Giáo án Thể dục 8 - Tiết 3: Bài thể dục - Chạy ngắn - Chạy bền - Năm học 2011-2012
- Nhịp 10: Dồn trọng tâm vào chân phải, chân trái duỗi thẳng, mũi chân chạm đất, nghiêng lườn sang trái, tay trái chống hông, tay phải duỗi thẳng hơi áp nhẹ vào tai .
- Nhịp 11: Về như nhịp 9, mắt nhìn trước.
- Nhịp 12: Như nhịp 10, nhưng đổi bên.
- Nhịp 13: Như nhịp 11, nhưng bàn tay sấp.
- Nhịp 14: Gập thân, 2 chân thẳng, vỗ 2 tay vào nhau sát mặt đất, cúi đầu mắt nhìn theo 2 bàn tay.
Bạn đang xem nội dung Giáo án Thể dục 8 - Tiết 3: Bài thể dục - Chạy ngắn - Chạy bền - Năm học 2011-2012, để tải tài liệu về máy bạn hãy click vào nút TẢI VỀ
Ngày soạn: 23/ 8 / 2009 Ngày giảng: L8A:27/ 8 / 2009 Tiết 3 L8b:28/8/2009 bài thể dục – chạy ngắn – chạy bền L8c: 25/8/2009 I. Mục tiêu. * Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 8 ( nam và nữ ), Học từ 9 - 17 . Yêu cầu học sinh thực hiện các nhịp động tác đúng hơn giờ trước. * Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, một số trò chơi phát triển sức nhanh. Yêu cầu học sinh thực hiện các động tác tương đối đúng, tham gia chơi tích cực, chủ động. * Chạy bền: Chạy zích zắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. Yêu cầu h/s chạy đùng theo yêu cầu của giáo viên. II. Địa điểm, phương tiện. - Địa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh an toàn nơi tập. - Phương tiện: Chuẩn bị 01 còi, kẻ các vạch giới hạn cho chạy ngắn và trò chơi, kẻ đường chạy zích zắc. III. Nội dung và phương pháp lên lớp. Nội dung Định lượng Tổ chức – phương pháp 1) Phần mở đầu a)Nhận lớp Lớp 8A: Lớp 8B: Lớp 8C: b) Khởi động : - Xoay khớp cổ tay , cổ chân, đầu gối, hông, vai. - Tại chỗ chạy b ớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông; đá lăng chân tr ớc, lăng chân sau, lăng ngoài, lăng trong. 8 – 10p - Lớp tr ởng tập hợp lớp, chấn chỉnh hàng ngũ ,báo cáo sĩ số cho GV. ( Cs ) (GV ) - GV nhận lớp , kiểm tra sĩ số, trang phục của HS. Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. - Cán sự điều khiển tập. (Gv) (cs ) 2. Phần cơ bản a) Bài thể dục : * Ôn từ nhịp 1 – 8 của bài thể dục liên hoàn nam và nữ. * Học từ nhịp 9 – 17. - Nhịp 9: Bước chân trái sang bên rộng hơn vai, hai tay đưa ra trước – sang ngang, bàn tay ngửa, mắt nhìn bàn tay trái. - Nhịp 10: Dồn trọng tâm vào chân phải, chân trái duỗi thẳng, mũi chân chạm đất, nghiêng lườn sang trái, tay trái chống hông, tay phải duỗi thẳng hơi áp nhẹ vào tai . - Nhịp 11: Về như nhịp 9, mắt nhìn trước. - Nhịp 12: Như nhịp 10, nhưng đổi bên. - Nhịp 13: Như nhịp 11, nhưng bàn tay sấp. - Nhịp 14: Gập thân, 2 chân thẳng, vỗ 2 tay vào nhau sát mặt đất, cúi đầu mắt nhìn theo 2 bàn tay. - Nhịp 15: Nâng thân lên một chút, sau đó gập thân vặn mìng sang trái, tay phải chạm bàn chân trái,tay trái duỗi thẳng lên cao, 2 chân thẳng, cúi đầu mắt nhìn theo bàn tay phải. - Nhịp 16: Nâng thân, sau đó gập thân, vặn mình sang phải, tay trái chạm vào bàn chân phải, tay phải duỗi thẳng lên cao, 2 chân thẳng,cúi đầu mắt nhìn theo bàn tay trái. - Nhịp 17: Về như nhịp 13. * Củng cố b) Chạy ngắn : - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Trò chơi “chạy tiếp sức con thoi” c) Chạy bền . Chạy zích zắc tiếp sức 28 – 30p 16 – 18p 2 – 3 lần 3 – 4 p - Lần 1 – 2 Gv điều khiển cho h/s tập, những lần sau do cán sự điều khiển tập, Gv quan sát, sửa chữa sai sót cho h/s. ( Cs ) (GV ) - Gv giải thích và làm mẫu động tác cho h/s quan sát sau đó điều khiển cho h/s tập. - Chia tổ tập luyện Gv quan sát, sửa chữa sai sót cho h/s. ( ( - Gv gọi 3 – 4 h/s lên thực hiện cho cả lớp quan sát để củng cố, Gv chốt lại. ( Cs ) (GV ) (h/s thực hiện) - Gv điều khiển tập. CB xp Đ (GV ) - Gv nêu tên, nhắc lại cách chơi, sau đó điều khiển cho h/s chơi. (theo đội hình như trên ). - Gv giải thích và làm mẫu cách thực hiện sau đó điều khiển cho h/s tập. (Gv) 3. Phần kết thúc - Một số động tác hồi tĩnh : + Cúi người thả lỏng + Duỗi chân , rũ tay thả lỏng - Giao bài tập về nhà : Ôn lại nội dung của bài hôm nay. - Kết thúc bài học. 4 – 5p - GV điều khiển cho hs thực hiện (Cs) (Gv) - HS lắng nghe , ghi nhớ. - GV hô “ lớp giải tán !”, hs hô “ khoẻ !”
File đính kèm:
TIET 3.doc
