Giáo án Thể dục 9 - Tiết 68: Kiểm tra chạy bền - Huỳnh Ngọc Phong

Tuần 34 - tiết 68
Ngày soạn: 20/03/2011
 Bài: KIỂM TRA CHẠY BỀN
I/. Mục tiêu, yêu cầu:
1. Mục tiêu:
* Bóng chuyền: Ôn hoàn thiện kĩ thuật đệm bóng và chuyền bóng. Hoàn thiện kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện.
	* Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Yêu cầu:
	- Thực hiện cơ bản đúng những bài tập trên.
	- Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể .
	- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường
II/. Địa điểm – Phương tiện:
Địa điểm: Sân trường THPT VHH Bắc.
Phương tiện: Giáo án, còi, trang phục, bóng chuyền 
III/. Thời gian: 45 phút.
IV/. Nội dung & Phương pháp lên lớp:
Phần & Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
I. Mở đầu:
1. Nhận lớp điểm danh.
2. Kiểm tra bài củ.
3. Phổ biến mục tiêu, yêu cầu bài học.
4. Kiểm tra sức khoẻ học sinh.
5. Khởi động 
* Chung:
- Xoay khớp cổ
- Xoay khớp vai
- Xoay cánh tay
- Tay - ngực
- Xoay hông
- Lưng bụng
- Xoay khớp gối (Trái- phải ; Trong - ngoài)
- Xoay cổ tay kết hợp cổ chân
- Ép dọc
- Ép ngang.
- Bước nhỏ ;
- nâng cao đùi ; 
- gót chạm mông.
* Chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông.
8 phút
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
GV
X X X X X X X X 
 X X X X X X X X
X X X X X X X X 
 X X X X X X X X
GV
XXXX ------------------------------ XXXX
XXXX ------------------------------ XXXX
XXXX ------------------------------ XXXX
II.Phần cơ bản
1. Kiểm tra Chạy bền: Mỗi lầm chạy 5 hs (theo nhóm nam và nữ)
- Nam 5 vòng
- Nữ 3 vòng
30 phút
Đội hình kiểm tra
III. Kết thúc:
1. Nhận xét. 
2. Giao bài tập về nhà, giới thiệu bài sau.
3. Xuống lớp.
5 phút
X X X X X X X X
 X X X X X X X X
X X X X X X X X
 X X X X X X X X
GV
VHH Bắc: ngày. /.. / .
 Người duyệt	 Người soạn:
Nguyễn Thanh Tùng Huỳnh Ngọc Phong