Giáo án Thể dục Khối 11 - Trịnh Hồng Phúc

 sinh tập trung chú ý , động viên nhau thực hện tốt kỹ thuật trao – nhận, xuất phát của kỹ thuật chạy tiếp sức.
II - Địa điểm , phương tiện :
Địa điểm : Trên sân Điền kinh. Trường THPT Chuyên Thái Bình.
 Phương tiện : Còi – Ghế giáo viên.
III – Tiến trình lên lớp : (Nội dung và phương pháp lên lớp )
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức tập
(Công việc của GV và HS)
Phần mở đầu :
a-/ Nhận lớp : Học sinh tập hợp báo cáo. Giáo viên kiểm tra sĩ số , phổ biến nhiệm vụ, nội dung, yêu cầu giờ học.
b-/ Khởi động : 
A, Khởi động chung :
Xoay các khớp cổ chân, cổ tay , hông, gối, bả vai, khỷu tay
B, Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ tại chỗ rồi tiến 20m.
- Chạy nâng cao gối tại chỗ rồi tiến 20m.
- Chạy đạp sau 20m.
- Đá gót chạm mông, lăng chân ra trước.
 6-8’
2x8nhịp
 2 lần
 2 lần
 2 lần
 2 lần
Đội hình 3 hàng ngang : 
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 ở
-Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. Thực hiện theo sự hướng dẫn của giáo viên.
-Tại chỗ tập đồng loạt.
-Di chuyển từng hàng thực hiện.
Phần cơ bản :
a) Ôn tập kỹ thuật chạy tiếp sức :
- Ôn xuất phát .
- Ôn trao – nhận tín gậy tại chỗ.
- Ôn trao – nhận tín gậy kết hợp xuất phát chạy cự ly dài 20m.
b) Kiểm tra kỹ thuật trao và nhận chạy tiếp sức.
 - Kiểm tra 2 em một lượt sau đó đổi chỗ (chú ý nên chọn hai em có thành tích tương đương và đã tập với nhau để thực hiện tốt kỹ thuật động tác.)
- Kiểm tra học sinh nữ , h/s nam tự ôn kỹ thuật trao – nhận sau đó chuyển nội dung.
 28-30’
 4’
2 lần
2 lần
2 lần
Hai em một đợt.
Tự ôn tập tại chỗ.
Cán sự lớp hô ở vị trí xuất phát – Giáo viên chấm điểm.
€———> €———>
Phần kết thúc :
- Hồi tĩnh : Thả lỏng tay chân đi lại nhẹ nhàng.
- Nhận xét đánh giá công bố điểm.
- BTVN :TậpTDND,TDPT chung chuẩn bị kiểm tra.
- Xuống lớp.
 5-6’
- Theo đội hình 3 hàng ngang.
-GV hướng dẫn động tác thả lỏng để học sinh tập theo.
- Đội hình đầu giờ.
- Ngắn gọn , xúc tích.
Tuần 6	Tiết 12
Ngày soạn : 29 tháng 9 năm 2008
Kiểm tra bài : Thể dục nhịp điệu – TD phát triển chung.
I -Mục tiêu :
- Đánh giá kết quả học tập – lấy điểm cho học sinh.
- Rút kinh nghiệm cho phương pháp giảng dạy môn chạy thể dục.
- Yêu cầu : Học sinh tập trung chú ý , động viên nhau thực hện tốt bài thể dục nhịp điệu ( Nữ) và TDPT chung (Nam).
II - Địa điểm , phương tiện :
Địa điểm : Trên sân thể dục. Trường THPT Chuyên Thái Bình.
 Phương tiện : – Ghế giáo viên.
III – Tiến trình lên lớp : (Nội dung và phương pháp lên lớp )
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức tập
(Công việc của GV và HS)
Phần mở đầu :
a-/ Nhận lớp : Học sinh tập hợp báo cáo. Giáo viên kiểm tra sĩ số , phổ biến nhiệm vụ, nội dung, yêu cầu giờ học.
b-/ Khởi động : 
A, Khởi động chung :
Xoay các khớp cổ chân, cổ tay , hông, gối, bả vai, khỷu tay
B, Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ tại chỗ rồi tiến 20m.
- Chạy nâng cao gối tại chỗ rồi tiến 20m.
- Chạy đạp sau 20m.
- Đá gót chạm mông, lăng chân ra trước.
 6-8’
2x8nhịp
 2 lần
 2 lần
 2 lần
 2 lần
Đội hình 3 hàng ngang : 
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 ở
-Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. Thực hiện theo sự hướng dẫn của giáo viên.
-Tại chỗ tập đồng loạt.
-Di chuyển từng hàng thực hiện.
Phần cơ bản :
a) Ôn tập bài TDNĐ (Nữ) :
- Ôn đồng loạt.
- Ôn theo nhóm.
b) Ôn bài TDPT chung (Nam):
- Ôn đồng loạt.
- Ôn theo nhóm.
c) Kiểm tra bài TDNĐ (Nữ):
 - Kiểm tra 5 em - Kiểm tra học sinh nữ , h/s nam tự ôn bài TDPT chung sau đó chuyển nội dung.
 d) Kiểm tra bài TDPT chung (Nam).
 28-30’
2 lần
2 lần
Hai em một đợt.
Tự ôn tập tại chỗ.
€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€
 € € € € €
 ở
- Cán sự lớp hô
- Giáo viên chấm điểm.
Phần kết thúc :
- Hồi tĩnh : Thả lỏng tay chân đi lại nhẹ nhàng.
- Nhận xét đánh giá công bố điểm.
- BTVN :TậpTDND,TDPT chung chuẩn bị kiểm tra.
- Xuống lớp.
 5-6’
- Theo đội hình 3 hàng ngang.
-GV hướng dẫn động tác thả lỏng để học sinh tập theo.
- Đội hình đầu giờ.
- Ngắn gọn , xúc tích.
Tuần 7	Tiết 14
Ngày soạn : Ngày 6 tháng 10 năm 2008
Kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng- Bóng chuyền.
I -Mục tiêu :
- Ôn một bước đá lăng, xoay mũi bàn chân.
- Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
- Đà 3 bước đặt chân giậm nhảy đá lăng lên cao.
- Giới thiệu môn bóng chuyền.
- Học : Tư thế chuẩn bị và kỹ thuật di chuyển bước lướt, bước chéo.
- Yêu cầu : Học sinh nắm được tư thế chuẩn bị
- Thực hiện tốt chạy đà 3 bước đặt chân giậm nhảy đá lăng lên cao.
II - Địa điểm , phương tiện :
Địa điểm : Trên sân bóng chuyền, -Trường THPT Chuyên Thái Bình.
Phương tiện : Bộ đồ nhảy cao- Đệm nhảy, bóng chuyền 15 quả.
III – Tiến trình lên lớp : (Nội dung và phương pháp lên lớp )
Nội dung
Định lượng
Phương pháptổ chức tập
(Công việc của thầy và trò )
I-Phần mở đầu :
1-/ Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số , phổ biến nhiệm vụ, nội dung, yêu cầu giờ học.
2.Khởi động :
 A, Khởi động chung : Tập 6 động tác bài thể dục tay không : Tay, lườn, bụng, vặn mình, chân, toần thân.
 - Xoay các khớp : cổ chân ,cổ tay, hông, gối,bả vai, cánh tay.
- ép dây chằng ngang , dọc.
 B, Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ tại chỗ rồi tiến 20m. Chạy nâng cao gối tại chỗ rồi tiến 20m. Chạy đạp sau 20m.
- Đá gót chạm mông, lăng chân ra trước.
 6-8’
4x8nhịp
2x8nhịp
 2 lần
 2 lần
 2 lần
 2 lần
Đội hình 3 hàng ngang : 
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 ở
-Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. Thực hiện theo sự hướng dẫn của giáo viên.
-Tại chỗ tập đồng loạt.
-Di chuyển từng hàng thực hiện.
II- Phần cơ bản :
a)Kiểm tra bài cũ :
- Nêu kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng chia làm mấy giai đoạn?
b) Ôn tập :
- Một bước đá lănh, xoay mũi bàn chân
- Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
- Đi một bước đặt chân giậm nhảy xoay mũi bàn chân.
- Chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng lên cao xoay mũi bàn chân.
c) Học kỹ thuật bóng chuyền :
- Giới thiệu kỹ thuật bóng chuyền.
- Tập kỹ thuật di chuyển.
- Tập kỹ thuật bước lướt.
- Tập kỹ thuật bước chéo.
- Tự làm quen với bóng.( Bóng chuyền 6) 
c) Củng cố :
 Nhắc lại 4 giai đoạn của kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng.
d) Trò chơi : 
Bóng chuyền 6. 
28-30’
2 lần
3 lần
3 lần
3 lần
15 lần
- Đội hình ba hàng ngang .
----------------------------------------
€€ €€
€€ €€ €€ €€
€€ €€
-Giáo viên làm mẫu động tác nhanh rồi chậm kết hợp phân tích giảng giải .
- Gọi 1 em lên làm thử.
III-Phần kết thúc :
- Hồi tĩnh : Thả lỏng tay chân đi lại nhẹ nhàng.
- Nhận xét đánh giá giờ học.
- BTVN : Tập BT tay, chân, ngực và tập chạy bền.
- xuống lớp.
 5-6’
- Theo đội hình 3 hàng ngang.
-GV hướng dẫn động tác thả lỏng để học sinh tập theo.
- Ngắn gọn , xúc tích.
Tuần 8	Tiết 15
Ngày soạn : Ngày 13 tháng 10 năm 2008
Kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng- Bóng chuyền.
I -Mục tiêu :
- Ôn một bước đá lăng, xoay mũi bàn chân, đà một bước giậm nhảy đá lăng, xoay mũi bàn chân. đà 3 bước đặt chân giậm nhảy đá lăng lên cao qua mức xà thấp. Chạy đà giậm nhảy – Kỹ thuật trên không, qua xà.
- Ôn : Tư thế chuẩn bị và kỹ thuật di chuyển bước lướt, bước chéo.
- Học : Chuyền bóng cao tay và chuyền bóng thấp tay.
- Yêu cầu : Học sinh nắm được tư thế chuẩn bị, biết cách di chuyển bước lướt, bước chéo.Bước đầu hình thành kỹ thuật chuyền bóng cao và thấp tay.
- Thực hiện tốt chạy đà 3 bước đặt chân giậm nhảy đá lăng lên cao, nằm nghiêng qua xà.
II - Địa điểm , phương tiện :
Địa điểm : Trên sân bóng chuyền, -Trường THPT Chuyên Thái Bình.
Phương tiện : Bộ đồ nhảy cao- Đệm nhảy, bóng chuyền 15 quả.
III – Tiến trình lên lớp : (Nội dung và phương pháp lên lớp )
Nội dung
Định lượng
Phương pháptổ chức tập
(Công việc của thầy và trò )
I-Phần mở đầu :
1-/ Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số , phổ biến nhiệm vụ, nội dung, yêu cầu giờ học.
2.Khởi động : A, Khởi động chung Tập 6 động tác bài thể dục tay không : Tay, lườn, bụng, vặn mình, chân, toần thân.
Xoay các khớp : cổ chân ,cổ tay, hông, gối,bả vai, cánh tay.ép dây chằng ngang , dọc.
 B, Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ tại chỗ rồi tiến 20m. Chạy nâng cao gối tại chỗ rồi tiến 20m. Chạy đạp sau 20m.
Đá chân ra sau, lăng ra trước.
 6-8’
4x8nhịp
2x8nhịp
 2 lần
 2 lần
 2 lần
 2 lần
Đội hình 3 hàng ngang : 
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 ở
-Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. Thực hiện theo sự hướng dẫn của giáo viên.
-Tại chỗ tập đồng loạt.
-Di chuyển từng hàng thực hiện.
II- Phần cơ bản :
a)Kiểm tra bài cũ :
- kỹ thuật di chuyển bước chéo.
b) Ôn tập :
- Một bước đá lănh, xoay mũi bàn chân, đà một bước giậm nhảy đá lăng. đi một bước đặt chân giậm nhảy xoay mũi bàn chân. chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng lên cao xoay mũi bàn chân.
Chạy đà giậm nhảy – Kỹ thuật trên không, qua xà.
c) kỹ thuật bóng chuyền : Ôn :
- kỹ thuật di chuyển.
- kỹ thuật bước lướt.
- kỹ thuật bước chéo.
Học :
- Kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt.
- Kỹ thuật chuyền bóng thấp tay.
d) Củng cố :
 Nhắc lại 4 giai đoạn của kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng. 
28-30’
2 lần
3 lần
3 lần
3 lần
3 lần
15 lần
- Đội hình ba hàng ngang .
----------------------------------------
€€ €€
€€ €€ €€ €€
€€ €€
-Giáo viên làm mẫu động tác nhanh rồi chậm kết hợp phân tích giảng giải .
- Gọi 1 em lên làm thử.
- cả lớp tập luyện.
III-Phần kết thúc :
- Hồi tĩnh : Thả lỏng tay chân đi lại nhẹ nhàng.
- Nhận xét đánh giá giờ học.
- BTVN : Tập BT tay, chân, ngực.
- xuống lớp.
 5-6’
- Theo đội hình 3 hàng ngang.
-GV hướng dẫn động tác thả lỏng để học sinh tập theo.
- Ngắn gọn , xúc tích.
Tuần 8	Tiết 16
Ngày soạn : Ngày 13 tháng 10 năm 2008
Kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng- Bóng chuyền.
I -Mục tiêu :
- Ôn một bước đá lăng, xoay mũi bàn chân, đà một bước giậm nhảy đá lăng, xoay mũi bàn chân. đà 3 bước đặt chân giậm nhảy đá lăng lên cao qua mức xà thấp. Chạy đà giậm nhảy – Kỹ thuật trên không, qua xà.
- Ôn : Tư thế chuẩn bị và kỹ thuật di chuyển bước lướt, bước chéo. Chuyền bóng cao tay và chuyền bóng thấp tay.
- Yêu cầu : Hs nắm được tư thế chuẩn bị, biết cách di chuyển bước lướt, bước chéo.Thực hiện tương đối tốt kỹ thuật chuyền bóng cao và thấp tay.
- Thực hiện tốt chạy đà 3 bước đặt chân giậm nhảy đá lăng lên cao, nằm nghiêng qua xà và tiếp đất.
II - Địa điểm , phương tiện :
Địa điểm : Trên sân bóng chuyền, -Trường THPT Chuyên Thái Bình.
Phương tiện : Bộ đồ nhảy cao- Đệm nhảy, bóng chuyền 15 quả.
III – Tiến trình lên lớp : (Nội dung và phương pháp lên lớp )
Nội dung
Định lượng
Phương pháptổ chức tập
(Công việc của thầy và trò )
I-Phần mở đầu :
1-/ Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số , phổ biến nhiệm vụ, nội dung, yêu cầu giờ học.
2.Khởi động : A, Khởi động chung Tập 6 động tác bài thể dục tay không : Tay, lườn, bụng, vặn mình, chân, toần thân.
Xoay các khớp : cổ chân ,cổ tay, hông, gối,bả vai, cánh tay.ép dây chằng ngang , dọc.
 B, Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ tại chỗ rồi tiến 20m. Chạy nâng cao gối tại chỗ rồi tiến 20m. Chạy đạp sau 20m.
Đá chân ra sau, lăng ra trước.
 6-8’
4x8nhịp
2x8nhịp
 2 lần
 2 lần
 2 lần
 2 lần
Đội hình 3 hàng ngang : 
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 ở
-Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. Thực hiện theo sự hướng dẫn của giáo viên.
-Tại chỗ tập đồng loạt.
-Di chuyển từng hàng thực hiện.
II- Phần cơ bản :
a)Kiểm tra bài cũ :
- kỹ thuật đệm bóng.
b) Ôn tập :
- Một bước đá lănh, xoay mũi bàn chân, đà một bước giậm nhảy đá lăng. đi một bước đặt chân giậm nhảy xoay mũi bàn chân. chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng lên cao xoay mũi bàn chân.
Chạy đà giậm nhảy – Kỹ thuật trên không, qua xà và tiếp đất.
c) kỹ thuật bóng chuyền : Ôn :
- kỹ thuật di chuyển.
- kỹ thuật bước lướt.
- kỹ thuật bước chéo.
- Kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt.
- Kỹ thuật chuyền bóng thấp tay.
d) Củng cố :
 Nhắc lại 4 giai đoạn của kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng. 
28-30’
2 lần
3 lần
3 lần
3 lần
3 lần
15 lần
- Đội hình ba hàng ngang .
----------------------------------------
€€ €€
€€ €€ €€ €€
€€ €€
-Giáo viên phân nhóm rồi theo dõi kết hợp phân tích giảng giải .
- Gọi 1 em lên làm thử.
- cả lớp tập luyện.
III-Phần kết thúc :
- Hồi tĩnh : Thả lỏng tay chân đi lại nhẹ nhàng.
- Nhận xét đánh giá giờ học.
- BTVN : Tập BT tay, chân, ngực.
- xuống lớp.
 5-6’
- Theo đội hình 3 hàng ngang.
-GV hướng dẫn động tác thả lỏng để học sinh tập theo.
- Ngắn gọn , xúc tích.
Tuần 9	Tiết 17
Ngày soạn : Ngày 20 tháng 10 năm 2008
Kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng- Bóng chuyền.
I -Mục tiêu :
- Ôn đà 3 bước đặt chân giậm nhảy đá lăng lên cao qua mức xà thấp. Chạy đà giậm nhảy – Kỹ thuật trên không, qua xà.
- Ôn : Tư thế chuẩn bị và kỹ thuật di chuyển bước lướt, bước chéo. Chuyền bóng cao tay và chuyền bóng thấp tay.
- Học : Kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện.
- Yêu cầu : Hs biết cách di chuyển bước lướt, bước chéo.Thực hiện tương đối tốt kỹ thuật chuyền bóng cao và thấp tay.Biết phát bóng thấp tay chính diện.
- Thực hiện tốt chạy đà 3 bước đặt chân giậm nhảy đá lăng lên cao, nằm nghiêng qua xà và tiếp đất.
II - Địa điểm , phương tiện :
Địa điểm : Trên sân bóng chuyền, -Trường THPT Chuyên Thái Bình.
Phương tiện : Bộ đồ nhảy cao- Đệm nhảy, bóng chuyền 15 quả.
III – Tiến trình lên lớp : (Nội dung và phương pháp lên lớp )
Nội dung
Định lượng
Phương pháptổ chức tập
(Công việc của thầy và trò )
I-Phần mở đầu :
1-/ Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số , phổ biến nhiệm vụ, nội dung, yêu cầu giờ học.
2.Khởi động : A, Khởi động chung Tập 6 động tác bài thể dục tay không : Tay, lườn, bụng, vặn mình, chân, toần thân.
Xoay các khớp : cổ chân ,cổ tay, hông, gối,bả vai, cánh tay.ép dây chằng ngang , dọc.
 B, Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ tại chỗ rồi tiến 20m. Chạy nâng cao gối tại chỗ rồi tiến 20m. Chạy đạp sau 20m.
Đá chân ra sau, lăng ra trước.
 6-8’
4x8nhịp
2x8nhịp
 2 lần
 2 lần
 2 lần
 2 lần
Đội hình 3 hàng ngang : 
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 ở
-Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. Thực hiện theo sự hướng dẫn của giáo viên.
-Tại chỗ tập đồng loạt.
-Di chuyển từng hàng thực hiện.
II- Phần cơ bản :
a)Kiểm tra bài cũ :
- kỹ thuật đệm bóng.
b) Ôn tập :
- Một bước đá lănh, xoay mũi bàn chân, đà một bước giậm nhảy đá lăng. đi một bước đặt chân giậm nhảy xoay mũi bàn chân. chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng lên cao xoay mũi bàn chân.
Chạy đà giậm nhảy – Kỹ thuật trên không, qua xà và tiếp đất.
c) kỹ thuật bóng chuyền : Ôn :
- kỹ thuật di chuyển.
- kỹ thuật bước lướt.
- kỹ thuật bước chéo.
- Kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt.
- Kỹ thuật chuyền bóng thấp tay.
Học : Kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện
d) Củng cố :
 Nhắc lại 4 giai đoạn của kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng. 
28-30’
2 lần
3 lần
3 lần
3 lần
3 lần
15 lần
- Đội hình ba hàng ngang .
----------------------------------------
€€ €€
€€ €€ €€ €€
€€ €€
-Giáo viên phân nhóm rồi theo dõi kết hợp phân tích giảng giải .
-Giáo viên làm mẫu động tác nhanh rồi chậm kết hợp phân tích giảng giải .
- Gọi 1 em lên làm thử.
- cả lớp tập luyện.
- Đội hình đầu giờ.
III-Phần kết thúc :
- Hồi tĩnh : Thả lỏng tay chân đi lại nhẹ nhàng.
- Nhận xét đánh giá giờ học.
- BTVN : Tập BT tay, chân, ngực.
- xuống lớp.
 5-6’
- Theo đội hình 3 hàng ngang.
-GV hướng dẫn động tác thả lỏng để học sinh tập theo.
- Ngắn gọn , xúc tích.
Tuần 9	Tiết 18
Ngày soạn : Ngày 20 tháng 10 năm 2008
Kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng- Bóng chuyền.
I -Mục tiêu :
- Ôn : Hoàn chỉnh 4 giai đoạn của nhảy cao nằm nghiêng.
- Một số bài tập phát triển sức mạnh của chân.
- Ôn : Tư thế chuẩn bị và kỹ thuật di chuyển bước lướt, bước chéo. Chuyền bóng cao tay, thấp tay.Kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện.
- Giới thiệu một số điều luật bóng chuyền.
- Yêu cầu : Hs Thực hiện tương đối tốt kỹ thuật chuyền bóng cao và thấp tay, phát bóng thấp tay chính diện.Nắm được một số điều luật bóng chuyền.
- Thực hiện tốt 4 giai đoạn của nhảy cao nằm nghiêng.
 II - Địa điểm , phương tiện :
Địa điểm : Trên sân bóng chuyền, -Trường THPT Chuyên Thái Bình.
Phương tiện : Bộ đồ nhảy cao- Đệm nhảy, bóng chuyền 15 quả.
III – Tiến trình lên lớp : (Nội dung và phương pháp lên lớp )
Nội dung
Định lượng
Phương pháptổ chức tập
(Công việc của thầy và trò )
I-Phần mở đầu :
1-/ Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số , phổ biến nhiệm vụ, nội dung, yêu cầu giờ học.
2.Khởi động : 
A, Khởi động chung Tập 6 động tác bài thể dục tay không : Tay, lườn, bụng, vặn mình, chân, toần thân.
Xoay các khớp : cổ chân ,cổ tay, hông, gối,bả vai, cánh tay.ép dây chằng ngang , dọc.
 B, Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ tại chỗ rồi tiến 20m. Chạy nâng cao gối tại chỗ rồi tiến 20m. Chạy đạp sau 20m.
Đá chân ra sau, lăng ra trước.
 6-8’
4x8nhịp
2x8nhịp
 2 lần
 2 lần
 2 lần
Đội hình 3 hàng ngang : 
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 ở
-Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. Thực hiện theo sự hướng dẫn của giáo viên.
-Tại chỗ tập đồng loạt.
-Di chuyển từng hàng thực hiện.
II- Phần cơ bản :
a)Kiểm tra bài cũ :
- kỹ thuật phát bóng.
b) Ôn tập :
- Chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng lên cao xoay mũi bàn chân.
Chạy đà giậm nhảy, trên không, qua xà và tiếp đất.
b)Bài tập phát triển sức mạnh chân:
 - Bài đứng lên ngồi xuống.
- Bài tập bật nhảy bằng 1 chân.
- Bài tập bật nhảy bằng 2 chân.
- Bài tập bật nhảy bằng 2 chân kết hợp với tay lên vật chuẩn.
- Bật nhảy hai chân trên hố cát.
c) kỹ thuật bóng chuyền : Ôn :
- kỹ thuật di chuyển.
- kỹ thuật bước lướt.
- kỹ thuật bước chéo.
- Kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt.
- Kỹ thuật chuyền bóng thấp tay.
- Kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện
Học : Một số điều luật.
d) Củng cố :
 Nhắc lại 4 giai đoạn của kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng. 
28-30’
2 lần
3 lần
3 lần
3 lần
3 lần
15 lần
- Đội hình ba hàng ngang .
----------------------------------------
€€ €€
€€ €€ €€ €€
€€ €€
-
Giáo viên phân nhóm rồi theo dõi kết hợp phân tích giảng giải .
-Giáo viên làm mẫu động tác nhanh rồi chậm kết hợp phân tích giảng giải .
- Gọi 1 em lên làm thử.
- cả lớp tập luyện.
- Đội hình đầu giờ.
III-Phần kết thúc :
- Hồi tĩnh : Thả lỏng tay chân đi lại nhẹ nhàng.
- Nhận xét đánh giá giờ học.
- BTVN : Tập BT tay, chân, ngực.
- xuống lớp.
 5-6’
- Theo đội hình 3 hàng ngang.
-GV hướng dẫn động tác thả lỏng để học sinh tập theo.
- Ngắn gọn , xúc tích.
Tuần 10	Tiết 19
Ngày soạn : Ngày 27 tháng 10 năm 2008
Kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng- Bóng chuyền.
I -Mục tiêu :
- Ôn : Hoàn chỉnh 4 giai đoạn của nhảy cao nằm nghiêng.
- Một số bài tập phát triển sức mạnh của chân.
- Ôn : Tư thế chuẩn bị và kỹ thuật di chuyển bước lướt, bước chéo. Chuyền bóng cao tay, thấp tay.Kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện.
- Học : Kỹ thuật phát bóng cao tay nghiêng mình.
- Yêu cầu : Hs Thực hiện tương đối tốt kt chuyền bóng cao và thấp tay, phát bóng thấp tay chính diện.Nắm được kt phát bóng thấp tay nghiêng mình.
- Thực hiện tốt 4 giai đoạn của nhảy cao nằm nghiêng.
 II - Địa điểm , phương tiện :
Địa điểm : Trên sân bóng chuyền, -Trường THPT Chuyên Thái Bình.
Phương tiện : Bộ đồ nhảy cao- Đệm nhảy, bóng chuyền 15 quả.
III – Tiến trình lên lớp : (Nội dung và phương pháp lên lớp )
Nội dung
Định lượng
Phương pháptổ chức tập
(Công việc của thầy và trò )
I-Phần mở đầu :
1-/ Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số , phổ biến nhiệm vụ, nội dung, yêu cầu giờ học.
2.Khởi động : 
A, Khởi động chung Tập 6 động tác bài thể dục tay không : Tay, lườn, bụng, vặn mình, chân, toần thân.
Xoay các khớp : cổ chân ,cổ tay, hông, gối,bả vai, cánh tay.ép dây chằng ngang , dọc.
 B, Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ tại chỗ rồi tiến 20m. Chạy nâng cao gối tại chỗ rồi tiến 20m. Chạy đạp sau 20m.
Đá chân ra sau, lăng ra trước.
 6-8’
4x8nhịp
2x8nhịp
 2 lần
 2 lần
 2 lần
Đội hình 3 hàng ngang : 
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 ở
-Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. Thực hiện theo sự hướng dẫn của giáo viên.
-Tại chỗ tập đồng loạt.
-Di chuyển từng hàng thực hiện.
II- Phần cơ bản :
a)Kiểm tra bài cũ :
- kỹ thuật phát bóng.
b) Ôn tập :
- Chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng lên cao xoay mũi bàn chân.
Chạy đà giậm nhảy, trên không, qua xà và tiếp đất.
b)Bài tập phát triển sức mạnh chân:
 - Bài đứng lên ngồi xuống.
- Bài tập bật nhảy bằng 1 chân.
- Bài tập bật nhảy bằng 2 chân.
- Bài tập