Giáo án Thể dục 8 - Học kỳ 1 - Năm học 2009-2010
- Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi “ Lò cò tiếp sức” Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái quay phải, quay đằng sau. Đội hình 0 - 2- 4; Học chạy đều - đứng lại.
I. Mục tiêu – yêu cầu:
- Chạy ngắn: Tiếp tục RL phát triển thể lực và trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn Yêu cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt tình, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái quay phải, quay đằng sau. Đội hình 0 - 2- 4; Học chạy đều - đứng lại Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, vd tự tập hằng ngày
II. Địa điểm – phương tiện
- Địa điểm: Sân tập của trường
- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, đồng hồ
Bạn đang xem trước 20 trang tài liệu Giáo án Thể dục 8 - Học kỳ 1 - Năm học 2009-2010, để xem tài liệu hoàn chỉnh bạn hãy click vào nút TẢi VỀ
môn học ở THCS. B- Phần cơ bản: 1- Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 8: Giáo viên gợi ý để học sinh nắm lại 1số nội dung kiến thức ở lớp 6,7. - Giáo viên chuẩn bị tốt các nội dung bài học, các câu hỏi, câu chuyện về tác dụng của việc tập luyện thể dục thể thao. 2. Một số hiểu biết cần thiết: ? Sức nhanh là gi? ? Sức nhanh biểu hiện mấy hình thức cơ bản? 3. Các phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh. 4- Một số hướng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh: - Giáo viên chuẩn bị tốt các nội dung bài học, các câu hỏi,câu chuyện về phương pháp luyện tập phát triển sức bền - Đội hình đội ngũ : học cách tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số và các động tác quay, giậm chân tại chỗ, đi đều, vòng các hướng - Bài thể dục : Học bài thể dục tay không lớp 8 - Điền kinh: Học chạy nhanh, chạy bền, bật nhảy, ném bóng - Các môn tự chọn: Đá cầu, bóng đá, bơi lội - Là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất. - 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh. Ngoài ra đối với chạy 100m còn liên quan đến sức mạnh tốc độ và sức bên tốc độ. - Từ những đặc điểm có nêu ra những nhóm bài tập phát triển sức nhanh: + Nhóm bài tập RL phản ứng nhanh + Nhóm bài tập RL tần số động tác + Nhóm bài tập RL động tác đơn nhanh + Nhóm bài tập RL sức mạnh tốc độ + Nhóm bài tập RL sức bền tốc độ - Cái quý nhất của con người là sức khoẻ và trí tuệ, có sức khoẻ tốt sẽ tạo điều kiện cho trí tuệ phát triển được tốt hơn và ngược lại thể dục thể thao giúp cho học sinh có sức khoẻ tốt, từ đó học tập các môn học và tham gia các hoạt động của nhà trường đạt hiệu quả cao hơn, và chính là nâng cao hiệu quả giáo dục để trở thành người có ích cho xã hội. - Khi tham gia tập luyện thể dục thể thao, phải có tính kỷ luật cao, tinh thần và trách nhiệm tập thể, tác phong nhanh nhẹn, sự cố gắng, tính thật thà... - Tập luyện thể dục thể thao có tác dụng phòng chống, chữa bệnh và phát triển các tố chất thể lực. - Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, đúng khoa học sẽ làm cho cơ phát triển, thể hiện ở sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi, và độ linh hoạt của cơ tăng lên. - Tập luyện thể dục thể thao làm cho xương tiếp thu máu được đầy đủ hơn và phát triển tốt hơn . - Tập luyện TDTT sẽ làm cho tim khoẻ lên, sự vận chuyển máu của hệ mạch đi nuôi cơ thể và thải các chất cặn bả ra ngoài được thực hiện nhanh hơn. - Nhờ tập luyện TDTT thường xuyên lồng ngực và phổi nở ra, các cơ làm chức năng hô hấp được khoẻ và độ đàn hồi nhanh C- Phần kết thúc: 1-Nhận xét : + Đánh giá quá trình học tập của hs. + Dặn dò ra bài tập về nhà. Tuần 8 Soạn Tiết 16 Giảng Chạy ngắn – Chạy bền - Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi “ Lò cò tiếp sức” Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật - Chạy bền: Chạytrên địa hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 300m I. Mục tiêu – yêu cầu: - Chạy ngắn: Tiếp tục RL phát triển thể lực và trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn " Yêu cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt tình, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ - Chạy bền: Tiếp tục tập luyện phát triển thể lực cho HS nam chạy 400m, nữ chạy 300m " Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL, vd tự tập hằng ngày II. Địa điểm – phương tiện Địa điểm: Sân tập của trường Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, đồng hồ III. Nội dung – phương pháp: Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức 1. Phần mở đầu a. ổn dịnh tổ chức. - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số - GV phổ biến nd y/c bài học b. Khởi động - Chạy khởi động một vòng sân. - Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai. - ép dọc, ép ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng. 8-10’ 1-2’ 6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n 20s ĐHNL gv - GV phổ biến ngắn gọn ĐHKĐ gv - Lớp trưởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ 2. Phần cơ bản a. Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi “ Lò cò tiếp sức” Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật b. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 300m * Củng cố: GV gọi 4 HS lên thực hiện kĩ thuật chạy ngắn 28-30’ 10-15’ 10-15’ 10-15’ ĐHTL xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx gv - Cán sự điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhở, sửa sai - Lớp trưởng hô lớp tập - GV quan sát nhắc nhở, sửa sai - Chạy đúng cự li, chú ý trên vượt chướng ngại vật - Chạy xong thả lỏng thư duỗi - 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận xét " GV nhận sét, sửa sai 3. Kết thúc - GV cho HS thả lỏng thư duỗi - GV nhận xét giờ tập luyện - BTVN: Tập bài TD và chạy ngắn 3-5’ ĐHXL gv 17 Tuần 9 Soạn Tiết 17 Giảng Chạy ngắn – ĐHĐN - Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi “ Lò cò tiếp sức” Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái quay phải, quay đằng sau. Đội hình 0 - 2- 4; Học chạy đều - đứng lại. I. Mục tiêu – yêu cầu: - Chạy ngắn: Tiếp tục RL phát triển thể lực và trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn " Yêu cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt tình, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái quay phải, quay đằng sau. Đội hình 0 - 2- 4; Học chạy đều - đứng lại" Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, vd tự tập hằng ngày II. Địa điểm – phương tiện Địa điểm: Sân tập của trường Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, đồng hồ III. Nội dung – phương pháp: Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức 1. Phần mở đầu a. ổn dịnh tổ chức. - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số - GV phổ biến nd y/c bài học b. Khởi động - Chạy khởi động một vòng sân. - Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai. - ép dọc, ép ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng. 8-10’ 1-2’ 6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n 20s ĐHNL gv - GV phổ biến ngắn gọn ĐHKĐ gv - Lớp trưởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ 2. Phần cơ bản a. Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi “ Lò cò tiếp sức” Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật b. ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái quay phải, quay đằng sau. Đội hình 0 - 2- 4; Học chạy đều - đứng lại. * Củng cố: GV gọi 4 HS lên thực hiện kĩ ĐHĐN 28-30’ 10-15’ 10-15’ - Chia nhóm tập luyện. ĐHTL xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx gv - Cán sự điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhở, sửa sai - Lớp trưởng hô lớp tập - GV quan sát nhắc nhở, sửa sai ĐHTL x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Đội hình 0 - 2 - 4 0 0 0 0 2 2 2 2 4 4 4 4 - GV nêu yêu cầu tập luyện - Lớp trưởng hô lớp tập, GV quan sát nhắc nhở sửa sai - 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận xét " GV nhận sét, sửa sai 3. Kết thúc - GV cho HS thả lỏng thư duỗi - GV nhận xét giờ tập luyện - BTVN: Tập bài TD và chạy ngắn 3-5’ ĐHXL gv 18 Tuần 9 Soạn Tiết 18 Giảng Chạy ngắn – Chạy bền - Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, đứng vai hướng chạy, lương hướng chay kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh. Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn (60m) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 300m I. Mục tiêu – yêu cầu: - Chạy ngắn: Tiếp tục RL phát triển thể lực và trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn " Yêu cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt tình, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ - Chạy bền: Tiếp tục tập luyện phát triển thể lực cho HS nam chạy 400m, nữ chạy 300m " Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL, vd tự tập hằng ngày II. Địa điểm – phương tiện Địa điểm: Sân tập của trường Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, đồng hồ III. Nội dung – phương pháp: Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức 1. Phần mở đầu a. ổn dịnh tổ chức. - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số - GV phổ biến nd y/c bài học b. Khởi động - Chạy khởi động một vòng sân. - Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai. - ép dọc, ép ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng. 8-10’ 1-2’ 6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n 20s ĐHNL gv - GV phổ biến ngắn gọn ĐHKĐ gv - Lớp trưởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ 2. Phần cơ bản a. Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, đứng vai hướng chạy, lương hướng chay kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh. Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn (60m) b. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 300m * Củng cố: GV gọi 4 HS lên thực hiện kĩ thuật chạy ngắn 28-30’ 10-15’ 10-15’ ĐHTL xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx gv - Cán sự điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhở, sửa sai - Lớp trưởng hô lớp tập - GV quan sát nhắc nhở, sửa sai - Chạy đúng cự li, chú ý trên vượt chướng ngại vật - Chạy xong thả lỏng thư duỗi - 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận xét " GV nhận sét, sửa sai 3. Kết thúc - GV cho HS thả lỏng thư duỗi - GV nhận xét giờ tập luyện - BTVN: Tập bài TD và chạy ngắn 3-5’ ĐHXL gv 19 Tuần 10 Soạn Tiết 19 Giảng Chạy ngắn – ĐHĐN - Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau và đứng vai hướng chạy, lưng hướng chạy. Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật chạy cự li ngắn 60m - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái quay phải, quay đằng sau. Đội hình 0- 3 - 6 – 9; 0 - 2- 4; Ôn chạy đều - đứng lại. I. Mục tiêu – yêu cầu: - Chạy ngắn: Tiếp tục RL phát triển thể lực và trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn để hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật" Yêu cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt tình, để nâng cao phát triển thể lực, vd tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ và thể lực - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái quay phải, quay đằng sau. Đội hình 0- 3 - 6 – 9; 0 - 2- 4; Ôn chạy đều - đứng lại" Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự tập hằng ngày II. Địa điểm – phương tiện Địa điểm: Sân tập của trường Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, đồng hồ III. Nội dung – phương pháp: Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức 1. Phần mở đầu a. ổn dịnh tổ chức. - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số - GV phổ biến nd y/c bài học b. Khởi động - Chạy khởi động một vòng sân. - Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai. - ép dọc, ép ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng. 8-10’ 1-2’ 6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n 20s ĐHNL gv - GV phổ biến ngắn gọn ĐHKĐ gv - Lớp trưởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ 2. Phần cơ bản a. Chạy ngắn: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau và đứng vai hướng chạy, lưng hướng chạy. - Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật chạy cự li ngắn 60m b. ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái quay phải, quay đằng sau. - Đội hình 0- 3 - 6 – 9; 0 - 2- 4; - Ôn chạy đều - đứng lại. * Củng cố: GV gọi 4 HS lên thực hiện kĩ ĐHĐN 28-30’ 10-15’ 10-15’ - Chia nhóm tập luyện. ĐHTL xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx gv - Cán sự điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhở, sửa sai - Lớp trưởng hô lớp tập - GV quan sát nhắc nhở, sửa sai ĐHTL x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Đội hình 0 - 2 - 4 0 0 0 0 2 2 2 2 4 4 4 4 - Đội hình 0 – 3 – 6 – 9 0xxxxxxxxxxxxxx xxx3xxxxxxxxxxx xxxxxx6xxxxxxxx xxxxxxxxx9xxxxx - GV nêu yêu cầu tập luyện - Lớp trưởng hô lớp tập, GV quan sát nhắc nhở sửa sai - 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận xét " GV nhận sét, sửa sai 3. Kết thúc - GV cho HS thả lỏng thư duỗi - GV nhận xét giờ tập luyện - BTVN: Tập bài TD và chạy ngắn 3-5’ ĐHXL gv 20 Tuần 10 Soạn Tiết 20 Giảng Chạy ngắn – Chạy bền - Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, đứng vai hướng chạy, lưng hướng chay xuất phát. Trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức”. Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn (60m) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 500m, nữ chạy 400m I. Mục tiêu – yêu cầu: - Chạy ngắn: Tiếp tục RL phát triển thể lực và trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn để nâng cao thành tích " Yêu cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt tình, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ - Chạy bền: Tiếp tục tập luyện phát triển thể lực cho HS nam chạy 500m, nữ chạy 400m để nâng cao thành tích " Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL, vd tự tập hằng ngày II. Địa điểm – phương tiện Địa điểm: Sân tập của trường Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, đồng hồ, cờ, sân trò chơi III. Nội dung – phương pháp: Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức 1. Phần mở đầu a. ổn dịnh tổ chức. - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số - GV phổ biến nd y/c bài học b. Khởi động - Chạy khởi động một vòng sân. - Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai. - ép dọc, ép ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng. 8-10’ 1-2’ 6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n 20s ĐHNL gv - GV phổ biến ngắn gọn ĐHKĐ gv - Lớp trưởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ 2. Phần cơ bản a. Chạy ngắn: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, đứng vai hướng chạy, lưng hướng chay xuất phát. - Trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức”. - Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn (60m) b. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 500m, nữ chạy 400m * Củng cố: GV gọi 4 HS lên thực hiện kĩ thuật chạy ngắn 28-30’ 10-15’ 10-15’ ĐHTL xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx gv - Cán sự điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhở, sửa sai - Lớp trưởng hô lớp tập - GV quan sát nhắc nhở, sửa sai - Chạy đúng cự li, chú ý trên vượt chướng ngại vật - Chạy xong thả lỏng thư duỗi - 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận xét " GV nhận sét, sửa sai 3. Kết thúc - GV cho HS thả lỏng thư duỗi - GV nhận xét giờ tập luyện - BTVN: Tập bài TD và chạy ngắn 3-5’ ĐHXL gv Tuần 11 Soạn Tiết 21 Giảng Chạy ngắn – Nhảy xa - Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, đứng vai hướng chạy- xuất phát, lưng hướng chay xuất phát. Trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức”. Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn (60m) - ĐHĐN: Đội hình 0 – 3 – 6 – 9 Cách điều khiển, đi điều đứng lại. Quay phải quay trái, quay đằng sau. I. Mục tiêu – yêu cầu: - Chạy ngắn: Tiếp tục RL phát triển thể lực và trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn để nâng cao thành tích " Yêu cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt tình, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ - ĐHĐN: Đội hình 0 – 3 – 6 – 9 Cách điều khiển, đi điều đứng lại. Quay phải quay trái, quay đằng sau " Yêu cầu: Tiếp tục rèn luyện tư thế tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể. Biết vận dụng tự tập hằng ngày II. Địa điểm – phương tiện Địa điểm: Sân tập của trường Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, đồng hồ, cờ, sân trò chơi III. Nội dung – phương pháp: Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức 1. Phần mở đầu a. ổn dịnh tổ chức. - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số - GV phổ biến nd y/c bài học b. Khởi động - Chạy khởi động một vòng sân. - Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai. - ép dọc, ép ngang - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng. 8-10’ 1-2’ 6-8’ 2-300m 2x8n 1x8n 20s ĐHNL gv - GV phổ biến ngắn gọn ĐHKĐ gv - Lớp trưởng hô cho lớp KĐ - GV quan sát nhắc nhở HS KĐ 2. Phần cơ bản a. Chạy ngắn: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, đứng vai hướng chạy- xuất phát, lưng hướng chay xuất phát. - Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn (60m) - Trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức”. - ĐHĐN: Đội hình 0 – 3 – 6 – 9 Cách điều khiển, đi điều đứng lại. Quay phải quay trái, quay đằng sau. * Củng cố: GV gọi 4 HS lên thực hiện kĩ thuụât ĐHĐN 28-30’ 10-15’ 10-15’ ĐHTL xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx gv - Cán sự điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhở, sửa sai ĐH trò chơi xxxxxx ..গ xxxxxx ..গ gv - Cán sự chia đội chơi, GV phor biến luật chơi cáhc chơi - GV phor biến nội dung tập ngắn gọn, cán sự hô lớp tập GV quan sát nhận xét, sửa sai - 4 em lên thực hiện, lớp quan sát, nhận xét " GV nhận sét, sửa sai 3. Kết thúc - GV cho HS thả lỏng thư duỗi - GV nhận xét giờ tập luyện - BTVN: Tập bài TD và chạy ngắn 3-5’ ĐHXL gv : Tuần 11 Soạn Tiết 22 Giảng Kiểm tra chạy ngắn I.Mục tiêu: - Học sinh tập trung tư tưởng nắm vững kỹ thuật, thực hiện tốt nội dung kiểm tra, kiểm tra đạt kết quả cao. II.Phương tiện: - Đồng hồ, bàn đạp, dây đích, cờ, ghế giáo viên. III.Tiến trình giảng dạy: Nội dung – Chỉ dẫn kỹ thuật ĐL Phương pháp tổ chức 1. Phần mở đầu. a. Nhận lớp: - Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu giờ học. b. Khởi động: - Cho học sinh chạy nhẹ nhàng một vòng sân thể dục. - Quay các khớp: - Quay các khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, quay khớp khuỷu, khớp vai, khớp gối. ép ngang, ép dọc. Thực hiện một số động tác bổ trợ. Đội hình ra vào lớp. x GV 5m * * * * * * * * * * * * * * * * * HS 10’ 25’ - Cán sự lớp tập trung chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo sĩ số. Đội hình ra vào lớp x GV 3m * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * HS - Chạy theo hàng, người này cách người kia 1,5m đến 2m. 2. Phần cơ bản: a. Kiểm tra chạy ngắn: - Nội dung kiểm tra: kỹ thuật xuất phát thấp chạy nhanh 60m. - Thang điểm kiểm tra: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác của từng học sinh. - Điểm 9- 10: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật và thành tích đoạt 9,2s(nam), 10,2s (nữ) - Điểm 7- 8: Có một vài sai sót nhỏ về kỹ thuật và thành tích đạt 9,8s-10(nam), 11,0s(nữ) - Điểm 5-6: Thực hiện sai một trong 3 giai đoạn kỹ thuật và thành tích trên 10,5s(nam), 11,6s(nữ). - Điểm 3-4: Thực hiện sai 2 giai đoạn kỹ thuật và không đạt thành tích 5’ - Tổ chức kiểm tra thành nhiều đợt mỗi đợt 2 em học sinh. - Mỗi học sinh tham gia kiểm tra 1 lần - Những học sinh đến lượt kiểm tra đứng ở vạch chuẩn bị. Khi có lệnh của giáo viên mới tiến vào vạch xuất phát và thực hiện kỹ thuật động tác. ĐHKT * * * * * * * * * * cb * * * * * * * * xp 60m đích GV 3. Phần kết thúc - Thả lỏng: Cho học sinh thực hiện một số động tác thể dục thả lỏng. - Nhận xét, giao bài tập về nhà: + Tập chạy nhanh. - Học sinh tự thả lỏng. - GV nhận xét giờ kiểm tra, giao bài tập về nhà. Tuần 12 Soạn Tiết 23 Giảng ĐHĐN – Chạy bền - ĐHĐN: Ôn quay trái quay phải, quay đằng sau. Đội hình 0 - 2- 4; đi điều đứng lại Ôn chạy đều - đứng lại. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 600m, nữ chạy 500m I. Mục tiêu – yêu cầu: - ĐHĐN: Ôn quay trái quay phải, quay đằng sau. Đội hình 0 - 2- 4; đi điều đứng lại Ôn chạy đều - đứng lại. " Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự tập hằng ngày - Chạy bền: Tiếp tục tập luyện phát triển thể lực cho HS nam chạy 600m, nữ chạy 500m " Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL, vd tự tập hằng ngày II. Địa điểm – phương tiện Địa điểm: Sân tập của trường Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập III. Nội dung – phương pháp: Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức 1. Phần mở đầu a. ổn d
File đính kèm:
TD8 kì 1 (2011-2012).doc
