Giáo án Thể dục 12 - Tiết 15, Bài: Bóng chuyền - Nhảy xa - Trường THPT An Thới

 SỞ GD & ĐT BẾN TRE 	 	- Tiết: 15
Trường THPT An Thới 	 	 - Ngày soạn:
Bài: BOÙNG CHUYEÀN – NHAÛY XA
I. NHIỆM VỤ:
	- Boùng chuyeàn:
+ OÂn kó thuaät chuyeàn boùng cao tay, ñeäm boùng.
- Nhaûy xa:
+ Moät soá baøi taäp phaùt trieån theå löïc
+ Moät soá troø chôi vaø ñoäng taùc boå trôï kyõ thuaät
+ Taäp moâ phoûng ñoäng taùc chaân laêng, chaân giaäm
- Chaïy beàn
II. YÊU CẦU:
	 - Học sinh tập luyện nghiêm túc, tích cực, tự giác.
	 - Tránh để xảy ra chấn thương trong lúc tập luyện.
	 - Biết vận dụng vào thực tiển.
III. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
Địa điểm: 
- Sân thể dục. 
Phương tiện:
- GV: Giáo án,bóng chuyền, hố nhảy xa, tranh ảnh.
 - HS: Mặc trang phục thể dục, mang giày.
PHẦN - NỘI DUNG
LVĐ
CHỈ DẪN KĨ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. Phần mở đầu:
 1- Nhận lớp:
 - Gv nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
 - Kiểm tra bài củ:
 2- Khởi động:
 -KĐC: Xoay cánh tay- khuỷu tay- lườn- lưng bụng- vặn mình-ép ngang, dọc- cổ tay,chân. 
-KĐCM:Chạy bước nhỏ- nâng cao đùi- đá lăng chân- chạy bước bộ- nhảy bật ưỡn thân.
II. Phần cơ bản:
1- Bóng chuyền:
- Ôn kỹ thuật chuyền bóng cao tay và đệm bóng.
- Chuyền bước 2. 
2- Nhảy xa:
-Tập mô phỏng động tác chân lăng, chân giậm. 
- Một số trò chơi và động tác bổ trợ kĩ thuật.
 + Chạy đà nhảy bước bộ qua xà thấp, tiếp đất bằng hai chân.
 + Lò cò tiếp sức:
. 
3- Củng cố:
- Thực hiện chuyền, đệm, chuyền hai.
- Tư thế mô phỏng nhảy xa.
5- Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên
III. Phần kết thúc:
*- Thả lỏng:
 - Giải quyết nợ oxy
 - Thả lỏng toàn thân
*- Gv nhận xét buổi học:
*- Dặn dò:
- Giao bài tập về nhà
- Ôn các động tác đã học
*- Xuống lớp:
 - Thực hiện nghi thức xuống lớp
5p
35p
5p
- Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số.
- GV nêu phần I, II.
+ Không kiểm tra.
- Thực hiện đúng biên độ kỹ thuật động tác.
- Thực hiện đúng động tác và cự ly.
- Ôn chuyền bóng:
TTCB Ñöùng hai chaân roäng baèng vai,chaân tröôùc chaân sau,haï thaáp troïng taâm,buïng hoùp,vai hôi nhoâ veà phía tröôùc,hai tay thaû loûng ,maét quan saùt chôø boùng ñeán.
Ñoäng taùc : Di chuyeån theo höôùng boùng ñeán,nhanh choùng ñöa hình tay ñoùn boùng ôû treân cao caùch traùn khoaûng 30cm,sau ñoù khuîu goái thu tay phoái hôïp coå tay vaø caùc loùng ngoùn tay hoaõn xung roài thöïc hieän chuyeàn boùng ñi,theo goùc ñoä khoaûng 60 – 700
So vôùi traùn.
Ôn đệm bóng : Nhaéc laïi maáu choát kó thuaät ( Bao, kheùp, duoãi, hoùp, naâng ).
Ñöùng tö theá chuaån bò, di chuyeån nhanh ñeán choã höôùng boùng tôùi,gaàn tôùi boùng ñoàng thôøi thöïc hieän ñöa hình tay chuaån bò cho vieäc ñeäm boùng.boán loùng ngoùn tay naøy ñaët leân boán loùng ngoùn tay kia,hai ngoùn caùi kheùp laïi song song baèng nhau.coå tay duoãi thaúng,caùnh tay thaúng,caùnh tay taïo vôùi thaân ngöôøi moät goùc 45o – 50o,Thöïc hieän ñeäm boùng baèng caùch duoãi khôùp goái, hoâng,vung tay leân,ñoàng thôøi hôi xoác vai leân ñeå tieáp xuùc boùng,luùc naøy goùc taïo bôûi caùnh tay vaø thaân khoaûng 60o – 80o(tröôøng hôïp thoâng thöôøng)Coù theå lôùn hôn do phuï thuoäc ñöôøng boùng tôùi vaø muïc ñích ñaùnh boùng. 
- Chuyền bước hai:
 Phải có kỹ thuật cơ bản về chuyền và đệm bóng thuần thục, có khả năng thực hiện kỹ thuật trong những điều kiện khó khăn ( phải di chuyển nhanh đến trước tầm bóng rơi, nhằm tạo vị trí và tư thế thuận lợi để thực hiện kỹ thuật chuyền theo ý định ).
- Tập mô phỏng giai đoạn trên không.
TTCB: Đứng ở tư thế bước bộ trên không.
 . Duỗi cẳng chân đá lăng, đồng thời đưa hai tay ra trước, lên cao( khuỷu tay bên chân lăng co thấp hơn vai, khuỷu tay bên chân giậm nhảy co cao ngang vai)
+ Hạ chân lăng từ trên xuống dưới miết ra sau, đồng thời hai tay tiếp tục đưa lên cao ưỡn thân.
+ Bật nhảy lên cao ra trước, gập thân kết hợp với đánh hai tay và vươn hai chân ra trước tiếp đất.( có chùng chân để giảm chấn động cơ thể)
- Phải có tư thế tay và chân bước bộ trên không.
 - Lò cò bằng chân giậm nhảy và thực hiện hết cự ly, cò quay lại chạm vào tay đồng đội. Người kế tiếp thực hiện, cứ như thế cho đến hết đội hình. Đội nào hết người trước và không phạm luật là đội thắng.
.
- Gọi hai học sinh ra thực hiện chuyền đệm.
- Ba học sinh ra thực hiện chuyền hai.
- Một học sinh thực hiện động tác mô phỏng nhảy xa.
- Phân sức trong khi chạy và phối hợp với hít, thở.
- Thực hiện động tác vươn thở và rung duỗi cơ bắp.
- GV đánh giá những ưu khuyết điểm về kỹ thuật động tác.
- Tuyên dương và phê bình tinh thần thái độ thể hiện trong tiết học. 
- Nêu những sai sót thường mắc để học sinh khắc phục những tiết học sau.
- Đứng trên bực cao nhảy bật ưỡn thân.
- Tập di chuyển và xoay người để chuyền bóng.
- GV hô khẩu lệnh: “ Thể dục ”
- HS đáp: “ Khỏe ”
- Đội hình tập họp:
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€	
 ƒƒƒƒƒƒƒƒ
 € ƒƒƒƒƒƒƒƒ 
 ‚GV
- Đội hình cự ly – giãn cách 1 dang tay:
 ( Có thể dùng CS điều động ) 
€ € € € € € € € 
 € € € € € € € € 
 ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ 
 ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ
 ‚GV
- Hết cự ly rẽ sang hai bên đi thường về
€€€€€€ € 
€€€€€€ €
ƒƒƒƒƒƒ ƒ
ƒƒƒƒƒƒ ƒ 
 ‚GV
- Chia lớp thành hai nhóm luyện tập.
 + Nhóm A học bóng chuyền.
 + Nhóm B học nhảy xa.
- Đội hình luyện tập:
- GV: chốt lại các khâu kỹ thuật cơ bản của đệm và chuyền bóng để cán sự hổ trợ điều động lớp luyện tập.( phối hợp giữa đệm và chuyền ). 
 + Lớp chia thành hai hàng ngang đứng đối diện để ôn đệm và chuyền.
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€
- Sau khi ôn đệm và chuyền GV cho nhóm A ôn tập chuyền hai.
- Ôn tập chuyền 2:
GV chia mỗi nhóm 3 học sinh, Athảy bóng B chuyền cho C, C bắt bóng và thảy cho A, A chuyền cho B, B bắt bóng và thảy cho C, C chuyền cho A. Cứ như thế toàn đội hình luyện tập.
 a ƒ ƒb
 ƒc 
 ƒ ƒ
 ƒ
 ƒ 
 ƒ ƒ
- GV thị phạm và hướng dẫn nhóm B thực hiện mô phỏng động tác chân lăng và chân giậm nhảy. Theo sự phân nhịp của GV.
 ƒ ƒ
 ƒ ƒ
 ‚GV ƒ ƒ
 ƒ ƒ
 ƒ ƒ
 ƒ ƒ
ƒ ƒƒ ƒ	ƒ
ƒ ƒƒ ƒ ƒ
ƒ ƒƒ 
 ƒ ƒƒ 
* Chú ý:
GV: hướng dẫn thực hiện mỗi động tác xong, sau đó giao lại cho cán sự điều khiển luyện tập. GV qua lại giữa các nhóm để sữa sai và hướng dẫn tập tiếp nội dung mới.
* Hết thời gian qui định của từng nhóm, GV cho di chuyển đổi vị trí tập luyện.
- Chuyển đội hình nhóm B học bóng chuyền; nhóm A học nhảy xa.
- Các bước giảng dạy thực hiện như trên.
- Đội hình tập trung ( cho HS ngồi và quan sát để góp ý ).
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€
 ƒƒƒƒƒƒƒƒ
 € ƒƒƒƒƒƒƒƒ 
 €
‚GV
 €
- Nam sinh chạy hai vòng sân.
- Nữ chạy một vòng.
- Đội hình cự ly – giãn cách 1 dang tay:
 ( Có thể dùng CS điều động ) 
€ € € € € € € € 
 € € € € € € € € 
 ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ 
 ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ
 ‚GV
- Đội hình tập trung:
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€
 ƒƒƒƒƒƒƒƒ
 € ƒƒƒƒƒƒƒƒ 
 ‚GV
- GV có thể làm mẫu lại một lần, cho cả lớp xem.( có thể thực hiện động tác đúng hoặc sai )
*- RÚT KINH NGHIỆM:
....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................