Giáo án Thể dục 9 - Tiết 9+10 - Nguyễn Thanh Hiền

GIÁO ÁN
SỐ GIÁO ÁN: TUẦN CM: 05
MÔN: BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN 
	 Tiết CT : 09 + 10
	 Thời gian dạy: 12/09/2011 
I. NHIỆM VỤ:
1. Bài Thể dục: 
Nam: Ôn từ nhịp 1 – 10, Học từ nhịp 11 – 19, ôn từ nhịp 1 – 19.
Nữ: Ôn từ nhịp 11 – 18, Học từ nhịp 19 – 25, ôn từ nhịp 1 – 25.
2. Chạy ngắn:
Ôn bài tập bổ trợ: Chạy biến tốc.
Ôn xuất phát cao chạy nhanh (40 – 60m). 
Kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao (18 – 20m).
Trò chơi: “chạy tiếp sức con thoi”.
3. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên.
II. YÊU CẦU:
Học sinh nghiêm túc, tích cực trong giờ tập.
Biết cách thực hiện, thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 – 10 (nam), từ nhịp 1 – 18 (nữ) thực hiện được từ nhịp 11 – 19 (nam), từ nhịp 19 – 25 (nữ). 
Biết cách thực hiện, thực hiện cơ bản đúng các bài tập bổ trợ, xuất phát cao – chạy nhanh, kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao, trò chơi. 
Biết cách thực hiện và thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên.
An toàn trong tập luyện.
III. THỜI GIAN:	
2 tiết (90 phút)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập
V. DỤNG CỤ:
Còi, cờ, vôi, ván phát lệnh, bàn đạp.	
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I. MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp
- Phổ biến nội dung học.
- Khởi động: chung, chuyên môn.
- Kiểm tra bài cũ.
10 – 15 phút
2Lx8N
II. CƠ BẢN:
 1. Bài Thể dục:
- Nữ: Ôn từ nhịp 1 – 18, học từ nhịp 19 – 25. Ôn từ nhịp 
1 – 25.
- Nam: Ôn từ nhịp 1 – 10, học từ nhịp 11 – 19. Ôn từ nhịp 
1 – 19.
2. Chạy ngắn:
- Ôn bài tập bổ trợ:
 + Chạy biến tốc.
Xuất phát cao – chạy nhanh (40 – 60m).
Kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao (18 – 20m)
Trò chơi: “chạy tiếp sức con thoi”.
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
60 – 65 phút
20 – 29 phút
20 – 29 phút
1 lần
2 – 3 lần
2 – 3 lần
1 lần
5 -7 phút
2 – 3 vòng
III. KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh
- Củng cố
- Nhận xét
- Dặn dò
8 – 10phút
2Lx8N
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
- Ổn định, kiểm tra sĩ số lớp
- Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác
- Học sinh tích cực thực hiện
- Kiểm tra kiến thức đã học.
 - Khởi động giãn cách 1 dang tay (sole) 
- Thực hiện được bài thể dục đúng nhịp, phương hướng, biên độ động tác.
 NỮ: 
NAM:
- Thực hiện đúng kỹ thuật động tác và tích cực.
- Đúng tư thế, xuất phát nhanh theo hiệu lệnh.
Nắm rõ luật chơi.
- Biết cách thực hiện và thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên. Hoàn thành cự ly 
€€€€€€€
€€€€€€€
Tiếp tục chia thành 2 nhóm nhỏ ôn tập 
 €€€€€€
€
VXP 20 – 60m VĐ
€
 €€€€€€
€€€ €€€
 300-400m
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Trọng tâm. 
-Tinh thần, thái độ của HS.
-HS tập luyện ở nhà, chuẩn bị cho tiết học sau.
€€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
-HS giãn cách 1 dang tay (sole) hồi tĩnh.
Duyệt của Ban giám hiệu Soạn ngày . tháng . năm 2011
 Người soạn
 Dương Quang Luận
* Nhận xét, bổ sung, rút kinh nghiệm:
 Kiểm tra 
 Ngày .... tháng .... năm 2011
 Tổ trưởng