Giáo án Thể dục 8 - Tiết 11: Chạy ngắn - Chạy bền
- Xoay khớp cổ tay , cổ chân, đầu gối, hông, vai.
- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, gót chạm tay, lăng chân trước, lăng chân sau, lăng sang ngang.
Bạn đang xem nội dung Giáo án Thể dục 8 - Tiết 11: Chạy ngắn - Chạy bền, để tải tài liệu về máy bạn hãy click vào nút TẢI VỀ
Ngày soạn: 20 / 9 / 2010 Ngày giảng:L8A: / / 2010 Tiết 11 L8B: / / 2010 chạy ngắn – chạy bền L8C: / / 2010 I. Mục tiêu. 1. Kiến thức: - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “chạy đuổi”, xuất phát thấp – chạy lao; chạy giữa quãng (60 m). - Chạy bền: Biết thực hiện chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức (hoặc do Gv chọn). 2. Kỹ năng: Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật chạy ngắn, năng dần tốc độ, nâng dần sức bền. 3. Thái độ: Rền luyện tính nhanh nhen, kỷ luật. II. Địa điểm, phương tiện. - Địa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập. - Phương tiện: Chuẩn bị 01 còi, kẻ các vạch giới hạn cho chạy ngắn và trò chơi, một số chướng ngại vật. III. Nội dung và phương pháp lên lớp. Nội dung Định lượng Tổ chức – phương pháp 1) Phần mở đầu a)Nhận lớp Lớp 8A: / Lớp 8B: / Lớp 8C: / b) Khởi động : - Xoay khớp cổ tay , cổ chân, đầu gối, hông, vai. - Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, gót chạm tay, lăng chân trước, lăng chân sau, lăng sang ngang. c) kiểm tra: 8 – 10p - Lớp tr ưởng tập hợp lớp, chấn chỉnh hàng ngũ ,báo cáo sĩ số cho GV. ( Cs ) (GV ) - GV nhận lớp , kiểm tra sĩ số, trang phục của HS. Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. - Cán sự điều khiển tập. (Gv ) (cs) 2. Phần cơ bản b) Chạy ngắn : - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Xuất phát thấp - chạy lao. Chạy giữa quãng. - Trò chơi “chạy tốc độ cao” c) Chạy bền: Cách vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy 28 – 30p 23 –24p 5 – 6p - Gv điều khiển tập. CB xp Đ (GV ) - Tổ chức theo đội hình như trên. - Gv nêu tên, nhắc lại cách chơi, sau đó điều khiển cho h/s chơi. (theo đội hình như trên ). -Gv giải thích và làm mẫu cách thức hiện, sau đó điều khiển cho h/s tập (Gv) 3. Phần kết thúc - Một số động tác hồi tĩnh : + Cúi người thả lỏng + Duỗi chân , rũ tay thả lỏng - Giao bài tập về nhà : Ôn lại nội dung của bài hôm nay. - Kết thúc bài học. 4 – 5p - GV điều khiển cho hs thực hiện (Cs) (Gv) - HS lắng nghe , ghi nhớ. - GV hô“lớp giải tán !”,hs hô “ khoẻ !”
File đính kèm:
TIET 11.doc
