Giáo án Thể dục 9 - Năm học 2010-2011 - Khúc Bá Hậu

+ Luyện tập chạy bền vào các buổi sáng khoảng 400 – 500m.
8-10
Phút
4l/8n
10L
5L
1L x 10m – 15m
1-2L
1-2L
28 -30
Phút
1-2L
 1-2L
3-5L
4l/8n
7
Phút
- Đội hình tập trung 
Gv
- lớp trưởng điểm số báo cáo sĩ số
- Giáo viên giới thiệu ngắn gọn nội dung tiết học, kiểm tra trang phục, tình hình sức khỏe của học sinh.
* Đội hình khởi động
- Giáo viên hướng dẫn học sinh khởi động.
- Học sinh tập luyện đồng loạt theo đội hình dòng chảy
- Giáo viên kiểm tra 1 - 2 HS, lớp nhận xét, GV nhận xét và ghi điểm.
- GV chia lớp thành 2 nhóm nam riêng, nữ riêng, tập luyện theo phương pháp phân nhóm quay vòng.
- Nhóm 1 (nữ) tập bổ trợ trước, nhóm 2 (Nam) ôn tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi" rồi đổi nhiệm vụ giữa hai nhóm.
- Đội hình ôn tập hoàn thiện kỹ thuật động tác.
- Đội hình tập bài tập phối hợp
Chạy tăng tốc khoảng 10m
+ Giáo viên hướng dẫn thị phạm động tác kỹ thuật, giao khối lượng cho nhóm thực hiện, giáo viên cử luân phiên học sinh lên chỉ dẫn các bạn thực hiện.
- Giáo viên gọi 1 – 2 học sinh lên thực hiện, các em học sinh quan sát nhận xét, giáo viên củng cố và sửa sai. 
- Nam chạy riêng, nữ chạy riêng, hết cự ly về đội hình vòng tròn thực hiện một số động tác thả lỏng.
- Đội hình thả lỏng và kết thúc giờ dạy.
*Rút kinh nghiệm:
Ngày soạn: 6/12/2010
Ngày giảng: 8/12/2010 	
TIẾT: 30
NHẢY XA - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU
1. Nhiệm vụ: 
- Nhảy xa: Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi".
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
2. Yêu cầu
- Kiến thức: 
+ Nhảy xa: Biết cách thực hiện hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
- Chạy bền: Phân phối sức hợp lý, biết thực hiện động tác đánh tay khi chạy đường vòng.
- Kỹ năng: 
+ Nhảy xa: Thực hiện được các động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
Thực hiện được hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
- Chạy bền: Thực hiện hết cự ly quy định.
- Thái độ học tập: Chấp hành nghiêm túc các nhiệm vụ và yêu cầu của GV, đảm bảo an toàn khi tập luyện, có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác tích cưc tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM, THIẾT BỊ VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC
1. Địa điểm: Sân thể dục trường THCS Chùa Hang 1
2. Thiết bị và phương tiện giảng dạy:
- HS chuẩn bị trang phục gọn gàng, dụng cụ tập luyện đầy đủ
- GV chuẩn bị: Giáo án, tranh kỹ thuật nhảy xa, đệm cọc, xà, cờ. 
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: 
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP Tæ CHỨC
1. Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số - phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
a. Khởi động:
- Xoay các khớp: cổ tay, chân, vai, gối.
- Ép dây chằng, ngang dọc
- Đứng lên ngồi xuống 
- Bật cao thu gối 
- Chạy bước nhỏ 
- Nâng cao đùi 
- Chạy đạp sau 
- Chạy tăng tốc 
- Đà 1 bước đà giậm nhảy thực hiện động tác đá lăng, tiếp đất bằng chân lăng.
- Đà 3 bước giậm nhảy thực hiện động tác bước bộ trên không.
*) Kiểm tra bài cũ: Thực hiện hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
2. Phần cơ bản:
a. Nhảy xa: 
.1 Ôn hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi".
- Ôn hoàn thiện kỹ thuật giai đoạn chạy đà
- §o ®µ.
- Thö ®µ.
+ Đà 5 – 7 bước chạy băng qua hố cát kiểm tra đà , điều chỉnh đà cho phù hợp 
+ Đà 3 bước giậm nhảy bật qua xà ngang thực hiện động tác bước bộ trên không vào hố cát 
+ Chạy đà 3 – 5 bước thực hiện động tác giậm nhảy bật qua xà ngang tiếp đất bằng 2 chân 
+ Chạy đà 7 – 9 bước hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật động tác. 
2.2 Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân:
- Tập bài tập phối hợp 
+ chạy tăng tốc 
+ Nhảy dây đơn 30 – 40 lần
- Kết thúc phần bổ trợ bài tập phối hợp sẽ tổ chức chơi trò chơi.
- Trò chơi: Nhảy lò cò tiếp sức.
- Củng cố kỹ thuật theo nhóm tập:
- Thực hiện hoàn thiện kỹ thuật động tác nhảy xa kiểu ngồi.
b. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên vượt các chướng ngại. Cự ly đối với nam 600 - 700m, đối với nữ 400 – 500m.
- ¤n kü thuËt ®¸nh tay ë ®­êng vßng.
- Giíi thiÖu ®­êng ch¹y, sè vßng s©n khi ch¹y.
3. Phần kết thúc:
.- Thả lỏng: Thư duỗi các nhón cơ, gập sâu thả lỏng tích cực
- GV nhận xét: động viên khích lệ học sinh tập luyện.
- Giáo viên giao bài tập về nhà:
+ Nhảy xa: Ôn tập các động tác bổ trợ như bật xa, bật nhảy tại chỗ, bật cao với vào vật chuẩn trên cao. 
+ Luyện tập chạy bền vào các buổi sáng khoảng 400 – 500m.
8-10
Phút
4l/8n
10L
5L
1L x 10m – 15m
1-2L
1-2L
28 -30
Phút
1-2L
 1-2L
3-4L
4l/8n
7
Phút
- Đội hình tập trung 
Gv
- lớp trưởng điểm số báo cáo sĩ số
- Giáo viên giới thiệu ngắn gọn nội dung tiết học, kiểm tra trang phục, tình hình sức khỏe của học sinh.
* Đội hình khởi động
- Giáo viên hướng dẫn học sinh khởi động.
- Học sinh tập luyện đồng loạt theo đội hình dòng chảy
- Giáo viên kiểm tra 1 - 2 HS, lớp nhận xét, GV nhận xét và ghi điểm.
- GV chia lớp thành 2 nhóm nam riêng, nữ riêng, tập luyện theo phương pháp phân nhóm quay vòng.
- Nhóm 1 (nữ) tập bổ trợ trước, nhóm 2 (Nam) ôn tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi" rồi đổi nhiệm vụ giữa hai nhóm.
- Đội hình ôn tập hoàn thiện kỹ thuật động tác.
- Đội hình tập bài tập phối hợp
+ Giáo viên hướng dẫn thị phạm động tác kỹ thuật, giao khối lượng cho nhóm thực hiện, giáo viên cử luân phiên học sinh lên chỉ dẫn các bạn thực hiện.
- Giáo viên gọi 1 – 2 học sinh lên thực hiện, các em học sinh quan sát nhận xét, giáo viên củng cố và sửa sai. 
- Nam chạy riêng, nữ chạy riêng, hết cự ly về đội hình vòng tròn thực hiện một số động tác thả lỏng.
- Đội hình thả lỏng và kết thúc giờ dạy.
*Rút kinh nghiệm:
Ngày soạn: 06/12/2010
Ngày giảng: 08 /12/2010 	
TIẾT: 31
NHẢY XA - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU
1. Nhiệm vụ: 
- Nhảy xa: Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi".
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
2. Yêu cầu
- Kiến thức: 
+ Nhảy xa: Biết cách thực hiện hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
- Chạy bền: Phân phối sức hợp lý, biết thực hiện động tác đánh tay khi chạy đường vòng.
- Kỹ năng: 
+ Nhảy xa: Thực hiện được các động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
Thực hiện được hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
- Chạy bền: Thực hiện hết cự ly quy định.
- Thái độ học tập: Chấp hành nghiêm túc các nhiệm vụ và yêu cầu của GV, đảm bảo an toàn khi tập luyện, có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác tích cưc tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM, THIẾT BỊ VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC
1. Địa điểm: Sân thể dục trường THCS Chùa Hang 1
2. Thiết bị và phương tiện giảng dạy:
- HS chuẩn bị trang phục gọn gàng, dụng cụ tập luyện đầy đủ
- GV chuẩn bị: Giáo án, tranh kỹ thuật nhảy xa, đệm cọc, xà, cờ. 
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: 
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP Tæ CHỨC
1. Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số - phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
a. Khởi động:
- Xoay các khớp: cổ tay, chân, vai, gối.
- Ép dây chằng, ngang dọc
- Đứng lên ngồi xuống 
- Bật cao thu gối 
- Chạy bước nhỏ 
- Nâng cao đùi 
- Chạy đạp sau 
- Chạy tăng tốc 
- Đà 1 bước đà giậm nhảy thực hiện động tác đá lăng, tiếp đất bằng chân lăng.
- Đà 3 bước giậm nhảy thực hiện động tác bước bộ trên không.
*) Kiểm tra bài cũ: Thực hiện hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”
2. Phần cơ bản:
a. Nhảy xa: 
.1 Ôn hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi".
- Ôn hoàn thiện kỹ thuật giai đoạn chạy đà
- §o ®µ.
- Thö ®µ.
+ Đà 5 – 7 bước chạy băng qua hố cát kiểm tra đà , điều chỉnh đà cho phù hợp 
+ Đà 3 bước giậm nhảy bật qua xà ngang thực hiện động tác bước bộ trên không vào hố cát 
+ Chạy đà 3 – 5 bước thực hiện động tác giậm nhảy bật qua xà ngang tiếp đất bằng 2 chân 
+ Chạy đà 7 – 9 bước hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật động tác. 
2.2 Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân:
- Tập bài tập phối hợp (chạy đà 3-5 bước giậm nhảy co chân qua xà, sau đó tới vạch xuất phát chạy tăng tốc khoảng 10m sau đó về hàng của mình thực hiện động tác thả lỏng các cơ).
- Kết thúc phần bổ trợ bài tập phối hợp sẽ tổ chức chơi trò chơi.
- Trò chơi: Nhảy dây tiếp sức.
- Củng cố kỹ thuật theo nhóm tập:
- Thực hiện hoàn thiện kỹ thuật động tác nhảy xa kiểu ngồi.
b. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên vượt các chướng ngại. Cự ly đối với nam 600 - 700m, đối với nữ 400 – 500m.
- ¤n kü thuËt ®¸nh tay ë ®­êng vßng.
- Giíi thiÖu ®­êng ch¹y, sè vßng s©n khi ch¹y.
3. Phần kết thúc:
.- Thả lỏng: Thư duỗi các nhón cơ, gập sâu thả lỏng tích cực
- GV nhận xét: động viên khích lệ học sinh tập luyện.
- Giáo viên giao bài tập về nhà:
+ Nhảy xa: Ôn tập các động tác bổ trợ như bật xa, bật nhảy tại chỗ, bật cao với vào vật chuẩn trên cao. 
+ Luyện tập chạy bền vào các buổi sáng khoảng 400 – 500m.
8-10
Phút
4l/8n
10L
5L
1L x 10m – 15m
1-2L
1-2L
28 -30
Phút
1-2L
 1-2L
3-5L
4l/8n
7
Phút
- Đội hình tập trung 
Gv
- lớp trưởng điểm số báo cáo sĩ số
- Giáo viên giới thiệu ngắn gọn nội dung tiết học, kiểm tra trang phục, tình hình sức khỏe của học sinh.
* Đội hình khởi động
- Giáo viên hướng dẫn học sinh khởi động.
- Học sinh tập luyện đồng loạt theo đội hình dòng chảy
- Giáo viên kiểm tra 1 - 2 HS, lớp nhận xét, GV nhận xét và ghi điểm.
- GV chia lớp thành 2 nhóm nam riêng, nữ riêng, tập luyện theo phương pháp phân nhóm quay vòng.
- Nhóm 1 (nữ) tập bổ trợ trước, nhóm 2 (Nam) ôn tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi" rồi đổi nhiệm vụ giữa hai nhóm.
- Đội hình ôn tập hoàn thiện kỹ thuật động tác.
- Đội hình tập bài tập phối hợp
Chạy tăng tốc khoảng 10m
+ Giáo viên hướng dẫn thị phạm động tác kỹ thuật, giao khối lượng cho nhóm thực hiện, giáo viên cử luân phiên học sinh lên chỉ dẫn các bạn thực hiện.
- Giáo viên gọi 1 – 2 học sinh lên thực hiện, các em học sinh quan sát nhận xét, giáo viên củng cố và sửa sai. 
- Nam chạy riêng, nữ chạy riêng, hết cự ly về đội hình vòng tròn thực hiện một số động tác thả lỏng.
- Đội hình thả lỏng và kết thúc giờ dạy.
*Rút kinh nghiệm:
NS: 08/12/2010
NG: 10/12/2010
TIẾT: 32
KIỂM TRA NHẢY XA 
- Nội dung kiểm tra: Kiểm tra kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu "ngồi".
I. MỤC TIÊU:
- Thực hiện chính xác, ổn định và có tính nhịp điệu một số động tác bổ trợ và kỹ thuật các giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi".
- Phát triển sức nhanh, mạnh, bềnÝ thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể, lòng dũng cảm
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Giáo án, còi TT, tranh ảnh, ván giậm, cuốc
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Phần mở đầu:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số - phổ biến nv yêu cầu giờ học.
. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 200m.
- Thực hiện 6 động tác TD tay ko: Tay, Lườn, Vặn mình, Lưng bụng, Chân, toàn thân.
- Xoay các khớp.
- Ép dây chằng, ngang dọc
- Chạy bước nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc
- Chạy 3-5 bước đà giậm nhảy-bước bộ trên không.
2. Phần cơ bản:
a. Nội dung kiểm tra: Kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu "ngồi".
b. Cách cho điểm:
- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng kỹ thuật, thành tích đạt ở mức "Giỏi".
- Điểm 8 - 9: Thực hiện đúng kỹ thuật giai đoạn trên không, thành tích đạt mức "Khá".
- Điểm 5 - 6: Thực hiện đúng kỹ thuật giai đoạn trên không, nhưng thành tích chưa đạt mức "Đạt" hoặc đạt mức "Đạt" nhưng kỹ thuật giai đoạn trên không thực hiện ở mức cơ bản đúng.
- ĐIểm 3 - 4: Thực hiện không đúng kỹ thuật và thành tích không đạt tới mức "Đạt".
- Chú ý: Một số trường hợp khác do GV quyết định. GV có thể điều chỉnh mức thành tích cho phù hợp với thể lực HS của trường.
3. Phần kết thúc:
- Thả lỏng
- GV nhận xét
- BTVN: 
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
8’
30’
7’
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)
- Cán sự Đ/K lớp khởi động.
* * * * *
* * * *
* * * * *
(*)
- Kiểm tra theo đợt, nam riêng, nữ riêng, mỗi đợt 06 HS.
- Mỗi HS nhảy 03 lần, thành tích được tính là thành tích cao nhất trong 03 lân nhảy.
- Đội hình xuống lớp:
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)
*Rút kinh nghiệm:
Ngày soạn: 08/12/2010	 
Ngày giảng: 10 /12/2010 	
TIẾT: 33
ÔN TẬP CHẠY NGẮN 
I. MỤC TIÊU
1. Nhiệm vụ: 
- Ch¹y nhanh: ¤n mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc nhanh. XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao - ch¹y gi÷a qu·ng - vÒ ®Ých (60m). kiÓm tra thö
2. Yêu cầu
- Kiến thức: + Chạy nhanh: Thực hiện được XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao - ch¹y gi÷a qu·ng - vÒ ®Ých (60m). 
- Kỹ năng: 
+ Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng động tác chạy giữa quãng, giai đoạn về đích.
- Thái độ học tập: Chấp hành nghiêm túc các nhiệm vụ và yêu cầu của GV, đảm bảo an toàn khi tập luyện, có ý tổ chức kỷ luật, tự giác tích cưc tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM, THIẾT BỊ VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC
1. Địa điểm: Sân trường THCS Hòa Bình 
2. Thiết bị và phương tiện giảng dạy:
- HS chuẩn bị trang phục gọn gàng, dụng cụ tập luyện đầy đủ
- GV chuẩn bị: Giáo án, bàn đạp xuất phát, tranh kỹ thuật động tác. 
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: 
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. Phần mở đầu:
 - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số - phổ biến nv yêu cầu giờ học.
. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 200m.
- Thực hiện 5 động tác TD tay ko: Tay, Lườn, Vặn mình, Lưng bụng, Chân.
- Xoay các khớp.
- Ép dây chằng, ngang dọc
- Chạy bước nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
*) Kiểm tra bài cũ: kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao..
2. Phần cơ bản:
a. Chạy ngắn: 
- Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn):
+ Chạy tăng tốc
+ Chạy lặp l¹i 30m víi 70%
+ Ch¹y 30m víi 100% søc
+ XP thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích (60m). x 2 – 3 lần. 
- Củng cố: Thực hiện động tác xuất phát thấp chạy lao.
3. Phần kết thúc 
.- Thả lỏng: Thư duỗi các nhón cơ, gập sâu thả lỏng tích cực
- GV nhận xét: động viên khích lệ học sinh tập luyện.
- Giáo viên giao bài tập về nhà:
+ Nhảy xa: Ôn tập các động tác bổ trợ như bật xa, bật nhảy tại chỗ. 
+ Chạy ngắn: Tư thế sẵn sàng – xuất phát chạy 30 – 60m
+ Luyện tập chạy bền vào các buổi sáng khoảng 400 – 500m.
8'
4L/8n
3Lx15m
3Lx15m
3Lx15m
5 – 7 L
30’
7’
4L/8n
Líp tr­ëng ®iÓm sè b¸o c¸o sÜ sè:
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)
GV hướng dẫn lớp khởi động theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt 
* * * * *
* * * *
* * * * *
(*)
- GV kiểm tra từ 2-3HS, nhận xét và ghi điểm.
GV chia líp thµnh 2 nhãm nhãm n÷ «n ch¹y nhanh, 
Nhãm 1 «n c¸c ®éng t¸c bæ trî vµ trß ch¬i, nhãm 2 luyÖn tËp ch¹y nhanh.
GV chú ý sưa sai cho HS, củng cố xen lẫn những lần thực hiện.
- GV thị phạm hoàn chỉnh động tác, thị phạm kết hợp với phân tích động tác, hô cho HS tập luyện từ chậm đến nhanh dần rồi chia nhóm TL, chú ý sửa sai và củng cố cho HS.
- Tập luyện theo nhóm như phần trên.
- GV thị phạm hoàn chỉnh động tác, thị phạm kết hợp với phân tích động tác, hô cho HS tập luyện từ chậm đến nhanh dần rồi chia nhóm TL, chú ý sửa sai và củng cố cho HS.
- GV gọi 2- 4HS thực hiện lớp nhận xét, GV nhận xét chung.
Đội hình xuống lớp.
*Rút kinh nghiệm:
NS: 15/12/2010	
NG: 17/12/2010	
TIẾT: 34
KIỂM TRA Häc kú I
1. Nhiệm vụ: 
- Nội dung KT: Kỹ thuật và thành tích chạy cự ly 60m
2. Yêu cầu
- Kiến thức: 
+ Chạy nhanh: Biết cách thực hiện chạy ngắn
- Kỹ năng: 
+ Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng 4 giai đoạn chạy ngắn.
- Thái độ học tập: Chấp hành nghiêm túc các nhiệm vụ và yêu cầu của GV, đảm bảo an toàn khi tập luyện, có ý tổ chức kỷ luật, tự giác tích cưc tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM, THIẾT BỊ VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC
1. Địa điểm: Sân trường THCS Hòa Bình 
2. Thiết bị và phương tiện giảng dạy:
- HS chuẩn bị trang phục gọn gàng, dụng cụ tập luyện đầy đủ
- GV chuẩn bị: Giáo án, bàn đạp xuất phát, dây đích, đồng hồ bấm giây.
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: 
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1. PhÇn më ®Çu:
 - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số - phổ biến nv yêu cầu giờ học.
. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 200m.
- Thực hiện 6 động tác TD tay ko: Tay, Lườn, Vặn mình, Lưng bụng, Chân, toàn thân.
- Xoay các khớp.
- Ép dây chằng, ngang dọc
- Chạy bước nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc
2. Phần cơ bản:
a. Nội dung kiểm tra:
- Kiểm tra kỹ thuật và thành tích chạy cự ly 60m
b. Thang điểm:
- Điểm 9-10:
Thực hiện đúng 4 gđ KT, TT đạt 9.2 Nam, 10.2 Nữ.
- Điểm 7-8:
Thực hiện đúng KT XP thấp và KT chạy giữa quãng TT đạt 9.8 Nam, 11.0 Nữ.
- Điểm 5-6:
Thực hiện đúng KT chạy giữa quãng có một sai sót nhỏ khi thực hiện KT XP thấp, TT đạt: 10.5 Nam 11.6 Nữ.
- Điểm 3-4:
Thực hiện được tương đối KT XP thấp và KT bước chạy nhưng không đạt TT ở mức đạt hoặc ngược lại. 
3. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Th­ duçi c¸c nhãm c¬.
- GV nhận xét: nh¾c nhë vµ ®éng viªn c¸c c¸ nh©n vµ nhãn tæ cã ý thøc vµ ®¹t thµnh tÝch trong tËp luyÖn.
C«ng bè kÕt qu¶ kiÓm tra.
- BTVN: 
+ KT nhảy xa kiểu ngồi. ch¹y bÒn vµo c¸c buæi s¸ng.
8'
30'
7'
Líp tr­ëng ®iÓm sè b¸o c¸o sÜ sè:
9A:
9B:
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)
Cán sự Đ/K lớp khởi động.
* * * * *
* * * *
* * * * *
(*)
- Kiểm tra theo nhóm từ 2 häc sinh mét lÇn ch¹y trªn hai ®­êng ch¹y
Mçi häc sinh ®­îc kiÓm tra mét lÇn.
Hs ®Õn l­ît ®øng sau v¹ch chuÈn bÞ, khi cã lÖnh míi tiÕn vµo v¹ch xuÊt ph¸t ®Ó kiÓm tra.
Tr­êng hîp ®Æc biÖt, GV cã thÓ cho HS kiÓm tra l¹i lÇn 2 . khi kiÓm tra l¹i ®iÓm tèi ®a kh«ng ®­îc qu¸ ®iÓm 8.
- GV chú ý phân công HS cầm dây đích, làm trọng tài XP...
 - Đội hình xuống lớp: 
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)
*Rút kinh nghiệm:
Ngµy so¹n: 	 2012/2010
Ngµy gi¶ng:	 22/12/2010
tiÕt: 35
 «n tËp kiÓm tra Tcrltt 
 (Ch¹y ng¾n cù ly 30m) 
 I. Môc tiªu yªu cÇu:
1. NhiÖm vô:
 - Ch¹y ng¾n: : Mét sè ®éng t¸c bæ trî kü thuËt ph¸t triÓn søc nhanh. KiÓm tra thö.
2. Yªu cÇu: 
- KiÕn thøc: + ch¹y ng¾n: tËp luyÖn hoµn chØnh c¸c giai ®o¹n kü thuËt ®éng t¸c.
- Kü n¨ng: + Ch¹y nhanh: Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng giai ®o¹n kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp, ch¹y lao, ch¹y gi÷a qu·ng, ch¹y vÒ ®Ých.
- Th¸i ®é häc tËp: Tù gi¸c tÝch cùc tËp luyÖn trong giê häc vµ tù häc ngoµi giê. Cã tinh thÇn tËp thÓ, gióp ®ì b¹n bÌ, cã øng xö ®óng khi tËp luyÖn. Kh«ng dïng bia r­îu, thuèc l¸ vµ c¸c chÊt kÝch thÝch kh¸c.
II. §Þa ®iÓm, ph­¬ng tiÖn vµ thiÕt bÞ gi¶ng d¹y:
1. §Þa ®iÓm: S©n tr­êng THCS Hßa B×nh
- §­êng ch¹y. c¸c s©n ch¬i trß ch¬i.
2. ThiÕt bÞ vµ ph­¬ng tiÖn gi¶ng d¹y: HS chuÈn bÞ trang phôc gän gµng, ®i giµy v¶i.
- GV chuÈn bÞ : gi¸o ¸n, bµn ®¹p xuÊt ph¸t. 
III. Néi dung vµ ph­¬ng ph¸p d¹y häc. 
néi dung
lv®
ph­¬ng ph¸p tæ chøc
1. PhÇn më ®Çu:
a. NhËn líp:
- NhËn líp, kiÓm tra sÜ sè.
- Gi¸o viªn phæ biÕn nhiÖm vô yªu cÇu bµi häc.
b. Khëi ®éng:
- Ch¹y 200m, bµi TD tay kh«ng.
+ V­¬n thë + Bông
+ Tay + Ch©n
+ L­ên + Toµn th©n
- Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, b¶ vai, h«ng gèi, Ðp d©y ch»ng ngang - däc.
- Ch¹y b­íc nhá.
- Ch¹y n©ng cao ®ïi.
- Ch¹y ®¹p sau.
- Ch¹y t¨ng tèc ®é.
c. KiÓm tra bµi cò:
? Thùc hiÖn kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp.
2. PhÇn c¬ b¶n:
 a. Ch¹y ng¾n:
- Mét sè §T bæ trî kÜ thuËt.
+ §øng mÆt h­íng ch¹y - XP
+ §øng vai h­íng ch¹y - XP
+ §øng l­ng h­íng ch¹y - XP
- ¤n tËp hoµn thiÖn c¸c giai ®o¹n kü thuËt ch¹y ng¾n.
- XuÊt ph¸t thÊp - Ch¹y lao – Ch¹y gi÷a qu·ng, ch¹y vÒ ®Ých 30m.
* KiÓm tra thö KT ch¹y ng¾n.
* Trß ch¬i: Lß cß tiÕp søc
c. Cñng cè : GV gäi 2 – 4 HS lªn thùc hiÖn kü thuËt xuÊt ph¸t.
3. PhÇn kÕt thóc:
 - Th¶ láng: Th­ duçi c¸c nhãm c¬
- GV nhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ bµi häc, ®éng viªn khÝch lÖ häc sinh tËp luyÖn.
- Gi¸o viªn giao bµi tËp vÒ nhµ: + LuyÖn tËp c¸c ®éng t¸c bæ trî ch¹y nhanh, luyÖn tËp xuÊt ph¸t thÊp ch¹y lao – ch¹y gi÷a qu·ng c­ ly 30m.
+ luyÖn tËp ch¹y bÒn vµo c¸c buæi s¸ng sím, hoÆc vµo buæi chiÒu tèi. 
+ ¤n c¸c ®éng t¸c §H§N 
8'
4L/8n
2x15m
2x15m
2x15m
2x15m
30'
2x15m
2x15m
2x15m
7’
4L/8n
Líp tr­ëng tËp trung líp b¸o c¸o sÜ sè
8A:
 * * * * * * *
 * * * * * * *
 * * * * * * *
( *)
GV h­íng dÉn vµ giao khèi l­îng HS tËp ®ång lo¹t
* * * * *
* * * * *
* * * * *
 ( *)
Thùc hiÖn di chuyÓn vÒ tr­íc theo hiÖu lÖnh
GV gäi hs lªn kiÓm tra vµ cho ®iÓm.
GV chia líp thµnh 2 nhãm nhãm 1 «n tËp «n c¸c ®éng t¸c bæ trî,
 nhãm 2 «n ch¹y ng¾n vµ ng­îc l¹i.
C¸c tæ tr­ëng chØ huy tæ m×nh
GV quan s¸t söa ch÷a ®éng t¸c sai cho hs.
GV h­íng dÉn hs «n tËp
GV nh¾c l¹i k