Phân phối chương trình Giáo dục thể chất 8 - Năm học 2023-2024 - Vũ Vi Ngọc Lan

 KẾ HOẠCH GIÁO DỤC CỦA GIÁO VIÊN 
 MÔN HỌC GDTC, LỚP 8 
 (Năm học 2023 - 2024) 
1. Thời lượng: Tổng số tiết: 70 tiết/năm học, trong đó Học kì I: 36 tiết, Học kì II: 34 tiết. 
2. Thời điểm kiểm tra, đánh giá định kì: 
 - Kiểm tra giữa học kì: Các cơ sở giáo dục chủ động tổ chức kiểm tra theo kế hoạch giáo dục của nhà trường. 
 - Kiểm tra cuối học kì: Theo Công văn hướng dẫn của Sở Giáo dục và Đào tạo. 
 - Kiểm tra đánh giá, xếp loại thể lực học sinh: 03 tiết vào cuối năm học. 
3. Nội dung thực hiện 
 Stt Chủ đề Thứ tự Thời Ghi 
 Tên bài và Nội dung chi tiết tiết dạy điểm. chú 
 trong (Tuần) 
 năm. 
 (1) (2) (3) (4) (5) (6) 
 1. Vai trò của dinh dưỡng trong tập luyện TDTT. 
 2. Chế độ dinh dưỡng hợp lí trong luyện tập TDTT. 
 Sử dụng chế 
 - Xây dựng bữa ăn đảm bảo sức khõe. 
 độ dinh Lồng 
 - Chế độ dinh dinh dưỡng hợp lý cho ngày tập luyện hiệu quả Lồng 
 dưỡng thích ghép 
 3. Lựa chọn và sử dụng dinh dưỡng cho người thừa cân, béo ghép các 
 1 hợp với bản Lý thyết các tiết 
 phì và thấp còi trong tập luyện TDTT. tiết học 
 thân trong thực 
 - Lựa chọn và sử dụng dinh dưỡng cho người thừa cân, béo ở kì 1 
 tập luyện hành 
 phì 
 TDTT 
 - Lựa chọn và sử dụng dinh dưỡng cho người thấp còi trong 
 tập luyện TDTT 
 - Học cách bố trí bàn đạp xuất phát. Tuần 1 
 - Tìm hiểu vai trò của dinh dưỡng trong tập luyện TDTT 1 
 1 
 Bài 1: Xuất - Trò chơi: Làm theo yêu cầu. 
 phát thấp và 
 chạy lao sau - Ôn tập một số bài tập bổ trợ xuất phát từ các tư thế khác 
 xuất phát nhau; Tư thế quỳ gối; Vai hướng chạy và nằm sấp chống tay; 
 Cách bố trí bàn đạp xuất phát. 
 ( 5 tiết) 2 
 - Học kĩ thuật xuất phát thấp; Kĩ thuật chạy lao sau xuất 
 phát 
 - Trò chơi phát triển sức nhanh: đội nào xuất phát nhanh. 
2 Chạy cự ly - Ôn tập một số bài tập bổ trợ xuất phát từ các tư thế khác 
 ngắn 100 m nhau;. 
 - Ôn kĩ thuật xuất phát thấp _ Kĩ thuật chạy lao sau xuất 
 ( 9 tiết) 3 
 phát. 
 - Bài tập phát triển sức mạnh của chân. 
 - Trò chơi phát triển sức nhanh: (Gv chọn). 
 - Ôn tập một số bài tập bổ trợ xuất phát từ các tư thế khác Tuần 2 
 nhau. 
 - Ôn kĩ thuật xuất phát thấp _ Kĩ thuật chạy lao sau xuất 
 4 
 phát. 
 - Bài tập phát triển sức mạnh của chân. 
 - Trò chơi phát triển sức nhanh: (Gv chọn). 
 - Ôn tập một số bài tập bổ trợ xuất phát từ các tư thế khác 
 nhau. 
 - Ôn kĩ thuật xuất phát thấp _ Kĩ thuật chạy lao sau xuất 
 phát. 5 
 - Bài tập phát triển sức mạnh của chân. 
 - Trò chơi phát triển sức nhanh: (Gv chọn). 
 Tuần 3 
 - Ôn tập một số bài tập bổ trợ xuất phát từ các tư thế khác 
 Bài 2: Phối hợp nhau. 
 6 
 các giai đoạn - Học phối hợp các giai đoạn trong chạy cự ly ngắn 100m. 
 - Trò chơi: Chia nhóm. 
 2 
 trong chạy cự - Ôn tập một số bài tập bổ trợ xuất phát từ các tư thế khác 
 ly ngắn. nhau. 
 (4 tiết) - Học một số quy định về bàn đạp trong chạy cự ly ngắn 7 
 - Ôn tập phối hợp các giai đoạn trong chạy cự ly ngắn. 
 - Trò chơi: Chạy nâng cao đùi theo vạch. 
 Tuần 4 
 - Ôn tập một số bài tập bổ trợ xuất phát từ các tư thế khác 
 nhau. 
 - Ôn tập phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn (100m). 8 
 - Bài tập phát triển sức nhanh. 
 - Trò chơi phát triển sức nhanh: Tiếp sức hỗn hợp. 
 - Ôn tập một số bài tập bổ trợ xuất phát từ các tư thế khác 
 nhau. 
 - Ôn tập phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn (100m). 9 
 - Bài tập phát triển sức nhanh. 
 - Trò chơi phát triển sức nhanh: Tiếp sức hỗn hợp. 
 Tuần 5 
 - Một số động tác bài tập bổ trợ kĩ thuật; Một bước giậm nhảy 
3 đá lăng. Chạy ba bước giậm nhảy đá lăng. 
 Nhảy cao Bài 1. Kĩ thuật - Tìm hiểu kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua. 10 
 kiểu bước giậm nhảy và - Học kĩ thuật giậm nhảy. 
 qua chạy đà kết hợp - Trò chơi: Bật nhảy tiếp sức. 
 giậm nhảy - Một số động tác bài tập bổ trợ kĩ thuật; Một bước giậm nhảy 
 (6 tiết) đá lăng. Chạy ba bước giậm nhảy đá lăng. 
 11 
 - Ôn kĩ thuật giậm nhảy. 
 - Trò chơi: Bật xa tiếp sức. 
 - Một số động tác bài tập bổ trợ kĩ thuật; Một bước giậm nhảy 
 đá lăng. Chạy ba bước giậm nhảy đá lăng. 
 - Chế độ dinh dưỡng hợp lí trong luyện tập TDTT.(Xây dựng Tuần 6 
 12 
 bữa ăn đảm bảo sức khõe) 
 - Ôn kĩ thuật giậm nhảy. 
 - Trò chơi: Đội nào nhanh hơn. 
 3 
 - Một số động tác bài tập bổ trợ kĩ thuật. 
 - Học kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy. 
 13 
 - Bài tập phát triển sức mạnh của chân. 
 - Trò chơi: Bật nhảy bằng hai chân qua rào. 
 - Một số động tác bài tập bổ trợ kĩ thuật. Tuần 7 
 - Ôn tập kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy. 
 - Bài tập phát triển sức mạnh của chân. 14 
 - Trò chơi: Đội nào nhanh hơn. 
 - Một số động tác bài tập bổ trợ kĩ thuật. 
 - Ôn tập kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy. 
 - Bài tập phát triển sức mạnh của chân. 15 
 - Trò chơi: (Gv chọn) Tuần 8 
 - Một số động tác bài tập bổ trợ kĩ thuật. 
 Bìa 2: Kĩ thuật - Học kĩ thuật bay trên không và rơi xuống hố cát. 16 
 trên không và - Trò chơi: Chạy đá lăng thẳng chân trước. 
 rơi xuống hố - Một số quy định về sân bải và phạm quy trong nhảy cao 
 cát. - Một số động tác bài tập bổ trợ kĩ thuật. 
 (4 tiết) - Ôn tập kĩ thuật bay trên không và rơi xuống hố cát. 
 17 
 - Bài tập phát triển sức mạnh của chân. 
 Tuần 9 
 - Trò chơi: Nhảy dây theo đội. 
 KIỂM TRA Chạy cự ly 
4 Kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy cự ly ngắn 100 m 
 GIỮA KỲ I ngắn 100 m 
 - Chế độ dinh dinh dưỡng hợp lý cho ngày tập luyện hiệu quả 
 - Một số động tác bài tập bổ trợ kĩ thuật. 
 - Ôn tập kĩ thuật bay trên không và rơi xuống hố cát. 
 Tuần 10 
 - Bài tập phát triển sức mạnh của chân. 18 
 - Trò chơi: Nhảy lò cò tiếp sức. 
 - Một số động tác bài tập bổ trợ kĩ thuật. 19 
 4 
 - Ôn luyện kĩ thuật bay trên không và rơi xuống hố cát. 
 - Bài tập phát triển sức mạnh của chân. 
 - Trò chơi: (Gv chọn).. 
 - Một số động tác bài tập bổ trợ kĩ thuật. 
 Bài 3: Phối hợp - Học phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước 
 các giai đoạn kĩ qua. 20 
 thuật nhảy cao - Trò chơi: Theo dấu chân. 
 kiểu bước qua. 
 - Tìm hiểu một số quy định về cách xác định thành tích 
 (4 tiết) 
 nhảy cao. 
 - Một số động tác bài tập bổ trợ kĩ thuật. Tuần 11 
 - Ôn luyện phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước 21 
 qua. 
 - Bài tập phát triển sức mạnh của chân. 
 - Trò chơi: Theo dấu chân. 
 - Một số động tác bài tập bổ trợ kĩ thuật. 
 - Ôn luyện phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước 
 qua. 22 
 - Bài tập phát triển sức mạnh của chân. 
 - Trò chơi: Vượt chướng ngại vật. 
 - Một số động tác bài tập bổ trợ kĩ thuật. 
 Tuần 12 
 - Ôn luyện phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước 
 qua. 23 
 - Bài tập phát triển sức mạnh của chân. 
 - Trò chơi: Vượt chướng ngại vật. 
5 - Tìm hiểu bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng. 
 Chạy cự ly Bài 1: - Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao đùi; Chạy đạp sau cự ly 20 24 Tuần 13 
 trung bình – 30 m. 
 5 
 (9 tiết) Bài tập bổ trợ - Chạy tăng tốc độ từ đường thẳng vào đường vòng cự ly 80 
 trong chạy giữa – 150 m, Từ đường vòng ra thẳng cự li 80 – 150 m 
 quãng. - Trò chơi: Vận chuyển. 
 (4 tiết) - Chạy lắp lại cự li 150 – 300 m với tốc độ tăng dần. 
 - Chạy cự ly 400 m với nữ và 600 m với nam. 25 
 - Trò chơi: Vận chuyển. 
 - Khắc phục hiện tượng cực điểm trong chạy cự li trung 
 bình. 
 - Chạy cự ly 400 m với nữ và 600 m với nam. 
 26 
 - Bài tập phát triển sức bền. (chạy tùy sức 5 phút, chạy thay 
 đổi cự ly) 
 Tuần 14 
 - Trò chơi: (GV chọn). 
 - Một số điều luật cơ bản trong chạy cư ly trung bình. 
 - Chạy cự ly 400 m với nữ và 600 m với nam. 
 - Bài tập phát triển sức bền. (chạy tùy sức 5 phút, chạy thay 27 
 đổi cự ly) 
 - Trò chơi: (GV chọn). 
 - Tìm hiểu bài tập bổ trợ trong xuất phát và tăng tốc độ sau 
 vuất phát. 
 + Xuất phát từ nhiều tư thế khác nhau ( đứng, ngồi, nằm 28 
 sấp chống tay) cự ly 10 – 15 m 
 Bài 2: Bài tập 
 bổ trợ trong - Trò chơi: Chạy tiếp sức tổng hợp. 
 xuất phát , tăng - Lựa chọn và sử dụng dinh dưỡng cho người thừa cân, béo 
 Tuần 15 
 tốc độ sau vuất phì. 
 - Chạy đạp sau, Bật cóc cự ly 15 – 20 m. 
 phát 29 
 và phối hợp các - Xuất phát và chạy tăng tốc độ trên đường thẳng vào đường 
 giai đoạn vòng, từ đường vòng ra thẳng cự li 60 – 120 m 
 (5 tiết) - Trò chơi: Chạy tiếp sức tổng hợp. 
 - Học phối hợp các giai đoạn trong chạy cự ly trung bình. Tuần 16 
 6 
 (Chạy cự ly 600 m với nữ và 800 m với nam) 30 
 - Bài tập phát triển sức bền ( nhảy dây đơn 1 phút) 
 - Trò chơi: Làm theo hiệu lệnh 
 - Lựa chọn và sử dụng dinh dưỡng cho người thấp còi trong 
 tập luyện TDTT. 
 - Ôn tập phối hợp các giai đoạn trong chạy cự ly trung bình ( 
 chạy cự ly 600 m với nữ và 800 m với nam) 31 
 - Bài tập phát triển sức bền (nhảy dây đơn 1 phútchạy tùy sức 
 5 phút trên địa hình tự nhiên) 
 - Trò chơi: Làm theo hiệu lệnh 
 - Ôn tập phối hợp các giai đoạn trong chạy cự ly trung bình 
 chạy cự ly 600 m với nữ và 800 m với nam. 
 - Bài tập phát triển sức bền ( nhảy dây đơn 1 phút, chạy tùy 32 
 sức 5 phút trên địa hình tự nhiên) 
 - Trò chơi: (GV chọn) Tuần 17 
6 Bài Tập Thể Bài 1. Bài thể - Học; Động tác diễu hành; Động tác di chuyển ngang; 
 Dục dục nhịp điệu. Động tác bật tách ngang. 33 
 (7 tiết) ( Động tác diễu - Trò chơi: Lò cò giữ dây. 
 hành; Động tác 
 - Ôn tập; Động tác diễu hành; Động tác di chuyển ngang; 
 di chuyển 
 ngang; Động Động tác bật tách ngang. 
 34 Tuần 18 
 tác bật tách - Trò chơi: Lò cò giữ dây 
 ngang) (3tiết) 
7 KIỂM TRA Nhảy cao kiểu Kiểm tra kĩ thuật và thành tích nội dung Nhảy cao kiểu 
 HỌC KỲ I ngồi bước qua 
 - Ôn tập: Động tác diễu hành; Động tác di chuyển ngang; 
 Động bật tách ngang. 35 
 - Trò chơi: Vòng tròn di động. Tuần 19 
 7 
 Bài 2: Bài thể - Học: Động tác chạy bộ; Động tác bụng 
 36 
 dục nhịp điệu. - Trò chơi: Cơn lốc xoáy. 
 ( Động tác chạy - Ôn tập; Động tác chạy bộ; Động tác bụng. 
 Bài Tập Thể bộ; Động tác 
 - Học động tác điều hòa . 37 
 Dục (tiếp bụng và Động 
 - Trò chơi: Cơn lốc xoáy. 
 theo) tác điều hòa) 
 (4 tiết) - Học phối hợp các động tác Bài thể dục nhịp điệu. 
 38 Tuần 20 
 - Trò chơi: Cao hay thấp. 
 - Ôn tập phối hợp các động tác Bài thể dục nhịp điệu. 
 - Trò chơi: Cao hay thấp. 39 
 Tuần 21 
 - Học bài tập bổ trợ; Chạy hất má ngoài bàn chân sang hai bên 
 40 
8 Bài 1: kĩ thuật - Trò chơi: Đội nào nhanh hơn 
 Đá cầu ( 24 tâng cầu bằng - Bài tập bổ trợ; Chạy hất má ngoài bàn chân sang . 
 tiết) má ngoài bàn 
 - Học kĩ thuật tâng cầu bằng má ngoài bàn chân. 41 
 chân (6 tiết) 
 - Trò chơi: Đội nào nhanh hơn 
 - Bài tập bổ trợ; Chạy hất má ngoài bàn chân sang . 
 - Tìm hiểu một số quy định cơ bản về VĐV chạm lưới và 
 Tuần 22 
 sang sân trong môn Đá cầu 42 
 - Ôn tập kĩ thuật tâng cầu bằng má ngoài bàn chân. 
 - Trò chơi: Đội khỏe, đội khéo. 
 - Bài tập bổ trợ; Chạy hất má ngoài bàn chân sang . 
 - Ôn tập kĩ thuật tâng cầu bằng má ngoài bàn chân. 43 
 - Trò chơi: (GV chọn) 
 - Bài tập bổ trợ; Chạy hất má ngoài bàn chân sang . 
 Tuần 23 
 - Ôn tập kĩ thuật tâng cầu bằng má ngoài bàn chân. 
 44 
 - Bài tập phát triển sức mạnh. 
 - Trò chơi: (GV chọn). 
 8 
 - Bài tập bổ trợ; Chạy hất má ngoài bàn chân sang . 
 - Ôn tập kĩ thuật tâng cầu bằng má ngoài bàn chân. 45 
 - Trò chơi: (GV chọn). 
 - Học kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình. 
 Tuần 24 
 Bài 2: Kĩ thuật 46 
 - Trò chơi: Phát cầu tiếp sức. 
 phát cầu thấp 
 - Một số điều luật cơ bản về phát cầu 
 chân nghiêng 
 - Ôn tập kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình. 47 
 mình. 
 (6 tiết) - Trò chơi: (GV chọn). 
 Tuần 25 
 - Ôn tập kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình. 
 48 
 - Trò chơi: (GV chọn). 
 - Ôn tập kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình. 
 49 
 - Trò chơi: (GV chọn). 
 - Ôn tập kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình. 
 Tuần 26 
 - Bài tập phát triển sức nhanh và năng lực phối hợp vận động. 50 
 - Trò chơi: (GV chọn). 
 - Ôn tập kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình. 
 - Bài tập phát triển sức nhanh và năng lực phối hợp vận 51 
 động. 
 Tuần 27 
 - Trò chơi: (GV chọn) 
9 KIỂM TRA Bài TD Kiểm tra kĩ thuật biên độ động tác bài thể dục nhịp điệu. 
 GIỮA KỲ II 
 - Học kĩ thuật đỡ cầu bằng mu bàn chân. 
 Bài 3: Kĩ thuật - Trò chơi: Đội nào chính xác 52 
 đỡ cầu bằng - Ôn tập kĩ thuật đỡ cầu bằng mu bàn chân. Tuần 28 
 53 
 mu bàn chân. - Trò chơi: (GV chọn) 
 (6 tiết) - Ôn tập kĩ thuật đỡ cầu bằng mu bàn chân. 
 54 
 - Trò chơi: (GV chọn) 
 9 
 - Ôn tập kĩ thuật đỡ cầu bằng mu bàn chân. Tuần 29 
 55 
 - Trò chơi: Tiếp sức ba tư thế. 
 - Học phối hợp chuyền cầu tấn công 
 - Ôn tập kĩ thuật đỡ cầu bằng mu bàn chân. 
 - Bài tập phát triển sức mạnh tốc độ 56 
 - Trò chơi: (GV chọn) 
 - Ôn tập phối hợp chuyền cầu tấn công Tuần 30 
 - Ôn tập kĩ thuật đỡ cầu bằng mu bàn chân. 
 57 
 - Bài tập phát triển sức mạnh tốc độ. 
 - Trò chơi: (GV chọn). 
Bài 4: Kĩ thuật - Học kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực. 
 58 
 đỡ cầu bằng - Trò chơi: Đội nào khéo hơn. 
 ngực. - Một số quy định cơ bản về cách tính điểm và xác định đội 
 ( 6 tiết) Tuần 31 
 nào thắng cuộc trong thi đấu đá cầu 
 59 
 - Ôn tập kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực. 
 - Trò chơi: (GV chọn) 
 - Ôn tập kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực. 
 60 
 - Trò chơi: (GV chọn). 
 - Ôn tập kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực. Tuần 32 
 61 
 - Trò chơi: (GV chọn) 
 - Ôn tập kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực. 
 - Bài tập phát triển sức nhanh và năng lực khéo léo. 62 
 - Trò chơi: (GV chọn) 
 Tuần 33 
 - Ôn tập kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực. 
 - Bài tập phát triển sức nhanh và năng lực khéo léo. 63 
 - Trò chơi: (GV chọn) 
 10 
 10 KIỂM TRA Đá cầu Kiểm tra kĩ thuật phát cấu thấp chân nghiêng mình. 
 HỌC KỲ II 
11 KIỂM TRA - Bật xa tại chỗ - Tính thành tích bật xa tại chổ 
 TC RLTT Chạy nhanh Tuần 34 
 64 
 30m tính thời 
 gian. - Chạy nhanh 30m tính thời gian. 
 KIỂM TRA Tại chỗ gập Số lần / thời gian 
 65 
 TC RLTT bụng Tuần 35 
 KIỂM TRA Chạy tùy sức 5 Tính thành tích ( quảng đường ) 
 66 
 TC RLTT phút (m) 
 BAN GIÁM HIỆU PHÊ DUYỆT TỔ TRƯỞNG CHUYÊN MÔN GIÁO VIÊN 
 Nguyễn Xuân Hảo Vũ Vi Ngọc Lan 
 11