Giáo án Thể dục 8 - Tiết 15: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (Tiếp theo)

Ngày soạn: 10 / 10/2010
Ngày giảng :L8A: 20 /10/2010 Tiết 15
 L8B: 14 /10/2010 một số phơng pháp tập luyện
 L8C: 11 /10/2010 phát triển sức nhanh (tiếp theo)
A. Mục tiêu:
1. Kiến thức
- Trang bị cho h/s một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh
2. Kỹ năng: 
- nắm và hiểu đợc một số khái niêm về sức nhanh 
3. Thái độ: 
- Có ý thức tự giác học.
- Chú ý nghe giảng, ghi chép những điều cần ghi nhớ.
B. Phơng pháp: 	
	- Đàm thoại.	 
	- Thảo luận.
C. Địa điểm ,dụng cụ: 
	1. Địa điểm: trên lớp học .
2. Dụng cụ: Giáo án.
D. Tiến trình lên lớp: 
1. ổn định : L8A: / 32; L8B: / 27; L8C: /32
2. Kiểm tra (5 phút): |?| Sức nhanh là gì ? cho ví dụ về phản ứng nhanh.
3. Bài mới :
Nội dung
Đ.Lượng
Phương pháp - tổ chức
2. Những phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.
- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh.
- Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác.
- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh.
- Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ.
- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ.
4p
33p
- Đầu năm học chúng các em đã được biết về KN sức nhanh và các hình thức tập luyện. Giờ hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu và nghiên cứu về các phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.
|?| Em hãy cho một số ví dụ về nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh ?
HS
Gv : - Xuất phát ở một số tư thế khác nhau.
- Đang chạy bình thường, khi nghe tiếng còi thì chạy ngược lại chiều vừa chạy
|?| Em hãy cho một ví dụ về nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác.
HS
Gv : - Chạy nhanh tại chỗ hoặc di chuyển trong 5s, 10s, 15s
- Nhảy dây trong 10s, 15s
- Gv phân tích và nêu ví dụ cho h/s nghe.
- Gv phân tích và nêu ví dụ cho h/s nghe.
|?| Em hãy cho 1 ví dụ về nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ
HS
Gv: - Chạy nhanh 60m, 80m, 100m,.. ở mỗi cự ly trên, cố gắng chạy với tốc độ cao nhất ở 10 – 20m cuối cự ly.
E. Củng cố, dặn dò. 2 phút
- Củng cố: Các phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh...
- Dặn dò : Chuẩn bị trang phục cho giờ học sau.