kiến thức: - Biết thực hiện Tập hợp hàng dọc, các động tác quay và đi đều, vòng trái, vòng phải. - Biết thực hiện Chạy trên địa hình tự nhiên b. Kĩ năng: - Thực hiện được Tập hợp hàng dọc, các động tác quay và đi đều, vòng trái, vòng phải. - Thực hiện được Chạy trên địa hình tự nhiên c. Thái độ: - Có ý thức tự giác tích cực học tập môn TD. - Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn và biết vận dụng những kiến thức, kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khỏe. II. Địa điểm – phương tiện Địa điểm: Sân tập của trường Phương tiện: Vệ sinh sân tập, còi.. III. Nội dung – phương pháp: Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức 1. Phần mở đầu a. ổn dịnh tổ chức - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe... - GV phổ biến nd y/c bài học b. Khởi động - Chạy khởi động một vòng sân. - Tập bài TD khởi động: Vươn thở, tay, lườn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, điều hoà - Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai. - ép dọc, ép ngang 8-10’ 1-2’ 6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n ĐHNL gv - GV phổ biến ngắn gọn gv csự - Lớp trưởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ 2. Phần cơ bản a. ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, các động tác quay và đi đều, vòng trái, vòng phải. c. Chạy bền: Chạy trên Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m). Vừa đi vừa dang tay kết hợp thở, Đứng hai chân rộng bằng vai và hai tay lắc bắp đùi. * Củng cố: GV gọi 4 HS lên tập ĐHĐN 28-30’ 10-15’ 10-15’ ĐHTL GV - GV nêu y/c tập luyện - HS tập luyện theo y/c GV - Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lại quan sát nhắc nhở - GV nêu y/c ôn tập - Cán sự điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhở sửa sai - Chạy đúng cự li, theo hàng, chú ý vượt chướng ngại vật và xe cộ - Chạy đúng cự li, chạy xong tự thả lỏng thỏng thư duỗi - 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận xét - GV nhận sét, sửa sai 3. Kết thúc - GV cho HS thả lỏng thư duỗi - GV nhận xét giờ tập luyện - BTVN: Tập ĐHĐN 4-5’ ĐHXL gv Tuần 9 Soạn: 13/ 10/ 2010 Tiết 17 Giảng: 14/ 10/ 2010 Đội hình đội ngũ– chạy bền I Mục tiêu: 1. Nhiệm vụ - ĐHĐN: Tiếp tục ôn Tập hợp hàng dọc (hoặc hàng ngang), dóng hàng, điểm số, các động tác quay và đi đều, vòng trái, vòng phải.( tiết sau kiểm tra) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m). Thực hiện đọng tác hồi tĩnh sau khi chạy 2. yêu cầu: a. Kiến thức: - Biết thực hiện Tập hợp hàng dọc (hoặc hàng ngang), dóng hàng, điểm số, các động tác quay và đi đều, vòng trái, vòng phải.( tiết sau kiểm tra) - Biết thực hiện Chạy trên địa hình tự nhiên. Thực hiện đọng tác hồi tĩnh sau khi chạy b. Kĩ năng: - Thực hiện được Tập hợp hàng dọc (hoặc hàng ngang), dóng hàng, điểm số, các động tác quay và đi đều, vòng trái, vòng phải.( tiết sau kiểm tra) - Thực hiện được Chạy trên địa hình tự nhiên. Thực hiện động tác hồi tĩnh sau khi chạy c. Thái độ: - Có ý thức tự giác tích cực học tập môn TD. - Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn và biết vận dụng những kiến thức, kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khỏe. II. Địa điểm – phương tiện Địa điểm: Sân tập của trường Phương tiện: Vệ sinh sân tập, còi III. Nội dung – phương pháp: Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức 1. Phần mở đầu a. ổn dịnh tổ chức. - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe... - GV phổ biến nd y/c bài học b. Khởi động - Chạy khởi động một vòng sân. - Tập bài TD khởi động: Vươn thở, tay, lườn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, điều hoà - Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai. - ép dọc, ép ngang 8-10’ 1-2’ 6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n ĐHNL gv - GV phổ biến ngắn gọn gv - Lớp trưởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ 2. Phần cơ bản a. ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc (hoặc hàng ngang), dóng hàng, điểm số, các động tác quay và đi đều, vòng trái, vòng phải.( tiết sau kiểm tra) c. Chạy bền: Chạy trên Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m). Vừa đi vừa dang tay kết hợp thở, Đứng hai chân rộng bằng vai và hai tay lắc bắp đùi. * Củng cố: - GV có thể kiểm tra thử 28-30’ 10-15’ 10-15’ ĐHTL GV - GV nêu y/c tập luyện - HS tập luyện theo y/c GV - Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lại quan sát nhắc nhở - GV nêu y/c ôn tập - Cán sự điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhở sửa sai - Chạy đúng cự li, theo hàng, chú ý vượt chướng ngại vật và xe cộ - Chạy xong tự thả lỏng thỏng thư duỗi - Thả lỏng theo hàng - Theo nhóm 4 em lên kiểm tra , lớp quan sát, nhận xét - GV nhận sét, sửa sai 3. Kết thúc - GV cho HS thả lỏng thư duỗi - GV nhận xét giờ tập luyện - BTVN: Tập ĐHĐN 4-5’ ĐHXL gv Tuần 9 Soạn: 18/ 10/ 2010 Tiết 18 Giảng: 19/ 10/ 2010 kiểm tra đội hình đội ngũ I. Mục tiêu Kiểm tra nhằm đánh giá quá trình học tập, rèn luyện của học sinh. + Nội dung kiểm tra: Đội hình đội ngũ. + Yêu cầu: - Học sinh có thái độ nghiêm túc trong giờ kiểm tra. Hoàn thành tốt nội dung kiểm tra. - Giáo viên chấm điểm khách quan, tránh thiên vị. II. Địa điểm, thiết bị dạy học + Sân trường. + Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, kê bàn ghế cho giáo viên. + Giáo viên chuẩn bị còi. III. Hoạt động của giáo viên và học sinh Nội dung ĐL Phương pháp thực hiện I. Phần mở đầu 8’ Lớp trưởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang. Báo cáo. 1. Nhận lớp: + Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh. + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ học: Kiểm tra bài thể dục. 2’ gv 2. Khởi động: 6’ + Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường. + Tập các động tác TDTK: - Động tác cổ. - Động tác tay. - Động tác chân. - Động tác bụng. - Động tác vặn mình. + Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai. + ép dọc, ép ngang. 200m -300m 2 x 8 2x8 Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le. o o o o o o o o o o o o o o o II. Phần cơ bản 32’ 1. Ôn tập: 3’ - 4’ + Giáo viên cho học sinh tập lại nội dung kiểm tra. + Nhắc nhở học sinh những lỗi thường mắc để các em tránh sai sót. 2. Kiểm tra: + Đội hình đội ngũ: Tập hợp hàng dọc (hoặc hàng ngang), dóng hàng, điểm số, các động tác quay và đi đều, vòng trái, vòng phải. Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác của từng học sinh + Điểm 9 - 10: Thực hiện chính xác, đẹp các kỹ năng quy định, theo đúng khẩu lệnh. + Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng, nhưng chưa đẹp. + Điểm 5 - 6: Có 1 - 2 kỹ năng sai, các kỹ năng còn lại thực hiện tương đối chính xác. + Điểm 3 - 4: Thực hiện sai từ 3 kỹ năng trở lên. 22’ Học sinh tập, giáo viên hoặc cán sự hô. Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt từ 4 - 6 học sinh. Mỗi học sinh tham gia kiểm tra 1 lần. Trường hợp đặc biệt giáo viên có thể cho kiểm tra lần 2 (khi kiểm tra lần 2 điểm tối đa không quá 8 điểm). gv Yêu cầu học sinh đã kiểm tra và chuẩn bị kiểm tra giữ trật tự và quan sát bạn tập. III. Phần kết thúc 1. Giáo viên thông báo điểm cho học sinh. 2. Nhận xét tiết học. Những mặt tích cực, những mặt hạn chế. 3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau. 4. Xuống lớp. 5’ gv Tuần 10 Soạn: 20/ 10/ 2010 Tiết 19 Giảng: 21/ 10/ 2010 Thể thao tự chọn – chạy bền I. Mục tiêu: 1. Nhiệm vụ: - TTTC: Di chuyển(chạy, nhảy), Dẫn bóng bằng má trong bàn chân - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m). Thực hiện động tác hồi tĩnh sau khi chạy 2. yêu cầu: a. Kiến thức: - Biết cách thực hiện di chuyển(chạy, nhảy), dẫn bóng bằng má trong bàn chân - Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên b. Kĩ năng: - Thực hiện được di chuyển(chạy nhảy), Dẫn bóng bằng má trong bàn chân - Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nâng dần thành tích c. Thái độ: - Có ý thức tự giác tích cực học tập môn TD. - Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn và biết vận dụng những kiến thức, kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khỏe. II. Địa điểm – phương tiện Địa điểm: Sân tập của trường Phương tiện: Vệ sinh sân tập, bóng đá III. Nội dung – phương pháp: Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức 1. Phần mở đầu a. ổn dịnh tổ chức. - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe... - GV phổ biến nd y/c bài học b. Khởi động - Chạy khởi động một vòng sân. - Tập bài TD khởi động: Vươn thở, tay, lườn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, điều hoà - Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai. - ép dọc, ép ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi 8-10’ 1-2’ 6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n ĐHNL gv - GV phổ biến ngắn gọn gv - Lớp trưởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ 2. Phần cơ bản a. TTTC: Di chuyển(chạy, nhảy), Dẫn bóng bằng má trong bàn chân c. Chạy bền: Chạy trên Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m). Vừa đi vừa dang tay kết hợp thở, Đứng hai chân rộng bằng vai và hai tay lắc bắp đùi * Củng cố: - Trong chạy bền chạy bằng cả bàn chân đúng hay sai 28-30’ 10-15’ 10-15’ ĐHTL gv - GV giảng giải thị phạm cho HS quan sát x x x x x x x x - Chia lớp thành nhóm 2 HS tập, GV qua lại quan sát nhắc nhở - Chạy vòng quanh sann trường - Chạy đúng cự li, theo hàng, chú ý vượt chướng ngại vật - Chạy xong tự thả lỏng thỏng thư duỗi - Đại diện lên trả lời, nhận xét - GV nhận sét, sửa sai 3. Kết thúc - GV cho HS thả lỏng thư duỗi - GV nhận xét giờ tập luyện - BTVN: Tập TTTC, chạy bền 4-5’ ĐHXL gv Tuần 10 Soạn: 25/ 10/ 2010 Tiết 20 Giảng: 26/ 10/ 2010 Thể thao tự chọn – chạy bền I. Mục tiêu: 1. Nhiệm vụ: - TTTC: Di chuyển(chạy, nhảy), Dẫn bóng bằng má trong bàn chân - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m). Thực hiện động tác hồi tĩnh sau khi chạy 2. yêu cầu: a. Kiến thức: - Biết cách thực hiện di chuyển(chạy, nhảy), dẫn bóng bằng má trong bàn chân - Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên b. Kĩ năng: - Thực hiện được di chuyển(chạy nhảy), Dẫn bóng bằng má trong bàn chân - Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nâng dần thành tích c. Thái độ: - Có ý thức tự giác tích cực học tập môn TD. - Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn và biết vận dụng những kiến thức, kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khỏe. II. Địa điểm – phương tiện Địa điểm: Sân tập của trường Phương tiện: Vệ sinh sân tập, bóng đá III. Nội dung – phương pháp: Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức 1. Phần mở đầu a. ổn dịnh tổ chức. - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe... - GV phổ biến nd y/c bài học b. Khởi động - Chạy khởi động một vòng sân. - Tập bài TD khởi động: Vươn thở, tay, lườn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, điều hoà - Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai. - ép dọc, ép ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi 8-10’ 1-2’ 6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n ĐHNL gv - GV phổ biến ngắn gọn gv - Lớp trưởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ 2. Phần cơ bản a. TTTC: Di chuyển(chạy, nhảy), Dẫn bóng bằng má trong bàn chân c. Chạy bền: Chạy trên Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m). Vừa đi vừa dang tay kết hợp thở, Đứng hai chân rộng bằng vai và hai tay lắc bắp đùi * Củng cố: - Trong chạy bền chạy bằng cả bàn chân đúng hay sai 28-30’ 10-15’ 10-15’ ĐHTL gv - GV giảng giải thị phạm cho HS quan sát x x x x x x x x - Chia lớp thành nhóm 2 HS tập, GV qua lại quan sát nhắc nhở - Chạy vòng quanh sann trường - Chạy đúng cự li, theo hàng, chú ý vượt chướng ngại vật - Chạy xong tự thả lỏng thỏng thư duỗi - Đại diện lên trả lời, nhận xét - GV nhận sét, sửa sai 3. Kết thúc - GV cho HS thả lỏng thư duỗi - GV nhận xét giờ tập luyện - BTVN: Tập TTTC, chạy bền 4-5’ ĐHXL gv Tuần 10 Soạn: 27/ 10/ 2010 Tiết 21 Giảng: 28/ 10/ 2010 Thể thao tự chọn – chạy bền I. Mục tiêu: 1. Nhiệm vụ: - TTTC: Di chuyển(chạy, nhảy), tâng bóng bằng mu bàn chân, Dẫn bóng bằng má trong bàn chân - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m). Thực hiện động tác hồi tĩnh sau khi chạy 2. yêu cầu: a. Kiến thức: - Biết cách thực hiện di chuyển(chạy, nhảy), tâng bóng bằng mu bàn chân, dẫn bóng bằng má trong bàn chân - Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên b. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng di chuyển(chạy nhảy), Dẫn bóng bằng má trong bàn chân - Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. Nâng dần thành tích c. Thái độ: - Có ý thức tự giác tích cực học tập môn TD. - Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn và biết vận dụng những kiến thức, kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khỏe. II. Địa điểm – phương tiện Địa điểm: Sân tập của trường Phương tiện: Vệ sinh sân tập, bóng đá III. Nội dung – phương pháp: Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức 1. Phần mở đầu a. ổn dịnh tổ chức. - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe... - GV phổ biến nd y/c bài học b. Khởi động - Chạy khởi động một vòng sân. - Tập bài TD khởi động: Vươn thở, tay, lườn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, điều hoà - Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai. - ép dọc, ép ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi 8-10’ 1-2’ 6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n ĐHNL gv - GV phổ biến ngắn gọn gv - Lớp trưởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ 2. Phần cơ bản a. TTTC: Di chuyển(chạy, nhảy), tâng bóng bằng mu bàn chân, Dẫn bóng bằng má trong bàn chân c. Chạy bền: Chạy trên Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m). Vừa đi vừa dang tay kết hợp thở, Đứng hai chân rộng bằng vai và hai tay lắc bắp đùi * Củng cố: - 1-2 HS lên tâng bóng 28-30’ 10-15’ 10-15’ ĐHTL gv - GV giảng giải thị phạm cho HS quan sát x x x x x x x x - Chia lớp thành nhóm 2 HS tập, GV qua lại quan sát nhắc nhở - Chạy vòng quanh sann trường - Chạy đúng cự li, theo hàng, chú ý vượt chướng ngại vật - Chạy xong tự thả lỏng thỏng thư duỗi - 1-2 em thực hiện, lớp nhận xét - GV nhận sét, sửa sai 3. Kết thúc - GV cho HS thả lỏng thư duỗi - GV nhận xét giờ tập luyện - BTVN: Tập TTTC, chạy bền 4-5’ ĐHXL gv Tuần 11 Soạn: 1/ 10/ 2010 Tiết 22 Giảng: 2/ 11/ 2010 Thể thao tự chọn – chạy bền I. Mục tiêu: 1. Nhiệm vụ: - TTTC: Dẫn bóng bằng má trong bàn chân. Đá bóng bằng lòng bàn chân - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m). Vừa đi vừa dang tay kết hợp thở, Đứng hai chân rộng bằng vai và hai tay lắc bắp đùi. 2. Yêu cầu: a. Kiến thức: - Biết cách thực hiện dẫn bóng bằng má trong bàn chân, đá bóng bằng lòng bàn chân. - Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, Vừa đi vừa dang tay kết hợp thở, Đứng hai chân rộng bằng vai và hai tay lắc bắp đùi. b. Kĩ năng: - Thực hiện được dẫn bóng bằng má trong bàn chân, đá bóng bằng lòng bàn chân. - Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. Nâng dần thành tích c. Thái độ: - Có ý thức tự giác tích cực học tập môn TD. - Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn và biết vận dụng những kiến thức, kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khỏe. II. Địa điểm – phương tiện Địa điểm: Sân tập của trường Phương tiện: Vệ sinh sân tập, còi, bóng đá... III. Nội dung – phương pháp: Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức 1. Phần mở đầu a. ổn dịnh tổ chức. - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe... - GV phổ biến nd y/c bài học b. Khởi động: - Chạy khởi động một vòng sân. - Tập bài TD khởi động: Vươn thở, tay, lườn, chân, bụng, vặn mình, phối hợp, điều hoà - Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai. - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. - ép dọc, ép ngang 8-10’ 1-2’ 6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n ĐHNL gv - GV phổ biến ngắn gọn gv - Lớp trưởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ 2. Phần cơ bản a. TTTC: - Dẫn bóng bằng má trong bàn chân. - Đá bóng bằng lòng bàn chân b. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m). Thực hiện động tác hồi tĩnh sau khi chạy. Vừa đi vừa dang tay kết hợp thở, Đứng hai chân rộng bằng vai và hai tay lắc bắp đùi. * Củng cố: - GV gọi 4 em lên dẫn bóng bằng má trong bàn chân 28-30’ 10-15’ 10-15’ ĐHTL - Dẫn bóng bằng má trong bàn chân x x x x x x x x gv - ĐH Đá bóng bằng lòng bàn chân x .x x . x x . x x x - VG nêu yêu cầu tập luyện - Chia lớp thành nhóm 2 tập - HS TL, GV qua lại quan sát nhắc nhở, sửa sai - Chạy đúng cự li, theo hàng, chú ý vượt chướng ngại vậ ttrên đường chạy - Chạy xong tự thả lỏng thỏng thư duỗi - Theo nhóm 4 em thự hiện , lớp quan sát, nhận xét - GV nhận sét, sửa sai 3. Kết thúc - GV cho HS thả lỏng thư duỗi - GV nhận xét giờ tập luyện - BTVN: Tập đá bóng, chạy bền. 4-5’ ĐHXL gv Tuần 12 Soạn: 3/ 11/ 2010 Tiết 23 Giảng: 4/ 11/ 2010 Thể thao tự chọn – chạy bền I. Mục tiêu: 1. Nhiệm vụ: - TTTC: Dẫn bóng bằng má trong bàn chân. Đá bóng bằng lòng bàn chân. Trò chơi “Đá bóng chúng đích” - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m). Vừa đi vừa dang tay kết hợp thở, Đứng hai chân rộng bằng vai và hai tay lắc bắp đùi. 2. Yêu cầu: a. Kiến thức: - Biết cách thực hiện dẫn bóng bằng má trong bàn chân, đá bóng bằng lòng bàn chân. Trò chơi “Đá bóng chúng đích” - Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, Vừa đi vừa dang tay kết hợp thở, Đứng hai chân rộng bằng vai và hai tay lắc bắp đùi. b. Kĩ năng: - Thực hiện được dẫn bóng bằng má trong bàn chân, đá bóng bằng lòng bàn chân. Trò chơi “Đá bóng chúng đích” - Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. Nâng dần thành tích c. Thái độ: - Có ý thức tự giác tích cực học tập môn TD. - Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn và biết vận dụng những kiến thức, kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khỏe. II. Địa điểm – phương tiện Địa điểm: Sân tập của trường Phương tiện: Vệ sinh sân tập, còi, bóng đá... III.
File đính kèm:
TD 6 kì 1 (2011-2012).doc
