Giáo án Thể dục 8 - Tiết 4: Bài thể dục - Chạy ngắn - Năm học 2011-2012
* Học từ nhịp 18 – 25.
- Nhịp 18: Quay 90o sang trái,dồn trọng tâm vào chân trái, chaan phải phía sau mũi chân chạm đất, tay phải trẳng đưa xuống thấp – ra trước cùng tay trái giơ cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, mặt hơi ngửa, mắt nhìn theo tay.
- Nhịp 19: Đá chân phải lên cao chếch sang trái, mũi chân duỗi thẳng, chân trái kiễng gót, đồng thời vặn mình sang phải, hai tay giữ thẳng đánh từ trên cao – ra trước – xuống thấp – ra sau – chếch sang phải.
Bạn đang xem nội dung Giáo án Thể dục 8 - Tiết 4: Bài thể dục - Chạy ngắn - Năm học 2011-2012, để tải tài liệu về máy bạn hãy click vào nút TẢI VỀ
Ngày soạn: 30/ 8 / 2009 Ngày giảng: L8A: 03 / 9 / 2009 Tiết 4 L8B: 04 / 9 / 2009 bài thể dục – chạy ngắn L8A: 01 / 9 / 2009 I. Mục tiêu. * Bài thể dục:- Ôn từ nhịp 1 – 17 ( nam và nữ ) . Yêu cầu học sinh thực hiện các nhịp động tác đúng hơn giờ trước. - Học từ nhịp 18 – 25. Yêu cầu học sinh thực hiện cơ bản đúng các nhịp động tác. * Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi phát triển sức nhanh. Xuất phát cao – chạy nhanh 50 – 60m. Yêu cầu học sinh thực hiện các động tác tương đối đúng, tham gia chơi tích cực, chủ động. II. Địa điểm, phương tiện. - Địa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập. - Phương tiện: Chuẩn bị 01 còi, kẻ các vạch giới hạn cho chạy ngắn và trò chơi. III. Nội dung và phương pháp lên lớp. Nội dung Định lượng Tổ chức – phương pháp 1) Phần mở đầu a)Nhận lớp Lớp 8A: Lớp 8B: Lớp 8C: b) Khởi động : - Xoay khớp cổ tay , cổ chân, đầu gối, hông, vai. - Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, gót chạm tay, lăng chân trước, lăng chân sau, lăng chân ngoài, lang chân trong. 8 – 10p - Lớp tr ởng tập hợp lớp, chấn chỉnh hàng ngũ ,báo cáo sĩ số cho GV. ( Cs ) (GV ) - GV nhận lớp , kiểm tra sĩ số, trang phục của HS. Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. - Cán sự điều khiển tập. (Gv ) (cs) 2. Phần cơ bản a) Bài thể dục :* Ôn từ nhịp 1 – 17 của bài thể dục liên hoàn nam và nữ. * Học từ nhịp 18 – 25. - Nhịp 18: Quay 90o sang trái,dồn trọng tâm vào chân trái, chaan phải phía sau mũi chân chạm đất, tay phải trẳng đưa xuống thấp – ra trước cùng tay trái giơ cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, mặt hơi ngửa, mắt nhìn theo tay. - Nhịp 19: Đá chân phải lên cao chếch sang trái, mũi chân duỗi thẳng, chân trái kiễng gót, đồng thời vặn mình sang phải, hai tay giữ thẳng đánh từ trên cao – ra trước – xuống thấp – ra sau – chếch sang phải. - Nhịp 20: Về như nhịp 18 - Nhịp 21: Quay 90o sang phải thành 2 chân đứng rộng hơn vai, 2 tay dang ngang, bàn tay sấp, mắt nhìn trước. - Nhịp 22: Như nhịp 18, nhưng đổi bên. - Nhịp 23: Như nhịp 19, nhưng đổi chân - Nhịp 24: Về tư thế như nhịp 22. - Nhịp 25: Quay sang trái về như nhịp 21. b) Chạy ngắn : - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Xuất phát cao – chạy nhanh 50 – 60m. - Trò chơi “chạy tiếp sức con thoi” 28 – 30p 17 – 18p 11- 12p - Cán sự điều khiển tập, Gv quan sát, sửa chữa sai sót cho h/s. ( Gv ) (cs) - Gv giải thích và làm mẫu động tác cho h/s quan sát, sau đó điều khiển cho h/s tập, kết hợp sửa chữa sai sót cho h/s.( theo ĐH như trên ) - Chia tổ tập luyện Gv quan sát, sửa chữa sai sót cho h/s. ( ( - Gv gọi 3 – 4 h/s lên thực hiện cho cả lớp quan sát để củng cố, Gv chốt lại. ( Cs ) (GV ) (h/s thực hiện) - Gv điều khiển tập. CB xp Đ (GV ) - Cách tổ chức như trên. - Gv nêu tên, nhắc lại cách chơi, sau đó điều khiển cho h/s chơi. (theo đội hình như trên ). 3. Phần kết thúc - Một số động tác hồi tĩnh : + Cúi người thả lỏng + Duỗi chân , rũ tay thả lỏng - Giao bài tập về nhà : Ôn lại nội dung của bài hôm nay. - Kết thúc bài học. 4 – 5p - GV điều khiển cho hs thực hiện (Cs) (Gv) - HS lắng nghe , ghi nhớ. - GV hô “ lớp giải tán !”, hs hô “ khoẻ !”
File đính kèm:
TIET 4.doc
