Giáo án Thể dục 12 - Tiết 23, Bài: Bóng chuyền - Nhảy xa - Trường THPT An Thới

 SỞ GD & ĐT BẾN TRE 	 - Tiết: 23
Trường THPT An Thới 	 	- Ngày soạn:
Bài: BOÙNG CHUYEÀN – NHAÛY XA
I. NHIỆM VỤ:
	- Boùng chuyeàn:
+ OÂn ñeäm boùng 
+ KT ñaäp boùng 
+ KT chaén boùng
- Nhaûy xa:
+ Moät soá baøi taäp phaùt trieån theå löïc
+ Moät soá troø chôi vaø ñoäng taùc boå trôï kyõ thuaät
+ Taäp hoaøn chænh kyõ thuaät vaø naâng cao thaønh tích
- Chaïy beàn
II. YÊU CẦU:
	 - Học sinh tập luyện nghiêm túc, tích cực, tự giác.
	 - Tránh để xảy ra chấn thương trong lúc tập luyện.
	 - Biết vận dụng vào thực tiển.
III. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
Địa điểm: 
- Sân thể dục. 
Phương tiện:
- GV: Giáo án,bóng chuyền, hố nhảy xa, tranh ảnh.
 - HS: Mặc trang phục thể dục, mang giày.
PHẦN - NỘI DUNG
LVĐ
CHỈ DẪN KĨ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. Phần mở đầu:
 1- Nhận lớp:
 - Gv nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
 - Kiểm tra bài củ:
 +Chuyền bước hai.
 2- Khởi động:
 -KĐC: Xoay cánh tay- khuỷu tay- lườn- lưng bụng- vặn mình-ép ngang, dọc- cổ tay,chân. 
-KĐCM:Chạy bước nhỏ- nâng cao đùi- đá lăng chân- chạy bước bộ- nhảy bật ưỡn thân.
II. Phần cơ bản:
1- Bóng chuyền:
- Ôn đệm bóng
- Kỹ thuật đập bóng và chắn bóng 
2- Nhảy xa:
- Một số trò chơi và động tác bổ trợ kĩ thuật.
- Tập hoàn chỉnh và nâng cao thành tích.
. 
3- Củng cố:
- Thực hiện chuyền, đập và chắn bóng.
- Nhảy xa.
5- Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên
III. Phần kết thúc:
*- Thả lỏng:
 - Giải quyết nợ oxy
- Thả lỏng toàn thân
*- Gv nhận xét buổi học:
*- Dặn dò:
- Giao bài tập về nhà
- Ôn các động tác đã học
*- Xuống lớp:
 - Thực hiện nghi thức xuống lớp
5p
35p
5p
- Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số.
- GV nêu phần I, II.
+ Kiểm tra 1nam, 1nữ.( chuyền bên ngoài không vào lưới) GV tung bóng để HS chuyền.
- Thực hiện đúng biên độ kỹ thuật động tác.
- Thực hiện đúng động tác và cự ly.
- Ôn đệm bóng:
- Đập bóng chính diện : 
 Khi bóng rời khỏi tay người chuyền 2, người đập bóng xác định vị trí rơi của bóng để vào đà, sao cho điểm rơi của bóng ở phía trước tầm đập bóng của mình.
* Kỹ thuật chắn bóng:
-Chuẩn bị: Đứng cách đường giữa sân 20-30cm, hai chân rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, hai cẳng tay co ở trước ngực, các ngón tay duỗi tự nhiên và xòe đều. Mắt quan sát chuyền bước hai và hoạt động của đối thủ đập bóng, từ đó xác định vị trí và thời điểm bật nhảy cho phù hợp.
- TậpKỹ thuật nhảy xa: 
- Chạy đà giậm nhảy chạm vật treo
- Chú ý đo đà và chạy đà ổn định
- Chạy có tốc độ và đặt đúng chân giậm vào ván.
- Thực hiện được giai đoạn bước bộ và ưỡn, gập thân.
- Khi chạm đất phối hợp được đánh tay ra trước để khắc phục ngã về sau.
.
- Gọi ba học sinh ra thực hiện chuyền, đập bóng và chắn bóng.( nam, nữ )
- GV nên củng cố theo từng nhóm lúc còn đang bên hố nhảy.
- Phân sức trong khi chạy và phối hợp với hít, thở.( rút giai đoạn cuối)
- Chạy về cá nhân đi tới lui để hồi phục cơ thể.
- Thực hiện động tác vươn thở và rung duỗi cơ bắp.
- GV đánh giá những ưu khuyết điểm về kỹ thuật động tác.
- Tuyên dương và phê bình tinh thần thái độ thể hiện trong tiết học. 
- Nêu những sai sót thường mắc để học sinh khắc phục những tiết học sau.
- Đứng lên ngồi xuống có mang vật nặng.
- Tập di chuyển chuyền bóng vào tường.
- GV hô khẩu lệnh: “ Thể dục ”
- HS đáp: “ Khỏe ”
- Đội hình tập họp:
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€	
 ƒƒƒƒƒƒƒƒ
 € ƒƒƒƒƒƒƒƒ 
 €
 ‚GV
 ƒ
- Đội hình cự ly – giãn cách 1 dang tay:
 ( Có thể dùng CS điều động ) 
€ € € € € € € € 
 € € € € € € € € 
 ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ 
 ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ
 ‚GV
- Hết cự ly rẽ sang hai bên đi thường về
€€€€€€ € 
€€€€€€ €
ƒƒƒƒƒƒ ƒ
ƒƒƒƒƒƒ ƒ 
 ‚GV
- Chia lớp thành hai nhóm luyện tập.
 + Nhóm A học bóng chuyền.
 + Nhóm B học nhảy xa.
- Đội hình luyện tập:
 + Lớp chia thành hai hàng ngang đứng cuối sân để đón bóng, học sinh đầu hàng lên đệm bóng từ phía bên kia sân thảy qua và đệm vào vị trí chuyền hai ( ô số 3 ). Một HS đứng vị trí chuyền hai bắt bóng đem bóng cho người tung bóng, rồi về sau đội hình luyện tập. Cứ thế đội hình tiếp tục.
+ GV sang nhóm B hướng dẫn nhảy xa.
€€€ €
 € €
 €	
 €
 € €€€
- Sau khi củng có nhóm nhảy xa GV trở lại tổ chức cho nhóm A tập đập và chắn bóng.
+ Đội hình như trên, người đập bóng tung bóng cho người chuyền hai, chuyền và vào đà đập bóng, cùng lúc bên kia sân có một HS nhảy chắn bóng. Người chắn bóng nhặt bóng và về sau đội hình đập bóng. Người đập bóng qua sân để thực hiện chắn bóng. Cứ như thế tập luyện.
- GV hướng dẫn nhóm B học nhảy xa theo các bước sau:
+ Chạy đà thực hiện bước bộ chạm vật treo.
+ Chạy bước bộ qua xà thấp rơi vào hố
+ Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa.
ƒ ƒƒ 	 
€€€ 
* Chú ý:
GV: hướng dẫn thực hiện mỗi bài tập xong, sau đó giao lại cho cán sự điều khiển luyện tập. GV qua lại giữa các nhóm để sữa sai và hướng dẫn tập luyện.
* Hết thời gian qui định của từng nhóm, GV cho di chuyển đổi vị trí tập luyện.
- Các bước giảng dạy thực hiện như trên.
- Đội hình tập trung ( cho HS ngồi và quan sát để góp ý ).
€€€€€€ 
€€€€€€ €€€€€€ €GV
 € €
 € 
- Nam chạy 2 vòng có tăng tốc.
 - Nữ chạy 1 vòng có tăng tốc.
- Đội hình cự ly – giãn cách 1 dang tay:
 ( Có thể dùng CS điều động ) 
€ € € € € € € € 
 € € € € € € € € 
 ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ 
 ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ
 ‚GV
- Đội hình tập trung:
 €€€€€€€€
 €€€€€€€€
 ƒƒƒƒƒƒƒƒ
 € ƒƒƒƒƒƒƒƒ 
 ‚GV
- GV có thể làm mẫu lại một lần, cho cả lớp xem.( có thể thực hiện động tác đúng hoặc sai )
*- RÚT KINH NGHIỆM:
....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................