Giáo án Thể dục 9 - Tiết 15 - Nguyễn Thanh Hiền

GIÁO ÁN
SỐ GIÁO ÁN: TUẦN CM: 08
MÔN: BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN 
	 Tiết CT : 15
	 Thời gian dạy: 03/10/2011 
I. NHIỆM VỤ:
1. Bài Thể dục: 
Nam: Ôn từ nhịp 1 – 40.
Nữ: Ôn từ nhịp 1 – 36. Học từ nhịp 37 – 40. 
2. Chạy ngắn:
Ôn bài tập phát triển sức nhanh: Chạy bước nhỏ – chạy đạp sau. 
Kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (50m).
Giới thiệu một số điểm cơ bản của Luật Điền kinh (phần chạy cự ly ngắn).
3. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên.
II. YÊU CẦU:
Học sinh nghiêm túc, tích cực trong giờ tập.
Biết cách thực hiện, thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 – 40 (nam), từ nhịp 1 – 36 (nữ) thực hiện được từ nhịp 37 – 40 (nữ). 
Biết cách thực hiện, thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ, kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (50m).
Biết được một số điểm cơ bản của Luật Điền kinh (phần chạy cự ly ngắn). 
Biết cách thực hiện và thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên.
An toàn trong tập luyện.
III. THỜI GIAN:	
1 tiết (45 phút)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập
V. DỤNG CỤ:
Còi, cờ, vôi, ván phát lệnh, bàn đạp.	
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I. MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp
- Phổ biến nội dung học.
- Khởi động: chung, chuyên môn.
- Kiểm tra bài cũ.
5 – 8 phút
2Lx8N
II. CƠ BẢN:
 1. Bài Thể dục:
- Nữ: Ôn từ nhịp 1 – 36, Học từ nhịp 37 – 40. 
- Nam: Ôn từ nhịp 1 – 40. 
2. Chạy ngắn:
- Ôn bài tập phát triển sức nhanh:
 + Chạy bước nhỏ – chạy đạp sau.
Kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (50m)
Giới thiệu một số điểm cơ bản của Luật Điền kinh (phần chạy cự ly ngắn).
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
30 – 32 phút
10 – 13 phút
10 – 13 phút
2 – 3 lần
2 – 3lần
5 – 6 phút
2 – 3 vòng
III. KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh
- Củng cố
- Nhận xét
- Dặn dò
4 – 5 phút
2Lx8N
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
- Ổn định, kiểm tra sĩ số lớp
- Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác
- Học sinh tích cực thực hiện
- Kiểm tra kiến thức đã học.
 - Khởi động giãn cách 1 dang tay (sole) 
- Thực hiện được bài thể dục đúng nhịp, phương hướng, biên độ động tác.
 NỮ: 
NAM: 
- Thực hiện đúng kỹ thuật động tác và tích cực.
- Đúng tư thế, xuất phát nhanh theo hiệu lệnh.
Biết được một số điểm Luật 
cơ bản
- Biết cách thực hiện và thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên. Hoàn thành cự ly 
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
 €€€€€€€
 €€€€€€
€
VXP 50m VĐ
€
 €€€€€€
 300-400m
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Trọng tâm. 
-Tinh thần, thái độ của HS.
-HS tập luyện ở nhà, chuẩn bị cho tiết học sau.
€€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
-HS giãn cách 1 dang tay (sole) hồi tĩnh.
Duyệt của Ban giám hiệu Soạn ngày . tháng . năm 2011
 Người soạn
 Dương Quang Luận
* Nhận xét, bổ sung, rút kinh nghiệm:
 Kiểm tra 
 Ngày .... tháng .... năm 2011
 Tổ trưởng