Giáo án Thể dục 8 - Tiết 2: Bài thể dục - Chạy ngắn - Năm học 2011-2012
- Nhịp 1: Tay trái đưa sang ngang, tay phải đưa về trước, 2 bàn tay sấp mắt nhìn theo tay trái.
- Nhịp 2: Đưa tay phải sang ngang; đồng thời xoay cổ tay thành bàn tay ngửa, vươn ngực, mắt nhìn trước.
- Nhịp 3: Đưa 2 tay ra trước, bàn tay sấp.
- Nhịp 4: Kiễng gót, khuỵu gối (gối khép), 2 tay chống hông, thân trên thẳng, mắt nhìn trước.
Bạn đang xem nội dung Giáo án Thể dục 8 - Tiết 2: Bài thể dục - Chạy ngắn - Năm học 2011-2012, để tải tài liệu về máy bạn hãy click vào nút TẢI VỀ
Ngày soạn: /8/2011 Ngày giảng: L8A: /8/2011 L8B: /8/2011 Tiết 2 BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: * Bài thể dục: Biết thực hiện bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 – 8 (nam và nữ). * Chạy ngắn: Biết thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, một số trò chơi phát triển sức nhanh; Biết được khái niệm về chạy cự ly ngắn. 2. Kỹ năng: * Bài thể dục: Thực hiện được bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 – 8 (nam và nữ). * Chạy ngắn: Thực hiện được chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, một số trò chơi phát triển sức nhanh và hiểu được khái niệm về chạy cự ly ngắn. 3. Thái độ: Rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, đoàn kết, sức nhanh của cơ thể và yêu thích môn học thể dục. II. Địa điểm – phương tiện: - Địa điểm: Trên sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập. - Phương tiện: Chuẩn bị còi, kẻ sẵn các vạch giới hạn cho trò chơi và chạy ngắn. III. Nội dung và phương pháp lên lớp: Nội dung Định lượng Tổ chức – Phương pháp 1. Phần mở đầu a. Nhận lớp: L 8A: /33 V , P , KP , BT L 8B: /32 V , P , KP , BT - Kiểm tra sức khỏe h/s. b. Khởi động: - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, đầu gối, hông, vai. - Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông; chạy đá lăng chân trước, sau, sang ngang. - Đứng vặn mình sang phải, trái 15 lần, cúi về trước vặn mình sang phải, trái 15 lần 8 – 10p - Lớp trưởng tập hợp lớp, chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho Gv. ( Cs ) (GV ) - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số, trang phục của h/s. Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. - Cán sự điều khiển tập. (Gv) (cs ) 2. Phần cơ bản a. Bài thể dục: Học từ nhịp 1 – 8 của bài thể dục liên hoàn nam và nữ - Tư thế chuẩn bị (TTCB): Tư thế đứng cơ bản. - Nhịp 1: Tay trái đưa sang ngang, tay phải đưa về trước, 2 bàn tay sấp mắt nhìn theo tay trái. - Nhịp 2: Đưa tay phải sang ngang; đồng thời xoay cổ tay thành bàn tay ngửa, vươn ngực, mắt nhìn trước. - Nhịp 3: Đưa 2 tay ra trước, bàn tay sấp. - Nhịp 4: Kiễng gót, khuỵu gối (gối khép), 2 tay chống hông, thân trên thẳng, mắt nhìn trước. - Nhịp 5: Đứng thẳng, đồng thời đưa chân trái sang trái – lên cao, chân và mũi bàn chân duỗi thẳng - NhÞp 5: §øng th¼ng, ®ång thêi ®a ch©n tr¸i sang tr¸i-lªn cao, ch©n vµ mòi bµn ch©n duçi th¼ng ngang gèi; ch©n ph¶i th¼ng, c¶ bµn ch©n ch¹m ®Êt, m¾t nh×n mòi bµn ch©n tr¸i. - NhÞp 6: VÒ t thÕ nh nhÞp 4. - NhÞp 7: VÒ nh nhÞp 5, nhng ®æi ch©n. - NhÞp 8: Thu ch©n vÒ t thÕ ®øng th¼ng, 2 tay chèng h«ng, m¾t nh×n tríc. b) Ch¹y ng¾n : - ¤n ch¹y bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau. - Trß ch¬i “ch¹y tiÕp søc con thoi” - Häc: kh¸i niÖm vÒ ch¹y cù ly ng¾n. “ Ch¹y cù ly ng¾n lµ mét ho¹t ®éng vËn ®éng, ho¹t ®éng thÓ thao víi cêng ®é cao. Ho¹t ®éng ch¹y trªn mét ®êng th¼ng, kÜ thuËt gåm 4 giai ®o¹n: XuÊt ph¸t, ch¹y lao, ch¹y gi÷a qu·ng, vÒ ®Ých”. 28 – 30p - Gv gi¶i thÝch vµ lµm mÉu tõng nhÞp ®éng t¸c cho h/s quan s¸t. Sau ®ã h« cho h/s tËp, kÕt hîp lµm mÉu vµ söa ch÷a sai sãt cho h/s. ( Cs ) (GV ) - C¸n sù ®iÒu khiÓn cho c¶ líp tËp, Gv quan s¸t , söa ch÷a sai sãt cho h/s. ( theo ®éi h×nh tËp nh trªn ). - Gv gäi 3 – 4 h/s lªn thùc hiÖn cho c¶ líp quan s¸t ®Ó cñng cè, Gv chèt l¹i. ( Cs ) (GV ) (h/s thùc hiÖn) - Gv ®iÒu khiÓn tËp. CB xp § (GV ) - Gv nªu tªn, nh¾c l¹i c¸ch ch¬i, sau ®ã ®iÒu khiÓn cho h/s ch¬i. (theo ®éi h×nh nh trªn ). - Gv nªu kh¸i niÖm, h/s nghe. 3. PhÇn kÕt thóc - Mét sè ®éng t¸c håi tÜnh : + Cói ngêi th¶ láng + Duçi ch©n , rò tay th¶ láng - Giao bµi tËp vÒ nhµ : ¤n l¹i néi dung cña bµi h«m nay. - KÕt thóc bµi häc. 4 – 5p - GV ®iÒu khiÓn cho hs thùc hiÖn (Cs) (Gv) - HS l¾ng nghe , ghi nhí. - GV h« “ líp gi¶i t¸n !”, hs h« “ khoÎ !”
File đính kèm:
TIET 2.doc
