Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 27-32 - Trường THPT Tôn Đức Thắng

 nghe
- ĐH 2: Như ĐH 1
3. Khởi động:
a. KĐ chung: Gồm 16 động tác (có phụ lục kèm theo)
2lx8nh
- Quan sát sữa sai động tác cho HS
- CS hướng dẫn cả lớp KĐ
- ĐH 3: 4 hàng ngang giãn cách 1 dang tay so le
b. KĐ chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy đạp sau
+ Chạy tăng tốc
2l/đt
- Hướng dẫn HS khởi động và sữa các động tác sai
- Cả lớp KĐ theo sự hướng dẫn của GV
- ĐH 4: Như ĐH 3
II. CƠ BẢN: 
33’
1. Giới thiệu sơ lược về KT chạy ngắn:
- Các VĐV đạt thành tích cao của Việt Nam và thế giới
- Các kỷ lục chạy 100m, 200m của Việt Nam và thế giới
- Các VĐV đạt thành tích cao tại HKPĐ tỉnh và toàn quốc
- Giới thiệu, phân tích, giảng giải và nhấn mạnh những nội dung cơ bản 
- Cả lớp chú ý lắng nghe
- ĐH 5: Như ĐH 1, ngồi tại chỗ
2. Cách sử dụng bàn đạp xuất phát:
- Có 2 loại bàn đạp
+ Bàn đạp rời
+ Bàn đạp liền
- Có 3 cách bố trí bàn đạp
+ Cách phổ thông
+ Cách xa
+ Cách gần
- Góc độ của bàn đạp
- Giới thiệu, phân tích, giảng giải và thi phạm động tác
- Hướng dẫn HS luyện tập và sữa sai
- Cả lớp chú ý lắng nghe và xem GV thị phạm
- Luyện tập theo sự hướng dẫn của GV
- ĐH 6: Như ĐH 1, 2 hàng trước ngồi 2 hàng sau đứng
3. Một số bài tập bổ trợ:
- Chạy nâng cao đùi tại chỗ nhanh
- Chạy tăng tốc 30m
- Giới thiệu, phân tích, giảng giải và thi phạm động tác
- Hướng dẫn HS luyện tập và sữa sai
- Cả lớp chú ý lắng nghe và xem GV thị phạm
- Luyện tập theo sự hướng dẫn của GV
- ĐH 7: Như ĐH 3
- ĐH 8: 4 hàng dọc di chuyển về trước 30m
4. Trò chơi: Ai nhanh tay hơn (SGKTD lớp 10 trang 58)
- Giới thiệu, giảng giải và tổ chức trò chơi
- Chú ý lắng nghe và tích cực tham gia trò chơi
- ĐH 9: 4 hàng ngang ngồi tại chỗ lần lượt từng HS lên thực hiện
5. Củng cố:
- Cách sử dụng bàn đạp
- Gọi 2 HS nam và 2 HS nữ lên thực hiện động tác
- Đặt câu hỏi và nhận xét
- 2 HS nam và 2 HS nữ lên thực hiện động tác
- Trả lời câu hỏi và nghe nhận xét
- ĐH 10: Như ĐH 1, 2 hàng trước ngồi 2 hàng sau đứng
6. Luyện tập chạy bền:
Na 4vg
Nữ 2vg
- Hướng dẫn HS phương pháp thở trong quá trình chạy
- Chú ý lắng nghe và chạy hết cự ly
- ĐH 11: Chạy xung quanh khu vực qui định
III. KẾT THÚC:
5’
1. Hồi tỉnh:
- Hướng dẫn HS thả lỏng tích cực
- Cả lớp thả lỏng tích cực
- ĐH 12: Như ĐH 3
2. Nhận xét đánh giá:
- Đánh giá tinh thần thái độ tham gia tập luyện của lớp
- Lắng nghe nhận xét rút kinh nghiệm cho buổi học sau
- ĐH 13: Như ĐH 1
3. Bài tập về nhà:
- Nhắc nhở HS ôn lại KT đã học
- Chú ý lắng nghe đê về nhà luyện tập
- ĐH 14: Như ĐH 1
4. Xuống lớp:
- Hô “Thể dục”
- Cả lớp hô “Khỏe”
- ĐH 15: Tan hàng
	BAN GIÁM HIỆU	 	TỔ (NHÓM) TRƯỞNG	 	 NGƯỜI SOẠN	
GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10
CHẠY NGẮN: + KT XUẤT PHÁT THẤP VÀ CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT
 + MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ
Tiết: 28
Tiết CT: 10
Ngày soạn: 22/11/2009
CHẠY BỀN: + LUYỆN TẬP CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
A. MỤC TIÊU BÀI DẠY:
- Giúp HS biết và thực hiện tương đối được KT xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát.
- Giúp HS biết và thực hiện được các bài tập bổ trợ.
- Nhằm phát triển các tố chất thể lực: nhanh, mạnh, bền, mềm dẻo, khéo léo.
- Giáo dục HS ý thức tổ chức kỷ luật và tinh thần đồng đội.
- Đảm bảo an toàn, đề phòng chấn thương
B. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Thuyết trình, giải thích, phân tích, lần lượt, đồng loạt, quan sát, sữa sai, phân nhóm theo giới tính
C. ĐỊA ĐIỂM: Sân vận động của trường
D. PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC: 2 bàn đạp, 4 col thấp 
E. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:
PHẦN – NỘI DUNG
ĐLVĐ
HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN
HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH
TỔ CHỨC THỰC HIỆN
I. MỞ ĐẦU:
10’
1. Nhận lớp:
1’
- Nghe nắm tình hình lớp học. Chúc HS “Khỏe”
- CS tập hợp và báo cáo tình hình lớp cho GV. Hô “Chúc GV”, cả lớp hô “Khỏe”
- ĐH 1: 4 hàng ngang giãn cách 1 khuỷu tay 
2. Phổ biến bài mới:
- KT xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát.
- Một số bài tập bổ trợ.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
1’
- Giới thiệu nội dung và mục tiêu của tiết học
- Cả lớp chú ý lắng nghe
- ĐH 2: Như ĐH 1
3. Kiểm tra bài cũ:
- Các giai đoạn của chạy ngắn
3’
- Gọi 2 HS nam, 2 HS nữ lên đặt câu hỏi, nhận xét và cho điểm 
- 2 HS nam, 2 HS nữ lên trả lời câu hỏi và nghe nhận xét của GV
- ĐH 3: Như ĐH 1, ngồi tại chỗ
3. Khởi động:
5’
- Chung: Gồm 16 động tác
+ Gập cổ, xoay cổ, đánh tay cao thấp, xoay khuỷu tay, xoay cánh tay, vặn mình, lưng - bụng, xoay hông, gập gối, xoay gối, xoay cổ tay – cổ chân, ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ tại chỗ, chạy nâng cao đùi tại chỗ, chạy gót chạm mông tại chỗ
2lx8nh
- Quan sát sữa những động tác sai cho HS
- CS hướng dẫn cả lớp KĐ
- ĐH 4: 4 hàng ngang giãn cách 1 dang tay so le
- Chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đầu gối 
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy đạp sau
+ Chạy tăng tốc
2l/1đt
- Hướng dẫn, điều khiển HS thực hiện và sữa sai
- Cả lớp thực hiện theo sự hướng dẫn của GV
- ĐH 5: 4 hàng dọc lần lượt di chuyển về trước cự ly 5m
II. CƠ BẢN:
30’
1. KT xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát:
- KT xuất phát thấp
- Chạy lao sau xuất phát 
- Luyện tập
10’
- Giới thiệu, phân tích, giảng giải và thị phạm cho HS xem
- Chia lớp thành 4 nhóm, hướng dẫn từng nhóm tập luyện và giao CS nhóm quản lý
- Cả lớp chú ý lắng nghe và xem GV thị phạm
- Cả lớp chia thành 4 nhóm tập luyện theo sự hướng dẫn của GV và CS nhóm
- ĐH 6: Như ĐH 1, 2 hàng trước ngồi 2 hàng sau đứng
- ĐH 7: Từng nhóm luyện tập theo khu vực qui định của GV
2. Một số bài tập bổ trợ:
- Xuất phát thấp với bàn đạp, chạy 15m
Mỗi HS chạy 1 lần 
- Giới thiệu, phân tích và điều khiển HS thực hiện
- Cả lớp chú ý lắng nghe và thực hiện theo sự điều khiển của GV
- ĐH 8: Như ĐH 1 ngồi tại chỗ
6. Củng cố:
- KT xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát
3’
- Gọi 2 HS nam, 2 HS nữ lên thực hiện lại động tác. Đặt câu hỏi và nhận xét.
- 2 HS nam, 2 HS nữ lên thực hiện. Cả lớp quan sát trả lời câu hỏi và lắng nghe nhận xét của GV
- ĐH 9: Như ĐH 6
5. Trò chơi:
- Xuất phát nhanh
+ Cách chơi: Người xuất phát ngồi xoay lưng về đích, khi nghe hiệu lệnh xuất phát đứng dậy xoay người chạy thật nhanh về phía đích.
+ Thưởng, phạt: Đội thua cõng đội thắng từ vạch đích về vạch xuất phát
 7’
- Giới thiệu và tổ chức trò chơi 
- Cả lớp chú ý lắng nghe và tích cực tham gia trò chơi
- ĐH 10: 4 hàng dọc lần lượt từng nhóm di chuyển về trước 10m
7. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền
Na 4vg
Nữ 2vg
- Hướng dẫn cho HS phương pháp thở trong quá trình chạy và điều khiển 
- Chú ý lắng nghe và thực hiện theo sự điều khiển của GV
- ĐH 11: Chạy quanh khu vực GV qui định
III. KẾT THÚC: 
5’
1. Hồi tỉnh:
2’
- Hướng dẫn HS phương pháp thả lỏng tích cực và điều khiển
- Chú ý lắng nghe và thực hiện theo sự điều khiển của GV
- ĐH 12: Như ĐH 3
2. Củng cố và nhận xét:
2’
- Nhận xét đánh giá tình hình học tập của lớp. 
- Cả lớp chú ý lắng nghe để rút kinh nghiệm cho tiết học sau
- ĐH 13: Như ĐH 1
3. Bài tập về nhà:
1’
- Nhắc nhở HS ôn các KT đã học
- Cả lớp chú ý để về nhà tập luyện
- ĐH 14: Như ĐH 1
4. Xuống lớp:
- Hô “Thể dục”
- Cả lớp hô “Khỏe”
- ĐH 15: Cả lớp tan hàng
BAN GIÁM HIỆU	TỔ (NHÓM) TRƯỞNG	 NGƯỜI SOẠN 
GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10
CHẠY NGẮN: + ÔN KT XUẤT PHÁT THẤP VÀ CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT
 + KT VỀ ĐÍCH
 + MỘT SỐ ĐIỂM TRONG LUẬT ĐIỀN KINH
Tiết: 29
Tiết PPCT: 11
Ngày soạn: 29 / 11 / 2009
CHẠY BỀN: + LUYỆN TẬP CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
A. MỤC TIÊU BÀI DẠY:
- Giúp HS thực hiện được KT chạy lao 
- Giúp HS biết và thực hiện tương đối được KT về đích
- Nhằm phát triển các tố chất thể lực: nhanh, mạnh, bền, mềm dẻo và khéo léo
- Giáo dục HS ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần đồng đội
- Đảm bảo an toàn, đề phòng chấn thương 
B. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Thuyết trình, giải thích, phân tích, lần lượt, đồng loạt, quan sát, sữa sai, phân nhóm theo giới tính
C. ĐỊA ĐIỂM: Sân VĐ của nhà trường
D. DỤNG CỤ: 4 bộ bàn đạp, 10 col thấp, 8 cây đinh, 4 búa gỗ 
E. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:
PHẦN – NỘI DUNG
ĐLVĐ
HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN
HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH
TỔ CHỨC THỰC HIỆN
I. MỞ ĐẦU:
7’
1. Nhận lớp:
- Nghe nắm tình hình lớp học. Chúc HS “Khỏe”
- CS tập hợp và báo cáo tình hình lớp cho GV. Hô “Chúc GV”, cả lớp hô “Khỏe”
- ĐH 1: 4 hàng ngang, giãn cách 1 khuỷu tay
2. Phổ biến bài mới:
- Ôn KT xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát
- KT về đích
- Một số điểm trong luật điền kinh
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 
- Giới thiệu, giảng giải nội dung và mục tiêu của tiết học
- Cả lớp chú ý lắng nghe
- ĐH 2: Như ĐH 1
3. Khởi động:
a. KĐ chung: Gồm 16 động tác (có phụ lục kèm theo)
2lx8nh
- Quan sát sữa sai động tác cho HS
- CS hướng dẫn cả lớp KĐ
- ĐH 3: 4 hàng ngang giãn cách 1 dang tay so le
b. KĐ chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy đạp sau
+ Chạy tăng tốc
2l/đt
- Hướng dẫn HS khởi động và sữa các động tác sai
- Cả lớp KĐ theo sự hướng dẫn của GV
- ĐH 4: Như ĐH 3
II. CƠ BẢN: 
33’
1. Kiểm tra bài cũ:
- KT xuất phát thấp và chạy lao
- Gọi 2 HS nam, 2 HS nữ lên thực hiện lại KT động tác. Nhận xét và cho điểm
- 2 HS nam, 2 HS nữ lên thực hiện và lắng nghe nhận xét của GV
- ĐH 5: Như ĐH 1, 2 hàng trước ngồi 2 hàng sau đứng
2. Ôn KT xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát:
- Luyện tập
- Nhắc lại yêu cầu KT động tác và thị phạm cho HS xem
- Chia lớp thành 2 nhóm nam nữ, hướng dẫn từng nhóm luyện tập (nam trước, nữ sau) và giao CS điều khiển
- Cả lớp chú ý lắng nghe và xem GV thị phạm
- Cả lớp chia thành 2 nhóm nam và nữ luyện tập theo sự điều khiển của GV và CS
- ĐH 6: Như ĐH 5
- ĐH 7: Từng nhóm luyện tập theo khu vực qui định của GV 
3. Kỹ thuật về đích:
- Luyện tập
- Giới thiệu, phân tích, giảng giải và thi phạm động tác
- Hướng dẫn HS luyện tập và sữa sai
- Cả lớp chú ý lắng nghe và xem GV thị phạm
- Luyện tập theo sự hướng dẫn của GV
- ĐH 8: Như ĐH 1, 2 hàng trước ngồi 2 hàng sau đứng
4. Một số điểm trong luật điền kinh:
- Giới thiệu, phân tích, giảng giải và nhấn mạnh những nội dung chính
- Cả lớp chú ý lắng nghe 
- ĐH 9: Như ĐH 1, ngồi tại chỗ
5. Củng cố:
- Kỹ thuật về đích
- Gọi 2 HS nam và 2 HS nữ lên thực hiện động tác
- Đặt câu hỏi và nhận xét
- 2 HS nam và 2 HS nữ lên thực hiện động tác
- Trả lời câu hỏi và nghe nhận xét
- ĐH 10: Như ĐH 1, 2 hàng trước ngồi 2 hàng sau đứng
6. Luyện tập chạy bền:
Na 4vg
Nữ 2vg
- Hướng dẫn HS phương pháp thở trong quá trình chạy
- Chú ý lắng nghe và chạy hết cự ly
- ĐH 11: Chạy xung quanh khu vực qui định
III. KẾT THÚC:
5’
1. Hồi tỉnh:
- Hướng dẫn HS thả lỏng tích cực
- Cả lớp thả lỏng tích cực
- ĐH 12: Như ĐH 3
2. Nhận xét đánh giá:
- Đánh giá tinh thần thái độ tham gia tập luyện của lớp
- Lắng nghe nhận xét rút kinh nghiệm cho buổi học sau
- ĐH 13: Như ĐH 1
3. Bài tập về nhà:
- Nhắc nhở HS ôn lại KT đã học
- Chú ý lắng nghe đê về nhà luyện tập
- ĐH 14: Như ĐH 1
4. Xuống lớp:
- Hô “Thể dục”
- Cả lớp hô “Khỏe”
- ĐH 15: Tan hàng
	BAN GIÁM HIỆU	 	TỔ (NHÓM) TRƯỞNG	 	 NGƯỜI SOẠN
GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10
CHẠY NGẮN: + ÔN KT XUẤT PHÁT THẤP, CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT VÀ VỀ ĐÍCH
 + KT CHẠY GIỮA QUÃNG
 + MỘT SỐ ĐIỂM TRONG LUẬT ĐIỀN KINH
Tiết: 30
Tiết PPCT: 12
Ngày soạn: 29 / 11 / 2009
CHẠY BỀN: + LUYỆN TẬP CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
A. MỤC TIÊU BÀI DẠY:
- Giúp HS thực hiện được KT chạy lao và về đích
- Giúp HS biết và thực hiện tương đối được KT chạy giữa quãng
- Nhằm phát triển các tố chất thể lực: nhanh, mạnh, bền, mềm dẻo và khéo léo
- Giáo dục HS ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần đồng đội
- Đảm bảo an toàn, đề phòng chấn thương 
B. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Thuyết trình, giải thích, phân tích, lần lượt, đồng loạt, quan sát, sữa sai, phân nhóm theo giới tính
C. ĐỊA ĐIỂM: Sân VĐ của nhà trường
D. DỤNG CỤ: 4 bộ bàn đạp, 10 col thấp, 8 cây đinh, 4 búa gỗ 
E. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:
PHẦN – NỘI DUNG
ĐLVĐ
HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN
HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH
TỔ CHỨC THỰC HIỆN
I. MỞ ĐẦU:
7’
1. Nhận lớp:
- Nghe nắm tình hình lớp học. Chúc HS “Khỏe”
- CS tập hợp và báo cáo tình hình lớp cho GV. Hô “Chúc GV”, cả lớp hô “Khỏe”
- ĐH 1: 4 hàng ngang, giãn cách 1 khuỷu tay
2. Phổ biến bài mới:
- Ôn KT xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát và về đích
- KT chạy giữa quãng
- Một số điểm trong luật điền kinh
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 
- Giới thiệu, giảng giải nội dung và mục tiêu của tiết học
- Cả lớp chú ý lắng nghe
- ĐH 2: Như ĐH 1
3. Khởi động:
a. KĐ chung: Gồm 16 động tác (có phụ lục kèm theo)
2lx8nh
- Quan sát sữa sai động tác cho HS
- CS hướng dẫn cả lớp KĐ
- ĐH 3: 4 hàng ngang giãn cách 1 dang tay so le
b. KĐ chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy đạp sau
+ Chạy tăng tốc
2l/đt
- Hướng dẫn HS khởi động và sữa các động tác sai
- Cả lớp KĐ theo sự hướng dẫn của GV
- ĐH 4: Như ĐH 3
II. CƠ BẢN: 
33’
1. Kiểm tra bài cũ:
- Kỹ thuật về đích
- Gọi 2 HS nam, 2 HS nữ lên thực hiện lại KT động tác. Nhận xét và cho điểm
- 2 HS nam, 2 HS nữ lên thực hiện và lắng nghe nhận xét của GV
- ĐH 5: Như ĐH 1, 2 hàng trước ngồi 2 hàng sau đứng
2. Ôn KT xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát và về đích:
- Luyện tập
- Nhắc lại yêu cầu KT động tác và thị phạm cho HS xem
- Chia lớp thành 2 nhóm nam nữ, hướng dẫn từng nhóm luyện tập (nam trước, nữ sau) và giao CS điều khiển
- Cả lớp chú ý lắng nghe và xem GV thị phạm
- Cả lớp chia thành 2 nhóm nam và nữ luyện tập theo sự điều khiển của GV và CS
- ĐH 6: Như ĐH 5
- ĐH 7: Từng nhóm luyện tập theo khu vực qui định của GV 
3. Kỹ thuật chạy giữa quãng:
- Luyện tập
- Giới thiệu, phân tích, giảng giải và thi phạm động tác
- Hướng dẫn HS luyện tập và sữa sai
- Cả lớp chú ý lắng nghe và xem GV thị phạm
- Luyện tập theo sự hướng dẫn của GV
- ĐH 8: Như ĐH 1, 2 hàng trước ngồi 2 hàng sau đứng
4. Một số điểm trong luật điền kinh:
- Giới thiệu, phân tích, giảng giải và nhấn mạnh những nội dung chính
- Cả lớp chú ý lắng nghe 
- ĐH 9: Như ĐH 1, ngồi tại chỗ
5. Củng cố:
- Kỹ thuật chạy giữa quãng
- Gọi 2 HS nam và 2 HS nữ lên thực hiện động tác
- Đặt câu hỏi và nhận xét
- 2 HS nam và 2 HS nữ lên thực hiện động tác
- Trả lời câu hỏi và nghe nhận xét
- ĐH 10: Như ĐH 1, 2 hàng trước ngồi 2 hàng sau đứng
6. Luyện tập chạy bền:
Na 4vg
Nữ 2vg
- Hướng dẫn HS phương pháp thở trong quá trình chạy
- Chú ý lắng nghe và chạy hết cự ly
- ĐH 11: Chạy xung quanh khu vực qui định
III. KẾT THÚC:
5’
1. Hồi tỉnh:
- Hướng dẫn HS thả lỏng tích cực
- Cả lớp thả lỏng tích cực
- ĐH 12: Như ĐH 3
2. Nhận xét đánh giá:
- Đánh giá tinh thần thái độ tham gia tập luyện của lớp
- Lắng nghe nhận xét rút kinh nghiệm cho buổi học sau
- ĐH 13: Như ĐH 1
3. Bài tập về nhà:
- Nhắc nhở HS ôn lại KT đã học
- Chú ý lắng nghe đê về nhà luyện tập
- ĐH 14: Như ĐH 1
4. Xuống lớp:
- Hô “Thể dục”
- Cả lớp hô “Khỏe”
- ĐH 15: Tan hàng
	BAN GIÁM HIỆU	 	TỔ (NHÓM) TRƯỞNG	 	 NGƯỜI SOẠN
GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10
CHẠY NGẮN: + PHỐI HỢP VÀ HOÀN THIỆN 4 GIAI ĐOẠN KT CHẠY NGẮN
 + MỘT SỐ TRÒ CHƠI VÀ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH
Tiết: 31
Tiết PPCT: 13
Ngày soạn: 06 / 12 / 2009
CHẠY BỀN: + LUYỆN TẬP CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
A. MỤC TIÊU BÀI DẠY:
- Giúp HS phối hợp được 4 giai đoạn KT chạy ngắn 
- Giúp HS thực hiện được các bài tập nhằm phát triển sức nhanh
- Nhằm phát triển các tố chất thể lực: nhanh, mạnh, bền, mềm dẻo và khéo léo
- Giáo dục HS ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần đồng đội
- Đảm bảo an toàn, đề phòng chấn thương 
B. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Thuyết trình, giải thích, phân tích, lần lượt, đồng loạt, quan sát, sữa sai, phân nhóm theo giới tính
C. ĐỊA ĐIỂM: Sân VĐ của nhà trường
D. DỤNG CỤ: 4 bộ bàn đạp, 10 col thấp, 8 cây đinh, 4 búa gỗ 
E. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:
PHẦN – NỘI DUNG
ĐLVĐ
HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN
HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH
TỔ CHỨC THỰC HIỆN
I. MỞ ĐẦU:
7’
1. Nhận lớp:
- Nghe nắm tình hình lớp học. Chúc HS “Khỏe”
- CS tập hợp và báo cáo tình hình lớp cho GV. Hô “Chúc GV”, cả lớp hô “Khỏe”
- ĐH 1: 4 hàng ngang, giãn cách 1 khuỷu tay
2. Phổ biến bài mới:
- Phối hợp và hoàn thiện 4 giai đoạn KT chạy ngắn
- Một số trò chơi và bài tập phát triển sức nhanh
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 
- Giới thiệu, giảng giải nội dung và mục tiêu của tiết học
- Cả lớp chú ý lắng nghe
- ĐH 2: Như ĐH 1
3. Khởi động:
a. KĐ chung: Gồm 16 động tác (có phụ lục kèm theo)
2lx8nh
- Quan sát sữa sai động tác cho HS
- CS hướng dẫn cả lớp KĐ
- ĐH 3: 4 hàng ngang giãn cách 1 dang tay so le
b. KĐ chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy đạp sau
+ Chạy tăng tốc
2l/đt
- Hướng dẫn HS khởi động và sữa các động tác sai
- Cả lớp KĐ theo sự hướng dẫn của GV
- ĐH 4: Như ĐH 3
II. CƠ BẢN: 
33’
1. Kiểm tra bài cũ:
- KT xuất phát thấp, chạy lao và về đích
- Gọi 2 HS nam, 2 HS nữ lên thực hiện lại KT động tác. Nhận xét và cho điểm
- 2 HS nam, 2 HS nữ lên thực hiện và lắng nghe nhận xét của GV
- ĐH 5: Như ĐH 1, 2 hàng trước ngồi 2 hàng sau đứng
2. Phối hợp và hoàn thiện 4 giai đoạn KT chạy ngắn:
- Luyện tập
- Giới thiệu, phân tích, giảng giải và thi phạm động tác
- Hướng dẫn HS luyện tập và sữa sai
- Cả lớp chú ý lắng nghe và xem GV thị phạm
- Luyện tập theo sự hướng dẫn của GV
- ĐH 6: Như ĐH 1, 2 hàng trước ngồi 2 hàng sau đứng
3. Một số trò chơi và bài tập phát triển sức nhanh:
- Trò chơi: 
+ Chạy tiếp sức (Trang 59 SGKTD lớp 10)
- Bài tập phát triển sức nhanh:
+ Chạy nhanh tại chỗ
+ Chạy tốc độ cao các đoạn 20 – 30m
- Giới thiệu, phân tích, giảng giải và điều khiển lớp thực hiện
- Giới thiệu, phân tích, giảng giải và điều khiển lớp thực hiện
- Cả lớp chú ý lắng nghe và thực hiện theo sự điều khiển của GV
- Cả lớp chú ý lắng nghe và thực hiện theo sự điều khiển của GV
- ĐH 7: 4 hàng dọc chạy về trước 10m
- ĐH 8: Như ĐH 3 và ĐH 9
4. Củng cố:
- Phối hợp 4 giai đoạn KT chạy ngắn
- Gọi 2 HS nam và 2 HS nữ lên thực hiện động tác
- Đặt câu hỏi và nhận xét
- 2 HS nam và 2 HS nữ lên thực hiện động tác
- Trả lời câu hỏi và nghe nhận xét
- ĐH 9: Như ĐH 1, 2 hàng trước ngồi 2 hàng sau đứng
5. Luyện tập chạy bền:
Na 4vg
Nữ 2vg
- Hướng dẫn HS phương pháp thở trong quá trình chạy
- Chú ý lắng nghe và chạy hết cự ly
- ĐH 10: Chạy xung quanh khu vực qui định
III. KẾT THÚC:
5’
1. Hồi tỉnh:
- Hướng dẫn HS thả lỏng tích cực
- Cả lớp thả lỏng tích cực
- ĐH 11: Như ĐH 3
2. Nhận xét đánh giá:
- Đánh giá tinh thần thái độ tham gia tập luyện của lớp
- Lắng nghe nhận xét rút kinh nghiệm cho buổi học sau
- ĐH 12: Như ĐH 1
3. Bài tập về nhà:
- Nhắc nhở HS ôn lại KT đã học
- Chú ý lắng nghe đê về nhà luyện tập
- ĐH 13: Như ĐH 1
4. Xuống lớp:
- Hô “Thể dục”
- Cả lớp hô “Khỏe”
- ĐH 14: Tan hàng
	BAN GIÁM HIỆU	 	TỔ (NHÓM) TRƯỞNG	 	 NGƯỜI SOẠN
GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10
CHẠY NGẮN: + KIỂM TRA 4 GIAI ĐOẠN KT CHẠY NGẮN
Tiết: 32
Tiết PPCT: 14
Ngày soạn: 06 / 12 / 2009
CHẠY BỀN: + LUYỆN TẬP CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
A. MỤC TIÊU BÀI DẠY:
- Đánh giá quá trình học tập của HS trong thời gian qua
- Nhằm phát triển các tố chất thể lực: nhanh, mạnh, bền, mềm dẻo và khéo léo
- Giáo dục HS ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần đồng đội
- Đảm bảo an toàn, đề phòng chấn thương 
B. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Thuyết trình, giải thích, phân tích, lần lượt, đồng loạt, quan sát, sữa sai, phân nhóm theo giới tính
C. ĐỊA ĐIỂM: Sân VĐ của nhà trường
D. DỤNG CỤ: 2 bộ bàn đạp, 8 cây đinh, 4 búa gỗ, dây đích
E. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:
PHẦN – NỘI DUNG
ĐLVĐ
HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN
HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH
TỔ CHỨC THỰC HIỆN
I. MỞ ĐẦU:
7’
1. Nhận lớp:
- Nghe nắm tình hình lớp học. Chúc HS “Khỏe”
- CS tập hợp và báo cáo tình hình lớp cho GV. Hô “Chúc GV”, cả lớp hô “Khỏe”
- ĐH 1: 4 hàng ngang, giãn cách 1 khuỷu tay
2. Phổ biến bài mới:
- Kiểm tra 4 giai đoạn KT chạy ngắn
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 
- Giới thiệu, giảng giải nội dung và mục tiêu của tiết học
- Cả lớp chú ý lắng nghe
- ĐH 2: Như ĐH 1
3. Khởi động:
a. KĐ chung: Gồm 16 động tác (có phụ lục kèm theo)
2lx8nh
- Quan sát sữa sai động tác cho HS
- CS hướng dẫn cả lớp KĐ
- ĐH 3: 4 hàng ngang giãn cách 1 dang tay so le
b. KĐ chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót