Giáo án Thể dục 12 - Tiết 17, Bài: Bóng chuyền - Nhảy xa - Trường THPT An Thới
Khi bóng rời khỏi tay người chuyền 2, người đập bóng xác định vị trí rơi của bóng để vào đà bật nhảy, sao cho điểm rơi của bóng ở phía trước tầm đập bóng của mình.
-Vào đà : Đứng tư thế chân thuận phía sau, bước chân thuận dài ra trước làm điểm tựa bật nhẹ để kéo chân sau thành tư thế vào đà có bước chụm chân, hai chân khuỵu gối, hai tay lúc nầy ở phía sau.
Bạn đang xem nội dung Giáo án Thể dục 12 - Tiết 17, Bài: Bóng chuyền - Nhảy xa - Trường THPT An Thới, để tải tài liệu về máy bạn hãy click vào nút TẢI VỀ
SỞ GD & ĐT BẾN TRE - Tiết: 17 Trường THPT An Thới - Ngày soạn: Bài: BOÙNG CHUYEÀN – NHAÛY XA I. NHIỆM VỤ: - Boùng chuyeàn: + OÂn kó thuaät chuyeàn boùng cao tay + KT chaén boùng + KT ñaäp boùng chính dieän - Nhaûy xa: + Moät soá baøi taäp phaùt trieån theå löïc + Moät soá troø chôi vaø ñoäng taùc boå trôï kyõ thuaät + Taäp hoaøn chænh kyõ thuaät vaø naâng cao thaønh tích - Chaïy beàn II. YÊU CẦU: - Học sinh tập luyện nghiêm túc, tích cực, tự giác. - Tránh để xảy ra chấn thương trong lúc tập luyện. - Biết vận dụng vào thực tiển. III. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN: Địa điểm: - Sân thể dục. Phương tiện: - GV: Giáo án,bóng chuyền, hố nhảy xa, tranh ảnh. - HS: Mặc trang phục thể dục, mang giày. PHẦN - NỘI DUNG LVĐ CHỈ DẪN KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. Phần mở đầu: 1- Nhận lớp: - Gv nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. - Kiểm tra bài củ: +Chuyền bước hai. 2- Khởi động: -KĐC: Xoay cánh tay- khuỷu tay- lườn- lưng bụng- vặn mình-ép ngang, dọc- cổ tay,chân. -KĐCM:Chạy bước nhỏ- nâng cao đùi- đá lăng chân- chạy bước bộ- nhảy bật ưỡn thân. II. Phần cơ bản: 1- Bóng chuyền: - Ôn kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt. - Học đập bóng chính diện.( theo phương lấy đà ) - Học: Kỹ thuật chắn bóng có 4 giai đoạn : Chuẩn bị, bật nhảy, chắn bóng và tiếp đất. 2- Nhảy xa: - Một số trò chơi và động tác bổ trợ kĩ thuật. - Tập hoàn chỉnh và nâng cao thành tích. . 3- Củng cố: - Thực hiện chuyền, đập và chắn bóng. - Tư thế nhảy xa. 5- Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên III. Phần kết thúc: *- Thả lỏng: - Giải quyết nợ oxy - Thả lỏng toàn thân *- Gv nhận xét buổi học: *- Dặn dò: - Giao bài tập về nhà - Ôn các động tác đã học *- Xuống lớp: - Thực hiện nghi thức xuống lớp 5p 35p 5p - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số. - GV nêu phần I, II. + Kiểm tra 1nam, 1nữ.( chuyền bên ngoài không vào lưới) GV tung bóng để HS chuyền. - Thực hiện đúng biên độ kỹ thuật động tác. - Thực hiện đúng động tác và cự ly. - Ôn chuyền bóng: - Đập bóng chính diện : Khi bóng rời khỏi tay người chuyền 2, người đập bóng xác định vị trí rơi của bóng để vào đà bật nhảy, sao cho điểm rơi của bóng ở phía trước tầm đập bóng của mình. -Vào đà : Đứng tư thế chân thuận phía sau, bước chân thuận dài ra trước làm điểm tựa bật nhẹ để kéo chân sau thành tư thế vào đà có bước chụm chân, hai chân khuỵu gối, hai tay lúc nầy ở phía sau. -Vào đà phối hợp bật nhảy: ở tư thế chụm chân phối hợp hai tay vung từ sau xuống dưới ra trước lên trên, đồng thời phối hợp bật nhảy vươn người căng ngực trên không - Vào đà bật nhảy đập bóng: Từ tư thế vươn thân trên không, nhanh chóng vung tay nhanh, phối hợp gập thân hóp ngực và bụng để đập bóng, lực cuối cùng là lực gập cổ tay. Sau khi đập bóng rơi xuống bằng hai nữa bàn chân trước, chuyển cả bàn và hơi chùn gối để giảm xung. * Học kỹ thuật chắn bóng: -Chuẩn bị: Đứng cách đường giữa sân 20-30cm, hai chân rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, hai cẳng tay co ở trước ngực, các ngón tau duỗi tự nhiên và xòe đều. Mắt quan sát chuyền bước hai và hoạt động của đối thủ đập bóng, từ đó xác định vị trí và thời điểm bật nhảy cho phù hợp. -Bật nhảy: Hạ thấp trọng tâm, hai tay vung sang ngang-ra sau-xuống dưới theo hình mái chèo. Thời điểm bật nhảy chắn bóng tốt nhất là khi người đập hoàn thành vung tay và chuẩn bị đánh bóng với bóng chuyền bước hai có độ cao trung bình trở lên. Nếu đối phương đập nhanh, đường bóng chuyền 2 thấp thì người chắn bóng bật nhảy gần như cùng lúc với người tập. Cần căn cứ tình hình cụ thể mà phán đoán vận dụng thời điểm bật nhảy cho phù hợp. -Chắn bóng: Khi chắn bóng hai tay vươn cao, hơi úp chếch sang sân đối phương. Các ngón tay xòe đều, bàn tay và các ngón tay ở trạng thái lên gân, khoảng cách giữa hai bàn tay nhỏ hơn đường kính bóng. Khi hai bàn tay chạm bóng thì hóp bụng, chân hơi lăng về trước để tạo lực cho tay đẩy bóng, gập ghìm cổ tay để cho bóng bật lại sang sân đối phương. -Tiếp đất: chắn bóng xong hai tay thu về nhanh hai bên thân, hai cánh tay ép sát sườn, hai chân tiếp đất theo trình tự như sau: Từ nữa trước của bàn chân chạm đất rồi cả bàn chân chạm đất. Khi tiếp đất, khuỵu gối chùng chân để hạ thấp trọng tâm kết hợp giảm chấn động. Sau đó về tư thế chuẩn bị. - TậpKỹ thuật nhảy xa: - Phải có tư thế tay và chân bước bộ trên không. - Thực hiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân.(chủ yếu là thực hiện được kỹ thuật ưỡn và gập thân) Khi chân chạm đất phối hợp đánh hai tay ra trước để tránh ngã bật về sau. . - Gọi ba học sinh ra thực hiện chuyền, đập bóng và chắn bóng. - Hai học sinh ra thực hiện động tác mô phỏng nhảy bật ưỡn thân. - Phân sức trong khi chạy và phối hợp với hít, thở.( rút giai đoạn cuối) - Thực hiện động tác vươn thở và rung duỗi cơ bắp. - GV đánh giá những ưu khuyết điểm về kỹ thuật động tác. - Tuyên dương và phê bình tinh thần thái độ thể hiện trong tiết học. - Nêu những sai sót thường mắc để học sinh khắc phục những tiết học sau. - Đứng lên ngồi xuống có mang vật nặng. - Tập di chuyển chuyền bóng vào tường. - GV hô khẩu lệnh: “ Thể dục ” - HS đáp: “ Khỏe ” - Đội hình tập họp: GV - Đội hình cự ly – giãn cách 1 dang tay: ( Có thể dùng CS điều động ) GV - Hết cự ly rẽ sang hai bên đi thường về GV - Chia lớp thành hai nhóm luyện tập. + Nhóm A học bóng chuyền. + Nhóm B học chắn bóng, nhảy xa. - Đội hình luyện tập: + Lớp chia thành hai hàng ngang đứng đối diện để ôn kỹ thuật chuyền bóng cao tay ở cự ly rộng. + GV sang nhóm B hướng dẫn chắn bóng - Sau khi ôn chuyền, GV hướng dẫn cho nhóm A học kỹ thuật vào đà đập bóng theo các bước: + Tập kỹ thuật vào đà + Vào đà phối hợp bật nhảy vươn thân + Vào đà bật nhảy đập bóng ( không bóng ) + Vào đà đập bóng treo. + Hướng dẫn xong GV giao cho cán sự lớp cầm bóng để nhóm luyện tập. + GV sang nhóm B cho tập nhảy xa. GV - GV hướng dẫn nhóm B học chắn bóng và nhảy xa theo các bước sau: * Học kỹ thuật chắn bóng: + GV tổ chức lớp thành hai hàng đứng bên trong sân bóng chuyền. GV phân tích và thị phạm phía bên kia lưới để HS xem. Sau đó cho HS tập theo phân nhịp của GV vài lần. + Cho đội hình di chuyển đứng thành hai hàng dọc theo biên sân hai bên, từng đôi một vào sân thực hiện nhảy chắn bóng và thực hiện 3 lần di chuyển ngang theo lưới, xong trở lại phía cuối đội hình cứ thế tiếp tục tập luyện. *Gv cho nhóm luyện tập, sang nhóm A dạy đập bóng. + Chạy đà thực hiện bước bộ + Chạy bước bộ qua xà thấp rơi vào hố + Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa. * Chú ý: GV: hướng dẫn thực hiện mỗi bài tập xong, sau đó giao lại cho cán sự điều khiển luyện tập. GV qua lại giữa các nhóm để sữa sai và hướng dẫn tập tiếp nội dung mới. * Hết thời gian qui định của từng nhóm, GV cho di chuyển đổi vị trí tập luyện. - Chuyển đội hình nhóm B ôn chuyền và đập bóng; nhóm A học nhảy xa. - Các bước giảng dạy thực hiện như trên. - Đội hình tập trung ( cho HS ngồi và quan sát để góp ý ). GV - Nam chạy 2 vòng có tăng tốc. - Nữ chạy 1 vòng có tăng tốc. - Đội hình cự ly – giãn cách 1 dang tay: ( Có thể dùng CS điều động ) GV - Đội hình tập trung: GV - GV có thể làm mẫu lại một lần, cho cả lớp xem.( có thể thực hiện động tác đúng hoặc sai ) *- RÚT KINH NGHIỆM: ....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
File đính kèm:
BC-NX-CB (17).doc
