Giáo án Thể dục 9 - Tiết 21+22 - Nguyễn Thanh Hiền

GIÁO ÁN
SỐ GIÁO ÁN: TUẦN CM: 11
MÔN: CHẠY NGẮN – NHẢY XA – CHẠY BỀN 
	 Tiết CT : 21+22
	 Thời gian dạy: 24/10/2011 
I. NHIỆM VỤ:
1. Chạy ngắn:
Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh. 
Kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích (60m).
2. Nhảy xa:
- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật các giai đoạn chạy đà-giậm nhảy “bước bộ” trên không phối hợp chân và tay.
- Ôn phối hợp chạy đà 3 – 5 – 7 bước giậm nhảy, “bước bộ” trên không và tiếp đất bằng chân lăng.
3. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên.
II. YÊU CẦU:
Học sinh nghiêm túc, tích cực trong giờ tập.
Biết cách thực hiện, thực hiện cơ bản đúng một số bài tập, trò chơi, kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích (60m).
Biết cách thực hiện, thực hiện cơ bản đúng động tác bổ trợ kỹ thuật các giai đoạn chạy đà-giậm nhảy “bước bộ” trên không phối hợp chân và tay, phối hợp chạy đà 3 – 5 – 7 bước giậm nhảy, bước bộ trên không và tiếp đất bằng chân lăng.
Biết cách thực hiện và thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên.
An toàn trong tập luyện.
III. THỜI GIAN:	
2 tiết (90 phút)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập
V. DỤNG CỤ:
Còi, cờ, vôi, ván phát lệnh, bàn đạp.	
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I. MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp
- Phổ biến nội dung học.
- Khởi động: chung, chuyên môn.
- Kiểm tra bài cũ.
10 – 15 phút
2Lx8N
II. CƠ BẢN:
1. Chạy ngắn:
- Ôn bài tập phát triển sức nhanh:
 + Chạy biến tốc.
Kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích (60m).
Trò chơi: “ Chạy tiếp sức con thoi”
2. Nhảy xa:
- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật các giai đoạn chạy đà-giậm nhảy “bước bộ” trên không phối hợp chân và tay.
 + Tại chổ mô phổng động tác bước bộ trên không.
 + Đà 1 – 3 bước đá lăng
 + Đà 1 – 3 bước giậm nhảy đá lăng
- Ôn phối hợp chạy đà 3 – 5 – 7 bước giậm nhảy, “bước bộ” trên không và tiếp đất bằng chân lăng.
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
60 – 65 phút
20 – 29 phút
2 lần
4 – 6 lần
2 lần
20 – 29 phút
2Lx8N
4 – 6 lần
5 – 7 phút
2 – 3 vòng
III. KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh
- Củng cố
- Nhận xét
- Dặn dò
8 – 10 phút
2Lx8N
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
- Ổn định, kiểm tra sĩ số lớp
- Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác
- Học sinh tích cực thực hiện
- Kiểm tra kiến thức đã học.
 - Khởi động giãn cách 1 dang tay (sole) 
- Thực hiện đúng kỹ thuật động tác và tích cực.
- Đúng tư thế, xuất phát nhanh theo hiệu lệnh.
- Học sinh tích cực thực hiện các động tác bổ trợ kỹ thuật.
- Phối hợp được các bước đà, giậm nhảy mạnh và bật cao tiếp đất bằng chân lăng.
- Biết cách thực hiện và thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên. Hoàn thành cự ly 
 €€€€€€
€
 VXP 60m VĐ
€
 €€€€€€
€€€ €€€
€€€€€€€
 €€€€€€€
HỐ CÁT
€
 300-400m
€€€€€€€€
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Trọng tâm. 
-Tinh thần, thái độ của HS.
-HS tập luyện ở nhà, chuẩn bị cho tiết học sau.
€€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
-HS giãn cách 1 dang tay (sole) hồi tĩnh.
Duyệt của Ban giám hiệu Soạn ngày . tháng . năm 2011
 Người soạn
 Dương Quang Luận
* Nhận xét, bổ sung, rút kinh nghiệm:
 Kiểm tra 
 Ngày .... tháng .... năm 2011
 Tổ trưởng