Giáo án Thể dục 9 - Tiết 17: Chạy ngắn, bài thể dục, chạy bền - Huỳnh Ngọc Phong

TUẦN : 9	TIẾT : 17
Ngày Soạn : 09/09/2011	
 Bài : CHẠY NGẮN
BÀI THỂ DỤC
 CHẠY BỀN
I/. NHIỆM VỤ, YÊU CẦU:
1. Nhiệm vụ:
a. Chạy nhanh: Luyện nâng cao kĩ thuật.
b. Bài Thể dục: Ôn luyện bài thể dục chuẩn bị kiểm tra.
c. Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
2. Yêu cầu:
a. Bài Thể dục: Thực hiện cơ bản đúng 45 động tác của bài thể dục phát triển chung.
b. Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các giai đoạn..
c. Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THPT VHH Bắc
- Giáo viên : Trang phục, giáo án, còi...
 - Học sinh : Trang phục do GV qui định.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV/. NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1/. PHẦN MỞ ĐẦU :
Nhận lớp điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài.
Khởi động 
* Chung:
- Xoay khớp cổ
- Xoay khớp vai, cánh tay, 
- Tay - ngực.
- Xoay hông .
- Lưng bụng
- Xoay khớp gối.
- Xoay cổ tay kết hợp cổ chân
- Ép dọc
- Ép ngang.
* Chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông.
- Chạy đạp sau.
8 - 10 phút
2/. PHẦN CƠ BẢN:
* Chạy ngắn”
Luyện tập nâng cao kỹ thuật.
* Bài thể dục: Ôn
- Nữ ôn từ nhịp 1 – 34. Học từ 35 - 39
- Nam:
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền
28 - 30 phút
------------------------
Đội hình chạy bền
3. KẾT THÚC :
- Thả lỏng – Hồi tỉnh.
- Củng cố nội dung bài.
- Nhận xét, đánh giá.
- Giao bài tập về nhà.
- Giới thiệu bài học tiết sau.
- Xuống lớp.
5 phút
RÚT KINH NGHIỆM TIẾT DẠY:
......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
.................................................................................................................................................
VHH Bắc: 09/09/2011
 Người duyệt 	 Người soạn
Nguyễn Thanh Tùng	Huỳnh Ngọc Phong