Giáo án Thể dục 9 - Tiết 8: Chạy ngắn, bài thể dục, chạy bền - Huỳnh Ngọc Phong
- Xoay khớp cổ
- Xoay khớp vai, cánh tay,
- Tay - ngực.
- Xoay hông .
- Lưng bụng
- Xoay khớp gối.
- Xoay cổ tay kết hợp cổ chân
- Ép dọc
- Ép ngang.
Bạn đang xem nội dung Giáo án Thể dục 9 - Tiết 8: Chạy ngắn, bài thể dục, chạy bền - Huỳnh Ngọc Phong, để tải tài liệu về máy bạn hãy click vào nút TẢI VỀ
TUẦN : 4 TIẾT : 8 Ngày Soạn : 12/08/2011 Bài : CHẠY NGẮN BÀI THỂ DỤC CHẠY BỀN I/. NHIỆM VỤ, YÊU CẦU: 1. Nhiệm vụ: a. Chạy nhanh: Ôn Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau ; tại chổ đánh tay ; Xuất phát cao – chạy nhanh. b. Bài Thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 19 (nam). Từ nhịp 1-18 (nữ). c. Chạy bền: luyện tập chạy bền. 2. Yêu cầu: a. Bài Thể dục: Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1-18 (nữ), nhịp 1-19 (nam). b. Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng tư thế Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, kỹ thuật xuất phát cao – chạy nhanh. c. Chạy bền: Tích cực, không đùa giởn, chạy đúng vòng qui định. II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường THPT VHH Bắc - Giáo viên : Trang phục, giáo án, còi... - Học sinh : Trang phục do GV qui định. III. THỜI GIAN : 45 phút IV/. NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP: NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 1/. PHẦN MỞ ĐẦU : Nhận lớp điểm danh. Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. Khởi động * Chung: - Xoay khớp cổ - Xoay khớp vai, cánh tay, - Tay - ngực. - Xoay hông . - Lưng bụng - Xoay khớp gối. - Xoay cổ tay kết hợp cổ chân - Ép dọc - Ép ngang. * Chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông. - Chạy đạp sau. - Lò cò một chân 8 – 10 phút 2/. PHẦN CƠ BẢN: * Chạy ngắn: Ôn: - Chạy cước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông. - Tại chổ đánh tay * Bài thể dục: Ôn Nữ: 11 – 18 Nam: 11 - 19 * Chạy bền: - Luyện tập chạy bền Nam 3 vòng Nữ 2 vòng. 28 - 30 phút ---------------O --------------- --------------- Xp 20m Đội hình chạy bền 3. KẾT THÚC : - Thả lỏng – Hồi tỉnh. - Củng cố nội dung bài. - Nhận xét, đánh giá. - Giao bài tập về nhà. - Giới thiệu bài học tiết sau. - Xuống lớp. 5 phút RÚT KINH NGHIỆM TIẾT DẠY: .......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... VHH Bắc: 12/08/2011 Người duyệt Người soạn Nguyễn Thanh Tùng Huỳnh Ngọc Phong
File đính kèm:
T8.doc
