Giáo án Thể dục 9 - Tiết 5+6 - Nguyễn Thanh Hiền

GIÁO ÁN
SỐ GIÁO ÁN: TUẦN CM: 03
MÔN: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN 
	 Tiết CT : 05 + 06
	 Thời gian dạy: 29/08/2011 
I. NHIỆM VỤ:
1. Đội hình đội ngũ: 
Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, dàn hàng, dồn hàng.
Giậm chân – đi đều – đứng lại. Chạy tại chổ – chạy đều – đứng lại.
Kiểm tra 15 phút:
+ Giậm chân – đi đều – đứng lại. Chạy tại chổ – chạy đều – đứng lại.
2. Chạy ngắn:
Ôn các động tác bổ trợ:
+ Tại chổ đánh tay - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau. 
Xuất phát cao – chạy nhanh.
3. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục.
II. YÊU CẦU:
Học sinh nghiêm túc, tích cực trong giờ tập, trong kiểm tra.
Biết cách thực hiện và điều khiển kỹ năng, thực hiện cơ bản đúng kỹ năng ĐHĐN.
Biết cách thực hiện, thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ, xuất phát cao – chạy nhanh. 
Biết cách thực hiện và thực hiện được chạy bền, biết hiện tượng, cách khắc phục.
An toàn trong tập luyện.
III. THỜI GIAN:	
2 tiết (90 phút)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập
V. DỤNG CỤ:
Còi, cờ, vôi, ván phát lệnh.	
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I. MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp
- Phổ biến nội dung học.
- Khởi động: chung, chuyên môn.
- Kiểm tra bài cũ.
10 – 15 phút
2Lx8N
II. CƠ BẢN:
 1. Đội hình đội ngũ:
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Dàn hàng, dồn hàng.
- Giậm chân – đi đều – đứng lại. 
Chạy tại chổ – chạy đều – đứng lại.
Kiểm tra 15 phút:
 + Giậm chân – đi đều – đứng lại. Chạy tại chổ – chạy đều – đứng lại.
2. Chạy ngắn:
- Ôn các động tác bổ trợ:
 + Tại chổ đánh tay
 + Chạy bước nhỏ
 + Chạy nâng cao đùi
 + Chạy đạp sau
- Xuất phát cao – chạy nhanh.
3. Chạy bền:
- Giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục.
- Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
60 – 65 phút
20 – 23 phút
14 – 15 phút
5 – 6 HS/1 đợt.
20 – 23 phút
4Lx8N
4 – 6 lần
5 -7 phút
2 – 3 vòng
III. KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh
- Củng cố
- Nhận xét
- Dặn dò
8 – 10phút
2Lx8N
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
- Ổn định, kiểm tra sĩ số lớp
- Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác
- Học sinh tích cực thực hiện
- Kiểm tra kiến thức đã học.
 - Khởi động giãn cách 1 dang tay (sole) 
- Quay đúng hướng, gốc độ, tư thế, dàn hàng và dồn hàng đúng cự ly theo khẩu lệnh
- Thực hiện theo khẩu lệnh, đúng nhịp 1 - 2, 1 – 2 – 3 - 4, biết cách đổi chân khi đi đều, chạy đều sai nhịp, đều, đẹp, mắt hướng phía trước thẳng hàng.
- Tích cực, nghiêm túc khi kiểm tra.
- Thực hiện đúng kỹ thuật động tác và tích cực.
- Đúng tư thế, xuất phát nhanh theo hiệu lệnh.
- Biết khắc phục khi gặp hiện tượng.
- Biết cách thực hiện và thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên. Hoàn thành cự ly 
€€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
 €€€€€€
€€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
 €€€€€€
€
VXP 30 – 40m VĐ
€
 €€€€€€
 300-400m
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Trọng tâm. 
-Tinh thần, thái độ của HS.
-HS tập luyện ở nhà, chuẩn bị cho tiết học sau.
€€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
-HS giãn cách 1 dang tay (sole) hồi tĩnh.
Duyệt của Ban giám hiệu Soạn ngày . tháng . năm 2011
 Người soạn
 Dương Quang Luận
* Nhận xét, bổ sung, rút kinh nghiệm:
 Kiểm tra 
 Ngày .... tháng .... năm 2011
 Tổ trưởng