Giáo án Thể dục 8 - Năm học 2010-2011 - Trần Thị Hường

út
2 – 4 lần
2 – 4 lần
2 – 4 lần
Gv cho Hs tập đồng loạt sau đó chia nhóm cho Hs tập luyện. Quan sát sửa sai .
Nhóm 1 Nhóm 2
 ∆ Gv
Nhóm 3 Nhóm 4
C. Phần kết thúc :
- Thả lỏng, rũ chân tay, rung cơ bắp.
- Cúi gập thả lỏng, lắc bắp đùi, cẳng chân.
- Tập trung nhận xét đánh giá, ý thức và kết quả giờ học, ra bài tập về nhà.
5 phút
GV hướng dẫn thả lỏng và nhận xét xuống lớp.
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 ∆ Gv
Khẩu lệnh: GV: Giải tán.
 HS: Khoẻ.
Tuần 15 Tiết 30 Ngày soạn : 26 / 11/ 2010
Đá cầu – chạy bền
I/ Mục tiêu
1.Đá cầu : 
 + Hs biết cách thực hiện các nội dung tâng cầu, đỡ cầu bằng ngực, phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, một số chiến thuật thi đấu đơn.
 + Hs thực hiện cơ bản đúng các nội dung trên. 
2. Chạy bền : 
 + Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên cự li 600m nam và 400m nữ.
 + Hs thực hiện đúng các kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 + Giáo dục ý thức quyết tâm vượt khó hoàn thành cự li. 
II/ Địa điểm phương tiện
 Sân tập, cầu da cá 15 – 20 quả.
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung
Định lượng
Phương pháp
A. Phần mở đầu :
1. Nhận lớp : Gv nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
2. Khởi động : Tập bài TD phát triển chung.
- Xoay các khớp : cổ chân, đầu gối, ép dọc, ngang.
3. Bài cũ : Thực hiện kĩ thuật phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân?
10 phút
2 x 8 nhịp
1 – 2 em
Lớp trưởng báo cáo và hướng dẫn khởi động.
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 ∆ Gv
Gv kiểm tra và cho điểm.
B. Phần cơ bản : 
1. Đá cầu :
- Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng đùi.
- Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Ôn kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực.
- Ôn kĩ thuật phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Ôn kĩ thuật đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Áp dụng một số chiến thuật trong đấu tập( phát, đỡ cầu cao sâu, phát đỡ cầu thấp, gần...)
2. Chạy bền :
 Chạy trên địa hình tự nhiên cự li 600m nam và 400m nữ.
30 phút
25 ph
2 – 4 lần
2 – 4 lần
2 – 4 lần
5 phút
Chạy 60% sức
Gv cho Hs tập đồng loạt sau đó chia nhóm cho Hs tập luyện. Quan sát sửa sai .
 Nhóm 1 Nhóm 2
 ∆ Gv
Nhóm 3 Nhóm 4
Chạy trên địa hình tự nhiên
Gv chia nhóm sức khoẻ và giới tính để Hs tập luyện. 
C. Phần kết thúc :
- Thả lỏng, rũ chân tay, rung cơ bắp.
- Cúi gập thả lỏng, lắc bắp đùi, cẳng chân.
- Tập trung nhận xét đánh giá, ý thức và kết quả giờ học, ra bài tập về nhà.
5 phút
GV hướng dẫn thả lỏng và nhận xét xuống lớp.
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 ∆ Gv
Khẩu lệnh: GV: Giải tán.
 HS: Khoẻ.
 Đã kiểm tra ngày / / 2010
 Tổ trưởng
Tuần 16 Tiết 31 Ngày soạn : 3/12/ 2010
Đá cầu 
I/ Mục tiêu:
 + Hs biết cách thực hiện kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực, phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Biết một số chiến thuật thi đấu.
 + Hs thực hiện được đúng các nội dung trên.
 + Giáo dục ý thức kỉ luật cao trong giờ học.
II/ Địa điểm phương tiện
 Sân tập, cầu da cá 15 – 20 quả.
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung
Định lượng
Phương pháp
A. Phần mở đầu :
1. Nhận lớp : Gv nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
2. Khởi động : Tập bài TD phát triển chung.
- Xoay các khớp : cổ chân, đầu gối, ép dọc, ngang.
3. Bài cũ : Thực hiện kĩ thuật phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân?
10 phút
2 x 8 nhịp
2 x 8 nhịp
1 – 2 em
Lớp trưởng báo cáo và hướng dẫn khởi động.
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 ∆ Gv
Gv kiểm tra và cho điểm.
B. Phần cơ bản : 
1. Đá cầu :
- Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng đùi.
- Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Ôn kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực.
- Ôn kĩ thuật phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Ôn kĩ thuật đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
- Áp dụng một số chiến thuật trong đấu tập( phát, đỡ cầu cao sâu, phát đỡ cầu thấp, gần...)
30 phút
20 - 25 phút
Gv cho Hs tập đồng loạt sau đó chia nhóm cho Hs tập luyện. Quan sát sửa sai .
Nhóm 1 Nhóm 2
 ∆ Gv
Nhóm 3 Nhóm 4
C. Phần kết thúc :
- Thả lỏng, rũ chân tay, rung cơ bắp.
- Cúi gập thả lỏng, lắc bắp đùi, cẳng chân.
- Tập trung nhận xét đánh giá, ý thức và kết quả giờ học, ra bài tập về nhà.
5 phút
GV hướng dẫn thả lỏng và nhận xét xuống lớp.
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 ∆ Gv
Khẩu lệnh: GV: Giải tán.
 HS: Khoẻ.
Tuần 16 Tiết 32 Ngày soạn : 3/12/ 2010
kiểm tra Đá cầu 
I/ Mục tiêu
 + Nội dung kiểm tra : Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
 + Hs thực hiện được đúng các nội dung trên.
 + Giáo dục ý thức kỉ luật cao trong giờ học.
II/ Địa điểm phương tiện
 Sân tập, cầu da cá 15 – 20 quả.
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung
Định lượng
Phương pháp
A. Phần mở đầu :
1. Nhận lớp : Gv nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
2. Khởi động : Tập bài TD phát triển chung.
- Xoay các khớp : cổ chân, đầu gối, ép dọc, ngang.
10 phút
2 x 8 nhịp
Lớp trưởng báo cáo và hướng dẫn khởi động.
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 ∆ Gv
B. Phần cơ bản : 
1.Kiểm tra 2 nội dung đã ghi trong mục I. Kiểm tra theo nhóm mỗi nhóm 2 em.
2. Biểu điểm : 
+ 9 – 10 : Phát và đỡ được 3 quả đúng kĩ thuật .
+ 7 – 8 : Phát và đỡ được 2 quả đúng kĩ thuật, quả còn lại có sai sót.
+ 5 – 6 : Phát và đỡ được 1 quả đúng kĩ thuật còn lại có sai sót.
3 – 4 : Phát và đỡ được cầu nhưng không đúng kĩ thuật.
1 – 2 : Không thực hiện được động tác phát và đỡ cầu.
30 phút
Mỗi em kiểm tra 1 lần.
Gv kiểm tra theo từng nhóm và cho điểm.Đội hình kiểm tra.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x 
 x - > < - x
 ∆ Gv
C. Phần kết thúc :
- Thả lỏng, rũ chân tay, rung cơ bắp.
- Cúi gập thả lỏng, lắc bắp đùi, cẳng chân.
- Tập trung nhận xét đánh giá, ý thức và kết quả giờ học, ra bài tập về nhà.
5 phút
GV hướng dẫn thả lỏng và nhận xét xuống lớp.
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 ∆ Gv
Khẩu lệnh: GV: Giải tán.
 HS: Khoẻ.
Đã kiểm tra ngày / / 2010
 Tổ trưởngTuần 17 Tiết 33 Ngày soạn : 10 /12/ 2010
Ôn tập học kì
I/ Mục tiêu :
 +Ôn tập nội dung chạy ngắn chuẩn bị kiểm tra học kì I.
 + Hs biết cách thực hiện kĩ thuật chạy ngắn biết chơi trò chơi phát triển sức nhanh.
 + Giáo dục ý thức kỉ luật cao trong giờ học.
II/ Địa điểm phương tiện:
 Sân tập, đồng hồ bấm giây, 2 – 3 đôi bàn đạp.
III/ Tiến trình dạy học :
 Nội dung
Định lượng
Phương pháp
A. Phần mở đầu :
1. Nhận lớp : Gv nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
2. Khởi động : Tập bài TD phát triển chung.
- Xoay các khớp : cổ chân, đầu gối, ép dọc, ngang.
10 phút
2 x 8 nhịp
Lớp trưởng báo cáo và hướng dẫn khởi động.
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 ∆ Gv
B. Phần cơ bản: 
 Ôn tập nội dung chạy ngắn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Ôn tập củng cố toàn bộ kĩ thuật chạy ngắn: XP thấp, chạy lao, chạy giữa quãng, về đích.
- Trong các giai đoạn cần chú ý giai đoạn xuất phát và chạy lao.
- Chơi trò chơi chạy tiếp sức.
 Trò chơi này đã hướng dẫn. Yêu cầu Hs chơi nghiêm túc đảm bảo an toàn trong khi chơi.
30 phút
3 x 15m
3 x 15m
3 x 15m
3 x 60m
Chơi 3 hiệp
Gv hướng dẫn Hs ôn tập.
Đội hình tập luyện.
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x 
 x
- >
 x
- >
 x
- >
 D Gv
GV hướng dẫn HS chơi tích cực
C. Phần kết thúc :
- Thả lỏng, rũ chân tay, rung cơ bắp.
- Cúi gập thả lỏng, lắc bắp đùi, cẳng chân.
- Tập trung nhận xét đánh giá, ý thức và kết quả giờ học, ra bài tập về nhà.
5 phút
GV hướng dẫn thả lỏng và nhận xét xuống lớp.
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 ∆ Gv
Khẩu lệnh: GV: Giải tán.
 HS: Khoẻ.
Tuần 17 Tiết 34 Ngày soạn : 10 / 12 / 2010
Kiểm tra học kì I
I/ Mục tiêu:
 +Kiểm tra kĩ thuật chạy ngắn: Kĩ thuật xuất phát tháp- chạy lao – chạy giữa quãng- về đích.
 + Hs thực hiện đúng các giai đoạn kĩ thuật trên.
 + Giáo dục ý thức phấn đấu vươn lên trong giờ kiểm tra.
II/ Địa điểm phương tiện:
 Sân tập , còi TT
III/ Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp
A. Phần mở đầu :
1. Nhận lớp : Gv nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
2. Khởi động : Tập bài TD phát triển chung.
- Xoay các khớp : cổ chân, đầu gối, ép dọc, ngang.
7 phút
2 x 8 nhịp
Lớp trưởng báo cáo và hướng dẫn khởi động.
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 ∆ Gv
B. Phần cơ bản :
1. Nội dung kiểm tra : Kiểm tra toàn bộ 4 giai đoạn của kĩ thuật chạy ngắn .Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2 – 3 em, mỗi em chỉ kiểm tra 1 lần.
2. Biểu điểm :
+ 9- 10 :
 Thực hiện đúng 3 giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt 9,8s nam và 11s nữ.
+ 7 – 8 : 
 Có một vài sai sót nhỏ về kĩ thuật, thành tích đạt 10,5s nam và 11,6s nữ
+ 5 – 6 : 
 Thực hiện sai một trong ba giai đoạn kĩ thuật và thành tích đạt trên 10,5s nam và 11,6s nữ.
+ 3 – 4 : 
 Thực hiện sai hai giai đoạn kĩ thuật, không tính thành tích.
* Chú ý : Những Hs có dị tật bẩm sinh ảnh hưởng đến chạy có thể chọn hình thức khác để kiểm tra. Hs kiểm tra lần 2 tối đa chỉ cho 8 điểm.
35 phút
Mỗi em kiểm tra 1 lần toàn bộ nội dung đã yêu cầu
Gv kiểm tra và cho điểm. Đội hình kiểm tra.
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 ∆ Gv
x - >
x - >
x - >
Nhóm kiểm tra. 
C. Phần kết thúc :
- Thả lỏng, rũ chân tay, rung cơ bắp.
- Cúi gập thả lỏng, lắc bắp đùi, cẳng chân.
- Tập trung nhận xét đánh giá, ý thức và kết quả giờ học, ra bài tập về nhà: chuẩn bị kiểm tra tiêu chuẩn RLTT.
3 phút
GV hướng dẫn thả lỏng và nhận xét xuống lớp.
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 ∆ Gv
Khẩu lệnh: GV: Giải tán.
 HS: Khoẻ.
 Đã kiểm tra ngày / /2010
 Tổ trưởng
 Tuần 18 Tiết 35 	 Ngày soạn : 17 / 12 / 2010
kiểm tratiêu chuẩn RLTT 
I.Mục tiêu:
 + Kiểm tra đánh giá tiêu chuẩn RLTT của các em.
 + Kiểm tra nội dung :Nằm ngửa gập bụng, bật xa tại chỗ, chạy 30m XPC, chạy tuỳ sức 5ph.
 + Hs thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật và thành tích đạt ở mức qui định.
 + Tiết này kiểm tra toàn bộ học sinh nữ.
 + Giáo dục ý thức kỉ luật cao trong giờ học.
II. Địa điểm phương tiện:
	Sân tập, đệm, đồng hồ bấm dây.
III.Tiến trình dạy học :
Nội dung
Định lượng
Phương pháp
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Gv nhận lớp phổ biến nội dung giờ kiểm tra
2. Khởi động: 
- Tập bài thể dục phát triển chung
- Xoay các khớp: cổ chân, đầu gối, hông, cổ tay, bả vai, ép dọc, ép ngang
10 phút
 2 ph
 8 ph
Lớp trưởng báo cáo và hướng dẫn khởi động. GV quan sát sửa sai
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x 
 D Gv
B. Phần cơ bản:
1.Nội dung kiểm tra :
 4 nội dung đã nêu ở phần trên.
2. Cách đánh giá xếp loại của nữ:
+ Tốt : Nằm ngửa gập bụng được > 13 lần/ 30s.
 - Bật xa tại chỗ được > 162 cm.
 - Chạy 30m XPC đạt < 6,3s.
 - Chạy tuỳ sức 5 ph đạt > 840m.
 + Đạt: Nằm ngửa gập bụng được ≥10 lần / 30s.
 - Bật xa tại chỗ được ≥ 145 cm.
 - Chạy 30m XPC đạt ≤ 7,3s.
 - Chạy tuỳ sức 5 ph đạt ≥ 750m .
30 phút
Mỗi em thực hiện lần lượt các động tác qui định
Gv kiểm tra theo từng nhóm học sinh. Đội hình kiểm tra.
 x - >
 x - >
 x - >
 D Gv
Nhóm kiểm tra
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x 
C. Phần kết thúc
- Hồi tĩnh thả lỏng rũ chân tay, cúi gập thả lỏng
- Tập trung nhận xét ý thức và kết quả giờ học 
- Nhắc nhở những em học sinh chưa đạt tiêu chuẩn RLTT về tích cực tập luyện để kì II kiểm tra tiếp.
5 phút
Hs thả lỏng tích cực, Gv nhận xét xuống lớp
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x 
 D Gv
Khẩu lệnh: Gv: Giải tán
Học sinh: Khoẻ
Tuần 18 Tiết  36 	 Ngày soạn : 17 / 12 / 2010
kiểm tratiêu chuẩn RLTT 
I.Mục tiêu:
 + Kiểm tra đánh giá tiêu chuẩn RLTT của các em.
 + Kiểm tra nội dung :Nằm ngửa gập bụng, bật xa tại chỗ, chạy 30m XPC, chạy tuỳ sức 5ph.
 + Hs thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật và thành tích đạt ở mức qui định.
 + Tiết này kiểm tra toàn bộ học sinh nam.
 + Giáo dục ý thức kỉ luật cao trong giờ học.
II. Địa điểm phương tiện:
	Sân tập, đệm, đồng hồ bấm dây.
III.Tiến trình dạy học :
Nội dung
Định lượng
Phương pháp
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Gv nhận lớp phổ biến nội dung giờ kiểm tra
2. Khởi động: 
- Tập bài thể dục phát triển chung
- Xoay các khớp: cổ chân, đầu gối, hông, cổ tay, bả vai, ép dọc, ép ngang
10 phút
 2 ph
 8 ph
Lớp trưởng báo cáo và hướng dẫn khởi động. GV quan sát sửa sai
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x 
 D Gv
B. Phần cơ bản:
1.Nội dung kiểm tra :
 4 nội dung đã nêu ở phần trên.
2. Cách đánh giá xếp loại của nam:
+ Tốt : Nằm ngửa gập bụng được> 16 lần/30s.
 Bật xa tại chỗ được > 194 cm.
 Chạy 30m XPC đạt < 5,3s.
 Chạy tuỳ sức 5 ph đạt > 960m.
 + Đạt: Nằm ngửa gập bụng được ≥11 lần / 30s.
 Bật xa tại chỗ được ≥ 172 cm.
 Chạy 30m XPC đạt ≤ 6,3s.
 Chạy tuỳ sức 5 ph đạt ≥ 870m .
30 phút
Mỗi em thực hiện lần lượt các động tác qui định
Gv kiểm tra theo từng nhóm học sinh. Đội hình kiểm tra.
 x - >
 x - >
 x - >
 D Gv
Nhóm kiểm tra
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x 
C. Phần kết thúc
- Hồi tĩnh thả lỏng rũ chân tay, cúi gập thả lỏng
- Tập trung nhận xét ý thức và kết quả giờ học 
- Nhắc nhở những em học sinh chưa đạt tiêu chuẩn RLTT về tích cực tập luyện để kì II kiểm tra tiếp.
5 phút
Hs thả lỏng tích cực, Gv nhận xét xuống lớp
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x 
 D Gv
Khẩu lệnh: Gv: Giải tán
Học sinh: Khoẻ
Đã kiểm tra ngày / / 2010
 Tổ trưởngTuần 19 Tiết 37 Ngày soạn: 7/ 1/2010
Nhảy xa – thể thao tự chọn( Ném bóng)
I/ Mục tiêu
1.Nhảy xa:
 - Ôn một số động tác bổ trợ của nhảy xa đã học ở lớp 6,7: Bật xa tại chỗ, nhảy bước bộ trên không.
2. TTTC( Ném bóng):
 - Ôn các động tác bổ trợ đã học.
 - Trò chơi rèn sức mạnh của tay( đập bóng).
 - Giáo dục ý thức tự giác học tập, đảm bảo an toàn trong khi tập.
II/ Địa điểm phương tiện
 Sân tập, bóng ném.
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung
Định lượng
Phương pháp
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Gv nhận lớp phổ biến nội dung giờ kiểm tra.
2. Khởi động: 
- Tập bài thể dục phát triển chung.
- Xoay các khớp: cổ chân, đầu gối, hông, cổ tay, bả vai, ép dọc, ép ngang.
10 phút
 2 ph
 8 ph
2 x8 nhịp
Lớp trưởng báo cáo và hướng dẫn khởi động. GV quan sát sửa sai.
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x 
 D Gv
B. Phần cơ bản.
1. Kiểm tra bài cũ: Miễn
2. Nhảy xa:
- Ôn động tác tại chỗ bật xa: 
Đứng 2 chân sát nhau , nhịp 1 2 tây đưa lên cao, nhịp 2 trùng gối 2 tay đánh ra sau, nhịp 3 dùng sức của đùi, cổ chân bật mạnh đưa cơ thể về trước phối hợp với đánh tay.
- Ôn động tác nhảy bước bộ trên không.
 Khi thực hiện cần lưu ý rơi xuống đất bằng chân lăng.
3. Ném bóng:
- Ôn tung và bắt bóng bằng 2 tay, tung bắt bóng qua khoeo chân, 2 người tung và bắt bóng cho nhau.
4. Chơi trò chơi đập bóng( Đã học ở lớp 7)
10 phút
3 – 5 lần
3 – 5 lần
5 phút
5 – 7 lần
5 phút
Gv làm mẫu sau đó hướng dẫn học sinh tập luyện. Đội hình tập luyện.
 ∆ Gv 
 x - > Đệm
x x x x x 
x x x x x
GV hướng dẫn ôn tập và sửa sai cho các em. 
Gv hướng dẫn HS chơi nghiêm túc, tích cực. 
C. Phần kết thúc
- Hồi tĩnh thả lỏng rũ chân tay, cúi gập thả lỏng.
- Tập trung nhận xét ý thức và kết quả giờ học. 
- Nhắc nhở học sinh về nhà ôn tập các nội dung đã học chuẩn bị bài cho giờ học sau.
5 phút
Hs thả lỏng tích cực, Gv nhận xét xuống lớp
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x 
 D Gv
Khẩu lệnh: Gv: Giải tán
Học sinh: Khoẻ
Tuần 19 Tiết 38 Ngày soạn: 7/1/2010
Nhảy xa – ném bóng – chạy bền
I/ Mục tiêu
1.Nhảy xa:
 - Học kĩ thuật chạy đà( cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3 – 5 bước vào ván giậm nhảy).
 - Chơi trò chơi lò cò tiếp sức.
2. TTTC( Ném bóng):
 - Ôn các động tác bổ trợ đã học.
 - Trò chơi rèn sức mạnh của tay( ném vào vòng tròn).
3. Chạy bền:
 - Chạy trên địa hình tự nhiên cự li 400m nữ và 600m nam.
 - Giáo dục ý thức tự giác học tập, đảm bảo an toàn trong khi tập.
II/ Địa điểm phương tiện
 Sân tập, bóng ném.
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung
Định lượng
Phương pháp
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Gv nhận lớp phổ biến nội dung giờ học.
2. Khởi động: 
- Tập bài thể dục phát triển chung.
- Xoay các khớp: cổ chân, đầu gối, hông, cổ tay, bả vai, ép dọc, ép ngang.
10 phút
 2 ph
 8 ph
2 x8 nhịp
Lớp trưởng báo cáo và hướng dẫn khởi động. GV quan sát sửa sai.
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x 
 D Gv
B. Phần cơ bản.
1. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện động tác tại chỗ bật xa?
2. Nhảy xa:
- Ôn động tác tại chỗ bật xa: 
- Ôn động tác nhảy bước bộ trên không.
- Học kĩ thuật chạy đà: 
+ Cách đo đà: 2 bước đi thường bằng 1 bước chạy.
Chạy đà với tần số như chạy cự li ngắn nhưng độ dài bước chạy phải được tăng dần.
- Trò chơi lò cò tiếp sức: Cách chơi đã hướng dẫn.
 3. Ném bóng:
- Ôn tung và bắt bóng bằng 2 tay, tung bắt bóng qua khoeo chân, 2 người tung và bắt bóng cho nhau.
4. Chơi trò chơi:
 Ném vào vòng tròn ( Đã học ở lớp 7).
3 Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên cự li 400m nữ và 600m nam.
20 phút
2 – 3 em
3 – 5 lần
3 – 5 lần
5 – 7 lần
Chạy 1 lần 60% sức
Gv kiểm tra vàcho điểm.
Gv làm mẫu sau đó hướng dẫn học sinh tập luyện. Đội hình tập luyện.
 ∆ Gv 
 x - > Đệm
x x x x x 
x x x x x
Hs chơi nghiêm túc tích cực.
GV hướng dẫn ôn tập và sửa sai cho các em. 
Gv hướng dẫn HS chơi nghiêm túc, tích cực. 
Gv chia nhóm sức khoẻ và giới tính để Hs thực hiện. 
C. Phần kết thúc
- Hồi tĩnh thả lỏng rũ chân tay, cúi gập thả lỏng.
- Tập trung nhận xét ý thức và kết quả giờ học. 
- Nhắc nhở học sinh về nhà ôn tập các nội dung đã học chuẩn bị bài cho giờ học sau.
5 phút
Hs thả lỏng tích cực, Gv nhận xét xuống lớp
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x 
 D Gv
Khẩu lệnh: Gv: Giải tán
Học sinh: Khoẻ
Đã kiểm tra ngày / / 2010
Tổ trưởng
Tuần 20 Tiết 39 Ngày soạn: 14/ 1/2010
Nhảy xa – ném bóng
I/ Mục tiêu
1.Nhảy xa:
 - Ôn một số động tác bổ trợ của nhảy xa đã học ở lớp 6,7: Bật xa tại chỗ, nhảy bước bộ trên không, chạy đà tự do nhảy xa.
 - Chơi trò chơi lò cò tiếp sức .
2. TTTC( Ném bóng):
 - Ôn các động tác bổ trợ đã học.
 - Học cách cầm bóng.
 - Giáo dục ý thức tự giác học tập, đảm bảo an toàn trong khi tập.
II/ Địa điểm phương tiện
 Sân tập, bóng ném.
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung
Định lượng
Phương pháp
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Gv nhận lớp phổ biến nội dung giờ học.
2. Khởi động: 
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường.
- Tập bài thể dục phát triển chung.
- Xoay các khớp: cổ chân, đầu gối, hông, cổ tay, bả vai, ép dọc, ép ngang.
10 phút
 2 ph
 8 ph
2 x8 nhịp
Lớp trưởng báo cáo và hướng dẫn khởi động. GV quan sát sửa sai.
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x 
 D Gv
B. Phần cơ bản.
1. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện dộng tác bật xa tại chỗ?
2. Nhảy xa:
- Ôn động tác tại chỗ bật xa: 
- Ôn động tác nhảy bước bộ trên không.
 - Chạy đà tự do nhảy xa.
 - Học kĩ thuật giậm nhảy: Khi chân giậm đặt vào ván giậm nhảy lúc này chân hơi khuỵu gối, nhanh chóng dùng sức mạnh của đùi, cẳng chân, cổ chân và bàn chân giậm nhanh mạnh lên ván. Tư thế được chuyển từ gót lên nửa bàn chân nhanh và mạnh như sức bật của lò xo. Lúc này chân giậm đạp tích cực, phối hợp đánh tay và đưa chân lăng ra trước – lên cao và giữ thăng bằng cho cơ thể.
- Chơi trò chơi lò cò tiếp sức( đã hướng dẫn).
3. Ném bóng:
- Ôn tung và bắt bóng bằng 2 tay, tung bắt bóng qua khoeo chân, 2 người tung và bắt bóng cho nhau.
- Cách cầm bóng: Cầm bóng bằng tay thuận, để bóng tì lên phần chai tay của các ngón tay. Năm ngón tay chia đều để giữ lấy bóng. Không để bóng lọt vào lòng bàn tay.
 30 phút
5 phút
1 – 2 em
15 phút
3 – 5 lần
3 – 5 lần
3 – 5 lần
Chơi 3 hiệp
10 phút
5 – 7 lần
5 – 7 lần
Gv kiểm tra và cho điểm.
Gv làm mẫu sau đó hướng dẫn học sinh tập luyện. Đội hình tập luyện.
 ∆ Gv 
 x - > Đệm
x x x x x 
x x x x x
GVlàm mẫu sau đó hướng dẫn tập và sửa sai cho các em. 
Gv hướng dẫn HS chơi nghiêm túc, tích cực. 
Gv