Giáo án Thể dục 8 - Tiết 26: Đá cầu - Chạy bền
- Học đỡ cầu bằng ngực.
+ CB: TTCB của đá cầu.
+ Động tác: Khi cầu bay đến ngang tầm ngực hoặc hơn một chút, VĐV hơi ngả thân trên ra sau kết hợp với chùng gối chân sau nhiều hơn, 2 tay đưa về trước hơI co hướng ngực về phía cầu. Tiếp theo nhún chân, “hất” ngực lên cao phối hợp với 2 tay, đánh khuỷu tay ra sau banh ngực chạm cầu. Điểm chạm cầu có thể ở giữa ngực, nhưng tốt nhất nên chạm cầu một bên ngực vì như vậy có sự kết hợp dướn vai cùng bên sẽ có lực hơn.
Bạn đang xem nội dung Giáo án Thể dục 8 - Tiết 26: Đá cầu - Chạy bền, để tải tài liệu về máy bạn hãy click vào nút TẢI VỀ
Ngày soạn: 08 / 11 / 2010 Ngày giảng: L8A: 17 /11/2010 L8B: 16/11/2010 L8C: /11/2010 Tiết 26 đá cầu – chạy bền I. Mục tiêu. 1. Kiến thức: * Đá cầu: Biết tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, kỹ thuật di chuyển; đỡ cầu bằng ngực. * Chạy bền: Biết chạy trên địa hình tự nhiên. 2. Kỹ năng: * Đá cầu: Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật tâng cầu, chuyền cầu và thực hiện được kỹ thuật đỡ cầu bằng ngực. * Chạy bền: Duy trì và nâng dần sức bền. 3. Thái độ: Rèn luyện tính nhanh nhen, khéo léo. II. Địa điểm – phương tiện. - Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập. - Phương tiện: Mỗi h/s 1 quả cầu, Lưới và sân đá cầu. III. Nội dung và phương pháp lên lớp. Nội dung Định lượng Phương pháp - tổ chức 1. Phần mở đầu. a. Nhận lớp. Lớp 8A: / P . KP . Lớp 8B: / P . KP . Lớp 8C: / P . KP . b) Khởi động : - Xoay khớp cổ tay , cổ chân, đầu gối, hông, vai. - Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, gót chạm tay, lăng chân trước, lăng chân sau, lăng sang ngang. - Ôn bài TD liên hoàn (nam và nữ). 8 – 10p - Lớp tr ởng tập hợp lớp, chấn chỉnh hàng ngũ ,báo cáo sĩ số cho GV. ( Cs ) (GV ) - GV nhận lớp , kiểm tra sĩ số, trang phục của HS. Phổ biến nội dung, yêu cầu và phương pháp kiểm tra. - Cán sự điều khiển tập. (Gv ) (cs) 2. Phần cơ bản a. Đá cầu: - Ôn tâng cầu bằng đùi. - Tâng cầu bằng má trong bàn chân. - Ôn kỹ thuật di chuyển - Học đỡ cầu bằng ngực. + CB: TTCB của đá cầu. + Động tác: Khi cầu bay đến ngang tầm ngực hoặc hơn một chút, VĐV hơi ngả thân trên ra sau kết hợp với chùng gối chân sau nhiều hơn, 2 tay đưa về trước hơI co hướng ngực về phía cầu. Tiếp theo nhún chân, “hất” ngực lên cao phối hợp với 2 tay, đánh khuỷu tay ra sau banh ngực chạm cầu. Điểm chạm cầu có thể ở giữa ngực, nhưng tốt nhất nên chạm cầu một bên ngực vì như vậy có sự kết hợp dướn vai cùng bên sẽ có lực hơn. b. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 28 – 30p 24 – 25p 5p 5p 5p 10p 4 – 5p Nam 6 vòng Nữ 4 vòng - GV làm mẫu lại kỹ thuật cho h/s quan sát sau đó cho h/s tập luyện cá nhân ( Hoặc theo nhóm tự nhiên ). (Gv ) - Cách tổ chức như trên. - Gv điều khiển cho h/s tập. (GV ) - Gv giải thích và làm mẫu động tác cho h/s quan sát, sau đó điều khiển cho h/s tập. (Gv ) - H/S chạy theo yêu cầu của Gv. (Gv) 3. Phần kết thúc - Một số động tác hồi tĩnh : + Cúi người thả lỏng + Duỗi chân , rũ tay thả lỏng - Giao bài tập về nhà : Ôn lại nội dung của bài hôm nay. - Kết thúc bài học. 4 – 5p - GV điều khiển cho hs thực hiện (Cs) (Gv) - HS lắng nghe , ghi nhớ. -GV hô“lớp giải tán!”,hs hô “khoẻ ”
File đính kèm:
TIET 26.doc
