Giáo án Thể dục 8 - Tiết 6: Bài thể dục - Chạy ngắn - Năm học 2011-2012
- Nhịp 27: Thu chân trái về với chân phải thành đứng thẳng, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, mắt nhìn trước.
- Nhịp 28: Bước chân phải sang ngang rộng hơn vai, sau đó khuỵu gối, dồn trọng tâm nhiều vào chân phải, chân trái thẳng, mũi chân chạm đất, thân thẳng, hai tay đưa ra trước song song cao ngang vai, bàn tay sấp, mắt nhìn theo tay.
- Nhịp 29: Như nhịp 27 nhưng thu chân phải về.
Bạn đang xem nội dung Giáo án Thể dục 8 - Tiết 6: Bài thể dục - Chạy ngắn - Năm học 2011-2012, để tải tài liệu về máy bạn hãy click vào nút TẢI VỀ
Ngày soạn: 29/ 8 / 2010 Ngày giảng: L8A: / / 2010 L8B: 09/ 9 / 2010 L8C: 07/ 9 / 2010 Tiết 6 : bài thể dục - chạy ngắn I. Mục tiêu. 1. Kiến thức: * Bài thể dục: Biết cách thực hiện từ nhịp 1 - 25 ( nam và nữ ). Học từ nhịp 26 - 35. * Chạy ngắn: Biết một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “chạy tốc độ cao”,xuất phát cao - chạy nhanh 30 - 60m. 2. Kỹ năng: * Bài TD: Thực hiện tương đối đúng từ nhịp 1 - 25; thực hiện được từ nhịp 26 - 35. * Chạy ngắn: Thực hiện tương đối đúng các động tác bổ trợ, trò chơi và tư thế xuất phát cao 3. Thái độ: Rèn luyện tính nhanh nhen , kỷ luật. II. Địa điểm, phương tiện. - Địa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập. - Phương tiện: Chuẩn bị 01 còi, kẻ các vạch giới hạn cho chạy ngắn và trò chơi. III. Nội dung và phương pháp lên lớp. Nội dung Định lượng Tổ chức - phương pháp 1) Phần mở đầu a)Nhận lớp Lớp 8A: Lớp 8B: / Lớp 8C: / b) Khởi động : - Xoay khớp cổ tay , cổ chân, đầu gối, hông, vai. - Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, lăng chân trước,lăng chân sau, lăng sang ngang. c) Kiểm tra: 8 - 10p - Lớp tr ởng tập hợp lớp, chấn chỉnh hàng ngũ ,báo cáo sĩ số cho GV. ( Cs ) (GV ) - GV nhận lớp , kiểm tra sĩ số, trang phục của HS. Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. - Cán sự điều khiển tập. (Gv ) (cs) 2. Phần cơ bản a) Bài thể dục :* Ôn từ nhịp 1 - 25 của bài thể dục liên hoàn nam và nữ. * Học từ nhịp 26 - 35. - Nhịp 26: Bước chân trái sang ngang rộng hơn vai, sau đó khuỵu gối, dồn trọng tâm nhièu vào chân trái, chân phải thẳng, mũi chân chạm đất, thân thẳng, hai tay đưa ra trước song song cao ngang vai, bàn tay sấp, mắt nhìn theo tay. - Nhịp 27: Thu chân trái về với chân phải thành đứng thẳng, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, mắt nhìn trước. - Nhịp 28: Bước chân phải sang ngang rộng hơn vai, sau đó khuỵu gối, dồn trọng tâm nhiều vào chân phải, chân trái thẳng, mũi chân chạm đất, thân thẳng, hai tay đưa ra trước song song cao ngang vai, bàn tay sấp, mắt nhìn theo tay. - Nhịp 29: Như nhịp 27 nhưng thu chân phải về. - Nhịp 30: Hai tay đưa xuống dưới sát thân - ra trước - lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, hai chân kiễng gót, mặt ngửa, mắt nhìn theo tay. - Nhịp 31: Hai tay bắt chéo trước mặt đưa xuống thấp thành chếch ra sau, khuỵu gối, thân hơi gập, mắt nhìn trước - Nhịp 32: Bật người lên cao, thân cẳng, tay chếch chữ V lòng bàn tay hướng vào nhau, mũi chân thẳng, mặt hơi ngửa. - Nhịp 33: Tiếp đất khuỵu gối trên hai nửa bàn chân đểm giảm chấn động, hai tay đưa ra trước song song, bàn tay sấp, mắt nhìn theo tay. - Nhịp 34: Đứng thẳng, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, mắt nhìn trước. - Nhịp 35: Về TTCB. b) Chạy ngắn : - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Xuất phát cao - chạy nhanh 50m. - Trò chơi “chạy tốc độ cao” 28 - 30p 17 - 18p 11- 12p - Cán sự điều khiển tập, Gv quan sát, sửa chữa sai sót cho h/s. ( Cs ) (GV ) - Gv giải thích và làm mẫu động tác cho h/s quan sát, sau đó điều khiển cho h/s tập, kết hợp sửa chữa sai sót cho h/s.( theo ĐH như trên ) - Chia tổ tập luyện Gv quan sát, sửa chữa sai sót cho h/s. ( ( - Gv gọi 3 - 4 h/s lên thực hiện cho cả lớp quan sát để củng cố, Gv chốt lại. ( Cs ) (GV ) (h/s thực hiện) - Gv điều khiển tập. (Gv ) - Cách tổ chức như trên. - Gv nêu tên, nhắc lại cách chơi, sau đó điều khiển cho h/s chơi. (theo đội hình như trên ). 3. Phần kết thúc - Một số động tác hồi tĩnh : + Cúi người thả lỏng + Duỗi chân , rũ tay thả lỏng - Giao bài tập về nhà : Ôn lại nội dung của bài hôm nay. - Kết thúc bài học. 4 – 5p - GV điều khiển cho hs thực hiện (Cs) (Gv) - HS lắng nghe , ghi nhớ. - GV hô “lớp giải tán !”, hs hô“ khoẻ !”
File đính kèm:
TIET 6.doc
