Giáo án môn Bơi lội, hoạt động ngoài giờ lên lớp

Hoạt động ngoài giờ lên lớp
Bài 1: Khái quát chung về môn bơi lội
I.Mục tiêu:
- Giúp các em hiểu sơ lược về môn bơi lội là một môn thể thao dưới nước, biết được ý nghĩa của môn bơi lội.
- Có kĩ năng cơ bản khi di chuyển trong nước và các trò chơi với nước.
- Giúp các em biết các quy định an toàn khi tiếp xúc với nước và an toàn bể bơi.
II.Phương tiện dạy- học: - Còi, trang phục bơi
III. Hoạt động dạy và học:
Giới thiệu bài:
Bài mới:
Hoạt động 1: Tìm hiểu sơ lược về môn bơi lội:
Gv giới thiệu các loại hình hoạt động gồm các loại sau:
Bơi thể thao:là kiểu bơi hiện đại được sử dụng trong thi đấu bơi ở các ĐH Tthể dục- Thể thao có tên gọi là bơi bướm, bơi ếch,, bơi ngửa.
Bơi thực dụng bao gồm bơi đứng, bơi nghiêng
Bơi thể thao loại đặc biệt: bơi cự ly dài, bơi vượt eo biển
Bơi lội quần chúng:như bơi hồi phục sức khoẻ, bơi thư giãn, trò chơi dưói nước
* GV tiểu kết:
Hs lắng nghe nhớ tên gọi
 Gv gọi 1 số em nhắc lại một số loại hình hoạt động
Hoạt động 2: ý nghĩa bơi lội với trẻ em:
- Y/ C HS thảo luận theo các em bơi lội có tác dụng gì? đối với mọi người đặc biệt là trẻ em?
GVTiểu kết:
- Vui chơi giải trí trong MT nứơc và bơi lội là yếu tố hấp dẫn và yêu thích của trẻ em.
- Bơi lội là phương tiện rèn luyện sức khoẻ, phát triển thể chất và tâm lý tốt nhất cho trẻ
- Bơi lội là môn thể thao của tuổi trẻ
- Giúp các em tránh nguy cơ đuối nước.
- HS thảo luận nhóm đôi
- Các nhóm đưa ra ý kiến trả lời
- Nhóm còn lại bổ sung
Củng cố – dặn dò:
GV và HS cùng hệ thống ND bài học
 Nhận xét giờ học
_____________________________________________
Hoạt động ngoài giờ lên lớp
Bài 2: kiến thức cơ bản về kĩ thuật bơi
I.Mục tiêu:
- Giúp các em hiểu những đặc điểm cơ bản về kĩ thuật bơi,một số thuật ngữ khi dùng phân tích kĩ thuật bơi.
- Có kĩ năng cơ bản khi di chuyển trong nước và các trò chơi với nước, khắc phụ tâm lý sợ nước.
- Giúp các em biết các quy định an toàn khi tiếp xúc với nước và an toàn bể bơi.
II. Hoạt động dạy và học:
Giới thiệu bài:
Bài mới:
Hoạt động 1: Những đặc điểm cơ bản về kĩ thuật bơi 
- Gv giới thiệu khái niệm về kĩ thuật bơi, các dấu hiệu của kĩ thuật bơi
+ Dấu hiệu bên ngoài: Cơ thể phải luôn ổn địnhMức độ thở sâu nhịp nhàng
+Dấu hiệu bên trong:Các yếu tố tâm lý bao gồm sự căng thẳng và thả lỏng cơ bấp
* GV tiểu kết:
-Hs lắng nghe nhớ tên gọi
- Gv gọi 1 số em nhắc lại một số dấu hiệu của KT bơi
Hoạt động 2: Những yếu tố quyết định đến kĩ thuật bơi
- Y/ C HS thảo luận theo các em yếu tố quyết định đến kĩ thuật bơi?
-GV tiểu kết:
+ Mục đích, nhiệm vụ bơi lội có ảnh hưởng tới kĩ thuật bơi.
+ Tình huống và hoàn cảnh cụ thể.
+ MT nước.
+Đặc điểm giải phẫu sinh lý cơ thể:Hình thái cơ thể, cơ quan vận động, chức năng thần kinh. 
 Hoạt động 3: Một số thuật ngữ dùng khi phân tích kĩ thuật bơi
- Phía trước, phía sau, phía bên, lực kéo, động tác hiệu lực,, chuẩn bị, bứoc bơi , góc bơi
- HS thảo luận nhóm đôi
- Các nhóm đưa ra ý kiến trả lời
- Nhóm còn lại bổ sung
- HS nêu lại một số thuật ngữ khi PT KT bơi
Củng cố – dặn dò:
GV và HS cùng hệ thống ND bài học
 Nhận xét giờ học
_______________________________________
Hoạt động ngoài giờ lên lớp
Bài 3: kĩ thuật các kiểu bơi thực dụng và bơi thể thao
 ( Tiết 1)
I.Mục tiêu:
- Giúp các em làm quen với nước, hình thành tính tự tin khi ra vào bể bơi; tích cực tham gia các bài tập, kĩ thuật các kiểu bơi.
- Có kĩ năng cơ bản khi di chuyển trong nước và các trò chơi với nước.
- giúp các em biết các quy định an toàn khi tiếp xúc với nước và an toàn bể bơi.
II.Các hoạt động dạy- học:
Giới thiệu bài:
Bài mới:
GV giới thiệu kĩ thuật bơi thực dụng:mô tả kĩ thuật
 + Kĩ thuật đạp nước: Phân tích: Hai tay thả lỏng duỗi về phía trước, lòng bàn tay và hai cánh tay ép nước vào trong.
 + Kĩ thuật bơi nghiêng:Thân người nằm nghiêng, hai tay thay nhau quạt nước, hai chân làm động tác cắt kéo
 +Kĩ thuật bơi ếch ngửa:Thân người nằm ngửa, động tác gần giống bơi ếch
 + Kĩ thuật bơi lặn:Làm chìm người trong nước
Củng cố – dặn dò:
Hs nhắc lại ND bài học
Nhận xét giờ học
HS quan sát lắng nghe
HS theo dõi và thực hành theo
Gọi 1 số em làm mẫu 1 số động tác
Hs dưới lớp quan sát. Nhận xét
Gọi theo nhóm ba em tập trước lớp
Gv uốn sửa cho từng em.
________________________________________________
Hoạt động ngoài giờ lên lớp
Bài 3:Kĩ thuật các kiểu bơi thực dụng và bơi thể thao
( tiết 2)
I.Mục tiêu:
- Giúp các em làm quen với nước, hình thành tính tự tin khi ra vào bể bơi; tích cực tham gia các bài tập, kĩ thuật các kiểu bơi.
- Có kĩ năng cơ bản khi di chuyển trong nước và các trò chơi với nước.
- Giúp các em biết các quy định an toàn khi tiếp xúc với nước và an toàn bể bơi.
II.Các hoạt động dạy- học:
Giới thiệu bài:
Bài mới:
GV giới thiệu kĩ thuật bơi thể thao:mô tả kĩ thuật
 + Kĩ thuật bơi trườn sấp: Thân người năm ngang bằng trên mặt nước..
Vị trí thân người: thân người năm trên mặt phẳng có dạng hình thoi nhọn..
Động tác chân: Giữ thăng bằng, tạo thêm một phần lực đẩy
Động tác tay:
Động tác thở
+ Kĩ thuật bơi ngửa:
Vị trí thân người: Thân người năm ngang..
Động tác chân:
Động tác tay:
+ Kĩ thuật bơi ếch:Gv phân tích 
Củng cố – dặn dò:
Hs nhắc lại ND bài học
Nhận xét giờ học
HS quan sát lắng nghe
HS theo dõi và thực hành theo
Gọi 1 số em làm mẫu 1 số động tác
Hs dưới lớp quan sát. Nhận xét
Gọi theo nhóm ba em tập trước lớp
Gv uốn sửa cho từng em.
HS quan sát kĩ thuật
Gv gọi 1 số em PT lại các ĐT
______________________________________________________________________________