Giáo án Thể dục Lớp 10 - Tiết 53-54 - Trường THPT Tôn Đức Thắng

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10
NHẢY CAO: + ĐI 1 – 3 BƯỚC ĐẶT CHÂN GIẬM NHẢY
 + CHẠY ĐÀ 3 BƯỚC GIẬM NHẢY – ĐÁ LĂNG LÊN CAO
 + MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ
Tiết: 53
Tiết CT: 40
Ngày soạn: 14/3/2009
CHẠY BỀN: + LUYỆN TẬP CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
A. MỤC TIÊU BÀI DẠY:
- Giúp HS thực hiện được KT giậm nhảy – đá lăng .
- Giúp HS thực hiện được một số bài tập bổ trợ.
- Nhằm phát triển các tố chất thể lực nhanh, mạnh, bền, mềm dẻo và khéo léo.
- Giáo dục HS ý thức tổ chức kỷ luật và tinh thần đồng đội.
- Đảm bảo an toàn, đề phòng chấn thương. 
B. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Thuyết trình, giải thích, phân tích, lần lượt, đồng loạt, quan sát, sữa sai, phân nhóm theo giới tính
C. ĐỊA ĐIỂM: Sân vận động của trường
D. PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC: 2 tấm nệm, 2 trụ 1 xà nhảy cao, 5 col thấp
E. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:
PHẦN – NỘI DUNG
ĐLVĐ
HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN
HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH
TỔ CHỨC THỰC HIỆN
I. MỞ ĐẦU:
7’
1. Nhận lớp:
- Nghe nắm tình hình lớp học. Chúc HS “Khỏe”
- CS tập hợp và báo cáo tình hình lớp cho GV. Hô “Chúc GV”, cả lớp hô “Khỏe”
- ĐH 1: 4 hàng ngang, giãn cách 1 khuỷu tay
2. Phổ biến bài mới:
- Đi 1 – 3 bước đặt chân giậm nhảy.
- Chạy đà 3 bước giậm nhảy – đá lăng lên cao.
- Một số bài tập bổ trợ
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Giới thiệu, giảng giải nội dung và mục tiêu của tiết học
- Cả lớp chú ý lắng nghe
- ĐH 2: Như ĐH1
3. Khởi động:
- Chung: gồm 16 động tác (có bảng phụ lục kèm theo)
2lx8n
- Quan sát sữa sai động tác cho HS
- CS hướng dẫn cả lớp KĐ
- ĐH 3: 4 hàng ngang giãn cách 1 dang tay so le
- Chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ 
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy đạp sau
+ Chạy tăng tốc
+ Đi 1 – 3 bước đặt chân giậm nhảy
2l/đt
- Hướng dẫn HS khởi động
- Cả lớp KĐ theo sự hướng dẫn của GV
- ĐH 4: 4 hàng dọc từng HS thực hiện
II. CƠ BẢN:
33’
1. Kiểm tra bài cũ:
- KT nhảy cao nằm nghiêng (LT)
- Gọi 2 HS nam, 2 HS nữ lên thực hiện lại động tác, nhận xét và cho điểm
- 2 HS nam, 2 HS nữ lên thực hiện, nghe nhận xét của GV
- ĐH 5: Như ĐH1, HS được gọi tên lên thực hiện
2. Chạy đà 3 bước giậm nhảy – đá lăng lên cao:
- Giới thiệu, phân tích, giảng giải, thị phạm cho HS xem và hướng dẫn HS thực hiện
- Cả lớp chú ý lắng nghe, xem GV thị phạm và tập luyện theo sự hướng dẫn của GV
- ĐH 6: Như ĐH 4
3. Một số bài tập bổ trợ: 
- Bật nhảy bằng 1 chân với 2 tay vào vật chuẩn trên cao
- Đi 1 – 5 bước đà – giậm nhảy, chân lăng đá vào vật chuẩn trên cao
- Giới thiệu, giảng giải, thị phạm và hướng dẫn HS tập luyện
- Chú ý lắng nghe, xem GV thị phạm và tích cực tham gia tập luyện
- ĐH 7: 4 hàng dọc lần lượt từng HS thực hiện
4. Củng cố:
- Chạy đà 3 bước giậm nhảy – đá lăng lên cao
- Gọi 2 HS nam và 2 HS nữ lên thực hiện động tác
- Đặt câu hỏi và nhận xét
- 2 HS nam và 2 HS nữ lên thực hiện động tác
- Trả lời câu hỏi và nghe nhận xét
- ĐH 8: Như ĐH1, 2 hàng trước ngồi 2 hàng sau đứng
5. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền
Na 4vg
Nữ 2vg
- Hướng dẫn HS phương pháp thở trong quá trình chạy
- Chú ý lắng nghe và chạy hết cự ly
- ĐH 9: Chạy xung quanh khu vực qui định
III. KẾT THÚC: 
5’
1. Hồi tỉnh:
- Hướng dẫn HS thả lỏng tích cực
- Cả lớp thả lỏng tích cực
- ĐH 10: Như ĐH3
2. Củng cố và nhận xét:
- Đánh giá tinh thần thái độ tham gia tập luyện của lớp
- Lắng nghe nhận xét rút kinh nghiệm cho buổi học sau
- ĐH 11: Như ĐH1
3. Bài tập về nhà:
- Nhắc nhở HS ôn lại KT đã học
- Chú ý lắng nghe đê về nhà luyện tập
- ĐH 12: Như ĐH1
4. Xuống lớp:
- Hô “Thể dục”
- Cả lớp hô “Khỏe”
- ĐH 13: Tan hàng
	BAN GIÁM HIỆU	TỔ (NHÓM) TRƯỞNG	Người soạn 
GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10
NHẢY CAO: + ÔN CHẠY ĐÀ 3 BƯỚC GIẬM NHẢY PHỐI HỢP ĐÁ LĂNG LÊN CAO 
 + MỘT SỐ BÀI TÂP PHỐI HỢP
Tiết: 54
Tiết CT: 41
Ngày soạn: 14/3/2010
CHẠY BỀN: + LUYỆN TẬP CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
A. MỤC TIÊU BÀI DẠY:
- Giúp HS thực hiện được KT chạy đà phối hợp đá lăng.
- Giúp HS thực hiện được một số bài tập bổ trợ.
- Nhằm phát triển các tố chất thể lực nhanh, mạnh, bền, mềm dẻo và khéo léo.
- Giáo dục HS ý thức tổ chức kỷ luật và tinh thần đồng đội.
- Đảm bảo an toàn, đề phòng chấn thương. 
B. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: Thuyết trình, giải thích, phân tích, lần lượt, đồng loạt, quan sát, sữa sai, phân nhóm theo giới tính
C. ĐỊA ĐIỂM: Sân vận động của trường
D. PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC: 2 tấm nệm, 2 trụ 1 xà nhảy cao, 4 col thấp
E. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:
PHẦN – NỘI DUNG
ĐLVĐ
HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN
HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH
TỔ CHỨC THỰC HIỆN
I. MỞ ĐẦU:
7’
1. Nhận lớp:
- Nghe nắm tình hình lớp học. Chúc HS “Khỏe”
- CS tập hợp và báo cáo tình hình lớp cho GV. Hô “Chúc GV”, cả lớp hô “Khỏe”
- ĐH 1: 4 hàng ngang, giãn cách 1 khuỷu tay
2. Phổ biến bài mới:
- Ôn chạy đà 3 bước giậm nhảy – đá lăng lên cao.
- Một số bài tập bổ trợ.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Giới thiệu, giảng giải nội dung và mục tiêu của tiết học
- Cả lớp chú ý lắng nghe
- ĐH 2: Như ĐH 1
3. Khởi động:
- Chung: gồm 16 động tác (có bảng phụ lục kèm theo)
2lx8n
- Quan sát sữa sai động tác cho HS
- CS hướng dẫn cả lớp KĐ
- ĐH 3: 4 hàng ngang giãn cách 1 dang tay so le
- Chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ 
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy đạp sau
+ Chạy tăng tốc
2l/đt
- Hướng dẫn HS khởi động
- Cả lớp KĐ theo sự hướng dẫn của GV
- ĐH 4: 4 hàng dọc từng HS thực hiện
II. CƠ BẢN:
33’
1. Kiểm tra bài cũ:
- Chạy đà 3 bước giậm nhảy – đá lăng lên cao
- Gọi 2 HS nam, 2 HS nữ lên thực hiện lại động tác, nhận xét và cho điểm
- 2 HS nam, 2 HS nữ lên thực hiện, nghe nhận xét của GV
- ĐH 5: Như ĐH1, HS được gọi tên lên thực hiện
2. Ôn chạy đà 3 bước giậm nhảy – đá lăng lên cao:
- Nhắc lại yêu cầu KT động tác và thị phạm cho HS xem 
- Hướng dẫn HS tập luyện
- Cả lớp chú ý lắng nghe và xem GV thị phạm
- Tập luyện theo sự hướng dẫn của GV
- ĐH 6: Như ĐH 4
3. Một số bài tập bổ trợ:
- Bật nhảy bằng 2 chân với 2 tay vào vật chuẩn trên cao
- Chạy 1 – 5 bước đà – giậm nhảy, chân lăng đá vào vật chuẩn trên cao
- Giới thiệu, phân tích, giảng giải, thị phạm và hướng dẫn cho HS tập luyện
- Cả lớp chú ý lắng nghe, xem GV thị phạm và tập luyện theo sự hướng dẫn của GV
- ĐH 7: Như ĐH 4
4. Trò chơi vận động:
- Lò cò chọi gà (SGK TD lớp 10 trang 83) 
- Giới thiệu, phân tích, giảng giải và hướng dẫn lớp thực hiện trò chơi.
- Chú ý lắng nghe và thực hiện trò chơi theo sự hướng dẫn của GV
- ĐH 8: Như ĐH 4
5. Củng cố:
- Một số bài tập bổ trợ
- Gọi 2 HS nam và 2 HS nữ lên thực hiện động tác
- Đặt câu hỏi và nhận xét
- 2 HS nam và 2 HS nữ lên thực hiện động tác
- Trả lời câu hỏi và nghe nhận xét
- ĐH 9: Như ĐH 1, 2 hàng trước ngồi 2 hàng sau đứng
6. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền
Na 4vg
Nữ 2vg
- Hướng dẫn HS phương pháp thở trong quá trình chạy
- Chú ý lắng nghe và chạy hết cự ly
- ĐH 10: Chạy xung quanh khu vực qui định
III. KẾT THÚC: 
5’
1. Hồi tỉnh:
- Hướng dẫn HS thả lỏng tích cực
- Cả lớp thả lỏng tích cực
- ĐH 11: Như ĐH 3
2. Củng cố và nhận xét:
- Đánh giá tinh thần thái độ tham gia tập luyện của lớp
- Lắng nghe nhận xét rút kinh nghiệm cho buổi học sau
- ĐH 12: Như ĐH 1
3. Bài tập về nhà:
- Nhắc nhở HS ôn lại KT đã học
- Chú ý lắng nghe đê về nhà luyện tập
- ĐH 13: Như ĐH 1
4. Xuống lớp:
- Hô “Thể dục”
- Cả lớp hô “Khỏe”
- ĐH 14: Tan hàng
	BAN GIÁM HIỆU	TỔ (NHÓM) TRƯỞNG	Người soạn